养颜先补气血 吃什么滋补气血的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-24 00:48 标签： 女人吃什么补气血养颜
补气血养生应该吃什么 女人如何补气补血养颜 - 小小知识站
补气血养生应该吃什么 女人如何补气补血养颜
描述：您好,朋友!女人补气补血 保养生命也不是一天两天的事。 要自己的行动才行的。 你要多努力去学习如何养生。 现在养生是成为一种文化。 我以前得到过一个朋友的建议。 饮过一种荼 这种荼完全不同于其它的牌子的荼 喝茶有讲究 即解渴又养生 茶疗温和持久,能激活沉睡的机体,令健康从“内”开始!古老的中医,很早就有“茶为万病之药”之说。茶疗除了具备茶的一般健康功能...
食疗养生配图补气血养生应该吃什么&&&&一、红枣 在中医看来，红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了红枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。而从西医来说，100g的红枣里含有2.3mg铁，在植物性食物里，它也算是不错的补血食材。但是植物性铁的吸收利用率远不及动物性铁(红肉、动物内脏、动物血)，从这个角度看，红枣补铁补血的效果比较有限。&&&&二、阿胶，补血圣药阿胶，是牛皮、驴皮等动物皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶，与人参、鹿茸并称滋补三大宝&&&&三、桂圆，可促进血红蛋白再生桂圆，又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。四，花生，能促进骨髓造血花生米味甘、性平，入脾、肺经;有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效&&&&五、黑豆，能促进机体的造血功能黑豆广泛用于治疗各类阴虚盗汗、血寒、贫血等六，葡萄干，补血效果不亚于红枣葡萄味甘酸，对脾、肺、肾都有一定的好处，经常吃葡萄还可以补血养气，养肾护肝。
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主题：女人如何补气补血养颜
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女人吃什么补气血 3大调理方案补出好气色
家庭医生在线评论
　　如今的女性生活压力大，工作繁忙，常常忽视了自身的保养，容易气血亏虚，女人气血虚，就容易变成“黄脸婆”，所以想要面色红润，就要注意好“气血”的调理，那么，女人吃什么补气血？不妨试试以下常用的食疗方法吧。
　　中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足，女性较常出现这样的问题。女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰症的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现。
　　气血不足需要补血、补气，属于一个慢慢调养的过程，日常的饮食首先要以营养充足为首要的条件，多吃补气补血的食物、药物。性平、味甘的温热性食物、营养丰富容易消化吸收的平补类食物都应该多吃。
　　1、食材要丰富
　　主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
　　2、阿胶炖瘦肉
　　阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。
　　阿胶炖瘦肉：阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。
　　3、当归炖猪蹄
　　当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用。
　　原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
　　制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
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女人补气补血应该吃什么 三款食谱养颜美容又补身
来源：七丽女性网
贫血几乎是每个女性都会发生的情况。因为女性每月都有那么一次“失血”，没有调理好，就会面色苍白憔悴，胸闷心悸，指甲粉白，容易头晕发昏。那么女人补气补血应该吃什么呢？下面就带来三款补血食谱，养颜又补身体哦。
首乌红枣粥材料：首乌60g、红枣3-5颗、粳米100g做法：首先将首乌用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入准备好的红枣和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上红糖调味，再开小火煮沸。功效：这款粥有补肝益肾，养血补血的功效。专门针对缺铁性贫血患者。参归银鲳汤材料：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片做法：把准备好的鲳鱼去掉内脏，起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入公众煎至微黄备用，然后把党参和洗净的当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水，开大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。功效：这款汤又健脾养身、补血补气的作用。适合营养不良性贫血患者。参耆竹丝鸡汤材料：竹丝鸡750g、猪瘦肉150g、黄耆30g、党参30g、红枣10颗、生姜3片做法：把竹丝鸡去内脏洗净，切成小块状备用，把猪瘦肉洗净放进热水里焯一下，再用冷水冲一下备用。把红枣和黄耆还有党参一同洗净，把所有材料一同放入锅中，加清水适量，开大火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。功效：有补气养血的作用，适合失血性贫血患者。扩展阅读：
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