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怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？
健康咨询描述：
我近段时间总是失眠，带有难入睡，睡眠浅（容易被惊醒），而且还多梦，醒得早这些情况，而且醒了以后就睡不着了。以前也没有接受过治疗。
想得到怎样的帮助：怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答！根据你的描述，你应该就是神经衰弱......&&&&&&指导意见：&&&&&&针对您的情况，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
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&&&&&&前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服口服一些有助于睡眠的药物进行调理&&&&&&调理入睡困难的情况，要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.&&&&&&睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
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&&&&&&失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。&&&&&&一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 &&&&&&二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 &&&&&&三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 &&&&&&四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。&&&&&&以上是对“怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。&&&&&&重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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&&&&&&失眠病因有很多，比如：&&&&&&个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。&&&&&&失眠治疗：&&&&&&1，限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；&&&&&&2，自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场 景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
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&&&&&&失眠多梦是人完成睡眠过程后，觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。&&&&&&常用的治疗失眠多梦的治疗方法有下边几种：&&&&&&1.使用药物治疗方法治疗因为失眠留下的身体免疫调节变差的情况，像麦特宁，治疗这方面效果都很显著。&&&&&&2.使用食物疗法治疗失眠。食疗可以在一定程度上缓解失眠症状，但得不到根治。&&&&&&3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。&&&&&&中医学认为睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。所以如果想从根源解决失眠问题，如有条件，平日应该多注意肝脏，脾，肾的调养。治疗失眠多梦这方面的专业方法就是用麦特宁，调节原发性失眠和继发性失眠，并针对失眠留下的失眠并发症等病症的治疗，效果都很显著。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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失眠多梦、入睡困难，中医一个小方搞定，很简单
失眠多梦，晚上翻来覆去，难以入睡，白天没有精神，长期以往，对工作、生活造成的影响不小。偶尔一天两天睡不着，不要紧，若是经常失眠睡不着，那就要注意了，可不能忽视。
失眠指的是患者对睡眠时间或者质量不满足并且影响到白天社会功能的一种主观体验，包括夜间入睡难、凌晨早醒、睡眠浅、多梦，次晨感到头晕、精神不振、嗜睡、乏力等等。
调查发现，失眠患者中，多以阴虚火旺和心脾两虚为主，而女性的生理特点和社会角色等多种因素决定了其脏腑功能易虚，因此，失眠者中女性占多数。下面就来介绍几个能够帮助睡眠的方子，希望能够帮到大家。
食疗方——山药蛋黄粥
选用山药30g、大米30g、鸡蛋黄2个，先将山药和大米煮一下，等快熟的时候加入蛋黄即可。虽然很简单，但是疗效却很显著，这个方子不仅能够滋阴补血，养心安神，还能治疗头晕目眩，面色无华。
药茶方——百合枣仁茶
百合30g、炒酸枣仁20克，桂圆肉、茯苓、枸杞子、小麦各10克，从早上泡到晚上喝完为止，每日一剂可以当茶喝，能够长期饮用。此方不仅可以补心肺阴气，宁心安神，对于阴虚的病人效果更好。→ 严重失眠，入睡困难，睡着了也是浅睡眠
严重失眠，入睡困难，睡着了也是浅睡眠
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最近老是睡不着，很困很想睡躺床上脑子就静不下来睡觉，请问需要做什么检查，要验血查内分泌吗
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擅长: 子宫肌瘤，不孕不育，卵巢囊肿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.&&&&&&指导意见：&&&&&&平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
河北省威县第二人民医院&& 主治医师
擅长: 中西医结合治疗,颈椎病,腰椎病,骨性关节炎,滑膜炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&44岁，分析您所述的症状，常见于神经调节紊乱所致，没必要检查内分泌，如果做检查，请到医院神经内科进行检查，经颅多普勒超声，排除脑供血不足所致&&&&&&指导意见：&&&&&&在当地医生的指导下，健脑补肾丸口服，人参归脾丸口服，朱砂安神丸口服，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗，适当体育锻炼&&&&&&以上是对“严重失眠，入睡困难，睡着了也是浅睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
云南省第二人民医院&& 国家三级心理咨询师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的症状考虑与神经衰弱有关，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院做详细检查，确诊病因以后遵医嘱进行治疗，服用谷维素刺五加B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦。&&&&&&.
那医生为什么问了我情况就叫我验血做内分泌检查，我们都不懂要做什么检查
08:04医生回答：
你好，根据你的症状考虑可能是内分泌出了问题，所以医生要你去验血，你遵照医生要求去做就行了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的情况属于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。&&&&&&指导意见：&&&&&&失眠是很正常的一个现象，不用去医院做什么检查的，平时睡前可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神的作用。是目前比较出名的助眠茶。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。慢慢调理，是可以改善的，不要过于烦躁，这样只会加重病情。
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