你是「冷底」寒性体质？还是「热底」热性体质？你知道怎么调理吗？
你是「冷底」寒性体质？还是「热底」热性体质？你知道怎么调理吗？
你是「冷底」寒性体质？还是「热底」热性体质？你知道哪一种体质的人，新陈代谢比较正常，还能让人有精神、有元气吗？养生咨询师表示，身体太寒或者太燥热都是不健康的，其实，只有温暖的体质才是良好的状态。寒性体质易造成失眠、疲倦、水肿、肥胖属于寒性体质的人，可能会出现哪一些症状？养生咨询师邱锦伶在其新书《择食圣经》中表示，当体质变寒了，各种麻烦都会发生，包括失眠、疲倦、水肿、肥胖、胀气、便秘，或腹泻、长痘痘、过敏等大家熟知的文明病，甚至有人明显感觉初老症状提前来临，这些都是温暖体质被破坏的征兆，代表身体已经成为寒性，或是阴虚火旺体质的警讯。长痘痘、皮肤过敏可以使用世云堂百草膏涂抹至患处，不仅杀菌祛痘止痒，而且还是全中药成分不含激素，大人小孩和易过敏体质的人都能放心使用。阴虚火旺体质怎么来？爱吃些太寒或上火的食物阴虚火旺体质怎么来的？由于东方人的饮食习惯，多半爱吃些太寒或上火的食物，所以，大多数的人都是属于麻烦的阴虚火旺体质。所谓阴虚火旺体质，就是身体过寒却又上火的情形。当身体已经太寒且在代谢低落、血流缓慢的状况下，还不断地吃进会引发上火食物，让上火的状况在身体迅速不间断地堆积，就造成了既寒又上火的阴虚火旺体质。检视自己的体质，找出自己该忌口的食物，才能聪明吃对食物。以下列举的症状如果正是自己所有的，就要开始避免吃到那些太寒和上火的食物，而且最好从下一餐开始，就好好调整饮食习惯：①寒性体质手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物多、妇科容易发炎、鼻子过敏、皮肤容易过敏、容易频尿、夜尿及排便松散或不成形。阴虚火旺体质容易出现手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物多、妇科容易发炎等症状。②阴虚火旺手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物多、妇科容易发炎、鼻子过敏、皮肤过敏、容易频尿、夜尿及排便松散或不成形；早上起床有眼屎、眼睛干、酸、痒、口干舌燥、嘴破、口臭、大便颜色深、易怒、无名火、浅眠、失眠、皮肤过敏、长痘痘。没有人一生下来就是寒性或是阴虚火旺体质的，都是后天的饮食与作息，让体质产生了改变。既然体质是会改变的，那么从现在开始就主动出击，改变自己成为温暖的好体质。要拥有温暖体质，其实不难，只要忌口造成体质恶化的食物，再加上认真喝姜汁，以及摄取优质蛋白质就可以了。但到底哪些食物会影响身体该忌口呢？⊙忌口寒性食物蔬菜类：大白菜、小白菜、大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜(包括雪里红)、地瓜叶、白萝卜、秋葵、苜宿芽等。料理类：生菜沙拉、生鱼片等生食以及冰品。第一步先避开寒性食物后，紧接着第二步，就是要好好认识哪些食物是会让你身体上火的。根据身体不同的器官，上火的症状和需要避开的食物也都不同。③上火体质内火有肝火和肠火，首先谈谈肝火。如果肝火过旺，你肯定会有睡眠的问题，不论是失眠、浅眠还是多梦，都与肝火有关。另外，肝火也会引发皮肤过敏。还有，早上起床时是不是有眼屎，眼睛有干、酸、痒的问题？会不会长针眼？有没有嘴破、臭？手脚及脸部皮肤颜色会黯沉吗？脸上长黑斑，有皮下脂肪瘤？便物颜色深、干、硬？情绪容易暴躁、易怒、无名火等等。如果以上的症状你都有，那么以下的食物要彻底忌口：⊙忌上肝火食物坚果种子类：高温烘焙的芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆(含花生)。菜肴类：咖喱、姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药炖排骨、麻辣锅。调味料类：沙茶、红葱头、红葱酥、麻油、香油、辣椒、胡椒、八角、花椒、茴香等辛香料。水果类：荔枝、龙眼、榴梿、樱桃。饮料类：咖啡、市售黑糖姜母茶。如果想吃坚果，请尽量生食或低温烘焙，一天一小把，千万别过量。坚果类的清单，即便有营养，仍旧名列上火清单，是因为讲究香酥脆的口感及风味下，多半都是以大火拌炒或烘焙来制作，所以吃了会让身体上火。如果想吃坚果，请尽量生食或低温烘焙，一天一小把，千万别过量喔！同样的观念，烹调的方式不当，也是会让你上火的原因之一。因此，从现在开始要避免高温油炸、爆炒、烧烤、炭烤等等方式料理的菜肴。可以自己下厨的话，就采用温锅冷油的方式，一样可以做出美味的料理。要观察自己有没有肠火问题，可以从观察自己的排便物开始。请看看你的排便物，是否有羊屎便或容易拉肚子，颜色深、臭、黏？另外，嘴唇干、脱皮、下唇红、手上容易长老人斑、小腿下半截至脚踝的皮肤粗糙、干燥，长斑点和小红点，粉刺与毛囊炎，这些都与肠火有关。⊙忌上肠火食物蛋类制品：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、皮蛋、咸蛋、铁蛋、蛋糕、蛋卷、蛋饼、泡芙、布丁、茶碗蒸、美乃滋、铜锣烧、牛轧糖、蛋黄酥、蛋蜜汁、凤梨酥、含蛋的饼干、面包或西点。奶制品：包括牛奶、调味乳、酸奶、炼乳、起司、奶酪、优酪乳相关产品、冰淇淋、炼乳、高蛋白牛奶制品、乳清蛋白等。另外还有：蒜头(包含蒜苗)、韭菜(包含韭黄)、虾子(包括虾米)。如果根据自己的身体状况，开始忌口某些食物一段时间，已经明显感觉到身体的变化，例如原本早上起床都有干眼屎的人，不知不觉中已经消失，或是过去总是胀气的人，已经改善很多，那就表示你所忌口的食物的确对你身体造成负面影响了。建议，经常复习这些食物与身体症状的关联，随时靠着吃对食物，让自己的身体处在最佳状态。
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简介: 高中生备战高考必备神器！
作者最新文章&&寒性体质&
&怎么样才知道自己是寒性体质还是热性体质？
怎么样才知道自己是寒性体质还是热性体质？
发病时间：不清楚
每次来月经肚子都好痛，别人说我体质不好？可是我运动很好的，我很爱运动的。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑我一直想知道自己到底是寒性还是热性的，因为我感觉看看两个都有。我到了秋冬季节手脚就很冰，可是我身体又不冷，冬天睡觉的时候手脚是冰的，身体就好烫，还有尿也是黄色的，估计是上火，有时候也便秘。
如果吃辛辣食品很难上火，不喜欢喝水，精神虚弱且容易疲劳，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色，就是寒性体质啦
其他答案（共2个回答）
　　人的体质有寒热虚实之分，而虚性体质有气血阴阳之分。必须随时注意饮食和日常调养，这是健康养生的关键。寒性体质－－　　如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。...
体质判断并不容易，简略地说，“寒体质”的人，产热能量降低，导致副交感神经兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很...
所谓“体质”是指每个人受先天遗传以及后天环境所交互影响，而产生具有“寒”、“热”、“虚”、“实”四种特性的身体特质。热性体质的人表现为：热性体质的人常口干、面赤...
体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季...
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。　　2，饭后站...
便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415怎样知道自己是寒性体质还是热性体质？
怎样知道自己是寒性体质还是热性体质？
怎样知道自己是寒性体质还是热性体质？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心脑血管、肿瘤、内科常见疾病
&&已帮助用户：4967
病情分析： 1.您平时手脚容易冰凉吗，2平时容易出汗吗，3.夏天的时候是否比别人觉得热。.意见建议：1.您平时手脚容易冰凉吗，2平时容易出汗吗，3.夏天的时候是否比别人觉得热。.
会员9547101
平时手脚不凉，也不易出汗，也不怎么怕冷，就是吃性热的东西好解大便，最近总是发痔疮，口臭，
回复：您是平和质的人，介于寒与热之间，你之所以有这些症状估计是这几天体内有郁热化火了。
职称：药师
专长：颈椎病，肝胆泌尿，慢性病
&&已帮助用户：925
病情分析： 您好，寒性体质一般来说有畏寒肢冷，大便溏泄等症。热性体质则相反，容易上火，亦有燥热湿热等症。意见建议：寒性为阴，热性为阳，所以按照这个标准去判断就可以了
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您的情况单从症状还不好判断，建议您还是尽早去医院检查一下，及早确诊并针对原发病因治疗，以免延误病情，
问怎样才能知道自己属于寒性体质还是热性体质呢？
职称：医师
专长：针灸按摩
&&已帮助用户：859
病情分析： 你好，这个问题可以结合中医的阴阳学说来解释的，人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现，内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性，热性体质，包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体 消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。意见建议：热性体质的特征是，喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥等等。寒性体质特征，不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡。
问请问我是寒性体质还是热性体质?
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，可能是热性体质，也可能肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。及时检查，明确后六味地黄丸调理。
问如何辨别寒性体质还是热性体质
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
湿热体质湿热内蕴以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征形体中等或偏瘦常见表现：面垢油光易生痤疮口苦口干身重困倦大便黏滞不畅或燥结秀短黄男性易阴囊潮湿女性易带下增多舌质偏红苔黄腻脉滑数心理特征：容易心烦急躁意见建议：比较简单的检测方法是：　若感到喝热水舒服大体属寒证一般来说虚寒体质的人基础代谢率低体内产热量少四肢即便在夏季也是冷的他们面色较常人白很少口渴也不喜欢接触凉的东西包括进空调房间　若感到喝凉水舒服大体属热证实热体质的人代谢旺盛产热多经常脸色红赤口渴舌燥喜欢吃冷饮易烦躁常便秘
问热性体质寒性体质
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
你好寒体性质是身体内部阴气过剩导致阴阳失调具体表现：内脏下垂对营养物质消化和吸收功能减弱以至身体对热量吸收减少身体呈寒性寒性体质的自我鉴定1、上厕所时有残尿感尿量很少2、排尿困难下腹部有抵抗感3、体力衰弱无法承受长时间的工作和家务4、身体寒冷5、到了秋天、冬天就冷得睡不着6、下肢特别寒冷7、易上火、头晕、口渴8、一到傍晚脚就有些肿胀9、长时间站立后脚部感觉像木头一样10、时常有疲劳、倦怠感腰痛11、晚上常往厕所跑*你好热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质属于热性体质者多形体消瘦精神易于激动秀短少或黄大便干燥或秘结畏热喜凉五心烦热或日哺微热喜食冷物或冷饮热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤脾气差且容易心烦气躁全身经常发热又怕热经常便秘或粪便干燥尿液较少且偏黄经常感觉口渴容易便秘你应该是热性的特征怕冷手脚冰冷和其他人相比不易出汗这不能看出是寒性的特征
问我是寒性体质还是热性体质
职称：医生会员
专长：中医、男性疾病
&&已帮助用户：1197
问题分析：你好，根据你的描述，寒性体质的人群的表现为平时怕冷，四肢不温，喜欢吃热的食物，大便不成形，小便清长等表现；热性体质的人群表现平时怕热，喜欢吃冷的食物，易口舌生疮，便秘，易出汗等症状意见建议：建议你可以根据以上的表现，对号入座自己的体质，如果有明显的不适症状，可以选择中药调理
问怎么判断是寒性体质和热性体质啊？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好，热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。 寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。
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