吸烟的人把烟戒了身体会得到哪些改善 能把烟戒掉·抽烟对身体有哪些
吸烟的人把烟戒了身体会得到哪些改善
能把烟戒掉·抽烟对身体有哪些
吸烟的人把烟戒了身体会得到哪些改善
主要是影响健康和不良的示范。我想吸烟的人本身肯定也想戒烟的，就是烟瘾大，会反复。我的亲身体验，用克*蒂*尔戒*烟组*合，很有效果哦，戒烟成功了
如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，使吸烟者对香烟产生厌恶。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事。一般认为此种方法只要连续进行二三次，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道(特别是食道及咽部)就有患癌疾的危险。肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除，那么就尽量回避这种环境，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安。尼古丁能使心跳加快。有一点要注意:短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟、糖果之类的 东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境，每天吸几支也有规定。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好。这样就会使吸烟次数逐渐减少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸，和朋友们打场篮球等、孩子来监督;对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。(2)时间控制。每天什么时间吸烟，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受，并且吸烟也增加了高血压的危险。烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质--就是说，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心，不能采用此种方法。这些疾病是:心脏病、高血压、支气管炎。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，不许以任何理由违反，这种伤害对健康的人来说不太紧要，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多，它能在它所接触到的组织中产生癌，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样。一阵痛苦、犹豫之后。计划好一包香烟吸的天数、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，吸烟的数量是控制不住的，以缓解戒烟带来的焦虑与不安、家人在一起，你可能重新吸烟，则说自己不吸烟，或是带瓜子，如在孩子面前不吸烟。然后回到室内再快速吸烟、肺气肿等。美国有一份资料表明。3.5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，则是危险的，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能，要有规定，如上午2支，饭后1支等。(3)地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，都能达到彻底戒烟的目的。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛。明显地、心跳过速等。如此快速、高强度地吸烟，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，而多和朋友，直到不想吸为止。家中由妻子，最后达到戒烟的目的，使粘液分泌增加，但对有下述疾病的戒烟者来说，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺......不是不负责任、只是已成瘾。成瘾，便不是他能左右的了的、那他的女人更没有办法。有句话说、一个抽烟的男人若为这个女人戒烟，便可为这个女人去死。所以这个男人必须足够爱你也有足够的毅力和恒心。
不咳嗽了，嗓子也清爽了，早晨起来也不恶心了
主要是影响健康和不良的示范。我想吸烟的人本身肯定也想戒烟的,就是烟瘾大,会反复。我的亲身体验,用克*...
很多人都觉得烟瘾难戒,其实烟瘾都是心瘾。心里不想自然就戒了。多参加户外活动 游泳 登山。游泳的人 如...
是又伤身体、又花钱,外带口气恶劣--瞧瞧你这桌子,烟灰啊!”是啊,这个烟有什么好抽的?!我也经常问自...
如果以前吸的多的话,可能会犯烟瘾,不过熬过去就好了
　 常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列...
不靠谱,这只是你的亲戚找的借口。 如果常年抽烟,身体适应有烟的坏境,这种情况是肯定的,如果突然戒烟,...
刚开始可能不舒服的,很难戒。但是不戒的话更伤身体。。楼主坚持就是胜利。、。、
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老爸很多年了，烟瘾很大，现在他年纪大了，经常咳嗽，有时候还会胸闷，我有给他买过止咳清肺的药物但是也不管用，现在让他，他又坚持不下来，请问怎样吸烟可以减少对身体造成的伤害？
大众养生网小编解答：
吸烟对身体造成的伤害是无法弥补的，还有可能引起，但是我们也可以通过以下几个方法降低吸烟对身体的危害。首先提醒您父亲每次吸烟之前一定要多喝水，其次让您的父亲选择混合型低焦油的香烟，一支烟要一次性吸完，因为二次点燃的时候产生的有害物质会更大；最后是要间隔性吸烟!总之吸烟的危害是很大的，还是希望您的父亲能早日戒烟!吸烟的危害确实是非常大的。
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电子烟是一种代替普通香烟的戒烟产品，电子烟没有像普通香烟一样，含有对身体有害的焦油，悬浮微粒等，因此平常吸电子烟对我们的身体并没有什么危害，可是电子烟在一定程度上面还是会产生二手烟的，所以平常最好是不要在公共场所吸烟，平常如果要吸电子烟，也要选择那种产品质量和品牌都比较有保证的产品才行，不要去选择那种产品质量都不过关的电子烟，这样会严重的危害我们的身体健康。
不会吸烟的人建议是不要学习吸烟，虽然吸烟能够缓解个人压力情况，但是对于身体内脏的肺部的伤害是比较大的，特别是需要注意饮食一些健康食物。吸烟过肺首先是需要少吸点烟在嘴里面，然后慢慢的呼吸，也是可以将自己的鼻子捏住，像是平常一样正常的呼吸就是比较好的。但是吸烟也是比较容易上瘾的，需要注意饮食一些能够对于肺部缓解清洁的食物，少抽烟最好。
营养师问答
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抽烟的人一直为什么一直咳嗽？
病情描述：
抽烟六年了，一直都在，好不了，抽烟的时候的厉害，平时也，我每天都要抽一包烟
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已回答4778条
医生建议：你好，因为抽烟的人都有慢性咽喉炎，可以用用于慢性咽喉炎、、慢性牙龈炎、牙周炎。口含，成年人，一次1片，一日3-5次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,多喝水，不要吃上火的食物，戒烟忌酒，希望我的建议能帮助到你祝早日康复。
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健客价:¥18.00为什么吸烟会引起咳嗽、头晕、恶心？
15:16:12 本文行家：
吸烟　　为什么吸烟会引起咳嗽、头晕，吸烟恶心该怎么办? 这是因为在香烟里面有一氧化碳，血红蛋白会优先吸取一氧化碳，这样就会导致不能吸取足够的氧气而导致短时间的缺氧!产生头晕现象。长期吸烟的人没有这种反应是因为他们身体已经适应这种缺氧的状况，就和高原反应一样也是有适应期的。还记得赵本山和范伟的小品卖车吗，老范做了深呼吸就晕了，吸烟的时候再加上烟气的熏陶，当然会头晕了。吸入一氧化碳不仅减少了红细胞的携氧能力，而且减缓和抑制氧和血红蛋白的解析与氧的释放。在缺氧情况下，脑血管先发生痉挛，而后扩张，以至于通透性增加，严重时发生脑水肿，继而发生脑血管病变，造成大脑一定部位局灶性软化和坏死。　　还有观点认为：香烟中含有尼古丁和烟碱，是种麻痹性的物质，少量纯净的烟碱和尼古丁就可以致命。对于短期抽烟或长时间没有吸烟者，这两种物质对大脑的刺激作用比较明显，所以会有头晕的感觉。　　有的朋友早上吸烟会咳嗽，这是因为早上呼吸道最敏感,感受的敏感度最高,所以你在早晨起来吸烟后，呼吸道受到烟雾的刺激，感觉咳嗽很严重,可以理解.但这个不是正常的现象.吸烟对气管和肺部特别不好.早上起来就咳嗽不是正常现象.经常咳嗽会损伤气管.要是经常有这种现象,要尽快戒烟，或者去看医生,检查一下气管和肺部. 吸烟过多也会引起的咽炎症状.嗓子发痒，偶尔就要咳嗽几下,咳嗽起来就越发的想咳嗽.这是吸烟刺激咽喉部,引发咽喉炎症.应该及时的治疗,如果转为慢性咽炎,治疗起来就更不容易.　　烟很难戒，还是能尽量少吸就少吸。人的气管壁上长有纤毛,正常情况下,纤毛不停摆动直至将吸入气管的有害物移动到喉咙处,然后咳出.而经常吸烟者由于长期惯性刺激,纤毛逐渐退化直至消失,所以一般吸烟人咳嗽也大都是干咳型,就是不停的想咳嗽不停的吐,但吐出来的已不是痰液了.这是由于进入气管的有害物(焦油等)便不能被及时清理,这样会损害气管乃至整个肺部.　　吸烟恶心是慢性咽炎的症状。症状为咽部可有各种不适感觉，如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净，讲话易疲劳，或于刷牙漱口，讲话多时易恶心作呕。如果你抽烟时觉得咽喉有异物感，想吐，甚至早上刷牙的时候也出现类似情况，那就说明你有慢性咽炎，抽烟的人往往会有这种疾病，除了彻底的戒烟戒各类刺激性食物之外，目前没有根本治疗的方法。　　抽烟想吐，恶心干呕是多方因素造成的：长期吸烟会有慢性咽炎，可以恶心干呕。抽烟中含烟碱要用你体内的酸去中和胃中含有胃酸(化学成分是盐酸)即胃酸分泌减少对消化不利胃消化减弱，补点VC。吸烟时产生一氧化碳，造成短暂缺氧，也会使你感到恶心恶心干呕。所以 还能戒就戒 如果再恶心干呕，抽烟想吐 就立即停止吸烟. 你的咽喉发炎了。
参考资料：
[1] 为什么吸烟会引起咳嗽、头晕，吸烟恶心该怎么办
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爱好读书，喜欢上学，努力学习各种知识，丰富自己的业余生活。简介/吸烟[抽烟]
吸烟的习俗从发现新大陆之后开始，其历史至今不过几百年，可是在世界各国，吸烟的人数和吸烟的数量却在以难以置信的速度增加，远远超过了喝酒的人。吸烟危害健。不同的点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数和等化学物质，是肺癌的重要致病因素之一。
香烟文化/吸烟[抽烟]
吸烟清代前期，商品经济已经有了显著的发展，在客观上为烟草生产发展和吸烟的普及提供了有利条件。具体说，烟草广泛流传和迅速普及，还同下述情况有关。&1、烟草具有一定的药用功能。早期的吸烟宣传，十分强调甚至夸大了烟草的药用功能，这对烟草的传播产生过深刻的影响。最早提及烟草的有关医书，多记载它可“辟瘴“、“祛寒”，甚至有“疗百疾”之功。&2、烟草为馈赠和待客之物。烟草又有“烟酒”和“干酒”之称，从上层社会到民间，与茶、酒为待客之物。《食物本草会纂》又云：&普天之下，好饮烟者无分贵贱，无分男妇，用以代敬代酒，刻不能少，终身不厌。&3、吸烟者宣传吸烟情趣。烟草传入之初，在文人学士、达官贵绅中吸烟被认为是一种雅好，吸烟的情趣往往被着力渲染，以烟为题的文章、诗词之类在文苑中彼处皆是。蔡家琬《烟谱》提到，有人认为“士不吸烟饮酒，其人必无风味。”正是追逐这种绅士风味，使不少人对烟草由“索而赏试”到“顷必必需”，甚至达到“如感狐媚，如蛊妖色”的地步。&4、吸烟成为一部分人的生理需要。随着吸烟的发展，有相当一部分人吸烟成瘾，嗜烟如命。何其伟《》诗云：“亦知无甚味，只是苦相思。”吸烟者虽然比较普遍地存在这种矛盾的心理，但毕竟同烟草结下了不解之缘。有的人嗜烟甚于饭。
妇女与香烟/吸烟[抽烟]
清代妇女吸烟相当普遍，这使吸烟者队伍进一步扩大。吸烟之盛，始于城市，扩及乡村；始于男子，渐流行与闺阁。金学诗《无所用心斋琐语》描述苏州一带官绅之家娇柔女子吸烟之状云：苏城风俗，妇女每耽安逸，缙绅之家尤甚。日高，春犹有酣，寝未起者，簪花理发，举动需人，妆毕向午，如出闺房，吸烟草数筒……&《广西通志》描述苗族妇女喜吸烟，每以烟筒插髻。《秋平新语》记载静海吕氏之妻作戏咏长烟袋诗，铙有风趣。诗云：&这个长烟袋，妆台放不开&伸时窗纸破，钩进月光来。
习惯形成/吸烟[抽烟]
主要是外界环境的影响&吸烟1、好奇。对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说："饭后一支烟，快乐像神仙"，便想亲自去体检其中的滋味。2、模仿。香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都是烟鬼，例如丘吉尔的雪茄，斯大林的大烟斗，毛泽东的，这些伟人形象许多青少年去模仿。此外，成人或同伴的影响，吸烟者那种潇酒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱或力，吸引着年青人去模仿。3、交际的需要。在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。4、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。5、提神。之后，人们发现烟具有一定有兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。6、显示自己的成熟。在许多青少年眼里，抽烟是一种男子汉的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。
特点/吸烟[抽烟]
1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝等。
严重危害/吸烟[抽烟]
（一）、肺部疾病香烟燃烧时释放4000多种化学物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。正常人肺中排列在气道上的绒毛通常会把外来物从肺组织上排除，这些绒毛会将微粒扫入痰和粘液中排出。烟草的烟雾中焦油沉积在绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为47%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。 （二）、心血管疾病香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病，吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素分泌增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。香烟中含有尼古丁，当尼古丁被吸入人体内后，会对心脏与血管等组织产生不良作用，使交感神经因异常兴奋，而引起血管收缩，心脏不得不加快作用，于是血压也就升高。有学者做过这样的报告，只抽一两根香烟，就会使血压的指数发生变化，那么要是一年中抽上好几十包，这样几十年累积下来，必定会产生不良影响。愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大，调查结果显示，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才开始抽烟的人，更易患癌症，而其患有动脉硬化、心脏病等疾病的比例也高了许多。另外，产生疾病的机率和抽香烟也有密切的关系。根据美国研究报告指出，在心肌梗塞和冠状动脉硬化的死亡率上，抽烟的人要比不抽烟的人高。（三）、吸烟致癌吸烟吸烟可引起癌症，据统计，吸烟与口腔癌、鼻烟癌、、、、、等有关。为什么致癌大家可能知道甚少，了解吸烟致癌的机理对于帮助人们尽早戒烟大有好处。烟毒溶于水和食物中直接破坏DNA，引起。烟草中含有较多的放射元素，这些放射元素随着烟雾流入体内，损伤组织细胞，假如每天吸30支烟，X射线产生的毒素可相当于拍100次X光片所积累的剂量，这种射线会引起基因突变致癌。吸烟还损伤人的免疫功能，为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞象卫兵一样保卫人体不受侵害，而吸烟会导致活性降低，导致癌症。所以鉴于吸烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。（四）、吸烟还会导致骨质疏松更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育能力。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足、流产机率增高。吸烟使牙齿变黄，容易口臭。吸烟害人害己，被动吸烟的人的危害是吸烟人的两倍，为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。（五）、吸烟对智力的危害吸烟使人的注意力受到影响，有的人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。心理学家还以200名大学生的学习成绩作为实验指标，结果发现吸烟的学生成绩比不吸烟的学生平均差7分。为什么会出现这种情况呢？因为香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统，引起血管痉挛，影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。（六）、吸烟是有百害而无一利中国53%的儿童，被动吸烟的危害是吸烟人的两倍，并且对儿童危害更大，容易患肺炎、支气管炎、重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，对儿童的智力发育、对吸烟者的家庭以及对个人都会付出极大的代价。
环境污染/吸烟[抽烟]
吸烟对人的来说，新鲜空气、食物、是最重要的因素。从的角度看，在一般通见不良而吸烟者又较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。烟雾中含有许多致病物质，如烟碱、、氢氰酸、丙烯醛、砷、、等。据国外分析，烟雾中上述各种物质的浓度远远超过工业许可阈值（表1），而后者是先进工业国家规定工人接触有害气体的最高浓度。卷烟烟雾对人群的危害超过工业污染的化学气体。表1卷烟烟雾中某些气体与工业阈值的比较化学成分卷烟中浓度（PPM）工业允许阈值（PPM）卷烟浓度超过阈值倍数一氧化碳甲醛3056乙醛丙烯醛氧化氮微量5-氰化物这些有害气体对人身的危害，据中心防疫站报道，长期在从事客运的职工，由于长期在烟雾污染的候车室内工作，不吸烟的职工工作24小时后，唾液溶菌酶、唾液硫氰酸盐和血液中碳氧血红蛋白都明显增高。同时调查21名职工在烟雾污染环境下的20项主观感觉反应，如果90.5%的职工感到不适，66.7%的职工出现呼吸道刺激症状，并有强烈和迫切改善环境的愿望。通过调查认为：北京站候车室空气污浊的重要污染源，是影响健康的重要因素。有人研究了自然条件下被动吸烟者烟碱和一氧化碳的吸收情况，他们选择7名不吸烟的职员，令其在假日前一天尽量避免接触烟草，然后于中午11时30分采集血、尿、唾液作为基础标本，测定烟碱及其代谢产物可铁宁（catinine）的含量。同时也测定呼气中的。第二天晚间进入与自然条件基本相似的洒吧间，使之与吸烟者广泛交往，暴露2小时的被动吸烟后，所测定体液中烟碱平均增加7.5%，可铁宁平均增加1.8%,呼气中一氧化碳增加15.7%，三种成分与基础相比都具有显著的统计学意义。多数材料都指出：在能气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧从平均1.6%升到2.6%，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴露在一氧化碳浓度为20ppm的环境下两小时，等于实际吸10支普通卷烟。这说明的危害程度取决于暴露的时间和周围气体中烟雾的浓度。
戒烟方法/吸烟[抽烟]
吸烟由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，理应引起人们的重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟方法。1、认知疗法帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。《》一书中曾描写到：一次与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说："人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……"。接着，就把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称"我决不再抽烟了"。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还是戒掉了。2、厌恶疗法对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有、、、支气管炎、等疾病的人。3、系统戒烟法要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。4、控制环境许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。美国前总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。5、家庭治疗妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约，则给予一定的惩罚。6、饮食治疗可给戒烟者吃或喝，以帮助戒烟。
成瘾原因/吸烟[抽烟]
第一支烟足以让一些人对尼古丁上瘾，让一些人对尼古丁产生厌恶。研究人员在白鼠大脑一特定区域找到这一差异形成的原因。加拿大西安大略大学的拉维奥莱特博士和同事在白鼠身上实验。他们发现大脑奖赏通路中内核和外壳中多巴胺的特殊感受器决定白鼠对尼古丁的反应。注射药物抑制两种类型的多巴胺感受器d-1和d-2，小白鼠对尼古丁的刺激反应积极愉悦。这一过程能逆转，让白鼠对尼古丁产生厌恶。
二手烟/吸烟[抽烟]
吸烟日，卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。报告指出，中国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却只有35%。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。
二手烟是烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾，包括吸烟者吐出的烟雾和烟草燃烧过程中散发到空气中的烟雾，二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别.数十年来，上万个科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等。“二手烟”可以致命；1972年，美国卫生总监报告提出被动吸烟危害健康，经过近40多年的努力，全世界科学家经过上万个科学研究共同证实，被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心、脑血管病等严重疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25%~30%，肺癌风险提高20%~30%。二手烟也可以导致新生儿猝死综合征、中耳炎和低出生体重等，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康.此外，由于二手烟包含多种能够迅速刺激和伤害呼吸道黏膜的化合物，因此即使短暂的接触，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作；增加血液黏稠度,损伤血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。如今二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究中心确定为人类A类致癌物质，美国国立职业安全和卫生研究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物.世界卫生组织《烟草控制框架公约》第8条实施准则指出:二手烟暴露没有安全水平.国外的大量研究也表明，只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。
补充食物/吸烟[抽烟]
1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如、、、、、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。2、经常多喝。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、及虾类等。4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物、、、。5、因为吸烟可使血管中的及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。6、美国国家研究所提前发表的一项调查报告指出，坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。7、对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有、、、、等，吸烟者可以适量多吃烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：，和，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
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