【图片】196.6大卡可以减掉多少斤【健身吧】_百度贴吧
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196.6大卡可以减掉多少斤
，说说，卡路里，大卡，热量，这类词，
车型齐全,品牌齐全,现车供应!
难道说我跑步一个小时200多卡路里，半斤也没减下来
没人回答吗？
一瓶啤酒又补回来了。
理论这东西很矛盾
1克脂肪含9千卡 ， 换句话说 难道9千卡才减1克脂肪 ？ 百度一下你就知道
妹子，不能那样算吧，我都跑了一个星期八公里了，还没动静呢，这个得坚持下去，总会动的，我相信
上次看到一个短片介绍3600卡路里是一磅的重量， 如果你每天进食1500 但是你运动加上自身燃烧脂肪2500. 那你三天左右会减一磅. 如果你进食少 运动多 效果就会更明显. 增重也是一样 但是想涨一磅 减去每天燃烧的热量，你还要进取3600卡路里 相当于每天多吃7个汉堡才会涨一磅
姿势不正确
姿势蛮销魂的，很享受哟
还在找人做网站吗？自己试着做一个吧！
卡，，和大卡还有千卡是一个单位～
一克脂肪有9大卡热量，一克糖和蛋白质都是4大卡～剩下的自己算吧～
卡，，大卡，千卡这几个是等号的关系，就是叫法不一样～除了实验室会用小卡，要乘1000～
还有一般食物会用千焦kJ做热量单位～1卡路里≈4.18千焦
希望能帮到你～
第四张很销魂的样子
一个80克的面包，258大卡
一般速度跑一个小时 至少都有500卡 如果你出汗多的话
那体重数字上会至少会有两斤的浮动 当然这并不是你减掉的肉 这只是水分 你喝下去 就又会回来了
要消耗大于摄取 消耗多少卡可以减脂多少是没法算的再有不懂的问题可以加我 ID问也行
一磅脂肪大约3500大卡，自己算…
不要想跑一天能减多少，正常进度一周能减一斤不错
胸肌不错...
几钱都没有，2小时内就回复了。
体重是非常不准确的，不能代表训练的成果。我也是女生，从运动到现在体重丝毫没变，但是围度能说明一切，相同体重的情况下，脂肪少了，肌肉多了，这就是最好的结果
楼主胸肌不错
今天下雨了！你锻炼了嘛？
美女加油号，买房的Duang的跟上来
从我看见你的那一刻就已经受不鸟了！
一磅脂肪2000大卡
腿太粗，鉴定完毕
坚持一年，你就知道了，到时候你就可以骄傲的告诉别人了
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1千卡等于多少卡?大卡又是什么?3者什么关系?
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1千卡等于1000卡 大卡就是千卡
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扫描下载二维码减肥必看！2000大卡食物有多少
核心提示：有减肥经历的朋友在饮食方面会比较关心食物卡路里，卡路里反应的是饮食热量摄入情况。一般来说，成年人一天摄入 2000 卡路里，并不会长胖。那么2000卡路里的食物到底有多少？
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　　卡路里，简称卡，缩写为cal，有过经历的朋友都应该知道，卡路里是一种能量单位。卡路里与饮食联系，能反映出我们一天摄入的热量。而热量时可以转化为脂肪的。当摄入的各种食物热量总和大于人体正常代谢所消耗的热量总和时，人体就会将食物热量转变成脂肪　　储存在体内，从而增加体内的脂肪储备，人体也随之胖起来；而当没有足够的食物供人体正常代谢所消耗的热量时，人体又能将原先已经储存在体内的脂肪进行燃烧，以补充人体代谢所需能量的不足部分，因而减少体内的脂肪储备，使人体变瘦；当人体的热量供需达到平衡时，人体就能保持原有的体形，既不会长胖，也不会变瘦。因此，要想瘦下来可以在进行饮食减肥过程中，可以参考食物的卡路里，控制热量摄入。　　一般来说，每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要千卡，轻体力男性是千卡。在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但人的身体可能需要多于或少于2000&卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素。基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%；　　体力活动是卡路里消耗的第二大因素，包括人体所有活动；食物热效应是用于消化吃下的食物所需的能量。　　一般来说，成年人一天摄入&2000&卡路里，并不会长胖。那么2000大卡食物大概有多少呢？近日，国外一则关于2000大卡食物比较的视频在网络上广泛流传。一起来看看吧。　　　　2000大卡食物=26只　　　　2000大卡食物=42块　　　　2000大卡食物=285颗　　2000大卡食物=28片　　　　2000大卡食物=13.8瓶　　　　6瓶啤酒=12片面包　　　　2000大卡食物=60根　　
　　2000大卡食物=6.6个甜甜圈
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三个月减重32斤：大家都说减肥后的我更丑，真相竟然是？
走向健康之门
俗话说，减肥是最好的整容。我曾经是个129斤的女胖子，身材臃肿，四肢粗壮。我梦想着通过减肥来改变我的外貌，后来减肥的梦实现了，但是很多人说减肥后的我并没有变得多漂亮。我来自上海，今年26岁，减肥前体重129斤，减肥后体重97斤，历时三个月。我从小就胖，喝水都长肉，身体属于顽固性肥胖。至于为什么会胖，我当时不懂。肥胖给我的生活带来了很多困恼，睡觉打呼噜遭人嫌弃，容易出汗身上有异味，不敢去商场试衣服……最头疼的事是家里催婚但我连个男朋友都没有。我不想再胖下去，减肥刻不容缓。我认为最健康的减肥方法就是运动，只要坚持运动，肯定能够减肥成功。在店员几次的诱导下，我花了一个月工资办了张健身卡。三点一线的日子正式开始，每天晚上六点下班我还要挤地铁往健身房跑，练完回到家都快十一点了。日子很辛苦，但是很有激情，我只要幻想到自己减肥后的样子就像打了鸡血一样。健身对于减肥还是有效果的，第一个月结束我瘦了7斤。到了第二个月，我进入平台期，体重不再掉秤，即使增加运动量也无济于事。因为在训练强度提升的同时，我的饮食量也在增加，热量供需平衡，无法减脂。正当我焦头烂额的时候，公司派我出差两个礼拜。这半个月，我停止了以往的健身内容，饮食也极其不规律。出差结束回到公司，同事开始“笑话”我，说我一日回到减肥前。其实，我知道自己的体重非但反弹了回去，而且还胖了几斤。我意识到，运动减肥不靠谱。不可否认运动可以让人减肥，但是我无法保证我运动一辈子。这运动停下来体重就反弹的事实太可怕了。重新寻找合适的减肥方法，成了我工作之余的全部。迷茫、恐惧、失落，减肥失败后的我无比压抑，我打电话给表姐，希望学医的她能够给我一些指导。表姐的一句话让我豁然开朗：减肥需要“管住嘴，迈开腿”，我只是坚持了运动，但是从未在饮食上下过功夫。饮食控制就是减少热量摄入，在一定程度上来说比运动还重要，它排在运动前面。怎么减少热量摄入？表姐说一日三餐应该以1000大卡作为标准，为了保证人体基础代谢，中午必须得正常吃饭，大约有800大卡。所以，热量控制就得从早晚餐着手，总计摄入热量不能超过200大卡。我说，这些理论太繁琐，有没有具体的方法？表姐说，早晚吃清水煮面条。我反驳道，不可能，清淡无味，要我坚持不现实。“那你就膳食减肥吧！我之前减肥就是膳食减肥成功的。”表姐语重心长地说。特殊膳食，属于食品，安全无副作用。它是一顿有营养的饭，在保证你低热量摄入的同时还提供高蛋白以促进人体代谢。分解脂肪能力，食用方便。在膳食减肥过程中，胃会收缩到初始大小，减肥者会逐渐养成良好的饮食习惯。最终，只要不暴饮暴食，体重就不会反弹。在运动方面，表姐还告诉我一个小技巧。运动一定要适量，切不可进行剧烈运动，剧烈运动可能导致血管壁附着的脂肪层掉落堵塞血管引发疾病。减肥期间每天快走半小时即可，起到辅助的作用。减肥重新开始，按照表姐所说，我早晚膳食，中午正常吃饭，再进行半小时的快走。功夫不负有心人，三个月的时间我减重32斤，从129斤直接减到了两位数97斤。中间也出现了平台期，但是只有短短的四天。我庆幸当时听了表姐《TQY8622》的话才瘦下来，她是学医的，教我的减肥方法还真靠谱。告诉大家一个好消息，停止膳食到现在，我的体重始终没有超过100斤。这代表着我减肥成功了，也证明了膳食减肥后只要不暴饮暴食就绝不会反弹的事实。但是，前几天在办公室，我听到有人嘀咕，说减肥后的我也没见得有多漂亮，还是丑。我很难受，难道这肥白减了？还是说我没有告诉她们减肥的方法，她们在怀有敌意仇视我？
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