第二节：人体的新陈代谢
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第二节：人体的新陈代谢
作者：佚名 教案来源：网络 点击数： &&&
第二节：人体的新陈代谢
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第二节：人体的新陈代谢
1．食物的消化和吸收
（1）．消化系统的组成
（2）．食物的消化和吸收
①消化有物理性消化和化学性消化。物理性消化主要通过牙齿的咀嚼和胃肠的蠕动；化学性消化主要是利用消化酶，使食物中的营养成分通过化学变化变成可吸收的物质。
②食物中各种成分的消化。食物中的水、无机盐、维生素不经消化能直接被吸收；食物纤维不能被消化；蛋白质最终被分解成甘油和脂肪酸。
③小肠是食物消化吸收的主要场所，与其相适应的结构特点有：(1)小肠长，内壁形成小肠绒毛，可扩大小肠内表面积；(2)小肠绒毛内含丰富的毛细血管和毛细淋巴管，有利于营养物质的吸收；(3)小肠内含有多种消化腺分泌的消化酶，能对食物中的各种成分进行彻底的消化。
④吸收是指营养物质进入循环系统的过程。
2．酶在生命活动中的重要作用
(1)酶的概念
酶是生物活细胞所产生的具有催化作用的蛋白质，是一种生物催化剂。酶能使生物体内的化学反应迅速地进行，而本身并不发生变化，这一点与无机催化剂相似。
(2)酶的特点
①高效性：酶的催化效率一般是无机催化剂的107～1013倍。
②专一性：一种酶只能催化一种或一类化合物的化学反应。
③不稳定性：高温、低温以及过酸、过碱，都会影响酶的活性。也就是说，酶的催化作用需要适宜的条件。温度、pH都会影响酶的活性。
(3)酶的作用
酶具有多样性，高效性及专一性等作用特点．对于生物体内的新陈代谢的正常进行是必不可少的。
新陈代谢过程极其复杂，包括生物体内全部的化学反应。生物体每时每刻都在进行着成千上万的化学反应，而这些化学反应通常都是十分复杂的，它们之所以能在生物体内温和的条件下迅速地进行，原因就是生物体内具有各种各样的酶。
3．消化酶在人体消化过程中的作用
(1)食物中各种营养成分的消化过程
食物中的各种营养成分，除了水、无机盐、维生素等可以直接被消化道吸收外，其他如糖类、蛋白质、脂肪等结构复杂、不溶于水的大分子有机物，必须在消化道内经过消化，分解成溶于水的有机物小分子，才能被消化道壁吸收。糖类、蛋白质、脂肪这三大有机物的消化过程必须在各种消化酶的催化作用下才能完成，它们的具体途径为：
(2)消化酶在人体消化过程中的作用
①口腔中的唾液含有唾液淀粉酶，口腔可以使食物中的部分淀粉分解成麦芽糖。
②酸性的胃液中有胃蛋白酶，它能将蛋白质分解成多肽。
③小肠中的消化液包括肠液、胰液和胆汁，肠液和胰液中含有分别能消化糖类、蛋白质和脂肪的消化酶；胆汁虽然不含消化酶，但它可以对脂肪起乳化作用，使脂肪变成极细小的微粒，从而增加脂肪与各种消化液的接触面积，便于脂肪的消化。因此小肠是消化食物的主要场所。
4．人体的呼吸作用
(1)人体呼吸时气体交换的场所和过程
①气体交换的概念
气体交换是通过气体的扩散作用实现的，即一种气体总是从浓度高的地方向浓度低的地方扩散，直到平衡为止。
②人体呼吸作用的概念
人体内不断地氧化分解有机物，放出能量，供给人体各种活动的需要，同时也不断产生二氧化碳等废物。因此人体必须不断地吸收外界的氧气，及时排出体内的二氧化碳。人体与外界进行的这种气体交换过程，叫做呼吸。
③完整的呼吸过程
肺的换气(外界气体和肺泡内气体之间的交换)一肺泡内的气体与血液间的气体间的交换一气体在血液里的运输一血液与组织细胞间的气体交换。通过这一过程，氧到达组织内供细胞利用，细胞产生的二氧化碳则被排出体外。
(2)呼吸作用为人体内能量的利用提供了必要的条件
通过呼吸作用，当含氧低的静脉血流经肺泡的毛细血管后，就变成了含氧丰富的动脉血(血液中的氧大部分以氧合血红蛋白的形式存在)。当动脉血流经组织细胞间的毛细血管时，由于细胞在新陈代谢过程中不断地消耗氧，产生二氧化碳，因此细胞中氧的浓度比动脉血中的低，二氧化碳的浓度比动脉血中的高。于是，血液中的氧迅速与血红蛋白分离，通过毛细血管壁扩散到细胞里，而细胞中产生的二氧化碳则扩散到血液里，经过这样的气体交换后，流经组织细胞的动脉血就变成了静脉血。
5．人体内尿的生成和排出
(1)人体内尿的生成过程
①肾小球的滤过作用
人体内肾小球的作用类似于过滤器。当血液流经肾小球时，除血细胞和大分子蛋白质外，血浆中的部分水分、无机盐、葡萄糖、尿素等物质，都可以由肾小球过滤到。肾小囊腔内，形成原尿。原尿中除不含有大分子蛋白质外，其他成分及浓度都与血浆基本一致。
②肾小管的重吸收作用
原尿流过肾小管时，其中对人体有用的物质能被重新吸收回血液，包括全部的葡萄糖和大部分的水、无机盐等。由此可见，肾小管的重吸收是有选择的。原尿经过重吸收后，剩下的废物，如尿素、尿酸以及一部分水、无机盐等成为尿液。
(2)人体排尿的作用
人体通过尿的排出，不但起到排泄废物的作用，而且对调节体内水和无机盐的平衡，使内环境保持相对稳定，维持组织细胞正常的生理功能，也起到重要作用。因此，人每日应适量喝水。
6．人体的血液循环
①心脏的结构
心脏是血液循环的枢纽，主要由心肌构成，内部被隔成左右不相通的两部分。左右两部分又被瓣膜分隔成上下两个腔。因此心脏分四个腔：左右心房和左右心室。心房与静脉相连，心室与动脉相连。在心房和心室之间，心室和动脉之问，都有能开关的瓣膜，分别叫房室瓣和动脉瓣。
②瓣膜的特点
瓣膜只能向一个方向开放，保证血液只能按一定的方向流动，即血液只能从心房流向心室，从心室流向动脉。
③心动周期
心脏每收缩和舒张一次所经历的时间，叫做一个心动周期。心动周期包括心缩期和心舒期，首先是两心房同时收缩，然后舒张。在心房开始舒张时，心室同时收缩，然后心室舒张，接着，心房又开始收缩，进入下一个心动周期。
(2)血管的种类、功能、分布及特点
把血液从心脏送往身体各处
多分布在较深的部位
管壁厚，弹性大，管内血流速度快
把血液从身体各处送回心脏
位置有深有浅
管壁薄，弹性小，管腔大，管内血液流速慢
连接最小的动脉和静脉
管壁由一层上皮细胞构成，管内血流速度很慢
(3)人体的血液循环
①哈维与血液循环的发现
英国科学家哈维于1616年公布了他的发现，1628年出版了《心血运动论》一书，系统地阐述了他的理论。在书中，哈维用大量实验材料论证了血液的循环运动。他特别强调了心脏在血液循环中的重要作用，通过对40种不同动物的解剖观察，证明心脏的收缩和舒张是血液循环的原动力。
②血液循环
血液循环包括体循环和肺循环两个部分，当然，这两个部分实际上是相互连通，且同时进行的。
体循环：血液由左心室进入主动脉，再流经全身的动脉、毛细血管网、静脉，最后汇集到上、下腔静脉，流回右心房，这样的血液循环叫做体循环。在体循环中，血液流经身体各部分组织细胞周围的毛细血管网时，把氧和养料送给细胞，把细胞产生的二氧化碳等废物带走。因此，从左心室射出的鲜红色的动脉血，经过体循环，就变成了暗红色的静脉血，流回到右心房。
肺循环：血液由右心室进入肺动脉，流经整个肺泡周围的毛细血管网，再由肺静脉流回左心房的血液循环叫做肺循环。在肺循环中，从右心房进入肺动脉的静脉血，流经肺部的毛细血管网时，跟肺泡里的空气进行气体交换，血液中的二氧化碳进入肺泡内，肺泡内的氧进入血液中，跟血红蛋白结合，于是，暗红色的静脉血变为鲜红色的动脉血，从肺静脉流回左心室。
7．与血液有关的知识
(1)骨髓造血的功能
成年人的各种血细胞均源于骨髓，有些甚至大量储存在骨髓中，并有规律地释放到血液循环中。在正常情况下，成人骨髓造血只限于红骨髓，但在异常情况下要求造血增加时，已无造血功能的黄骨髓能恢复造血功能。骨髓之所以具有造血功能是因为在骨髓中存在一种造血干细胞。
(2)人体ABO血型与输血
①人体ABO血型
人类的血型系统有多种，发现最早并与临床医学有重要关系的是ABO血型系统。血液的红细胞上存在两种凝集原，分别叫做A凝集原和B凝集原；血液的血清中则含有与它们相对抗的两种凝集素，分别叫抗A凝集素和抗B凝集素。同时，每个人的血清中都不含有与他自身红细胞的凝集原相对抗的凝集素。
输血的时候，主要考虑献血者的红细胞与受血者的血清之间是否会发生凝集反应。按照这一原理就可以推断出ABO血型之间在输血时的相互关系如下表(“+”表示有凝集反应，“一”表示无凝集反应)：
献血者的红细胞
受血者的血清(含凝集素的情况)
(含凝集原情况)
0型(抗A、抗B)
AB型(A、B)
&但是异型之间输血不能输得太多太快，否则输入的凝集素来不及稀释，可能引起凝集反应，因此，输血时应以输同型血为原则。
(3)学会阅读“血常规”化验单
当身体出现某些疾病时，常会引起血液中的某些成分发生变化。因此，在看病时做个血常规的检查，可以很直观地反映出身体中的某些疾病。学会看验血单，一方面可以帮助我们弄清血液的一些常规指标，同时也可以使我们对某些常见疾病进行自我诊断。
第三节：其他生物的新陈代谢
1．生物新陈代谢中物质和能量变化的特点
(1)相关慨念
①物质代谢是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。
②能量代谢是指生物体与环境之间能景的交换和生物体内能量的转变过程。
③同化作用是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程
④异化作用是指生物体把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。
(2)生物新陈代谢中物质和能舒变化的特点
新陈代谢中的物质代谢、能量代谢、同化作用、异化作用之间有着错综复杂的关系，如下所示。
2．生物的新陈代谢类型
(1)自养型和异养型
根据生物体在同化作用过程中能否直接利用无机物制造有机物，新陈代谢可以分为白养型和异养型两种。
绿色植物和少数种类的细菌以光能或化学能为能量的来源，以环境中的二氧化碳为碳的来源，合成有机物，并储存能量。这样的新陈代谢类型属于自养型。
人和动物不能合成自身所需的有机物，而只能依靠外界环境中现成的有机物作为能量和碳的来源，将这些有机物摄人体内，转变成自身的组成物质，并储存能量。这样的新陈代谢类型属于异养型。
(2)需氧型和厌氧型
根据生物体在异化作川过氍叫，对氧的需求情况，新陈代谢可以分为需氧型和厌氧型两种基本类型。
绝大多数的动物和植物在异化作用的过程中，必须不断地从外界环境中摄取氧来氧化分解体内的有机物，释放出其中的能量，以便维持自身的各项生命活动．这种新陈代谢类型叫做需氧型。
动物体内的寄生虫和某些细菌，在无氧的条件下，才能将体内的有机物氧化分解，从中获得维持自身生命活动所需要的能量，这种新陈代谢类型叫做厌氧型。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ?人体新陈代谢的周期和标准的真相竟是......
知道吗？不管我们的寿命是60年、70年还是90年，甚至更长寿，但是我们身体的某些部分可能只有几天的寿命，它们都不停地自我更新，以维持人体基础的新陈代谢。新陈代谢是人体的主要活动，今天的你肯定不是昨天的你，因为每时每刻我们人体会长出新细胞代替凋亡的细胞。这是我们身体本身的奥秘并不比大自然少，认识我们自己能够更好的保持健康和治疗疾病。
人体新陈代谢周期，最短的是有2天
人体的新陈代谢是一定的周期和标准的，那么新陈代谢的周期和标准到底有哪些呢？
1、肠绒毛的寿命是2到3天
肠上分布着肠绒毛，这些肠绒毛是小的手指状的触角，可增大表面积帮助肠吸收营养。肠绒毛它们更新速度极快每2到3天更新一次。
2、味蕾的寿命仅仅10天
舌头上有大约9000个味蕾，帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合其中每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周的时间便会自我更新一次。
3、肺表面细胞的寿命大约是2到3周
肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。肺部表面的细胞必须每隔2到 3周进行自我更新。肺气肿会阻止这种更新因为这种病源自气泡的破坏，肺壁上形成了永久性的“洞”。
4、红血球更新频率是4个月
红血球是身体的重要输送系统为肝脏组织输送氧气和排出废物。它们的更新频率为4个月当肝脏排出了残留的健康血红细胞所必需的铁，脾脏中残留细胞就会毁灭。
5、肝细胞的寿命只有5个月
由于血液供应充足肝脏自我恢复和再生的能力惊人。这意味着它把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。其实肝细胞只有150天左右的寿命。酗酒者的软组织细胞（肝脏的主要细胞）可能会逐渐受损，形成疤痕组织也叫硬化。
6、指甲的完整生长是6到10个月
指甲由富含角蛋白的细胞构成。手指甲每个月会生长3.4毫米，大约是脚趾甲生长速度的两倍。脚趾甲的完整生长需要10个月，手指甲的完整生长只有6个月。年轻人和男人的指甲生长速度更快可能是因为他们的循环较好。奇怪的是小指的指甲生长速度比其他手指甲的生长速度慢得多其中原因尚不清楚。
7、头发的生长是3到6年
头发的寿命取决于它的长度但通常每个月头发会生长1厘米。女人每根头发的生长时间可达6年而男人的头发会长3年。眉毛和睫毛的更新频率为6到8周但是经常拔眉毛会导致眉毛停止生长，因为拔眉毛破坏了这一循环。
8、骨骼更新一次是10年
骨骼完成更新需要10年。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。到中年后骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄这就是骨质疏松形成的原因。
9、心脏干细胞的寿命是20年
很多人一直错误的认为心脏不能自我更新。心脏上布满不断自我更新的干细胞一生中至少更新2到3次。
10、眼睛的寿命也和你的寿命相同
眼睛是身体中为数较少的在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是角膜如果角膜受损能在24小时内复原。不幸的是眼睛的其他部位不是这样，随着我们的老化晶状体会失去弹性，这也是随着年龄的增大我们的视力越来越差的原因。
11、大脑的寿命和你自己的寿命相同
大脑细胞的寿命和人类的寿命是成正比的，科学家们发现大脑细胞是寿命最长的一种细胞可以和自己的寿命相同。但是大脑细胞也会出现损失，这就是患上痴呆症就是大脑细胞损失的一种疾病。大脑有两个部位的细胞会自我更新，一个是支配我们嗅觉的嗅球和另一个是用于学习的海马状突起。”
原来，咱们身体的奥秘并不比大自然少，每个部位都有着自己的奥秘和周期。人体新陈代谢的周期是清楚了，那么人体新陈代谢的标准究竟该怎么算呢？
用通俗的话来说，新陈代谢速率就是指身体用来维持生活和生命机能等活动所消耗的卡路里，关于新陈代谢的标准，我们可以根绝这张适合大部分人的图来推算出来：
结语：人体新陈代谢得周期是一定得时间限制得，人体新陈代谢得标准也是有着严格得规定得，想要拥有健康得身体就需要有一个健康得生活哦！
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这个方法就是——看看自己手指甲上的月牙！
tip：要跟自己比哦跟自己比跟自己比跟自己比跟自己比跟自己比跟自己比跟自己比跟自己比跟自己比跟自己比跟自己比！！（原谅我强调这么多遍，跟别人比没有可比性嘛！！！）假如之前有8个，现在5个，那就是月牙变少了=新陈代谢变慢！
tips：有8个月牙，月牙颜色粉白且饱满（不超过指甲的五分之一），为最健康状态。
有9，10个月牙的mm，多为热症，需要好好调理。
不到8个的mm，体内有寒，气血不足。
之前大家知道的知识都是月牙代表人体寒与否，但是最新的研究表明，月牙也代表咱们自己新陈代谢如何呢！
我自己的亲身体验，之前减肥特别不健康，节食，辟谷，搞得自己特别虚弱= =不堪回首的往事呀！！！来了薄荷，知道自己之前是多么的幼稚~恰逢辟谷到最后，于是慢慢慢慢增加健康饮食，慢慢增加热量，每天配合跳pump it up，最开始只能跳2005版，跟20分钟，到最后体力慢慢变好，现在跳2004也能差不多了。这个时间差不多是半个月吧！从每天只吃几个核桃几颗枣（粗略算每天只有300多卡，我能活到今天是个神话！！= =）到现在每天1000k多~~
辟谷的时候说实话，人跟快死掉了似的。每天特别没力气，我自己观察自己的月牙，右手的月牙除了大拇指还仅存，其他的都消失了，要知道我之前两只手有8个月牙的！辟谷后只剩下5个了而且辟谷后左手的月牙也全体变小了。那个时候其实我就知道月牙代表的是新陈代谢，心里好惋惜好惋惜，但是没有重视，继续辟谷。来了薄荷发现新陈代谢是如此的重要，这个关系到减肥后是不是会反弹，（我相信这个是每个减肥mm的心头之痛！）
现在好多啦，自从健康饮食和运动后，我发现每天月牙都在生长！！！这代表我的新陈代谢越来越好啦！！哈哈
现在我手上的月牙又恢复成8个啦！
大家快来看看手上的月牙哦！看看自己的月牙有没有变小，如果在节食的姐妹，月牙肯定会变小的，颜色也会变淡（就是月牙的边缘和指甲的颜色相近了）。
如果坚持运动的姐妹，吃的也健康，那么咱们的新陈代谢会比平常的时候要好！也就是会变大，颜色也会变明显！
发现月牙变小的姐妹，不要着急哦，只要调整饮食和运动时间，新陈代谢肯定也会相应变好的~剩下的，只是时间问题啦！
发现月牙变大的姐妹，恭喜你们啦，说明咱们的新陈代谢在越来越好哦！咱们需要做的，就是再接再厉！哇咔咔
姐妹们加油！咱们都要健健康康的减肥！新陈代谢都要好好地！
&第一次更新
OPHELIA送给jms的话：帖子里发生了争执~关于半月痕解释的问题，西医和中医的问题，现在我把中医对于半月痕的解释也放上来。
不管怎么说，如果半月痕在自己的基数上减少，或者 压根就没有几个半月痕，都是不好体质的表现。姐妹们要多多爱护自己的身体！！！
因为新陈代谢慢，体质寒凉而导致其他疾病（如mc不来，脾虚等等疾病）都是我们不愿意在自己身上看到的。所以大家对自己好一点，吃好一点，多动一点，争取把咱们的身体调整到最佳状态，这才是我们减肥的真谛对不？
咱们不光是为了减重，更重要的是变美！！！&
第二次更新
很多jms手指上本来就没有月牙或者月牙很少，从中医上讲叫气血不足，体寒。
怎么让气血充足呢？最好的办法是食补。我找了补气血的食物，分享给大家。好好对待自己的身体，身体是会回报你的哦！
看这里看这里
把科学依据也放上来吧！
西医的科学依据
指甲上的月牙总被人不停地讨论来讨论去，真的好茫然啊。月牙跟体质到底有什么关系？我们需要多少月牙才够健康？实际上，我们每个人都有10个月牙，只不过有一些看不到而已。至于健康嘛，月牙其实也仅仅和新陈代谢有关。
原文地址：
健康的指甲应该是半透明、有光泽、坚韧而不易折断的，能透出指甲下面甲床的淡粉色。
有的童鞋很着急：月牙！月牙！你忘了说每只手都要有4个月牙！哦，我是故意不说月牙的。事实上，月牙并没有大家想的那么神秘，月牙体现体质的说法实在有点坑爹。
【外向的月牙，内向的月牙】
月牙的学名叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。下面图中标出的甲基是一个角蛋白细胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白细胞并保持指甲不停地生长。
刚产生的角蛋白细胞还是鲜活的，又圆又白。这些新生的细胞会推着上一代的细胞向外走。
在推挤着走上甲根这段路程时，上一代的细胞们被越挤越扁并渐渐死去，同时开始变硬（而且因为走出了甲基的神经范围，所以我们剪指甲才不会痛））。
当上一代的细胞进入到甲床的可见部分时，大部分的角蛋白细胞已经被“挤得”褪去白色变得半透明，并且已经硬如小盾牌，承担起了保护甲床的重任。因为甲基的生长速度是由中央向两边递减，而角蛋白细胞变成半透明所需的时间却不会因为所处位置的不同而改变，因此就形成了这个弧形的白色与半透明的交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的月牙。看吧，月牙不过是没有完全角质化的指甲。也有些人可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢（是天生，并非疾病导致）等原因使得甲半月羞涩地躲起来不肯露面。
所以说，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。不过，月牙看不出也不错啊，这表明你所有露出的指甲都十分坚硬，能保护你的甲床。
那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人，一样能活得非常健康。
【大拇指常有，小指常无】
爱劳动的指甲长得快。大拇指堪称五指的劳模，指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙，因为大拇指的使用频率实在很高。而小指相对其他四指就比较不爱劳动，所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。这大概就是俗话“8个月牙正好，10个月牙反伤身”的来历吧。但其实这话是没有科学根据的，因为那些常常弹钢琴、拉小提琴的人，因为使用小指的频率超出常人，小指指甲生长速度加快，所以月牙也会冒头。还有些人的指甲天生就长得快，因此小指也会有月牙。（嘿嘿，我也抢一回谣言粉碎机的生意）
【突然隐身or突然现身时，有问题】
虽然五指的指甲生长速度有差异，但左右手的指甲生长速度是大体一致的，并不会因为右利手或左利手而有明显差别。因此，两只手指上的月牙基本是对称的。一个人的月牙数偶尔会多一个或少一个，这只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度有点变化而已，不用紧张。但有时候，月牙的变化也确实可以反映一些健康问题。前提是——你的月牙只是变得跟你以前很不同！而不是你的月牙与别人不同。
如果短时间内，你从没有月牙突然变得坐拥很多饱满月牙，或者你本来饱满的月牙们突然全部隐身，那就要小心是不是你的甲状腺出了问题了。
甲状腺机能亢进，会让整个身体的新陈代谢变得飞快，指甲的生长也不例外。因此，已经有点硬但还没褪成半透明的角蛋白会非常多。这样一来，没有月牙的人，就会有饱满的月牙，而有月牙的人，月牙会变得越来越大。
如果是甲状腺机能减低，就刚好相反，整个身体的新陈代谢变得很缓慢，指甲的生长也慢下来甚至趋于停止。角蛋白都已经成熟，又没有新的来补充的话，月牙自然越来越小直到消失。
身患重病或是营养不良时，甲基得不到充足的营养来制造角蛋白细胞，也可能让月牙消失。另外，随着年纪增长，身体的新陈代谢是越来越慢的，跟年轻时相比月牙也会小那么一点点（只能跟自己比哦）。
中医上关于半月痕的解释
& （一）什么是半月痕
& 在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，&wbr&&/wbr&也有人称之 为小太阳。
& 指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
& 半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，&wbr&&/wbr&当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
& 半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
& （二）半月痕的作用
& 中医学说：
& 气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
& 这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。&wbr&&/wbr&半月痕由于显示的信息正是精气的状
& 况，可见其重要性。
& 元气的作用：
& 1、濡养全身五脏六腑。
& 2、推动五脏六腑气血的正常运行。
& 3、抗御外邪（免疫功能）。
& 4、长寿抗衰老物质。
& 5、遗传物质。
& 中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
& 由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，&wbr&&/wbr&保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
& 中医学说：*精不足补之以味。*
& 这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、&wbr&&/wbr&豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。&wbr&&/wbr&坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
& （三）正常半月痕
& 半月痕的数量，双手要有8个为好。
& 半月痕的面积占指甲五分之一为好。
& 半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
& （四）不正常半月痕
& 1、半月痕少
& 半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，&wbr&&/wbr&身体手脚寒冷。
& 2、不正常半月痕的三种类型
& ①寒底型**凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
& 寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
& 这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、→（也就是西医里说的新陈代谢慢云云）吸收功能差、面 色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，&wbr&&/wbr&慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
& ②热底型**凡小指也有半月痕者，均属热型。
& 热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
& 半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，&wbr&&/wbr&身体素质较好。但在病症 情 况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、&wbr&&/wbr&烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
& ③寒热交错型**凡半月痕的边界模糊不清、&wbr&&/wbr&颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交
& 错或阴阳失调。
& 初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
& 中期：半月痕开始缩小。
& 后期：半月痕逐渐减少并消失。
& 3、半月痕面积
& ①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，&wbr&&/wbr&肠胃吸收能力差。
& 如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、&wbr&&/wbr&出血等。
& 小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
& 大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
& ②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、&wbr&&/wbr&中风等疾病。
& 4、半月痕的颜色
& ①奶白**表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
& ②灰色**表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，&wbr&&/wbr&容易引起贫血，疲倦乏力。
& ③粉红**与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，&wbr&&/wbr&容易引起糖尿
& 病、甲肮等病症。
& ④紫色**容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，&wbr&&/wbr&易头晕、头痛、脑动
& 脉硬化。
& ⑤黑色**多见于严重的心脏病、&wbr&&/wbr&肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
& （五）半月痕与五指关系
& 1、拇指半月痕**关连肺脾
& 呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，&wbr&&/wbr&严重时易患糖尿
& 2、食指半月痕**关连肠胃
& 呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
& 3、中指半月痕－关连心包经、神志
& 呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、&wbr&&/wbr&失眠、多
& 4、无名指半月痕－关连内分泌
& 呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、&wbr&&/wbr&阴阳失调，人
& 易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
& 5、小指半月痕－关连心肾
& 小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，&wbr&&/wbr&易患严重的心脏病。
手上一个月牙都看不到也没啥。
悲催的我，一个指头上也没有，我该怎么调整？求帮助·····
小卷儿写道：
悲催的我，一个指头上也没有，我该怎么调整？求帮助·····
拇指一定有吧
一个月牙也找不到
小卷儿写道：
悲催的我，一个指头上也没有，我该怎么调整？求帮助·····
亲之前有吗？
如果之前也没有现在也没有，那就是不用担心~~
如果之前有现在没有了，那就是新陈代谢变低啦！要调整饮食调整运动哦！
额，怎么有那么多姐妹手上木有月牙？
表示从小到大就没有过。。。
我月牙还不少哈。。。。。。。。
我只有两个大拇指有~我记得很久很久以前我的食指上的月牙就没有了，我还不以为然呢！~妈妈咪呀，月牙儿们你们一定要再回来呀！
fighting_dy写道：
我只有两个大拇指有~我记得很久很久以前我的食指上的月牙就没有了，我还不以为然呢！~妈妈咪呀，月牙儿们你们一定要再回来呀！
恩呢！这个就是自检的好处啦！知道自己应该怎么办咯！亲加油！~~饮食合理运动合理的话肯定会回来滴
ophelia0107写道：
额，怎么有那么多姐妹手上木有月牙？
啊～～～我从来就是只有二个大拇指有，其他都木得。。
& 我的代谢也确实是很慢的那种。
表示我只有拇指有，还有两食指有一点点。。
只有一个月牙是什么情况？
不过看来我也不是孤单的
那么多姐妹都木有
我也就只有大拇指有呀。
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