二、工程概况 2.1 本段工程概况 丹东至锡林浩特国家高速公路大板至经棚段施工总承包项目位于内蒙古自治区赤峰市境内,是《国 家高速公路网规划》 “7918” 网中第......锡林浩特经西乌旗、霍林郭勒、乌兰 浩特至东北吉林等地区的通道,锡林浩特经西乌旗、赤峰巴 林右旗、辽宁阜新至锦州港口的通道;向西通向首府等西部 地区的铁路有 2 ......赤峰至北京、天津、秦皇岛、石家庄、哈尔滨、沈阳、唐山、锦州、朝阳、青岛、大连、济南、齐齐哈尔、郑州、西安、福鼎、呼和浩特、包头、锡林浩特、保定、邯郸、霸州、......政府所在地锡林浩特市东距赤峰约 370 公 1 里,西距呼和浩特市 670 公里...通过它与赤峰至大板铁路相连,到达锦州港;第二条:霍林河至 二连浩特段铁路,通过它与通霍铁路相连,最后到达大连港;第三条:锡林浩特 至丰宁县铁路,通过承德最后到达......赤峰 - 锡林浩特 赤峰 - 锡林浩特 赤峰 - 天津 赤峰 - 围场 赤峰 - 围场 赤峰 - 秦皇岛 赤峰 - 围场 赤峰 - 左各庄 赤峰 - 任丘卧 赤峰 - 呼市卧 赤峰......还是推荐走张北-太仆寺旗-锡林浩特-东乌-五岔沟-阿尔山.此路沿途风光非常 棒,...赤峰到承德路矿前半段是双向四车道的 省道,后半段是双向两车道的山路,基本没......(上海至西安) G42—沪蓉高速(上海至成都) G50—沪渝高速(上海至重庆) G56—...沈阳-吉林 (G16,丹锡高速):丹东-海城-盘锦-锦州-朝阳 -赤峰-锡林浩特,960 ......MES项目的四大困惑 你的痛点我最懂!_生产/经营管理_经管营销_专业资料。广州...MES项目方案_计算机软件及应用_IT/计算机_专业资料。不错的MES方案三一电...广州精弘益企业管理咨询有限公司 Guangzhou HLEAN SYSTEM Consulting Co., Ltd
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失眠的自我调节：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
治疗失眠偏方大全 失眠的自我调节方法
(3)身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
治疗失眠偏方大全 失眠的自我调节方法
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：&左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。&这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
治疗失眠偏方大全 失眠的自我调节方法
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
治疗失眠的偏方：
治疗失眠的偏方一：、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙各6克。水煎服。
治疗失眠的偏方二：中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
治疗失眠的偏方三：芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。
治疗失眠的偏方四：猪心1个，、各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
治疗失眠偏方大全 失眠的自我调节方法
治疗失眠的偏方五：2个，15克，10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
治疗失眠的偏方六：干龙眼肉、各15克，100克，去心6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
治疗失眠的偏方七：花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。
治疗失眠的偏方八：、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
治疗失眠的偏方九：枸杞30克，炒枣仁40克，10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
治疗失眠的偏方十：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
失眠治疗偏方：
猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
治疗失眠偏方大全 失眠的自我调节方法
麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
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酸枣仁粉10克，15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。
茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
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党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。
枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
失眠综合治疗八法
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
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2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
6.敷足疗法：取朱砂3-5克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
治疗失眠偏方大全 失眠的自我调节方法
8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔3天换贴另1侧，并每天按压穴位4次，每次5分钟，6次为1疗程，连续2-3个疗程。上述几法，任选2-3种，连续3-5天，即可收到明显疗效。
失眠的简单食疗：
1、牛奶：因为在牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。并且在一些实验中也证明出，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
治疗失眠偏方大全 失眠的自我调节方法
2、水果：如我们在生活中可以把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
3、糖水：一旦一个人在烦躁时，因为大脑皮层高度兴奋的原因，所以就很难安静入睡。但是如果在这是，能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
4、：在中医学的理论上，小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。
(责任编辑：七禾页)
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失眠吃什么食物？失眠是生活中很常见的事情，大家也知道失眠是很痛苦的事情，那有什...您好，欢迎登录
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月经可以喝热巧克力吗
问题描述：女生月经时可不可以吃巧克力
病情分析：你好，月经期间是可以吃巧克力的， 经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。祝你健康。
妇科 回复时间： 09:03:20
问题描述：月经不调，喝中药之后可不可以吃巧克力
病情分析：月经不调的话可能是内分泌紊乱导致的症状的，用药的话最好还是不要吃巧克力的。注意饮食营养，以后来月经的话注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，不要剧烈运动，以后注意吃中药的话也不能喝茶和绿豆汤的
妇科 回复时间： 14:18:28
问题描述：来月经时可不可以吃巧克力?为什么?
病情分析：你好，可以吃的，对于比较厉害的原发性痛经，咖啡因的确可能加重疼痛，但是一般的，吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经，经期吃点巧克力可以活血化瘀，缓解疼痛焦虑，是很愉快舒适的。
妇科 回复时间： 11:04:20
问题描述：月经来了可以吃巧克力么?
病情分析：你好；巧克力会使情绪失控，巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求，同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物，进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。 建议你不要吃。
妇科 回复时间： 17:14:34
问题描述：女孩子来月经时可以吃巧克力吗
病情分析：女孩子来月经是可以吃巧克力的，这个不会有影响的，请不用担心。 因为巧克力是属于一种零食，含有丰富的能量元素，所以在来月经的时候吃一点是没关系的。
妇科 回复时间： 09:15:36
问题描述：来月经了可以吃巧克力饼干吗
病情分析：来月经了可以吃巧克力饼干的，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的， 其次不要吃辛辣的食物
妇科 回复时间： 20:10:54
问题描述：来月经肚子痛可以吃巧克力吗
病情分析：您好，不可以，巧克力不但不能缓解痛楚，还会加重哦， 巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。您可以试试买个暖水袋，用来敷肚子，或者试试痛经宝颗粒。
妇科 回复时间： 19:02:18
问题描述：月经期间可以吃巧克力和糖果之类的甜食吗？痛经该怎么办？有什么简单有效的方法吗？还有月经期间可以做仰卧起坐吗？
病情分析：你好，可以的，但要避免着凉即可，痛经可以服用布洛芬、元胡止痛片等药物缓解看看，治疗期间禁止性生活，注意内裤清洁卫生。
妇科 回复时间： 09:04:22
问题描述：我今年27岁，患了巧克力囊肿，在医院注射抑那通进行治疗，现在已经注射抑那通三个多月了，在这段时间月经一直没来，医生说是药物导致的月经不调，出院后月经也一直没来，请问像我这情况月经什么时候可以恢复？
病情分析：您好，根据你所描述的情况是药物导致内分泌紊乱而月经不调，一般2-3个月后会慢慢恢复，如3个月后月经还没来则需要到医院检查治疗，建议注意休息和营养平衡。
妇科 回复时间： 16:06:51
问题描述：月经的时候可以吃巧克力吗
病情分析：最好不要吃，高热量会影响食欲，营养不够。高糖含量会引起妊娠期糖尿病
妇科 回复时间： 18:14:11
问题描述：月经前小腹胀痛&&怎么样改善呢&月经可以多食用巧克力来缓解痛经l吗？月经的时候该怎么样护理人体？例假后该怎么样补人体呢？
病情分析：正常的情况下月事期间出现痛经的原因主要是考虑存在有受凉或者是妇科炎症的可能性的，对于这样的问题单纯的食用巧克力不能缓解痛经的，可以适当的服用田七痛经胶囊或者是元胡止痛片医治的，再就是月事前后不要食用辛辣和寒凉的食物
妇科 回复时间： 15:03:28
问题描述：月经来了可以吃巧克力吗
病情分析：您好，最好尽量不要食用巧克力。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。
妇科 回复时间： 19:13:01
问题描述：月经可以吃巧克力吗
病情分析：您好：考虑您说的情况经期可以吃巧克力，您要注意多喝水多休息，保持好卫生，不要着凉，多吃暖性食物，多喝红糖水的。祝您健康快乐。
妇科 回复时间： 17:12:22全网营销服务策划案_销售/营销_经管营销_专业资料 暂无评价|0人阅读|0次下载全网营销服务策划案_销售/营销_经管营销_专业资料。文档主要是在房地产行业和教育行业......全网营销策划书_营销/活动策划_计划/解决方案_实用文档。企业全网营销策划书,网...全网 营销利用大数据分析,将品牌规划、产品规划、产品开发、网站网店建设、 网站网店运营、品牌推广、营销策划、产品分销和客户后期维护等一系列电 子商务内容集成于......专于智 简于心至简 D 1 全网营销策划方案至简品牌市场部 至简D 1 全网营销方案 04-18 第一章 策略与周期规划基于社交群体的推广计划 一切从沟通开始 过渡......全网营销策划案_销售/营销_经管营销_专业资料。全网布局 监管制度 品牌布局 搜...全网营销方案_销售/营销_经管营销_专业资料。168 地产网 营销方案 168 ...2015 年最新全网营销推广策划方案互联网+的时代,传统行业与新兴行业如何竞争市...全网营销策划书_营销/活动策划_计划/解决方案_实用文档 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档全网营销策划书_营销/活动策划_计划/解决方案_实用文档。文玩全网营销......