本人女，23岁，晚上小腿肌肉酸胀无力有酸胀的感觉，放在高处有缓解，按完之后还会

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-19 20:04 标签： 晚上睡觉小腿酸胀
　　逛街和穿高跟鞋是很多女性都会有的爱好，但是长时间站着或者走路的话，小腿就会有酸胀的感觉。导致右小腿酸胀出现的原因是因为腿部的血液不够循环或者长时间的劳累，右小腿酸胀不采取措施缓解的话，可能会导致腿部浮肿的出现，所以大家需要了解一些缓解右小腿酸胀的小妙招。
　　一、保持正确的坐姿。很多人都喜欢在坐着的时候翘二郎腿，经常翘二郎腿会导致下肢的静脉回流，进而使得小腿有酸胀的感觉。平时尽量不要久坐，可以到处走走，活动一下下肢。
　　二、每天用热水泡脚。用热水泡脚有很多好处，不仅能缓解小腿酸胀的感觉，而且还能改善睡眠质量。女性穿着高跟鞋逛了一天的街，回家用热水泡脚是最舒服不过的。
　　三、多吃新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素，维生素可以帮助骨骼吸收钙元素，而且水果和蔬菜有活血通经脉的功效。
　　四、站立时双腿轮流休息。很多人都体验过久战而导致腿部有强烈的酸胀感，想坐着休息却不能坐着，所以这个时候需要自己想一些办法，大家可以两脚交换着踮脚，也可以让脚后跟一前一后活动，这些方法都能缓解小腿酸胀的感觉。
　　五、休息时将腿部垫高。睡觉时将腿部垫高可以促进血液循环，下肢的血液一旦循环的话，就可以有效缓解小腿酸胀的感觉，但是在睡觉时一定要注意不能着凉。
　　以上就是关于右小腿酸胀缓解小妙招的相关介绍，需要长期站着工作人或者爱逛街、爱穿高跟鞋的女性可以了解这些小妙招。缓解右小腿酸胀的小妙招有很多种，还可以通过按摩进行缓解。这些方面需要长期坚持，在短时间内不会有明显的效果，但是每天都坚持的话一定会有意想不到的效果。
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晚上睡觉小腿酸胀怎么回事？
有时候虽然我们白天不进行剧烈运动，可是到了晚上我们的小腿仍然感觉很酸很疼，睡着很不舒服，其实小编也会遇到这种情况，通过我自己网上查询资料和问一些朋友，总结出来了一些经验，下面我就在这里说一说，希望可以帮到大家。
其实症状如果白天没有，只是晚上有就可能‘不宁腿综合症’的表现，如果有以下症状建议到医院做个检查：
1、部位不宁腿综合症多发生于下肢，以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现。
2、性质：不宁腿综合症患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感，有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。
3.、时间：不宁腿综合征在安静时发作，夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。
4、：由于夜间失眠，导致不宁腿患者严重的日间，工作能力下降。
通过上面的介绍，你找到你小腿酸疼的原因了吧，平日生活里，还是得适当的进行锻炼，睡觉之前可以洗个热水澡或者跑跑脚，都是可以让身体处于一个放松的状态，减少疲劳感；在饮食生活上也多食用一些有营养的食物，这样晚上睡觉才不会不舒服，才不会引发小腿疼痛。
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