如何瘦大腿最有效方法能快速高效健康 几个简单的减肥瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-11 14:43 标签： 如何瘦大腿
最简单有效的瘦大腿瘦臀动作(图)
核心提示：下面编辑推荐最简单有效的瘦大腿瘦臀动作，每天坚持做3次，一定可以看到效果哦。
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　　瘦大腿动作
　　1.&坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。　　2.&上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。　　瘦臀动作　　1.&双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。　　2.&挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。　　3.&膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。　　4.&一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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如何快速减大腿，我是学生，希望方法简单，
女 | 16个月
健康咨询描述：
减了6斤，原来130，大腿原来粗60cm，现在是58cm，但是我想在开学前减到55cm，原来减肥的时候，也减到过58cm，但是上学由于很少时间运动，所以腿部开始松弛，不像减完肥那样紧绷，我就是希望您能告诉我一个十分有效的简单瘦腿方法，让我在最后30里腿能在一圈瘦3cm，也希望您，能告诉我如何在上学后保持，我现在在家，是爬楼梯，跳绳减肥
曾经的治疗情况和效果：
原来减肥的时候，也减到过58cm，但是上学由于很少时间运动，所以腿部开始松弛，不像减完肥那样紧绷，
想得到怎样的帮助：我就是希望您能告诉我一个十分有效的简单瘦腿方法，让我在最后30里腿能在一圈瘦3cm，也希望您，能告诉我如何在上学后保持
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