肩膀痛不一定是肩周炎，这样坚持1个月就能痊愈！
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本文指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科 主治医师 胡旭民本文来源：广州互联网医院订阅号（weiyiguangdong）【小编碎碎念】前两周我们请中山大学孙逸仙纪念医院骨科胡旭民医生为大家介绍了困扰白领人群的颈椎问题和腰椎问题，击中了不少朋友的痛点，推出后广受欢迎，今天我们继续为大家科普肩周炎的话题。胡医生指出，其实很多朋友肩膀痛大多不是肩周炎。如果出现肩部不适，不要盲目治疗或者运动，一定要搞清楚病因，在医生的指导下进行治疗康复！快来看看具体怎么回事？你知道什么是肩周炎？肩周炎全称是粘连性肩关节囊炎，也叫“冷凝肩”或“冻结肩”，又因为一般在五六十岁左右高发，也叫“五十肩”。简单来说，它是因为肩膀受到轻微的损伤（可能轻微到你根本注意不到），使得里面出现炎性物质渗出，渗出的液体产生疤痕和钙化，使原本灵活的部件都粘在一起了，所以肩关节会出现疼痛和僵硬的表现，这就是肩周炎。肩周炎症状：肩痛+活动受限表现一：肩部疼痛难忍疼痛白天轻晚上重。很多人表示会在半夜痛醒、不能安睡，尤其不能向患侧侧卧。晚上睡觉对气温也特别敏感，吹不了空调、受不得凉。表现二：胳膊抬不起来正常情况下，我们可以用手梳头，然而，患上肩周炎的人，往往因为肩膀酸痛，不敢上抬胳膊，久而久之，连洗澡、穿衣服等日常活动都有困难。年轻人肩痛很少是肩周炎 要这样治疗实际上，年轻人肩颈痛，很少是肩周炎。如果出现，一定有其他原因，给自己对号入座，看看自己属于哪一类。第一类：不太爱运动的人胳膊跟身体之间没有骨头连接，都是靠肩部肌肉悬吊，不太爱运动的人肌肉比较薄弱，本来应该许多肌肉去承受的负担就落在孤零零的肌肉上面，每块肌肉就需要承受过大的负荷，长此以往，肌肉和肌腱会慢性劳损，出现肩周疼痛的现象。治疗：要多锻炼。坚持运动一个月左右就能康复了。因为肩周的肌肉都非常有活性，负责维持肩膀稳定性的肌肉都可以通过专人指导训练，迅速提高。肌肉稳定性一来，症状就没了。第二类：运动比较多的人运动多的人大多是肩袖损伤。这个运动多是相对的，肩部肌肉发达，热身充分，动作符合关节运动规律的人，即使强度很大，也不容易受伤； 相反，平时做办公室，偶尔（一周小于两次）动一动的人，可能因为运动前热身不好，动作幅度大，胳膊运行轨迹不科学，那么距离损伤就不远了。容易损伤肩袖的运动是：羽毛球和篮球。治疗：需要手术。因为受伤导致肌腱断裂大多是无法自行愈合的，肌肉自己的张力会把肌肉越拉越远，创伤出血后产生疤痕，疤痕可能嵌顿在正常的组织之间，导致其他组织的破坏，陷入恶性循环。那么此时需要通过微创手术，把该修复的组织修复、该清理的垃圾清理，再经过三五个月的康复，就能正常运动了。既然年轻人肩痛很少是肩周炎，那为什么大家都会觉得自己是肩周炎呢？胡医生解释说：肩周炎符合百姓对疾病的认识，名字短、概念大、好记忆，肩周的疼痛自然就是肩周炎啦，加上曹某某、老中医的广告天天吹，记不住都难。肩周炎一生一肩只得一次 且会自愈胡医生表示，肩周炎是“一人一生一肩只得一次”，如果有第二次就不是肩周炎了，可能就是肩袖损伤或者其他。（小编表示真是涨姿势了！）因为它是一种自限性疾病，一般持续1-2 年，也就是说，肩周炎可以自愈。在发病之初患者只是肩膀酸痛，渐渐进入冻肩期，一段时间后又会自行慢慢“解冻”，逐渐恢复肩关节功能，疼痛也会消失。因为有炎症，大量炎性细胞就会往里面跑，炎性细胞是攻克炎症的细胞，它会把那些碎片、粘连、钙化都吞噬。这就是一个自我康复的过程，康复完了就好了。尽管如此，科学的治疗能快速肩周炎的痊愈：1、主动锻炼大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛，很多人以为休息一下就会好转，谁知道，越是不活动，肩膀越是僵硬。胡旭民医生提醒，如果是真的肩周炎，痛也要动，因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来，不让其粘得更严重，以防引起上肢功能障碍。无论病程长短，症状轻重，患者每天都应该进行肩关节的主动活动。2、其他辅助治疗在主动锻炼的同时，发病期间可以通过推拿、针灸等治疗来缓解疼痛；必要时可服消炎止痛药物，改善生活质量。肩周炎不难治，关键在医生的指导下，循序渐进地锻炼，如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤。肩膀痛可做这些简易运动锻炼1、爬墙运动面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上， 双手沿墙壁缓缓向上爬动， 要努力比前一天爬得更高一些。2、旋摩肩周法取坐位，以左手手掌贴于右肩， 旋右肩50-100 次，换手。3、两手抱头法站立，两脚与肩同宽， 两手手指交叉放于后脑； 两肘拉开， 与身体平行；两肘收拢，似夹头部，重复练习。更多、更有效的方法去问问胡医生本人啦更多权威健康资讯，关注微信公众号“广州互联网医院订阅号（weiyiguangdong）”专家推荐胡旭民中山大学孙逸仙纪念医院骨外科脊柱外科主治医师，中山大学临床医学博士，广东省医学会骨质疏松分会青年委员，广东省医学会保膝学组委员，发表核心期刊以上论文8篇，SCI三篇，参编专著3部。特别创立了结合脊柱外科、康复、拉伸、增肌等手段的“Staged Rehabilitation（阶段康复法）”，以解除疼痛、强壮机体、挺拔身姿、增强活力。擅长：1、针对学生、办公室人群、宅男宅女等久站久坐人群，司机、手机爱好者等的肩颈腰背臀等问题，全面评估和治疗。2、针对女性圆肩驼背、含胸、突腹、宽扁骨盆和体态的纠正与改善；3、腰椎间盘突出症的微创治疗；4、骨质疏松的规范化治疗。
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作者最新文章→ 请问肩周炎会肿吗？我左边肩膀疼了好多天，
请问肩周炎会肿吗？我左边肩膀疼了好多天，
健康咨询描述：
请问肩周炎会肿吗？我左边肩膀疼了好多天，现在也一直在疼，怀疑可能是肩周炎
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：关于肩周炎的针状
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擅长: 滑膜炎带状疱疹及后遗症老烂腿化脓性骨髓炎伤口不愈合
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&&&&&&肩周炎是肩关节周围病的简称，俗称五十肩、冻结肩。本病好发生于５０岁左右的中年人。因外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤，可使局部软组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症，与细菌感染所引起的炎症不同，没有体温升高，没有局部红、肿、热的表现，也没有外周的白细胞计数增高，中性粒细胞增高等症象。但它有慢性炎症所具有的局部组织充血，渗出增多，后期机化，粘连病理过程。中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。&&&&&&建议中医中药外敷治疗。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗.&膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
疾病百科| 肩周炎
挂号科室：疼痛科、骨科
温馨提示：生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主...
好发人群：50岁以上人群
常见症状：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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使用微信扫码支付1元肩周炎肩膀痛？学会这4个简单的动作可以帮到你
核心提示：肩周炎肩膀痛不用怕，学会搓背、耸肩、爬墙、划圈四个小动作就可以帮你对付肩周炎。
　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称冰冻肩，中医也叫“漏肩风”。患上肩周炎的人，往往是肩部逐渐产生疼痛，逐渐加重；夜间休息时，疼痛加剧以致没发入睡或常常痛醒；肩关节活动功能受限且日益加重。
　　▲你知道吗？引起肩周炎的病因并不复杂　　1、退变　　大多发生在40岁以上的人群，随着年龄增加，肩关节周围软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。　　2、劳损　　肩部长期过度活动，姿势不良或职业病等产生的慢性劳损。　　3、萎缩　　上肢骨折或肩袖损伤后肩关节固定时间太长，肩关节周围肌肉继发萎缩和关节囊粘性。　　4、旧伤　　肩部急性挫伤、牵拉伤后，因治疗不当引起的后遗症等。　　▲肩周炎来袭？这4个小动作缓解肩痛　　1、搓背　　患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。　　2、耸肩　　耸肩是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的耸肩动作，然后再做右肩耸肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。　　3、爬墙　　正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
　　4、划圈　　每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
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跳广场舞不是可以预防肩周炎吗，为什么反倒因此而犯上这毛病？肩周炎到底需不需要治疗，该如何治疗呢？本期谈骨论筋给你答案。 []
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由于胆在人体的右侧，所以胆结石或胆囊炎的疼痛通常会放射到右肩部或右肩胛骨处，患者常有反复发作的病史。严重时的剧痛难忍、坐卧不安、捧腹弯腰、倒地翻腾、放声喊叫、面色惨白、大汗淋漓，或者伴有恶心呕吐，甚至发生休克等症状。有一种“肩膀痛”不是肩周炎_网易新闻
有一种“肩膀痛”不是肩周炎
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天府早报记者张锐
一整天都面对电脑，下班后发现肩膀僵硬、发麻。这是不少办公室白领都有过的感受。很多人都以为，这就是普通的肩周炎。四川省人民医院骨科运动医学医生杨晓称，这是一个由来已久、传播较广的误区。
昨日，法国肩关节专家路易斯·帕斯卡在四川省人民医院交流讲学，探讨肩部疼痛、活动受限、肩周炎等疾病。他提到，目前存在不少将肩膀疼痛、僵硬、麻木等症状，统统归类为肩周炎的现象，而这对于患者治疗可能造成非常恶劣的后果。
肩关节疼痛并不是一个稀奇病，而是会出现在各年龄阶段的病症。“铅球运动员、办公室电脑族、教师、司机等，肩关节长期外展30~60度的职业工作者，最容易造成肩关节反复疼痛。”四川省人民医院骨科运动医学医生杨晓说道。
杨晓告诉记者，肩周炎又称为五十肩，临床发病率其实并不高。从以往的门诊经验来看，成都不少热衷打麻将的老年人，由于长期保持双肩外展和骨质增生造成肩峰撞击，但普遍认为自己是肩周炎。“医生会建议肩周炎的患者多运动、多举手等。但这正好与肩峰撞击的治疗相反，他越锻炼病情就会越严重。”
杨晓提醒，目前很多人认为肩疼就是肩周炎，而肩周炎的主要治疗办法就是吃止疼药、加强锻炼、自我休养。但如果不是肩周炎，这样治疗就会耽误治疗时间，南辕北辙。他建议，办公室电脑族打字尽量保证肘关节放在桌上，不要悬空。“除了平时注意，如果出现肩关节疼痛疾病，一定要到医院，分清楚是肩周炎还是其他病。”
本文来源：四川在线-天府早报
责任编辑：王晓易_NE0011
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