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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-07 10:26 标签： 成都军大医院
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到了夏季，空调就成了人们离不开的降温设备，但是长期使用空调也会对自己的身体构成健康危害。
空调病的预防方法
　　1、温度：既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度；不要在大汗淋漓时直吹冷风；不让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。
2、清洁：最好把窗户开条小缝通风；或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。
3、饮食：以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。
4、运动：建议工间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。
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