爬楼梯膝盖疼是怎么回事？_网易健康
爬楼梯膝盖疼是怎么回事？
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有很多爱美的女士，是通过爬楼梯的方法来减肥，而且取得了比较理想的减肥效果，但是长期下来，就会有减肥的朋友反映，爬楼梯的时候膝盖会出现疼痛的现象，这究竟是怎么回事呢？是因为长期进行爬楼梯造成对膝盖的磨损出现的后遗症？
因为受到时间和场地的约束，很多减肥的朋友就会就地取材，通过爬楼梯这种比较方便简单的方法进行减肥，也是当成自己最主要的减肥方法，但是长期下来，就会发现自己的膝盖出现了明显的疼痛，特别是在下楼梯的时候，疼痛感会尤其明显，而且有日趋严重的倾向，于是就到医院进行查因，医生通过专业的检查和看诊以后，确诊为“髌骨软化症”临床上也称其为“髌骨软骨损伤”。膝盖中的软骨就像陶瓷一样，非常的脆弱，需要我们悉心的去照顾，只有正常的软骨，我们的才能每天进行运动，以及膝盖的正常弯曲活动，如果髌骨的软骨质地发生了变化以后，我们膝盖的弯曲能力就会受到限制，不能承受过重的压力。为什么爬楼梯会膝盖疼？为什么会得“髌骨软化症”？因为爬楼梯的时候我们的腿部、膝盖的部位是处于弯曲的状态，因为膝盖在弯曲的时候所承受的压力是最大的，根据医学的研究，此时承受的压力可以达到我们体重的五倍以上，所以在用爬楼梯进行减肥的时候，每天要进行这样的运动长达三四十分钟，就很容易会患上“髌骨软化症”了，尤其女性的病发率会高一些，因为女性的肌肉力量会比男性差，所以要更加注意。虽然爬楼梯减肥的效果是比较明显，但是长期下来会对我们的膝盖造成永久性的伤害，所以不太建议每天进行此运动减肥，应该配合其他运动，每周可以安排一到两次爬楼梯的减肥方法，这样就可以避免出现爬楼梯膝盖疼的情况。
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本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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&&&&□记者林辉&&&&核心提示|“咔吧，哎哟！痛死了！”相信很多人在爬楼梯时都有这种体验，特别是中老年人。膝盖疼痛发软是很多人的困扰，据调查显示，我国内地四十岁以上的人群中，每100人就有46个人有膝盖疼痛的症状，而七十岁以上者则接近百分之百。&&&&膝关节外科专家、河南省直第三人民医院骨科主任沙宇说，随着人们年纪增长，最易受到影响的关节是膝、腰、肩。年纪固然是无法更改的因素，但不良生活习惯或者不当行为都会加速、加重这些关节疼痛。如果您的膝关节出现问题，拨打电话82可获得帮助。&&&&1&&&&常误诊为风湿性关节炎&&&&51岁的罗女士家住5楼，平日就算有电梯也坚持走楼梯。可一个多月前，她走楼梯时感觉右膝关节疼痛，有时腿还发软。到河南省直第三人民医院骨科检查，发现是髌骨软化症。&&&&“髌骨就是常说的膝盖骨，髌骨软化症就是髌骨的软骨由损伤引起的退行性病变，是中老年最常见的膝关节疾病之一。”沙宇主任说，疾病早期阶段，膝关节前侧疼痛，休息后好转。随病程延长，上下楼梯疼痛加重，严重时常需侧身横着下楼，下楼或行走时常突然无力摔跤。&&&&“由于患者的膝关节怕冷，膝关节可反复肿胀积液，常被误诊为‘风湿性关节炎’。”沙宇主任说，当病情进一步发展加重时，下蹲困难，夜间疼痛，影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重，膝关节不能完全伸直，关节腔内可出现关节积水和游离体，造成关节内绞锁，突然卡住关节等，严重影响生活质量。&&&&该病有先天性因素和后天性损伤等多方面原因。沙宇说，经常爬楼梯、爬山、滑冰等的训练引起膝关节关节面磨损是主要的后天性因素，膝关节长期在大强度负荷（包括过度肥胖）运动，也易加重髌骨软化症。&&&&2&&&&这些病上下楼膝盖也痛&&&&“除了髌骨软化症以外，膝关节发育异常、关节内皱襞、关节不稳定等，也会导致患者上下楼膝盖疼痛。”沙宇主任说，到底需要什么样的治疗，要由经验丰富的骨科医生详细查体。&&&&罗女士住院的次日，省直三院骨科的专家给她施行了“经关节镜下微创膝关节松解术”。该手术属于微创手术，创伤小，术&&&&后第二天罗女士即可下床，术后第三天出院，目前效果良好。&&&&“与传统手术相比，关节镜手术符合微创和快速康复的理念。”沙宇说，一般只需在关节周围开2个5毫米长的“小孔”，术后三天可出院。对于中老年膝关节疾病患者有很大优势。&&&&“部分早期的上下楼梯膝关节疼痛的患者，经过休息症状就消失了。”沙宇说，有些膝关节肌肉无力的患者，通过专业指导下有针对性的康复训练，膝关节的疼痛也会减轻或消失。对于那些较重的患者还可以通过关节置换治疗。&&&&3&&&&试试躺在床上活动下肢&&&&“五六十岁以上的人群，膝关节不可避免地会出现退行性变化，不适合再像年轻人那样锻炼身体了。”沙宇说，不建议年纪大的人做过多爬山爬楼梯等要大幅度屈膝运动，也应避免长时间下蹲和反复下蹲起立运动。&&&&如何保养关节，沙宇主任教大家三种方法：1.平躺在床上，每天分几次花5～10分钟缓慢用力伸直下肢，然后放松，再交替重复。2.平卧位的直腿抬高锻炼。3.静蹲锻炼。只要坚持都会有效。&&&&沙宇提醒，膝关节出现不适或膝前疼痛时，要考虑早期髌骨软化症的可能，及时就诊，防止关节软骨退变加重，延误治疗，导致关节功能部分丧失。&&&&近年来，河南省直第三人民医院骨科把膝关节专病建设放在首位，集中科室优势力量专注膝关节病研究，并在每周四集中专家会诊，在膝关节疾病的诊断治疗上取得突出进步，实现了方便患者的膝关节疾病康复、保守、微创、手术一体化管理目标。
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">上楼下楼膝盖痛咋回事
来源：网络
发布者：xiaobai
　　对于患者来说，生病是非常痛苦的，疾病的折磨让他们脾气暴躁，痛哭流涕，还有的患者干脆把自己封闭起来，其实这样疾病更不容易好转，生活中要学会用平静的心态去做治疗，那么，上楼下楼膝盖痛咋回事的相关内容给大家做如下介绍，希望能够给您带去一些帮助，让您快速健康起来。病例一：病情描述 :　　上楼膝盖就疼，下楼和平时走路不疼怎么回事上楼膝盖就疼，下楼和平时走路不疼怎么回事？我是体育教师，47岁，女问题回答 :　　髌骨软骨炎本病多发于运动员，常由慢性或急性损伤引起，如膝的长期猛烈屈伸活动，使髌、股之间发生长期猛烈的摩擦；或长期的直接压迫；或高位或低位元元髌骨以及膝内、外翻畸形等因素，均使髌骨软骨粗糙、软化、纤维化、破裂和脱落。损伤面积可逐渐扩大，同时股骨髁的髌面亦发生同样病变，还可以累及关节滑膜和脂肪垫，而发生充血、渗出和肥厚等改变。患者初为膝部不适，继而有髌骨后方疼痛无力，膝内侧隐痛，休息后症状减轻或消失，气候变化可加重病情。活动时或活动后疼痛加重，上、下楼梯尤为明显。日久则出现持续性疼痛，并可产生股四头肌萎缩，随后，自觉髌、股之间有摩擦感，压迫髌骨有疼痛，尤以膝外侧压痛明显，膝关节活动度正常，但有细小摩擦音。建议中医中药外敷治疗。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂膏药治疗.&膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地　　你好，膝关节疼痛的疾病很多如膝关节炎,滑膜炎,髌骨软化症等,建议先对症治疗,包括局部红外线理疗,口服芬必得胶囊,舒筋活血片.病例二：病情描述 :　　上楼膝盖就疼，下楼和平时走路不疼怎么回事上楼膝盖就疼，下楼和平时走路不疼怎么回事？52岁，女，上楼膝盖就疼，下楼和平时走路不疼怎么回事？问题回答 :　　病情分析：你好，根据你的咨询单纯症状不能确诊 。考虑缺钙或者退行性病变或者骨质增生。指导意见：需要进一步拍片检查和血沉 风湿因子，类风湿因子检查确诊。疼痛严重时可以服用芬必得胶囊缓解症状。另外可以理疗：局部热疗，骨质增生引起的服用骨仙片对症治疗。医生询问：　　病情分析：你好。这种情况一般的情况往往是有骨关节炎的疾病的情况引起的常见的。指导意见：一般的情况往往是做拍片检查的。看一下情况治疗的。一般的情况多是可以采用消炎止痛药物、保护关节软骨药物的治疗的。如硫酸氨基葡萄糖的治疗的。医生询问：病例三：病情描述 :　　上楼下楼膝盖疼？以前晚上我还常去跳，都没事，不知怎么回事，突然上楼下楼膝盖疼？这是怎么回事？贴上止疼膏也不见效果。膝盖疼是怎么回事？问题回答 :　　您好！膝关节骨质增生主要表现为关节疼痛，上下楼加重，下蹲受限制，晨起久坐起来时疼痛加重，稍活动后减轻，伸屈活动有弹响声，重则红肿（积水）畸形，不能弯曲，合并风湿者，受凉或阴天下雨加重。治疗可以采用中医外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，采用穴位贴敷，透皮吸收，能够溶解钝化骨刺，消除无菌性炎症，控制、阻止风湿骨质增生的迁延、发展和恶化，祝早日康复！ 　　病情分析：您好，根据您的年龄和症状，首先考虑膝关节骨质增生指导意见：建议您去正规医院的放射科拍个膝关节正侧位的x光片，就可以明确诊断，等明确诊断后，再对症治疗，祝您早日康复 病例四：病情描述 :　　上楼膝盖就疼，下楼和平时走路不疼怎么回事上楼膝盖就疼，下楼和平时走路不疼怎么回事？52岁，男，上楼膝盖就疼，下楼和平时走路不疼怎么回事？了解病情，怎样治疗问题回答 :　　病情分析：从你的描述来看你的症状可能是缺钙了指导意见：你好，你可以喝一段时间钙片看看效果，平时注意保暖，饮食上注意营养，祝你健康　　病情分析：你好，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，指导意见：应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。病例五：病情描述 :　　二个膝盖下楼时疼是什么原因？上楼不疼就是二个膝盖下楼时疼是什么原因？上楼不疼就是有点酸，走平路没事。确诊是什么病？问题回答 :　　病情分析：你好，根据你的描述，考虑为关节炎，治疗关节炎可以采用热疗、针灸、按摩等方法，硫酸糖氨基胶囊，金乌骨通胶囊，双醋瑞因胶囊，属消炎镇痛类药，能起到缓解疼痛的作用。指导意见：关节炎往往还有很多的并发症，包括关节腔积液，肌肉和韧带的粘连和无菌性炎症的刺激。所以治疗这种疾病的同时，需要同时治疗关节炎的并发症，这样疾病才能得到最佳的康复。　　病情分析：根据你的描述，属于膝关节骨性关节炎的典型表现，可以做玻璃酸钠关节腔灌注治疗，建议到专业医院拍X线片检查。指导意见：属于膝关节骨性关节炎，可以做玻璃酸钠关节腔灌注治疗病例六：病情描述 :　　膝盖下楼时疼痛，上楼不疼的时间这种情况需要做些什么检查吗？是关节问题还是别的？问题回答 :　　怀疑关节炎方面的疾病，建议去医院检查确诊。　　病情分析：你好，根据对您的病情的分析你患了骨性关节炎，此为老年多发。退行性疾病，治疗以保守为主。减少关节负重。指导意见：建议1拍X线片明确诊断2休息，减少关节负重，少走路，走平路，可游泳3使用药物缓解症状4理疗，热敷，按摩5补充钙剂　　以上的就是上楼下楼膝盖痛咋回事了，只要及时治疗和预防，一般就能治愈。但是，为了自身的健康着想，患者在选择医院的时候，一定要去正规的医院进行手术，这样才更有保障。同时生活中尽量做到让患者保持愉快的心情，一旦发现患者情绪异常，马上做治疗。祝你身体健康！
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患者信息：男
病情描述：走路快喝时间长了上楼时右膝疼痛不能吃力两周了
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病情分析：你好这位朋友，比较常见的是骨关节炎，建议到医院做关节X光片明确。
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病情分析：你好，你描述的情况首先考虑是由于膝关节炎引起的症状，注意外科做一下检查。
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病情分析：你好考虑是缺钙缺钾引起的症状，建议你到医院检查看看，查明病因对症治疗，避免劳累受风寒，适当运动
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病情描述：就是最近才回来学校这边，发现大面积长了淤青而且每天都在长
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随着现在各大城市的建设，以前的平房基本上都很少见了，人们都搬进了宽敞明亮的高层楼房当中。虽然楼房居住的适宜性远远高于平房，但是对于一些人来说，爬楼梯就成了问题。尤其是年纪比较大的人，经常爬楼梯会感觉到自己的膝盖非常疼痛。那么，上楼膝关节疼痛是什么原因呢?
上楼的时候如果出现膝关节疼痛的症状，那么考虑就是增生引起的。
目前没有有效的治愈方法，只能是多补充钙质。 精彩内容，尽在百度攻略： 骨质增生的预防要注意以下几个方面：避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。 精彩内容，尽在百度攻略： 减轻。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
预防骨质增生，就需要在平时避免一些剧烈的运动，因为长时间的过度运动乃是引起骨质增生的原因之一。要避免剧烈运动不是说不能运动，只要进行适当的身体锻炼，那么还是可以很好的预防骨质增生的。而且对于骨质增生患者来说，运动乃是康复的最佳方法。