《站桩》19-退病反应阶段
&四. 站桩功的不同层次及各阶段反应
初步入门阶段
☞ 排病反应阶段
&&☞&退病反应阶段
&l&&退病反应与气冲病灶
“退病反应”，无论在站桩、静坐，还是修炼其他功法时都会出现，并将这种反应称为“气冲病灶”。这是练功达到一定程度时，身体真气培补充足以后，具备抵抗外邪能力时，人体出现的一种自然对抗反应的过程。
&&&有一位叫玄珠子的修行者把“气冲病灶”比喻为人体“找病、翻病、退病”的过程。哪里有病，哪里就会有反应。其中的道理很简单，“通则不痛，痛则不通”。这个阶段是桩功锻炼中最艰难的阶段，也是时间比较漫长的一个阶段。多种慢性病都会明显地反应出来，意志薄弱的人也许会因此对站桩功产生疑问，对练功产生动摇，个别人还会产生恐惧心理，由此而打退堂鼓。实际上，无数站桩实证者证明，只有经过这个“气冲病灶”的阶段，疾病才能逐步退化消除。假如你在练功一阶段后出现了这种现象，千万要咬紧牙关挺住、忍住，因为这正是你迈向健康步道的开始。
实证气冲病灶经历
&&&那么“气冲病灶”是怎样一种体验和现象呢？
&&&参加过道家七日闭关修行的人，对“气冲病灶”和“退病反应”都会有深切的体会。道长在闭关首日开示中说：七天能成就什么呢？首先，是身体上的收获。通过这七天道家实修，你可以惊喜地发现生命完全超出你的想象。在这七天里，会将你以往有过或你不曾发现有过的病症全部修复一遍，你将比以往更加健康；其次，你会看到人的极限是如何被挑战的，人的意志力的挑战；第三，你会从你自己的变化中看到道家功法对人体保健养生的神奇作用。条件是你必须要遵守闭关的戒律（禁语，切断一切外缘，视而不见听而不闻），这一点非常重要。这些戒律是为了成就你自己，是为了让你不辜负这七天宝贵的时间，更是为了你积累道果。
小舟参加过二次缙云山道家闭关。第一次是天，第二次是天。一般情况下，首次闭关身体反应比较剧烈。以下是我首次七日闭关时亲历的气冲病灶过程的真实写照，分享给大家以增加信心。（下文摘自小舟博客2009年9月博文“实证闭关1-7”）
静功七次课，共6小时。开示两次，各0.5小时。抄经50分钟。
静功：从早晨开始，努力双盘，但疼痛难忍，坚持不久即松开单盘。第二次课，右腿从大腿根部开始剧痛，逐渐下移----
至晚课结束，气通至膝盖，有不想收功之感。
抄经：心，静如止水。享受字里行间空无的感觉。
自我激励：今天上了一层楼。
静功三次课4.5小时，站桩功二次课2小时，抄经50分钟。开示一次。抄经50分钟。
静功：右腿单盘，仍然右腿剧痛，有刀剜锯锉之痛感，大汗淋漓。至晚课结束，右腿血脉打通。期间经受的痛苦难以言述，但就是两个字----忍！挺！
站桩：全身“四线放松法”（自发明，多一项内脏线放松）五分钟，周身热感后进入基础桩。半小时后双臂、双手开始无意识颤抖----至晚餐铃响，也不想收功。
自我激励：今天气通右腿，上了二层楼。&
静功三次课4.5小时，桩功二次课2小时，开示二次。抄经50分钟。
静功：早晨1.5小时未坚持下来，心情烦躁，提前收功。白天静功，改单盘左腿。半小时后感觉体内真气以排山倒海之势气冲血脉----剧痛，但与右腿疼法不一样。右腿是线性反应疼痛，感觉是一条经络、一条经络地通；而左腿是面性反应疼痛，成片地推进，这说明右腿比左腿气瘀或血瘀严重。感觉有点无望。挺了忍了，要疼到什么时候啊？！
站桩：同昨日一样。全身“四线放松法”五分钟，周身热感后进入基础桩。半小时后双臂、双手开始无意识颤抖----至晚餐铃响，也不想收功。
自我激励：今天气通右腿，上了三层楼。
静功三次课5.5小时，桩功二次课2小时，抄经50分钟。开示一次。
静功：一切犹如昨日。气冲病灶，波涛汹涌。
站桩：抖动剧烈，以至于收功后倒地，无站起之力。但抖动后感觉全身特别舒畅！
自我激励：今天站桩收获很大，上了四层楼。
出现二个奇观：
其一：晚上睡仙功时，忽然感觉气通头部经络，一根筋一根筋的气冲疼痛；
其二：头部经络通之后，开始气通乳腺，也是一根腺一根腺地通，似乎有吱、吱、吱的声感。闭目惊叹：智慧的生命，怎么会这样？！
静功早课90分钟，白天二次课100分钟，晚课连续120分钟。共310分钟5个多小时。抄经50分钟。
静功：晚两小时，双腿先左、后右通经络，依然在剧痛中煎熬，但快要收功时，左腿竟然从麻胀痛---恢复如初---不麻不胀不疼了！哈哈，首次这样美妙的感觉！
站桩：与昨日一样，抖动剧烈，体力有些不支，但抖动后全身特别舒畅！
自我激励：今天左腿从不疼---到疼---再到不疼。上了五层楼。
静功早课90分钟，白天二次课100分钟，晚课连续120分钟精进修炼。共310分钟5个多小时。抄经50分钟。
白天静功，依然如前。晚两小时期间，开始气通右肩和后背大椎处。感觉右肩像背了一个磨盘一样沉重，大椎处一剜一剜地疼痛。虽然疼痛，但心里欣喜配合。
站桩：双臂、双手开始循着各个方向抖动，且非常剧烈，也许是消除业障后进行排毒和重新身体秩序化排列。同样觉得非常神奇！
自我激励：今天开始治疗颈椎和后脊大椎啦。双腿又从不疼---到疼---再到不疼。上了六层楼。
静功早课90分钟，白天静坐二次课120分钟，晚课100分钟。共290分钟。抄经50分钟。开示，回向，解禁。
白天静功，依然如前。双腿又从不疼---到疼---再到不疼。时间段从二十多分钟开始，延长至四十多分钟开始。从疼到不疼之间大约需要咬牙坚持15至20分钟时间，挺过去，海阔天空！
晚功时间，开始左右腿同时通经，且右肩和后背大椎处也在同时工作。感谢疼痛来临，积极配合！
站桩：双臂、双手开始循着各个方向抖动，但不很剧烈了。
自我激励：今天所有的病都治过啦。上了七层楼。
奇妙感受：双腿从不疼---到疼---再到不疼时，会从脚指开始，瞬间一股电流由脚趾开始向上至腿再往上涌遍全身，那是一种特别美妙的舒爽感，快意感！&&&
以上就是小舟七日闭关体验“气冲病灶”的真实过程和记录。期间清理身体垃圾的方式以排便和体汗为主。尤其是体汗，先由凉汗开始，渐渐热汗，再到酸臭粘汗。那种身体的酸臭味是从来不曾嗅到过的，简直就是一个腐败的“臭蛋”。臭蛋释放完臭味之后，身体散发出来的是淡淡的馨香。
【小知识】&气冲病灶
一、气冲病灶一般要经历三个阶段，即找病、翻病和退病的过程。
& & 1. 找病
当气机运行受到较强的阻力而体内能量尚不足以冲开病灶时，气机的运行便会自动改变运行路线。当另一运行路线再次受到强烈的阻滞时，便会再次改变路线，如此不断循环。一方面将体内足以冲开的小病灶（气滞点）全部疏通了，另一方面也把由于能量不足而暂时冲不开的病灶一个个地暴露出来了，这个过程就是找病的过程。
& & &2. 翻病
&第一阶段的找病过程使绝大部分经络变的更为畅通，修炼者的能量在不断的练功中得到加强，便会直接冲向已经找到的病灶，并以更大的力度加以冲击，使各种病灶的症状更加突出，各种疾病都被翻了出来，这就是翻病的过程。
&翻病过程是修炼者修复体内疾病的相持阶段，也是经历痛苦磨难的阶段。这个时期，不但修炼者自身会感到身体的明显不适，病情“明显加重”，如果此时到医院检查，各项指标往往也处于暂时的失衡状态而变的不正常。因此，道家气功将这一阶段称为“大死大活”阶段。不少患者由于对气功治病的机理不了解，往往在这个阶段败下阵来，放弃继续修炼而导致半途而废，实在可惜。要知道没有“大死”的过程，是不可能有“大活”的结果的，更谈不上“脱胎换骨”和“返老还童”的效果了。
&&&3. 退病
&病灶和真气经过一段时间的相持后，随着修炼者不断练功，体内的能量不断得到补充，病灶（大的气滞血淤区）在真气的不断冲击下，逐渐化解、缩小乃至完全消失。患者自身感觉各种疾病的症状也会逐渐减轻、消失。这就是退病的过程。
找病翻病的三个层次
找病和翻病的过程是不以修炼者主观愿望为转移的，气机运行有它自身的规律，它不但要把你了解的病翻出来，还要把许多你并不知晓的疾病也翻出来。因此往往会给一些不了解气功治病规律的修炼者带来困惑，有的甚至误认为自己练功出了“旧病未去、反而病越练越多”的偏差。其实这是道家气功修炼中极为正常的好现象。因为筑基补漏，不能光去修补你知道的病，必须对身体进行全面彻底的修复，才能真正算得上“脱胎换骨”。而“全面”、“彻底”，必然包含了三个层次的疾病。
&一些多年前所患过的伤病，有些虽然早已康复，但因伤病在愈合时组织结构发生某些变化（组织粘连、手术刀口的疤痕等），经络组织并不通畅，气在冲击这些组织时，便会出现疼痛，酸涨等旧伤旧病“复发”的症状。&
&你所了解的现时正患的疾病，气冲时便会出现症状加重、疼痛加剧的现象。&
&&所谓未来的病本身就有三种情况：一种是自己并不了解、尚无症状的“已病”（已有的病）；另一种是没有症状的早期病变，如中医认为的肾虚、肝瘀、心火等；第三种则是真正的“未病”（处于潜伏期的将来的病）。
这三种自己并不知道，甚至连医院也无法诊断出来的“病”，在气冲病灶时，也会被翻出来。
综上所述，对于修炼者或希望通过医疗气功的修炼、达到康复疾病目的的人来说，“百日筑基”，无论从修炼入门到康复疾病都是非常关键的一步。在这一阶段的修炼中，“气冲病灶”是修复“已漏之身”的必经之途，是筑基阶段不可分割的一部分。只有通过了这一步，疾病才能康复，继续修炼才有了根基。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（来源：气功人论坛
& 真气运行法 & 编者：玄珠子）
下篇待续——
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。最近站的时候中耳内耳里痒痒的，好像什么东西在里面爬来爬去的样子，呵呵
最近肚子涨涨的，全身无力。心悸，懒的好几天没站了
呵呵，我昨天也偷懒了，今天接着来，跟惰性作斗争
继续站，虽然有时候想偷懒，可是偷懒一次，会记很长时间，每天尼玛都像有个小人在耳边提醒哪天没战哪天没战，心里老惦记。滋味不好受，还是老实每天站，对自己没坏处
回复第5楼(作者:@ml_linda 于
23:03)今天站了一个小时，期间还打了半个多小时电话，哈哈大笑的聊天使站桩过程变得很轻松~站到最后膝……==========楼主是女的么
回复第15楼(作者:@ml_linda 于
22:52)今天继续一小时~春天肝火的确有点旺，回头多吃点绿色蔬菜~自从开始能站一小时后，反倒不……==========楼主上海的？？
支持楼主，有缘看过山人的帖子，也想坚持站桩，可惜没一次成功。。。。不过，再次看到楼主提起站桩，我不想再错过和站桩的缘分了。
秋天了站桩出汗不多，现在有个问题，微蹲蹲少了没感觉，多了了又抖，还在找最合适的姿势
三个月了，看来要彻底改为一个小时了，不知道是不是蹲浅了，半个小时没啥感觉就过了，汗也少了，舒服倒是很舒服，智牙冒出两颗了，其实这么说应该是身体经络通畅了才没啥感觉吧，身材紧实腰细自然是不用说，看啥时候能月经不疼，毒和寒气全排走
昨天26分钟
@懒猫504 630楼
21:36:00三个月了，看来要彻底改为一个小时了，不知道是不是蹲浅了，半个小时没啥感觉就过了，汗也少了，舒服倒是很舒服，智牙冒出两颗了，其实这么说应该是身体经络通畅了才没啥感觉吧，身材紧实腰细自然是不用说，看啥时候能月经不疼，毒和寒气全排走-----------------------------好快啊，三个月就二个牙了，你每天站多久，都是什么时间站呢？。。我可能是年纪大了吧，感觉跟你比效果差远了，最近胃疼又犯了，肚子天天涨的难受，不知道是站桩排毒还是什么。因为肚子难受，一周没站了。。。。
@随缘而安19
23:04:00@懒猫504 630楼
21:36:00　　三个月了，看来要彻底改为一个小时了，不知道是不是蹲浅了，半个小时没啥感觉就过了，汗也少了，舒服倒是很舒服，智牙冒出两颗了，其实这...-----------------------@随缘而安19
23:04:00@懒猫504 630楼
21:36:00　　三个月了，看来要彻底改为一个小时了，不知道是不是蹲浅了，半个小时没啥感觉就过了，汗也少了，舒服倒是很舒服，智牙冒出两颗了，其实这...-----------------------@随缘而安19
23:04:00@懒猫504 630楼
21:36:00　　三个月了，看来要彻底改为一个小时了，不知道是不是蹲浅了，半个小时没啥感觉就过了，汗也少了，舒服倒是很舒服，智牙冒出两颗了，其实这...-----------------------三个月来一直都是半小时，经常无意之间都是七八点左右站的，因为出汗容易打湿内裤，夏天可以洗澡可是天气凉了不能常洗，只能晚上站，站完休息一会儿就洗澡，今天不知道是不是蹲浅了啥感觉没有就是很舒服，就感觉汗出少了就延长一小时了，看明天能否一小时，其实我觉得时间不是重点，重点是姿势，我就是怕姿势不对所以延长时间看看有什么不同，看什么时候能推行气血把痛经给弄好。
回复第633楼，@懒猫504@随缘而安19
23:04:00 @懒猫504 630楼
21:36:00　　三个月了，看来要彻底改为一个小时了，不知道是不是蹲浅了，半个小时没啥感觉就过了，汗也少了，舒服倒是很舒服，智牙冒出两颗了，其实这... ----------------------- @随缘而安19
23:04:00 @懒猫504 630楼
21:36:00　　三个月了，看来要彻底改为一个小时了，不知道是不是蹲浅了，半个小时没啥感觉就过了，汗也少了，舒服倒是很舒服，智牙冒出两颗了，其实这... ----------------------- @随缘而安19
23:04:00 @懒猫504 630楼
21:36:00　　三个月了，看来要彻底...--------------------------还有，你胃痛可以坚持站最好就站，至少推行气血能帮你把胃的浊气排除，我有个朋友，阑尾炎里面胀气，让他站桩给站好了，推行气血让身体循环达到一个合理的状态，排除废物，各器官运行正常自然就没病没灾了
尾脊骨那里要内卷，腰以上的部分还是要直起来，这样不会累的整个人弓下去了，昨天看一个帖子，说要120度，今天看了下自己的角度，120度真有点累，可能150更舒服点，不过把注意力放在尾脊骨那感觉会累，不注意又怕翘屁股，腰相应的直起来点，不然累死
昨天24，今天23分钟……这两天站时偶尔感觉有气感…不过还是心空一切站的好
@ml_linda 578楼
22:27:00今天一小时站桩和十个健腰肾…例假流血流的头晕，心疼，感觉每月站桩和健腰肾得来的精气，例假期间要流失五成，从练功的角度还是男生有优势啊~不过就算流失五成，也还会剩下五成，所以依旧在进步~-----------------------------男的也有相应的。。。只是你没想到，没看你这个之前，我觉得女的有优势。。。
请问楼主说的健腰肾是什么功法?我也站桩,不过才七八分钟而己.最近觉的腰围突突上涨!
好久没上来啦~周末忙完就解放啦~到时候再交流交流感受~这段时间除了一天站20分钟，其余都是一小时~回头细扒~
赶了个沙发！
大家还在看站桩一段时间后会什么会出现肚子不适的感觉_站桩吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
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站桩一段时间后会什么会出现肚子不适的感觉
我剑指站桩半个月左右，肚子一用力就会感觉疼痛，不敢使劲用力。仰卧起坐都不敢做了。好像有种被伤的感觉。一直持续练下去肚子就会越感觉疼痛。
另外我想问下剑指站桩有没有 “床房忌事”这个大忌？
专注于项目投资价值分析报告,稳定回报论证,投资价值及未来收益.
我也是啊，这是为什么呢，吸气是收腹，那呼气要不要胀腹呢，是一直收还是要胀呢？
初学练站桩还是自然呼吸为好，一切有为法都有偏颇。呼吸是人体须臾不可离开的功能，所以，不要人为地去控制或改变，至于顺腹式呼吸或逆腹式呼吸是站桩过程中由于站桩姿势的原因而在你不知不觉中逐渐自然形成的。所以，一开始不要去有意调整呼吸形式，弊大于利。
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