达到减肥和健身目的的慢跑是一次跑90分钟好，还是一天分两次一次跑45分钟好呢？
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达到减肥和健身目的的慢跑是一次跑90分钟好，还是一天分两次一次跑45分钟好呢？
/question/健康健身运动锻炼减肥生理学慢跑达到减肥和健身目的的慢跑是一次跑90分钟好，还是一天分两次一次跑45分钟好呢？<font color="#12.8.2 天气预报说今天傍晚有台风，停下工作说两句。想问一下看过这个问题后有疑问的、参与讨论的有没有去跑跑试试？理论说得再多，不如去实践一下。由于持续不断的有人关注这个问题，避免我们东一句西一句的讨论式回答给看官带来误导，推荐一些资料给想把问题研究透彻的朋友：《人体生理学》 高等教育出版社 1994版的比较经典，找不到这个版本也可以找新版的看；其中的第三篇（旧版），着重讲了“物质代谢” “能量代谢”其他篇章可以选读；看完了就会知道：脂肪的分解代谢只是运动过程中人体的一项生理反应，但是运动的目的绝不仅仅是为了减少脂肪。如果还想知道世界顶尖水平的运动医学学院是怎样给普通人开设运动处方的，下面这本书必须要看了《ACSM运动测试与运动处方指南》 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE 原著，人民卫生出版社，北京体育大学 王正珍 教授 主译知乎里大部分的健身问题，这本书都有答案。下面的是第一次的回答（下划线部分是修改和增加的部分）：分两次跑好一点。（但是一天内跑两次很有挑战，不是所有人都有时间，每天跑45分钟已经很高效了）先从热量消耗方面说：<font color="#、有氧运动消耗的是当天摄入的能量（主要是糖分）和已经储存在身体里的多余的脂肪。简单说，一般前二十分钟是糖分消耗比较多，之后是脂肪消耗比较多（时间和比例取决于个体运动基础、训练周期、运动项目等）。能量代谢不能仅用理论数值说明，不能为了消耗脂肪而无限延长运动时间。（常见运动中一个小时的壁球消耗热量较高了，600-800千卡）<font color="#、我们每天都在不停的摄入热量，数学上大概是这样的：成人每天摄入约2000千卡 —— 基础代谢（日常活动+食物动力）=储存下来的能量（大部分是脂肪）一个人的日常活动越多，那么储存下来的热量就会越少所以从数值上说，如果每天都能消耗更多的热量，那么储存下来的就会很少。综上所述，一次运动消耗的热量有限度，多次运动避免热量积累、消耗热量更多、效率更高从心理方面来说：一次跑90分钟，需要很强的体能和心理承受能力，即使是跑完了也不会很舒服，可能跑到想吐了，下次再跑的动力不会很足。相反，每天完成30-45分钟，不是很轻松，但是还有那种突破自己的特殊感觉。多了不用，坚持一个星期4次，效果就会很明显。动力自然会足一些。劳逸结合，搭配合理的饮食，有两三个周，那种充实的感觉你会很喜欢的。慢慢的就把运动当成是一种习惯，生活也因为运动调整的很有规律。成就感大大的。从身体健康方面说：我们的膝关节和腰椎在跑步的时候承受很大的压力和冲击力，时间太久对它们的伤害会很大，所以最好是把压力分散，减少伤病。最好的方法还是每周最少一次腿部力量和其它肌肉群力量训练。腿部力量采用蹲起、箭步蹲、直腿硬拉等动作即可，能有健身房的专项器械更好。蹲起（整个腿部和臀部力量）：A-全脚掌着地，脚后跟不能离开地面/ B-膝关节不能超过脚尖/ C-不能含胸，要挺胸抬头/ D-后背要保持自然伸平箭步蹲（大腿前侧肌群和髋关节肌群）：重心向下降而不是向前，即膝关节不超过脚尖，前脚全脚掌着地直腿硬拉：最难但是 对关节有益的一个动作，上面双腿支撑的是基本动作，下面单腿支撑的是进阶动作最重要的是整个后背、尤其是下背（腰）一定要收紧保持伸平。简单说，只要做的跟图片上一样就行了。（没有杠铃和哑铃用其他重物代替即可，进阶动作不需要重量也很难了）下面是网友要求讨论的内容有氧运动的定义是：在有氧气的环境下，全身都参与运动并保持目标心率（最大心率220-年龄的70%左右），持续20分钟以上的运动。为什么这样定义呢？简单的可以看做：前二十分钟的主要供能由身体里的糖分完成，20分钟以后则是以脂肪为主的功能方式。所以有氧运动40分钟足够，真正运动过的人都知道，40分钟以上的标准有氧运动对身体已经是过度疲劳了。（当然了，这个定义不是我下的，是运动医学学会长期科研的结果）我上面说的这个“基础代谢”其实是想表达“基本代谢”的意思，是总摄入--总支出的意思，我并没有用“基础代谢率”这个词，差一个“率”字。曾探索说的基础代谢率非常准确，不过我想表达的不是这个定义。人体三大功能系统和其代表性运动项目：<font color="#、磷酸原系统（ATP-CP系统）：100米冲刺跑、投掷、跳跃等活动的功能基础<font color="#、乳酸能系统：400米跑、800米跑等<font color="#、有氧氧化系统：长时间耐力活动的功能系统。前两项供能系统又称无氧氧化功能在不同的运动项目中由于其强度、持续时间，以及技术结构等的不同，三种能量系统在不同的项目中所占的比例也各不相同。不同类型的运动项目的能量供应途径之间，以及各能量系统之间是相互联系形成的一个连续统一体。运动生理学把它称为“能量连续统一体”。这个概念清楚了之后就可以解释一个问题，只要你不仅仅是做10秒钟以内的运动（跑百米、掷一次铅球），那么有氧氧化供能系统就是参与功能的，即脂肪就会参与供能，只是时间越久脂肪参与越多。ACSM（美国运动医学学会）给出的普通人日常健身活动建议中，有一条很关键：当日无法一次完成40-50分钟体力活动的，可以做每次10分钟，4-5次的当日积累活动量。达到的目的是促进健康适能和改善身体成分比例（即消耗脂肪）列举上面信息的目的就是，健身运动不要拘泥于形式、时间等因素，可能打扫卫生、爬楼梯、逛超市都能达到健身的目的。乳酸是一种强酸，它在体内积聚过多时，会使内环境中酸碱度的稳态破坏，从而阻碍肌糖原或葡萄糖继续进行无氧代谢。直接影响ATP的再合成，导致肌肉疲劳。乳酸能系统供能能力的重要意义是在氧供不足时，仍能快速功能以应付身体急需。所以乳酸堆积对运动者来说几乎是不可避免的以上是生理学课本对乳酸能系统的定义和解释，并没有提到会阻碍脂肪代谢。是否能找到理论依据？另外，列举的肌肉训练方法和图片是针对腿部力量的，保护膝关节和髋关节的目的。这是影响我们长期运动的关键，“跑步者膝”是一种很难恢复的伤病，预防重于治疗！其实，我们讨论的都是文字、理论，最好的办法是实践一下，做个试验就一目了然了。否则，我们的讨论是没有意义的。
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文化自助餐
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爱又如何(21-24)
日10:12:22　　老轻
　　二十一
　　下午的时候高晓清回来了，也不管多少人在，非让我试试她买回的衣服不可。我说向尚还等着我有事，她露出带点恨意的表情说要跟我一起去。
　　我说这次你不能去，我们真有事。高晓清不干，坐到车里就是不出来，我急了说：你这麽长时间不回去，还不看看你爸去。
　　高晓清马上变了脸，指着我说：你有本事再说一遍！
　　我说不对吗？你瞒着他搬出来也不是个办法，你一个月能出几次门啊。
　　高晓清说：我用不着你管，我爱在哪儿就在哪儿，谁也管不着。
　　我过去压低了声音说：你看，向尚有了麻烦事，我不能光喝人家的酒不帮忙是吧？你也好几天没回家了，你后爹再糊涂也是你后爹呀，明天我给你打电话好吗？
　　高晓清也软下来说：人家好几天都想着你，你到好，二话不说把我推了出去。我该做什么用你指派啊，好心没好报！
　　我说真的有事啊，你去了不方便不是。
　　高晓清说：早知道你们没一个好东西，八成是那个苗慧的事吧。
　　我说：你怎么知道？！
　　高晓清说：谁不知道，也就那个傻娃娃不知道。
　　我看看表已经到点了，好说歹说把高晓清劝了下来让她先回自己家。高晓清满怀希望的说：不许在外面吃饭，我等着你呢。
　　我一路狂奔到向尚等我的地方，却看见多吉坐在那里，看到我没说话先上了车。我问他向尚干嘛去了。多吉摇摇头苦笑了一下说：被苗慧抓走了。
　　我说：怎么找到她的？
　　多吉说：那姑娘根本没走远，跑到向尚老家去了。
　　我说：嘿，这姑娘还真能胡闹，她去那干什么？
　　多吉说可能向尚给他爸妈说过苗慧，这姑娘八成是让向尚的爹娘相亲去了。
　　我说：操，这闺女果然不是吃素的。向尚活该有一劫。
　　多吉说：要说苗慧够乖的，向尚那么窝囊还听他的话，谁知道憋了半天憋出怎么个主意。洋娃娃还没去过他家呢，要知道非杀了他们俩。哎呀，有戏看了。
　　我说：看来向尚他家挺待见苗慧啊，不然住了这麽几天。
　　向尚说：可不是，那姑娘名牌大学生，家又是当地的财主，人也漂亮，谁象洋娃娃嘴甜心狠的。
　　我俩一边替向尚发愁一边胡扯，不一会儿向尚打过电话来，那声音都带着哭腔了：朝晖你快来吧！
　　我和多吉对视一眼说不好，洋娃娃一准杀到了。
　　果不其然，苗慧拉着向尚回到他们租的办公室后，洋娃娃也找去了。当我们赶到的时候两个女孩正站在那里怒目而视，假如不是向尚挡在中间，恐怕连牙齿都上了。
　　因为我年纪比他们都大，所以还算说得上话。我先看了看向尚的伤势，还不错，只是身上青紫了几块，正捂着胳膊丝丝的吸着凉气。
　　我也无从下口，把两个女孩分开坐下，还没说话洋娃娃就哭开了：朝晖啊，你说向尚算个什么东西，带这个女人回来我就够腻歪的了，谁知道他们还有一腿，就这还向我求婚呢，真不要脸。
　　苗慧腾的站起来说：你再敢说一次！
　　洋娃娃不甘示弱的也站起来，我让到一边说：那行，你们先打一架，谁活下来就算谁赢怎么样？
　　两个女孩又坐了回去呼哧呼哧的喘着粗气，我换了语重心长的语气说：有什么不好说明白的，不管谁对谁错，事情总要过去，除非你们把向尚半劈了。
　　我转过头问苗慧：我先说你啊，没事你去人家家干什么？你和向尚的事干嘛扯上老头老太太，就冲这个你就不对。洋娃娃听见我向着她得意的哼了一声，苗慧却哇的哭出来，一边用胳膊抹着眼泪一边指着向尚说：在云南的时候他也去过我家好几次了。我阿爹还给他打獐子吃，我阿妈还给他煮米粉还给他洗衣服，还……
　　我说你先别哭啊，你来这里不是也玩的挺好吗！
　　苗慧继续抽噎着说：我，我后来问爸妈向尚怎么样，他们都说挺好，才放心让我跟他来的。谁知道，谁知道他每天不是忙这个就是忙那个，还和她不清不楚的。
　　洋娃娃喊起来：和我不清楚？你怎么脸皮这麽厚啊，你……
　　我打断她要骂的话说：等等，你们别吵。先告诉我你们想怎样吧。
　　洋娃娃说：什么怎样，她先滚蛋再说别的。
　　苗慧没有理会她，含着泪盯着蹲在地下的向尚。向尚还是什么都没说，全屋子人现在数他个子最低了。
　　二十二
　　我最后才明白这种事情根本说不清楚。苗慧最低要求让向尚送她回家，洋娃娃让向尚永远不再见苗慧，说那要是去了还不等于羊落虎口。
　　我最后把向尚拉出去问他打算怎么办，到底留谁不留谁。他吭哧半天才说：我好歹跟洋娃娃这麽久了，苗慧肯回去就这样算了。
　　我说：你不送人家肯定是不回去的，这算什么？无偿扶贫啊？
　　向尚说：我不知道怎么给洋娃娃说。
　　我知道这个任务是自己的，可还没开展工作洋娃娃就说了：你要是让我答应，就等与让我同意老公和别的女人睡觉。可能吗？那个贱货死在哪儿又怎么样，活该！
　　我最后也没了主意，几个人僵持在这里。半天苗慧才停止了抽泣，一步一顿的走到向尚跟前，却没再说什么，转身离开了房间。向尚倏的站起来，洋娃娃在后面尖声的喊到：你敢！
　　门外的脚步声停下来，向尚没有回头站在那里，过了一会儿，脚步声再次响起来，伴着苗慧的哭声越来越远。
　　洋娃娃冷笑了几声走到向尚跟前看着，还没说话，向尚忽然跑了出去，洋娃娃傻了似的站在那里半天才跟出去。向尚摩托车的轰鸣声渐渐远去，再也掩盖不住她的尖叫声了。
　　我和多吉一样没了主意，不过看来只要他们不在一起就不会有太大问题。洋娃娃木头似的坐在地下，多吉示意我忙自己的去，他留下来看着这个女孩。
　　我象看了部言情电视一样心烦意乱，高晓清在电话里也听出来了，她小心的说假如我很累就回去休息不用管她。我忽然对她这样乖巧可人的做法厌恶起来，假如她也这样闹一场，说不定我早清净了。
　　我终于又回到了自己的床上，感到从来没有过的烦燥。妈妈看我脸色不好问我是不是不舒服，我说没什么，最近累的。睡一觉就好。
　　第二天我没能起来床发起烧来。我从当兵前就不再感冒发烧，所以这次来的格外凶猛，浑身的关节都酸疼着。老头子一会出去找大夫扎针一会进厨房烧碗姜汤端进来让守在一边的妈妈喂我。我虚弱的不想睁开眼，却还是感到了老两口头发折射的银光。在他们出去休息的时候我呻吟起来，蒙胧中觉得有双冰凉的手抚摸我的额头，一定是高晓清，我充满感激的想。可当我醒来的时候眼前并没有别人。
　　下午的时候我终于能下地了，腿还是软的，于是坐在院子里逗老爷子的百灵。这段时间难得的轻松让我回到了以前懒散的样子。院子里那棵石榴树枝繁叶茂，大朵的红花藏在深绿的叶丛中，似有若无的京胡从正屋传出来，蜿蜒着消失在茂密的枝叶里。
　　晚饭时我还是没胃口靠在躺椅上发懒。高晓清忽然打来电话，知道我发烧了大呼小叫起来。我看了看老太太，她不动声色的吃着饭。我小心的告诉高晓清我没事，明天就能上班了。
　　高晓清没有多说什么挂了电话。老两口细细碎碎的小声嘀咕着，不时露出会意的笑容。
　　我迷迷糊糊的似睡非睡，忽然听到院门外有人喊：请问这是孟朝晖家吗？
　　我妈从屋里答应了一声去开门，我听见她和那个熟悉的声音交谈了几句，然后走回来对我说：朝晖，有人看你来了。
　　话音没落高晓清就一身整齐的出现在慕色里了：灰色的套装让她看起来瘦了很多，脸洗的白白的没有化妆，两只手提着一个大袋子。我挣起身说你怎么来了。
　　高晓清快步走过来扶着我又躺回去，然后对我妈说：大姨您忙去吧，我陪着他。
　　我妈居然没多说一句话，轻手轻脚的回到屋里还放下帘子。我懒得想那么多问到：你怎么找到这来的？
　　高晓清找了个小凳子坐在一边从袋子里掏水果放在地桌上一边说：找人问的呗。你也是的，我才一天没给你电话你就病了，这麽大小伙子矫气的。
　　我被她数落的哭笑不得，只好看着从厨房拿出盆子洗水果然后坐下来削皮，一边还说着：你这样的发烧也算正常，杀杀身体里的病毒。不过就怕脱水了，不吃饭也要多吃点去火的水果。
　　她把水果削好切成片装在盘子里，我的嘴里已经酸溜溜的满是口水了，刚要拿起来吃，她却端起来走到我爸妈的房门口说：大姨大叔，吃点水果吧。
　　二十三
　　不用说老两口在屋里乐成什么样了，老爷子连京戏都不听了。院子里静悄悄的泛着秋天的一丝凉气。
　　高晓清非要一片一片的切下水果喂到我嘴里，我有点不好意思的吃着她手里的水果片，友感觉自己好像地主似的得意。高晓清用手杵下巴看着我吃，好像欣赏什么宠物一样。我没好气的说：看嘛？女色狼啊你是。
　　女色狼看了看周围的动静，挪到我跟前把脸放在我胳膊上说：是啊，就色你了。
　　我赶紧让她起来说：干嘛，让人看见成什么样子，你别忘了你才第一次来。
　　高晓清眯着眼笑起来说：是吧？那我得多来几次了。
　　我说：拉到吧，没事往这破地方跑什么，有猫有狗的。
　　高晓清她早习惯了我的态度，不满的看了我一眼没说话，懒懒的靠在躺椅扶手上摆弄着手里的刀子。我吃了水果舒服了很多对她说：行啦，很晚了你也累了，该回去了。
　　高晓清痛快的说：不！
　　我说：你不回去还要住这啊？
　　高晓清说：现在不走。
　　我不忍心再赶她，况且她今天看起来确实很顺眼。我打点起精神把手伸过去对她说：那好吧……小高子，来搀我一把。
　　高晓清噗哧笑出声打了我一下又挽住我胳膊说：你才小羔子呢。讨厌！
　　我们刚进屋，老太太就出来收拾桌子了，我知道她一准侧着耳朵听什么呢，于是对高晓清说：哎，你们的工程怎么样了？
　　高晓清很意外，愣了愣反应过来噘着嘴嘟囔着说：神经病，你什么时候关心起我的工程了。
　　我们俩前言不搭后语的说了会儿，月亮照进了窗户。高晓清腻在我身边还不走，身上刚洗过澡的清新味道一阵阵飘过来。我忍不住伸手放在她腰上，高晓清等了好久似的趴到我怀里说：朝晖，我不走了行吗？
　　她露在衣服外面的肌肤冰凉光滑，我差点把另只手也放上去。任她撒了会儿腻歪才说：我也想啊，可你看我家人都在呢，可不行。
　　高晓清的声音好像蚊子：你想吗？
　　我躺在那点点头说：想，你先回去吧。以后的，啊。
　　高晓清没有动地方说到：我看你不想，自从，自从那次以后你再也没碰过我。
　　我心里对自己说：孟朝晖，党考验你的时候到了，假如过不了关的话，以后再也摆不脱这丫头了。
　　我尽量压住心跳说到：你看我现在病成这样了，想也白搭，再说你不能对一个受了伤的革命战士这样催残吧？
　　高晓清推了我一把站了起来，脸红的好像刚才的苹果，也不知是臊的还是气的。她努力控制着自己的情绪，我欠起身等她说再见。
　　高晓清没说再见眼圈却红了，嘴唇哆嗦着半天才说出话：好，好，孟朝晖。算我瞎了眼。我对你这样你都能说出这话来，好，真好……
　　我没想到她这样激动，连忙坐起来说：怎么了？我没说什么呀？
　　高晓清压低声音狠狠的说：你没说什么？还用你说什么吗！这段日子你对我咋样！我对你咋样？你当我是什么人了，啊？
　　她终于忍不住了，眼泪扑簌簌掉下来，努力憋着不让自己哭出声的说：你心里怎么想的当我不知道啊，你以为我和我后爹怎么样……我急忙插嘴说：我，我没当你们怎么样啊。
　　高晓清没有搭茬继续哭诉着：我成心留着床单让你看的，看到你晚上回来还以为你明白了呢，谁，谁知道你还是这副死样子，我就那么贱啊，我，呜……呜……
　　我下了床关严门让她坐下来说：你哭什么啊，我哪儿想这些了，我高兴还来不及呢。
　　高晓清说：你高兴个屁，高兴还整天躲着我？我能比你还傻？
　　我说：要说什么你都不信我也没办法。
　　高晓清说：你就装犊子有本事。我要不说明白你更糊涂，好吧，你不是嫌弃我吗，我今天问你一句，你要还是不要我！
　　我真不知道怎样回答她，可看这情景我要说不要她敢许和我拼命，于是吭哧半天说到：我不是说怎么都会照顾你了吗？怎么还这么多心啊！
　　高晓清呸了一口说：照顾我？现在谁照顾谁啊！
　　我说：以后我还你行吧？别哭了，我妈听见就麻烦了。
　　高晓清擦了擦眼泪指着我说：告诉你孟朝晖，你现在是欠了我的了！
　　我说：对对，我欠了你的，我不但现在欠你的，上辈子也欠你的。
　　高晓清骂了我心情舒畅了些，一边拿出包来往脸上抹粉一边说：上辈子是我欠你的！你瞧你从开始认识你就跟个大爷似的……
　　二十四
　　高晓清走了我也有点后悔，要说她做媳妇儿挺够格的，而且哄老人也有一套。我灌了一肚子水睡不着，躺在床上想：我都这麽长时间没碰过女孩了，留下她又怎么样。我越想身体越是燥热。高晓清身材丰满有弹性，眼睛眯起来的也挺诱人的，那双胳膊抱着我时紧紧的，象两根背包带子。我忽然想起她说的那句话“你现在就是欠了我的”，一下清醒过来，看着惨白的月光照在空荡杂乱的屋里，感觉自由离我越来越远了。
　　第二天我虽然还是浑身没劲可没敢再呆在家里，假如高晓清多来几次，我妈说不准敢提出什么时候结婚的问题，这太可怕了。
　　小广东看我病怏怏的没精神，居然要送我回去休息，旁边经常下棋的几个老板也过来慰问了一下。我看着大家夸张的表情想起了秦太太，她这会儿没准正自己躺在医院和“孩子”说话呢。我忽然心里老大不是滋味，这女人真够可怜的。怀了孕还有这样的毛病，保不齐出什么事呢。
　　中午我爸居然给我送来了午饭，是用苦瓜和小鸡炖的汤。我说我又不是坐月子干嘛喝这玩意儿。老头子笑咪咪的给我扇着蒲扇说：喝吧，你现在是家里的顶梁柱，可别到下了。
　　鸡汤我没喝多少都便宜了小伙计，这小子根本不管高低好坏，能吃的都无所谓，他告诉我她妈一年一个生了三个小子，家里连鸡屁都吃不上，所以现在都出来挣钱了。他最小，过几年有点钱也该回家娶媳妇儿了。
　　我一听说“生孩子”又想起来秦太太，越想越觉得那声叹惜凄凉，难道是那个阿坚抛弃了这娘儿俩，不然怎么从没听说起过呢。
　　那点鸡汤到底是恢复了我的体力，加上好久不用药打一针就有效，所以到下午的时候我几乎完全好起来，嗓子也不疼了，脑袋也不晕了。我幸福的和小伙计忙活着－－健康真好啊。
　　关门的时候高晓清照样来了，我们出去吃饭时说起了秦太太，高晓清说这女人真不简单，一个人挺着大肚子居然搬了家。然后她不无羡慕的看着我说：女人生孩子多难啊。
　　当告诉她住院了高晓清大惊小怪的说：你怎么不早说呢，咱们应该去看看啊。
　　我说：咱们看什么劲？
　　高晓清说：不懂了吧。她老公不是在美国吗？我们老总邀请他回国投资呢，咱们去看看怎么也不算格外。
　　我说：要不你是设计师主管呢，精啊。
　　高晓清白了我一眼：精还不是被你耍。
　　我非常大方的说不如明天让我爸再炖锅汤带去，这比什么鲜花卡片都好使。高晓清惊异的说：哟！得了场病懂的疼人啦。
　　我掩饰着对秦太太的同情说：快别扯淡了。
　　秦太太果然还呆在医院，我们去的时候正坐在阳台上晒太阳。我爸炖的那锅汤确实比任何话语都感人，秦太太虽然“见过风浪”还是忍不住掉下了眼泪。
　　高晓清巧妙的套着她的话，可秦太太除了偶尔说起“孩子他爸忙的很”之外再不提起别的了，我瞅着高晓清乐，她没好气的接了电话说图纸有问题先走了，让我留下来带走保温瓶。
　　秦太太由衷的赞叹着我家老爷子的手艺。我告诉她我爷爷的爸爸曾经被土匪抓到山寨做过人心汤，我爷爷被军阀抓去当过大厨，我爸爸年轻时也跟着共产党一个大官做饭，谁知道那个倒霉的家伙成了“三种人”，我爸也被下放到农村做大锅饭，“文革”后才回到城里的工厂食堂混日子。现在退休连铲子都不摸了，要不是我得病才没机会喝到呢。
　　秦太太想来好久没听人说过这麽多话了，饶有兴趣的听我胡扯着，不时插上两句。我也因为结束了和她的合同，觉得她顺眼了很多。加上对她身世的好奇和怜悯，着实陪了她一个下午。
　　在我就要告辞的时候护士送来她的晚饭，虽然这家医院还算不错，可那乌漆麻黑的韭菜炒鸡蛋和素胡萝卜真让人没有食欲。秦太太一口没动放在一边说：这是最好的饭菜了，真不知道那么多钱都干了什么。
　　我犹豫了一下对她说你不如在外面的餐馆定饭，既然没人管自己就要想办法。秦太太这时候眼圈又红了说：没事的，反正饿不了几天就可以出院了。
　　我想了想说：这样吧，我帮你给餐馆说说，让他们给你送来怎么样？
　　秦太太感激的答应下来，把自己喜欢的食物写在纸条上和钱一起递给我，不好意思的说：孟先生我一直都在麻烦你，真不知道说什么。
　　我说：嗐，这不算嘛，你也够难的了。
　　说完话我没敢再看秦太太的眼泪，道了别离开医院。找了家看起来干净的馆子和老板商量好了送饭的事，心想能遇见我这样的男人，秦太太运气不坏。
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