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跑步跑的膝盖疼怎么办。请问怎么办，是什么
健康咨询描述：
不知道是着凉了，还是扭伤了，但是也没摔跤。刚开始跑步才疼，现在走路也有痛感，贴好几贴云南白药，也不管用。请问该怎么办，是什么病。
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青岛海慈医院&& 医师
擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&局部的关节受到风寒刺激，或者局部的肌肉扭伤，刺激神经，导致出现疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，不要劳累，多进行局部的热敷和按摩调理，也可以使用活血止痛膏外敷治疗。
擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好劳累疲劳肌肉韧带疼痛，缺钙受风寒着凉等原因引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以到医院检查一下看看，查明病因对症治疗，合理均衡饮食，避免劳累受风寒着凉
擅长: 感冒发烧,月经不调,妇科炎症,阳痿早泄
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&&&&&&病情分析：&&&&&&剧烈运动以后，膝盖疼痛，与着凉，外伤有关，可以外用药物。，按摩。针灸。艾灸治疗，效果很好，同时注意休息。不要过度劳累，&&&&&&指导意见：&&&&&&目前可以使用伤湿止痛膏，同时使用艾灸，治疗效果很好，平时注意休息，不要过度劳累，不要着凉，同时可以缺钙。补肾治疗，六味地黄丸。，钙片，效果很好。&&&&&&医生询问：&&&&&&有舌苔的图片吗？&&&&&&以上是对“跑步跑的膝盖疼怎么办。请问怎么办，是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，应该没有什么大的问题，可能只是一过性引起的，着凉是可以的，扭伤应该不是，这个会非常疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议如果没有外伤，先好好休息，适当的保暖，再观察看看有没有缓解，应该没有什么大的问题的。
临洮县中医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，跑步跑的膝盖疼也有痛感这种情况多考虑是有外伤引起的疼痛症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院检查一下，可以吃点活血止痛胶囊，外用云南白药膏等治疗，多喝水多休息就好了。
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跑步后膝盖疼痛该如何处理? 休息+理疗必不可少
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你知道吗？你的一对膝盖承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重，走路，跑步和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是当你跑步的时候，那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛，每位跑者都应该知道如何处理。
网易体育4月27日报道：你知道吗？你的一对承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重，走路，和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是当你的时候，那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛，特别是在周末刚刚参加完北京长跑节或其他一系列赛事的跑者，你们应该知道面对这些状况该如何处理。髂胫束摩擦症候群髂胫束的问题对跑者来说是一种常见伤病。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。如果当你跑步的时候感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。骨科和关节专家、医学博士莱昂说，缓解髂胫束摩擦症候群的痛楚唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止跑步。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，跑步后使用瑜珈滚轮在痛处拉伸。肌腱炎如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度，膝盖使用过度，会导致肌腱周围变得紧实和发炎。这种过度使用称之为肌腱炎。肌腱炎问题通常使用休息，冰敷和加压包扎的方法缓解。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做离心运动。跑步膝“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群，跑者运动时感觉膝盖软骨不适，有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时，或者长时间坐着时，会感觉膝盖疼痛。专家推荐腿筋伸展和抬腿运动。这些跑后的舒展运动帮助你的腿变得更加强壮，防止跑步中途疼痛。半月板撕裂半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，其作用是使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。一个摇晃的弯曲动作或者跌倒可以造成半月板撕裂。这通常会导致轻微的膝关节肿胀，弯曲膝盖时有痛感。确认半月板撕裂唯一的治疗办法就是去看医生，他们一般会让你照核磁共振。外部撕裂的话可以休息治愈，要是撕裂严重可能需要动手术。前交叉韧带/内侧副韧带撕裂韧带撕裂的原因有很多，比如莫名地扭伤膝盖(跑步时跌倒在草皮)或者突然被挡住停下来。前交叉韧带连接股骨和胫骨外的膝盖；内侧副韧带在你的膝盖里面起到相同的作用。
一般来说，跑步者休闲地跑步很少会遇到韧带撕裂的情况。如果你听到一声巨响，突然感到相当痛苦，或者你的腿部不能再承载体重，你很可能是前交叉韧带或者内侧副韧带撕裂了。这时候，你应该尽快去看医生，找出最佳的治疗和康复方案。膝盖扭伤如果你感觉膝盖有点摇摇欲坠和发软，你的膝盖所承载的重量可能已经超出可接受的范围。要么是走路走多了，要么是重重地摔了一跤。当这一切发生，你的膝盖会扭伤。去医院找医生做个检查，一定要休息，用冰敷，尽可能提高膝盖。加压包扎也很重要，如果不这么做可能会导致更多的肿胀。非处方药物可以帮助减轻炎症和疼痛。
本文来源：网易体育
作者：思嘉
责任编辑：王晓易_NE0011
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& 坚持长跑膝盖疼吃什么保健品
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年后开始减肥
在体育中心长跑每天坚持
最近总是膝盖疼痛
每天有做拉伸运动
只是公里数有增加
是不是超身体负荷导致的
求有经验者传授下
应该买些什么保健品
不想停止长跑
这是目前唯一爱上的减肥运动且坚持下来了
效果也比较明显
只是身边有人说跑步对膝盖的伤害是不可修复的
导致有点担心
不知道该怎么办
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膝盖的损伤确实不可修复，所以不要为了减肥而牺牲以后的生活质量。但是我也不知道吃什么药。
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主要还是要去康复理疗科，膝盖本身承受不了这么大负荷的话要加强力量训练
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休息就行了
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move free维骨力，对膝关节好，美国货，刚刚进国内，林丹做的广告，国内估计要大几百块，才在美国买过十几美金，到手100出头
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我之前一开始跑也是因为膝盖疼停下的，再跑就不想去了，休息了一个多月不疼的，咬咬牙又去跑，又疼，不跑了
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难怪我的膝盖疼呢（蹲下来打开抽屉的时候，左膝盖疼）
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维骨力，针对膝关节的
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最好隔天跑
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第一次听说 伤膝盖要吃补品？ 如果不能跑步 就换几种运动方式 有氧运动太多了 很多都比跑步有效
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你还跑，赶紧去核磁共振看下半月板有没有损伤了，我妈就是跳广场舞跳出来的，以为没事，不疼了又跳，你继续再运动到了三级损伤就必须手术，以后也不能运动了。恢复期相当长，最少半年不能活动膝盖
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wsx1012 发表于
难怪我的膝盖疼呢（蹲下来打开抽屉的时候，左膝盖疼）
你的应该半月板有点磨的损伤了
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看起来很严重，吓得我跑了五公里压压惊
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