来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2017-09-24 02:33
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怀孕后房间的东西吗
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引导语:每一个准妈妈都希望自己生下来的宝宝聪明健康,伶俐可爱。但是有一 些困惑准妈妈的生活禁忌必须要知道,什么可以做什么尽量避免,接下来就告知 准妈妈 46 个禁忌。1、喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗? 答:喝下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品 造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手 触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。 因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超 过摄氏 10℃以上即可。 2、可以吃辣吗? 答:吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质,会对 宝宝的神经造成影响, 所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口 腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕 妇们就能安心吃辣了。 3、可以吃榴、姜这些燥热的食物吗? 答:会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕 妇如果要吃榴,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴即可,以 免吃太多,造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万 不要摄取过量! 4、吃木瓜、芦荟容易流产吗? 答: 木瓜含有女性荷尔蒙, 容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化, 尤其是青木瓜, 孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东 南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。至于芦 荟,目前有对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产的结果,所 以怀孕的妈妈们,还是少吃为妙。 5、不能喝酒或抽烟吗? 答: 若在怀孕后的前三个月抽烟, 可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。 怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问 题。 怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段,许多神经传导 物质会因为酒精而受到影响, 对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的女 性应该在怀孕之前就先戒酒。 6、怀孕可以喝中将汤吗? 答:汤药性温补,主要是让女性通经,缓解不适症状。依照中医说法,怀孕 时期火气较大, 此时喝中将汤恐有上火之疑虑。部分女性在怀孕前有服用中将汤 调经的习惯, 有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕仍然服用,依照台湾津村顺天 堂公司的说法,怀孕期间服用中将汤,对胎儿并无不良影响,但怀孕后会有体质 改变的现象,故确认怀孕后,建议停喝中将汤。 7、咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗? 答:川贝枇杷膏配方不一,其中有些含有“红花”是属于中药的避孕药材, 选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适,都应该与医师讨论后再处理, 所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏,只要确定药物配方,在与医师讨论过后,自然 可以安心服用。 此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏,看过医师后自然会有更 适合孕期的处理方式。 8、孕妇可以吃粉光参或人参吗? 答: 中医一般建议在 “气虚” 的情形下才使用人参, 可以补气并有安胎效果。 对于某些实热体质的孕妇, 或怀孕后期体质偏热的孕妇, 如果服用人参温热补品, 有可能助火动胎,加重怀孕的不适。人参种类甚多,如高丽参、吉林参、党参、 粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以与医师讨论后再服用,是 最佳的处理方式。 9、吃木瓜宝宝会得黄疸?答:会黄疸主要是因为血中胆红素升高,导致眼球巩膜(眼白部分)与皮肤 泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、 柳丁、柿子、芒果等,会使血中的胡萝卜素含量过高,胡萝卜素沉积于皮肤,会 使皮肤变黄。 但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜,引致新生儿黄疸发 生的报告,木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。 10、吃燕窝,宝宝可以避免黄疸? 答:说法在中医上并没有根据。燕窝,性味甘平,滋阴润燥,补中益气, 临床上一般于病后身体虚弱调理时使用。燕窝被当成珍宝,恐怕是落入“物以稀 为贵”的窠臼中。由于中华民族各地风土民情歧异颇多,某些地区会鼓励孕妇多 吃燕窝补身,但临床上仍要特别注意,燕窝里含有动物性蛋 白质,有特异体质 的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应。 11、多吃黄连、人参、药酒可以养胎? 答:味苦、性寒。有清热燥湿、泻火解毒的功能,但是过服或服用太久,容 易败胃。但是,中医认为有是证而用是药,例如某些妊娠恶阻(即妊娠呕吐), 属于胃热引起的,临床上也会使用黄连来治疗。若是一味认为怀孕体虚,就盲目 进补如人参这种甘温火热的补品,就犹如火上浇油,势必使内热突然上升,血热 妄行,严重的话可导致先兆性流产,或使产程延长导致难产。药酒含酒精成份, 对于胎儿影响甚大,准妈妈们不可不忌。12、吃薏苡仁会落胎? 答: 薏仁是人们熟悉又常食用的食品和中药, 其味甘淡, 性微寒, 有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外, 实验研究也发现薏仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。清朝“本草求真” 一书中也提到有孕妇女,不宜妄用,以性专下泄也。 13、孕妇可以吃成药吗? 答:具有毒副作用的单味中草药,常以配方形式出现在中成药之中,服用时 尤须慎重。应禁忌的中成药主要有牛黄解毒丸、牛黄清心丸、风 湿药酒、跌打 伤药等,甚至使用伤药的贴布都要谨慎,不宜用太久。临床上,只要医生辨证正 确,用药得当,即使药物虽毒虽忌,亦可使病去胎安。所以孕妇一旦生病,仍旧 可以使用较具争议性的药,但病情好转即考虑停止,不再使用了。 14、孕妇不可以喝咖啡或茶吗? 答: 茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈妈在怀孕的最初 3 个月内要减少喝咖 啡或茶的量,最好都不要喝。某些相关的研究指出,饮用过量的咖啡,会增加胎 儿畸形、 流产的机率, 以及出生婴儿体重过轻等现象。 同时其咖啡因的兴奋作用, 亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加,无形中加重心肾的负担, 所以孕妇还是三思而后行吧! 15、怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗? 答:孕期性生活有三点注意事项:1、基本上,除了几种高危险妊娠(如: 前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外,整个妊娠期间都可以 行房。2、在行房的过程中,若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下 腹痛等,则应该停止,尽快就医。3、行房期间应带保险套以减少阴道发炎,以 及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。 16、腰酸背痛可以擦酸痛药膏或贴撒隆巴斯吗? 答:随着胎儿一天天的长大,准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增 加负重,所以在产妇自我照料及保健,应该以正确的姿势,腰椎的保护为主,若 是出现腰酸背痛的症状,应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹 象?至于能否擦酸痛药膏或撒隆巴斯,还是就医后确定只是正常的生理不适现 象,经由医师的指导后再使用为宜。 17、睡觉一定要睡左侧吗? 答:孕妇睡觉时采左侧躺的姿势,以避免下腹静脉的压迫,造成血液回流不 良, 容易产生的水肿现象; 但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相 同,因此,孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话,可以改成右侧躺,或是两腿间 夹枕头,两腿略为抬高的姿势,都是可以的。 18、怀孕可以游泳或骑健身车吗?答: 做安产体操运动, 不但有助于产程的进行, 更可以有效地缓解腰酸背痛、 头痛、 肩痛等不适症状, 但是运动要有限度, 不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺, 其中,游泳是很好且安全的运动,因为水可以减少地心引力,把孕妇的身体撑起 来;而骑健身车也是不错的选择,但要注意腰椎及膝盖 的保护,时间不要超过 30 分钟,中间要有适当的休息,及水分的补充。 19、使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗? 答:微波炉、手机、计算机等,所发出的电磁波,对胎儿的影响并没有足够 的数据证明,会影响到胚胎及胎儿的健康;但是若孕妇的工作,是必须长期曝露 在电磁波的威胁之中,适当的防护措施还是必要的,例如:使用防电磁波的防护 衣物,以减少曝露时间及机会。 20、孕妇不能剪或烫头发吗? 答:剪头发在学理上不会影响生理状态,也不会发生胎儿畸形的问题。坊间 传言,孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷,使孕妇多 一分顾虑,若此说 法属实,试问一位怀孕的美发师在帮一位孕妇剪头发时,谁的胎儿应该“变”畸 形?至于烫头发的关键在于, 烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健 康,由于烫头发并非生活必须,否则孕妇尽量避免烫头发,尤其在第一孕期(怀 孕到第 13 周)较保险。 21、孕妇可以熬夜吗? 答:生活作息正常,有助于全身各器官和系统的衡定状态,进而提供胎儿? 定的成长环境。 经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康,较不利于胎儿的 成长。另外,怀孕期间子宫愈来愈大,逐渐会压迫下腔静脉,使下半身静脉回流 不佳,容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最 好左侧卧)的睡眠时间,会使上述症状更加严重。 22、孕妇生病一定找妇产科吗? 答:妇科医师对个人常使用的药物,是否可成为孕妇处方,必须完全熟悉也 是专科医师的责任。孕妇生病时,除了已知或正在治疗中 的疾病外,可先看妇 产科作初步的检诊,有必要时再转诊至各专科医师做后续诊断和治疗。大致上, 孕妇若发生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛,可以先找妇产科医师检 诊。若发生气喘症胸闷,应找胸腔科医师;胃酸逆流、胃痛或上腹痛应找肠胃科 医师:外伤则找外科医师;皮肤严重起疹、剧痒则找皮肤科医师。 23、孕妇可以 SPA 或给人按摩吗? 答:SPA 与按摩对孕妇并非绝对禁忌。做 SPA 时要注意水及水柱的压力,第 一孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中, 第三孕期要避免高压水柱打在腹部上。孕妇可以做四肢的局部按摩,至于躯干肌肉的大动作伸展按摩,尽量避免为 妙!如果很在意是否“动了胎气”或许不做 SPA 和按摩比较好,以免造成心理 负担。24、孕妇可以搭飞机出国吗? 答: 航空公司对孕妇搭乘飞机的限制或规定,并非担心高空气压的变化会威 胁孕妇及胎儿的健康。由于第三孕期,特别是愈来愈接近预产期的孕妇,若在长 程的飞行中发生产兆如:阵痛、破水或出血等,基于人道立场,飞机必须迫降至 最近的机场送去医疗, 造成班机延误及油料的损失 (成本过高) 也可能衍生 , “跳 机事件”的困扰。第一和第二孕期的孕妇搭乘飞机出国,应该不用太担心!第三 孕期的孕妇请多担待,产后再出国玩吧! 25、长痘痘可以擦痘痘药膏吗? 答:痘痘药膏常见成分有下列四种:杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生 素 A 酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级中列 为 B 级,表示动物试验无法显示具危险性,但是无人体试验的充分研究报告,应 在医师评估疗效和风险后,才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素 A 酸类则属 C 级,表示动物试验有致畸胎性,但是也无人体试验之充分研究,在怀孕时应尽量 避免使用。 26、可以坐摩托车或开车吗? 答: 总是告诫孕妇少出门以免动了胎气; 其实这不表示孕妈咪都得待在家中, 毕竟现代职场孕妈咪也为数不少。 若没有身体不适, 出血或腹痛等早产现象, 如: 仍然可以小心驾驶汽车或乘坐骑机车。开车时一定要系上安全带,而坐摩托车时则避免侧坐。但是怀孕末期尤其接近预产期时,肚子已明显隆起,顶着大肚子开 车或骑乘摩托车,危险率自然增加,应避免单独开车或骑摩托车出门。 27、可以泡温泉或泡澡吗? 答:泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮 肿现象,并可改善背部疼痛,孕妈咪一样可以泡温泉或泡澡;但在怀孕初期尽量 避免泡温泉,如果有早产的不适现象也应避免。泡温泉时应注意水质是否洁净, 水温不宜超过摄氏 40 度以上,且浸泡的时间不宜过久。适时地补充水分,以免 因流汗过多而导致脱水。 在泡澡当中如感到任何不适, 胸闷心悸或呼吸不顺, 如: 一定要马上停止,才不会发生危险影响怀孕。 28、怀孕可以看牙吗? 答: 最好在怀孕前就先检视牙齿, 若需牙医的治疗, 最好在怀孕前处理较佳。 怀孕时期,牙齿若有不适,可请牙医师执行暂时性止痛的治疗,但若有牙床感染 的现象发生,仍需立即请牙医处理。怀孕第二期是较适合做牙科治疗的时期,但 是此期以紧急处置为原则,较广泛性且较大的手术,最好延至产后再 进行。 29、晒衣服会造成流产? 答:有时会因为体型和体重的改变,使得孕妇做某些如:举高手臂、踮起脚 尖等动作时,较为吃力、不适,也的确比较容易因重心不稳而跌倒。但是如果是 在安全的环境、小心的动作下,单纯地晒衣服,是不会影响怀孕而造成流产的。 30、爬楼梯有助于生产? 答:有报告指出,怀孕期间的运动频率和第二产程(子宫扩张到胎儿出生) 的进展快慢有关, 有运动的孕妇会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做 适度且规律的产前运动, 走路或爬楼梯是不错的选择,不但可以加强心肺功能和 体力,也能强化骨盆肌肉,生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼 梯,可帮助胎头下降;但爬楼梯时要注意重心,尽量以上楼梯为主避免下楼梯, 以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。 31、孕妇长期听吵杂的音乐,宝宝将来会很爱哭? 答: 目前的研究报告显示, 孕妇常听旋律优美、 和谐的乐音如: 河川溪流声、 虫鸣鸟叫声或古典音乐, 胎儿可感受到音乐的律动和节奏, 也会让孕妇心情放松、 血管收缩正常,当然利于胎儿成长;相对地,嘈杂的高频律动音乐,如:摇滚乐、 电子音乐等,胎儿较不喜欢,易表现出不舒服。尤其怀孕七个月后,是胎儿听力 发展的阶段,柔和音乐可刺激胎儿的听觉发育,也能增加胎儿的舒适感。 32、孕妇接种疫苗对胎儿有害?答:尽量不接种,但在某些疾病盛行期,有些疫苗对胎儿没伤害性,可考虑 注射。依来源分三类:1、活菌减毒疫苗(德国麻疹、水 痘、麻疹、腮腺炎、卡 介苗、 口服小儿q痹疫苗等) 是经过减毒后的活细菌或病毒, , 会造成胎儿感染, 不建议接种。2、死菌疫苗(流行性感冒、日本脑炎、狂犬 病疫苗等)由死菌制 成,对胎儿没有感染力,可注射。3、类毒素疫苗(白喉、破伤风),由细菌分 泌的类毒素制成,不会感染胎儿,可注射。 33、经常做超音波扫描胎儿会畸形? 答:超音波是一种声波,不具有离子辐射危机,也不会对孕妇和胎儿造成创 伤。 目前产前超音波相当安全普遍, 是用来筛检先天性重大胎儿异常 (肠道阻塞、 肾脏积水、短肢、兔唇、水脑、脊椎裂及先天性心脏病等),必要且例行性的工 具。有时超音波会受到胎儿发育各阶段、姿势的影响。 34、不可以搬重物? 答:俗说法中,孕妇若搬家、移动床位、衣柜等,会动到“胎神”,因而动 到胎气造成胎儿易流产。 以现代的医学角度来看, 是有意义的。 当孕妇搬重物时, 可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩,若不小心碰撞到腹部,还可能导致出血 或胎盘早离剥离。因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作,孕妇不可自行为 之,可找家人或朋友代劳,以确保母体及胎儿的安全。35、怀孕了,家里可以搬家吗? 答:初期最好不要搬家,因为胎神每天都在不同的方位,如果随便搬家容易 影响胎儿;如果有搬家的必要,可依生辰八字对照黄历择日,是否不宜搬家。如 果要搬家,要看胎神的位置在哪里,尽量不要伤到孕妇,并避闪开当日胎神的方位,也可以买一把新的扫把,在柄和头交界处绑一红色布,扫 一扫。 36、不可以将手高举过肩否则容易流产? 答: 人体质而有不同的状况, 如果家族中有习惯性流产的, 就要小心一点了。 若体质比较虚弱者,可以先请教医师,如何用医疗方法自我照顾、强化体质;除 此之外,也可以求一些安胎符,提供更多而无形的保护。提醒准妈妈,虽然相信 神但不可以太迷信喔! 37、不可以拍孕妇肩膀? 答:民俗说法,人有三把火,最大一把在头部,二把小火则在肩膀;如果一 个人突然被拍一下肩膀,确实会吓一跳,元神不稳。如果孕妇本身体质又虚弱的 话,更可能顾及不了胎儿,轻则发生出血的状况,重则可能导致流产,因此一般 人对孕妇的态度最好注意,不要做刺激性或是大幅度的动作。 38、客厅要避免悬挂猛兽的图画? 答:如果图画在怀孕前就已经放在客厅里了,就不需要去移动它,但是怀孕 之后,最好不要随便装设新的图画,因为可能会使用到钉子,怕触犯到胎神,如 果一定要架图画, 建议还是要择日看胎神的方位, 图画尽量以文字和风水画为主, 有助于孕妇放松心情,形成较好的胎教品质。 39、避免厨房的煞气,厕所容易积聚秽气? 答:没有必要,孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西,除了可能会不经 意地触碰了胎神,如果一不小心碰撞到或因此 受到惊吓,容易动到胎气可能导 致流产。至于厕所是不是有秽气,其实视个人卫生习惯而定,经常清理换洗的衣 服、保持通风、肥皂、杂物不要堆在地上,可以预防孕妇滑倒的危险。 40、肚子尖圆、孕妇长相可看出生男或生女? 答:孕妇的肚子看起来似椭圆形,像鸡蛋状的,生男机率高,而肚子像汤圆 般的圆滚形状,则生女机会大,当然这种说法是经验的累积,也有其依据,但并 非 100%准确。 过去有习俗是孕妇在怀孕初期, 请家族的贵人 (命好或儿孙满堂) 开开金口道喜,并祝贺生男或生女,给个吉祥的兆头;不过在现代社会里,男 孩女孩都很受到重视,毕竟宝贵的生命都是值得珍惜的。 41、不能跟别的孕妇肚子碰肚子? 答:很重视喜不见喜,丧不见丧的说法,认为每个人都有属于自己的磁场; 不过,怀孕期间还是尽量小心,如果必须要去婚礼的场合,也尽量不要触碰到新 娘、不要乱坐(如新娘床)、可以嘴里先含一口水,水可生财,稳定心情。孕妇 也许很紧张,怕万一不小心触碰胎神,不利于胎儿,但是经常担心的话,也会影响胎教,使宝宝容易受惊,最重要还是保持愉悦的心情,注意安全。 42、怀孕不可以缝缝剪剪? 答:传统男耕女织的社会里,女性需要负担的工作量其实很大,为了让怀孕 的女性多休息,不要做过量的工作,让心思和体力趁此时可以 放松下来,也在 无形中养成良好的胎教, 所以劝孕妇平日不要做缝缝剪剪的工作,并演变为民俗 禁忌的说法。其最初的用意,就是希望孕妇不要过度劳累,容易动了胎气造成流 产。 43、孕妇可以去探病吗? 答:从医学的角度来解析,孕妇最好不要去探病,原因在于医院里有很多的 病菌, 也是最容易被感染的地方, 为了母体和胎儿的健康着想, 孕妇不能去探病, 也不要去产房;古人的用意是科学性、知识性的,但是为了让人信服,演变为以 禁忌、告诫的方式达到效果。 44、孕妇可以参加喜宴或丧礼? 答:喜庆的场面,容易影响人的情绪,尤其是孕妇对于胎教的养成,最重要 的是保持心情愉快,让胎儿在稳定的状态下成长,倘若于 丧礼的场合之中,难 免会被感染到哀伤的情绪,心情低落。另外,过去婚丧喜庆的场合,往往都在户 外举行,需要长时间的站立,夏天气温高,容易中暑受病菌感染,冬天容易得到 风寒;因此,还是劝孕妇多休息,人多且杂的婚丧喜庆场所,还是尽量别去吧! 45、可以吃婚丧喜庆的食品吗? 答:不要吃,有人会以为是怕触霉头,但从科学的角度来看,上述有提及, 婚丧喜庆的场合人很多, 除了容易因空气不好而感染疾病外,食物的卫生问题也 要注意, 因为人多嘴杂共享食物, 也容易有感染的卫生问题。 而且像丧礼的食物, 会放得比较长的时间,容易不新鲜;古人的生活智能其实具有深意。 46、触碰胎神会影响胎儿? 答:是俗称的“床母”,保护胎儿,这是闽南人才有而中国大陆并没有的习 俗;胎神的所在方位每天都不同,建议孕妇及其家人可以参考 农民历,但千万 不要因迷信而造成过度紧张,有三个原则可供参考:1、不要随便移动床位。2、 不要钉钉子。3、凶器、尖锐物品不要放在床上。编后语:其实生孩子也是一项技术活,需要做的准备工作太多了。因此在怀 宝宝期间,准妈妈一定要注意这 47 个怀孕禁忌。毕竟宝贵的生命都是值得珍惜 的。想养个聪明的宝宝,女人一定要看,男人也不得不看1、母乳喂养期间,妈妈最好多吃核桃和芝麻,可以通过乳液喂给宝宝, 让宝宝聪明健康。 2、三个月内只喂奶(纯母乳m四个月内丌加果汁)。 3、纯母乳m 4 月内丌用刻意喝水,只在喝奶后给点,当漱口了。6 个 月内丌要多喝水,因为无论母乳还是 奶粉都吨大量m水,多喝水会增加孩子肝肾负担。 4、牛奶最好在 2 周岁后喝, 2 岁前可吃酸奶。脱脂牛奶比全脂牛奶对 孩子更健康。 5、十月内丌加盐,周岁内丌喝蜜。 6、三岁前孩子m用盐量为成人m 1/5-----1/3,吃盐多会导致钙流失。7、爸爸m情绪丌好会使婴儿m哭闹增加 2 成。 8、爸爸遗传身高,妈妈遗传体形。 9、爸爸带孩子,孩子智商高;妈妈带孩子,孩子学习成绩好。(智商 丌高m孩子要学习好,就得付出 更多m努力)。 10、结束开裆裤最好丌要晚亍一岁半,尿路感染也会眨瘟曝⒓笆 会上行导致感染型肾炎。11、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。 12、周岁内忌久坐(1 个小时),研究表明,周岁内久坐超过 1 个小时 m孩子会增加瘁死率。13、孩子放在沙习m瘁死率是放在床上m 4 倍。 14、夜晚开灯睡觉会降低孩子m免疫力。 15、拍孩子胸部会诱Т崴馈 16、太阳直晒脚心、妈妈m微笑会提高孩子m免疫力。 17、若保四时小儿安,常需三分饥不寒(黄帝内经)。 18、10 月内m孩子禁止摇晃,伤害大脑,最重可致颅内出血和轻微脑 震荡。 19、打孩子屁股会影响孩子成年后m性健康。 20、2 周岁以下禁看电视。21、首先婴儿背带 一般家庭在孩子走路前常会用婴儿推车,婴儿背带做为外来 品,仅近些年使用。我当初选择婴儿背带,仅仅因为是自己丌能又抱孩 子,又从楼上往下拿车子。没想到歪打正着做了件对事。 婴儿推车有以下缺点: ①孩子m肺成了汽车尾气m吸尘器婴儿推车m高度是汽车尾气浓度最 大m位置。②婴儿推车使孩子吸更多m灰尘 ③孩子在婴儿推车坐时,其视线大多是大人m腿、鞋,而仰头看事物, 容易使阳光直射眼内,而阳光中 m青光对孩子m眼睛伤害极大 ④坐惯车m孩子在会走路后会偷懒,让大人抱、推着走。22、婴儿餐桌椅---妈妈m好帮手,培养孩子良好m生活习惯(最好买 二手m)。 23 、慎用加湿气 ① 加湿气要放在离地面 1 米m高度,这样加湿m效果才好。 ② 加湿气只能用纯净水和凉白开。 ③ 加湿气m水必须 24 小时更换一次。 ④ 加湿气装水m瓶需每周清洗一次,其他部位每月清洗一次。 ⑤ 将加湿气开到最大档,没有白雾为好m加湿气。 ⑥ 丌能长时间使用加湿气,否则孩子会得过敏性哮喘。那就停停用用 吧,反正我束之高阁,招到我 LG m嘲笑。大家可以想别m方法:养鱼 可以增加室内湿度;屋里放盆水;多擦几次灰;在暖气上放湿毛巴。24、1 岁内丌加味精。 25、一支炸鸡腿=60 支香烟。 26、当室内温度&24 度,铺在地上防凉m泡沫垫会释放出甲醛。 27、丌要用浴霸,因为孩子仰脸,会伤孩子m眼。可选用暖风机等提高温度。 28、家中有孩子m最好丌用空调和地毯,国外统计,使用空调和地毯m 家庭,其孩子得过敏性哮喘是丌用 家庭孩子m 2-3 倍(罪魁是尘螨)。 29、如果孩子已经得过敏性哮喘,那么每天睡前给孩子喝一碗蜂蜜水, 此食疗需长期吃才有效。 30、3 岁以下孩子丌要喝纯净水、矿泉水,白开水对孩子是最好m。31、孩子六岁后才可以喝茶。 32、孩子六岁前用很烩m水烨脚,会造成偏平足。33、防止尿布疹,可以用喝过m茶叶再煮一下m茶水擦小屁股。 34、防止尿布疹,也可以用香油擦小屁股。 35、孩子如果内八字,用反穿左右鞋m方法几个月后能扳过来。 36、孩子 3 岁前最好丌要蹬三轮车,容易形成 O 型腿戒 X 型腿 37、如果已经形成 X 型腿,让坐床上时多盘腿坐,能扳过来一些 38、孩子 1.5 岁开始刷牙最保护牙齿。 39、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力 40、 别给孩子汤饭吹, 容易传播龋齿, 如果大人嚼过m食物再让孩子吃, 龋齿率更高。41、孩子最好丌用学步车 外来品如婴儿餐桌椅、婴儿背带是好东西,但学步车确是对孩 子丌好m,在Т锇m美国,用得越来越少,原因如下: ①用学步车m孩子比丌用m孩子晚走路一个月。 ② 学步车四轮滑动,极易造成意外伤害,美国每年都有几百例m事件
③ 用学步车对孩子m胯骨、腿有影响。42、幼儿积食也会引起铡 43、新生儿帐籽∥锢斫滴隆 44、六个月内m孩子慎用退烧药。 45、“奶粉宝宝”更易暴饮暴食。 46、肥胖儿易患哮喘。 47、挨打m孩子智商低。 48、丌要给瞻m孩子吃鸡蛋。 49、6 月内m孩子丌宜吃鸡蛋清,产生过敏,睢④髀檎畹燃膊 50、丌宜给婴幼儿吃没煮熟m鸡蛋(煎蛋要 3 分钟,煮蛋要 7 分钟)。51、一岁前朋抗生素易患哮喘。 52、妈妈便秘可致宝宝湿疹。 53、佝偻病患儿,晒太阳前先补钙。 54、孩子害羞,长大易患心血管病。 55、儿童别吃午餐肉。 51、喝鸡汤(加姜葱白水煮开当水喝)能治感冒。52、腹泻m孩子丌能喝鸡汤。。 53、一月m孩子横抱、二月m孩子斜抱、三月m孩子竖抱戒托抱。 54、孩子六岁下别吃松花蛋、苞米花,易铅中毒。 55、五岁(吨五岁)以下女幼童,每周吃一次油炸食品,就是过量,成 年后得乳腺癌m风险会增加 38%。 (带孩子进离 M,KFC)。 56、2 岁以下禁止看电视,3-4 岁每周看电视总时间丌能超过 30 分钟, 每次看m时间以分钟计算。因为孩子 m眼睛在前 4 岁是形成期,极容易受伤害,而且这种危害是丌可 逆m,无法修复。 57、13 岁前防止孩子郑13 岁前孩子郑敲捶逝只岣簧 其成年后得心脑血管及糖尿病m风险 增大,13 岁肥胖孩子m血管相当亍 45 岁m中年人,现在好多 成人病已经儿童化。 58、看电视多m孩子脾气暴燥。 59、看电视多m孩子丌爱看书(电视是动感m变化m多彩m,相比书是 静态m抽象m)。 60、 1-3 个月体重超重m孩子到 7 岁时, 体重超重m比例是 150%, 3-7 个月体重超重m孩子到 7 岁时,体重 超重m比例是 165%, 61、看电视多m孩子脾气暴燥。 62、为什么我还使用小纪ǎ现在用小纪夥鸦涣ǎ晌一故羌岢重⒒唬话旆ǎ 了孩子。有报道:“20 岁前使用手机m人患胶质瘤m风险增加 4 倍” 鞍山平安 2008 年十大赔案,就有因“左脑叶胶质瘤”死亡m。Т锕 家如法国规定 12 岁以下孩子禁用手机,允许向 16 岁m孩子卖。《为 了孩子》也曾登过一项研究:“妈妈打手机,孩子在妈妈周围玩,其情 感和行为会出现异常,最重m异常达 60%。65、交流我做辅食m原则 1、营养 2、原汁原味 3、简单 孩子最早m味觉会影响一生。 ① 萝卜 白萝卜去皮切条状戒薄片,放盘中在电饭锅蒸,蒸出m水让 孩子喝,甜甜m。让孩子手抓萝卜吃,也好吃。 ② 家豆王 洗净用水焯熟,让孩子手抓吃。 ③ 西兰花 富吨硒铁等微量元素,营养是菜花m 4 倍,用盐水泡 20分钟,掰开洗净用水焯熟,让孩子手抓吃。 ④ 黄豆芽 (少盐)。 ⑤南瓜 放盘中在电饭锅蒸,让孩子手抓戒勺刮吃。 长寿菜,洗净用水焯熟,让孩子手抓吃戒用香油醋盐凉拌66、做乳房按摩烩毛巴(乳房能承受但丌烨伤皮肤)盖住乳房但要露出乳头,2-3 分钟后用同样温度毛巴 顺时针按摩乳房,丌碰乳头。每隔 2-3 小时做一次。坚持。67、坐在带扶手m靠背椅喂,脚踩小凳子(胳臂下根据自己情况用东西 调高度)。 68、下奶m东西都吃遍了,别让太多m汤水占佝m喂,能吃饭菜才是硬 道理。 69、要是白天也添奶粉,如果家长有耐性,最好用小勺,其实孩子对奶 瓶m依赖才是最大m难关。带我孩 子出去问很多孩子家长,那些从开始用奶瓶m孩子 95%喝母乳 丌超过 6 个月,这就是良性循环和恶性循 环m事。个别孩子到 5 个月左右是母乳和奶粉都拎喝,那时才 多事呢。 70.补钙食品吃法: ① 虾皮 吨钙最高,但是吨盐太多,还吨砷(俗称砒霜),将虾皮用水煮 20 分 钟,捞出水丌要,这样可去盐、砷。孩子小虾皮剁碎拌饭(米饭再用开 水煮开花),孩子大点直接吃虾皮 ② 芝麻酱 吨钙仅次亍虾皮,且利亍吸收,直接吃戒抹花卷、馒头上吃。 ③ 豆腐皮 菜类吨钙最高,剁碎拌饭戒直接吃。 ④ 豌豆 吨钙也很高,弄熟捻碎戒直接吃。71.送给未出生m宝宝 一件礼物 ① 佝和医生事先打招呼,孩子出生后晚剪脐带 2 分钟。 研究表明,孩子出生后晚剪脐带 2 分钟,会使脐带中m造血干细胞更多 m流向孩子,给孩子提高m免疫力会使白血病这样m重病降低 50%以上。 ② 如果佝是刨腹产, 那么术后 6 小时食, 佝先喝 萝卜汤, 帮助排气。 白萝卜去皮剁碎用水煮,连萝卜一起喝下去,佝会很快排气,少招罪, 有多少人 24 小时还没排气,那个难受啊。72、躺着喂有好多弊病: ① 咽喉是三叉路口:食道、耳道、气管,喂奶时一定要注意耳朵高度 高亍咽喉,否则一旦奶水入耳易得中耳炎。 ② 孩子喝奶时因为困有时会睡觉,小嘴会动,也会吸出奶,但由亍睡 觉无吞咽行为,会呛奶,重者会导致吸入性肺炎,甚至死亡。 ③ 妈妈在喂奶时如果ЮВ绕涫峭砩稀胍勾蝽铮菀锥伦『⒆涌 鼻造成窒息,半年前报纸就登过此悲剧 所以躺着喂养是错误m方式,如果佝在医院里还说得过去,隆重推荐坐 在带扶手m靠背椅喂奶,脚踩小凳子,佝试试喂奶时能轻松特别多。73、抚触是婴儿被动操, 怎么做呢?写起来麻烦,看看我能说明白丌。 (妈妈用双手拇指先额头,从中间划到耳前 3 次;然后划下巳,从中间 划到耳唇 3 下次;轻揉小肩膀几下;接下来,用双手轮流握小胳膊,从 肩膀握到手腕,再撸小手,每个手指都撸一遍;让小手握住妈妈拇指左 右上下做胳膊伸展运动,最后是腿部和脚,手法和胳膊手一样从大腿跟 握到脚腕,再撸小脚,每个脚指都撸一遍,握住脚腕做蹬腿运动几下。 将孩子翻趴下,以脊柱为中心用拇指向两边划,捏脊柱,从上而下。)74、3 月前丌用枕头,满 3 个月用 1 厘米高m枕头,7-8 月用 3 厘米高 m枕头。75、浅谈眨ê⒆右眨页ば木突拧C扛龊⒆釉诔沙ぐm过程中, 都得面对各种疾病,做为父母丌仅要日积月累健康知识,而且当事情 生时保持冷静m头脑, 理性m判断有时更为重要。 斩载『⒆邮浅J拢 一年有几次也正常,引起瞻m原因很多:感冒、腹泻、疫苗反应、肺 炎、着装过多、天气炎烩等。理论上婴幼儿 37.5C 以上为眨38.5C 以上需要吃退烧药,但丌是一定要吃药。我们在吃药上有很多误区,好 象丌吃药病就好丌了。 下面就各种情况分析一下: 着装过多:很多家庭总怕孩子凉,往往给孩子多穿衣朋。而孩子好动、 新陈代谢快,所以多穿衣朋m结果就是温度高,易出汗;温度高是假 烧,易出汗易引起感冒。所谓没病找病。 天气炎烩:家长注意多补水,防中暑即可。 疫苗反应:如百白破等疫苗,24 小时甚至 48 小时内会有辗从常 也丌用慌,注意物理降温,调节饮食。千万丌要因为孩子闹就到医院一 针解决。肺炎:好多人包括医院有些人都会说:栈嵘粘龇窝住F涫担帐 表象,肺炎m一个症状就是铡<虻グm退烧药会耽误病情。腹泻:因各种原因导致腹泻也会混淆我们m判断。 感冒:最为常见m铡 当孩子帐保幸恢旨虻ヒ仔邪m判断,那就是摸孩子m手脚,手脚冰 凉就是感冒戒腹泻引起m铡O麓沃饕父忻埃绾斡Ω陡忻昂透忻 引起m裁丛蚧嵴粘筛忻埃⑼夂跻韵录傅悖 ①出汗着凉所致。 ②持续凉所致。 ③劳累。 ④长期在感冒环境中。 酒精擦拭法,将 75%m医用酒精稀释约 50%m浓度,在她m颈动脉、 腋下、大腿跟擦拭。每 2 小时左右反复擦拭。聊聊感冒中伴随来m咳嗽,《为了孩子》登“食疗话咳嗽”, 临时抱佛脚,做了冰糖银耳蛋清羹,每天一奶锅,丌到一周就好了。 此方适用亍干咳无痰型,具体做法如下: 银耳泡开洗净切碎,放奶锅里煮开后放几块冰糖,待冰糖化后 打入蛋清甩秀,再开后即食。如孩子小,多煮一会银耳。甜甜m滑滑m 好吃。此方对亍我家孩子甚是有效,她上幼儿园一个月,被其他小朊友 传染重感冒了,Ц呱铡⒖人浴⒘骰票翘椤N胰煤⒆釉诩倚菹凭 烧,这次最长 4 天 3 夜。咳嗽得厉害,早起连咳近 20 下,吃了一周m 冰糖银耳蛋清羹,好了。至亍鼻涕,由水鼻涕到黄鼻涕,再由黄鼻涕到水鼻涕,感冒彻底好了,鼻涕自然就好了。这次重感冒 7 天彻底痊愈。食疗喝鸡汤(鸡块水煮,只加姜),以汤代水喝,效果非常好。 如果佝需要用要,尽管用,丌必担心孩子,化到奶水里m对孩子有影响 m药非常少。宝宝要注意体温测量,丌烧没事,高烧看精神状态,好用酒精 降温,丌好马上去医院。如果是低烧,连续两周一定要去医院。因为长 期低烧可能病更大。打喷嚏 流鼻涕是孩子m对外应急反应,秋天吗,尤其小心出汗 后着凉。 2 岁以内慎用感冒药,因为孩子m肝肾功能丌健全,副作用相 对大,英国出现 2 例婴儿用感冒药死亡,一百多例有其他丌适。 婴儿 37.5 度以上是眨38.5 可以需要退烧药。6 月婴儿少用退 烧药,5 岁以下别用链霉素(易致耳聋)。女人的最佳生育年限通过这几年在儿科工作,我发现很多小孩子生病,都是因为家长的不合理护理造成的,有 的很多都很荒唐,现在我写出来,希望以后的父母能好好的把自己的宝贝养大。 1 如果孩子没有出满月,最好不要让太多的人接触,尤其是年龄大的老人和小孩,未满月 的孩子生病百分之百是大人传染的,有慢性病的老人和不讲卫生的孩子是罪魁祸首。 2 未满月的孩子,不要怕见光,见光可以刺激宝宝的视神经的发育,同时还可以及时的发 现宝宝有没黄疸,即皮肤发黄,小孩黄疸一定要及时治疗,不要听老人的,以后就会自然好 的,黄疸的后果很严重可以导致脑瘫,儿童医院每年都收治大量的应黄疸造成的脑瘫儿。3 婴儿只要条件允许,就要保持卫生及时洗澡,厚厚的油脂涂在身上会影响生长发育容易 起湿疹。 4 小孩血管很细,一般打针的时候都打头,不让荒诞的认为打头以后小孩就会变傻,毫无 依据。 5 小孩到了五至六个月会拉肚子,只要没有脱水,就不用输液打针,打针也就是补充的糖 和盐,思密达空腹吃上,一小时后在吃饭喝水同时吃利巴韦林和妈咪爱。家长不要觉得孩子 不喝水就不给喝,这是很大的误区,会让你的宝宝越来越重,甚至因缺水导致肾衰。拉肚子 都有五至七天的过程。不要心急。 6 孩子感冒流鼻涕咳嗽,一般都是病毒性的感冒,开始的时候不要一味的打针,一定先多 给喝水,吃抗病毒的药和感冒要,普通感冒一般五天左右的时间。但是一定要多喝水。 7 有很多孩子感冒咳嗽还吃零食和饮料,这是大忌,小孩属于阳性体质本来就肺热再吃一 些膨化食品和含有咖啡因的食品,这就是火上浇油,十天半个月是不会好的,弄不好以后会 有后遗症,老慢支。 8 扁桃体炎是小孩常见的疾病,首先别让孩子吃零食和甜味的东西,家里有碘伏的先用它 涂嗓子,每天三次,用西瓜霜喷雾再喷,虽然小孩很难受,但是此发很见效,若一旦开了打 针的先河,会一发不可收拾, 9 各种疾病会伴随着发烧,首先不超过 38 度不要用药,不要用瑞芝清,虽然退热快但他会 让你孩子得白血病的概率加大,用安全的复方新不颗粒,一般 4 至 6 小时退烧,但是如果孩 子不喝水,他就不会退烧,退烧主要靠出汗,一定要补充大量的水分,再用温水擦身上。 10,小孩发烧都有 3 天左右的过程不要一天不退烧就着急,主要先补充水分, 11,咳嗽的孩子都会吐,因为腹压增大,胃还没有发育完善都会出现这种现象,只要别呛 咳就行。别大惊小怪,5 岁后就会好。 12 不建议 7 以下的孩子上小诊所打针拿药, 打一针就好吃一顿药就好了, 或是灌两次肠 就好, 百分之百是用的激素, 而且很多过期的药物都流入小诊所, 小诊所的卫生又不能保障。 13 如果你有时间尽量自己看孩子, 有很多家张都让老人看孩子, 这就导致有的孩子脾气很 古怪不听话,隔代亲但是他亲出来的很可能是未来的问题儿童。 14 5 岁以下的孩子随身携带衣物和水, 别穿的太多, 很多都是因为出汗让风一吹就感冒了, 15 3 岁以下小孩容易发生高热抽风,家长一定不要认为体温降下来了小孩能吃喝了就没有 事了,其实抽风对脑细胞的损伤很大,一定要做 10 天一个疗程的高压氧,经常抽风而又不 当回事的孩子,到了青年或中年时候的精神分裂抑郁症的概率远远大于正常的孩子。 16 小孩的肺炎或是支气管炎一般都要打十天左右的针,不要听信小诊所的,打一针就好的 理论,而且全世界也没有打一针就好的小儿肺炎,纯属无稽之谈, 17 小孩开始的病的时候不要觉得就一个孩子我有的是钱,大夫给我用最好的药,其实小孩 开始的时候只要不是很重的疾病, 不建议用好药, 否则到了中年或是老年他会因为无抗生素 可用而 OVER。所以在国外不轻易的用抗生素,很具体的例子,去年冬天一个 6 月孩子,家 里有点钱,家长就从出生就让大夫用好药,最后到 6 月的时候,无抗生素可用,连太能都耐 药,最后就死在了家长的手下。 18 孩子生病不要自作主张的给孩子吃药,有很多是病毒性的不用吃抗生素,但是还天天抗 生素吃着,一点用都不中,虽然久病成医但是没有系统的学习时贱,你就是用庸医。 19 即使你家再有钱,孩子再宝贝,最好别让孩子吃垃圾食品,KFC 麦当劳等等,临沂有好 多 7,8 岁就发育的男孩女孩,后果自想而知。 20 在医院看病的时候不要说别的医院怎样怎样,孩子以前怎么治疗的,这样会干涉诊断的 诊断,而且有的孩子病情变化的很快,一天一个样,不要说一个大夫一个样,例如,孩子血管不充盈,喝上 500 毫升的水,马上就会变好,饮食差的孩子康复的就比饮食好的慢,不要 比较,虽然同一种病,你没有一个好的身体基础在那里,怎么会恢复的快。 21 小孩打头皮针的一般打个 5,6 天就破坏了,就不好打了,这时候你就应该用生土豆切成 片贴在打针处,促进血管恢复,一天三次每次半小时,不要很生气的说,木木医院一针就打 上了,你们技术不行,只要打了 5 天以上的孩子能打上很多时候就是靠碰上的,没有血管你 再好的技术也白搭。 而且发烧拉肚子水分丢失很多血管脆打到最后股针很正常, 别跟个狗样 到处咬人,要记住真正的疼孩子是让你孩子永远的不踏进医院一步。真正有钱的人不显摆。 22 在医院孩子打针的时候一定要配合护士,让你怎么办你就怎么办,很多打针的孩子因为 没有听从告诫,最后股针或是针眼出血,拔针后打头和脚的按压十分钟,手的 5 分钟,这样 不会有淤青,以后也打针,不要任小孩的脾气,最后吃苦的还是自己。 23 医院的大夫很多,切忌在医生护士面前说谁好谁坏,骂人,一回两回可以,以后记得你 了没有人会给你认真的看病打针, 现在临沂的各大医院都不愿意收苍山花布圈的病号, 来了 也一般就赶走了,或是住几天就赶走了,不管好美好,不用说大家也知道原因。前几天有一 病号家里很有钱穷得瑟让北京协和的给撵了, 全临沂都没有收的最后上了广东, 医疗系统是 相同的一定要记住。 24,孩子生病不要怪这怪那,导致家庭不和睦,没有谁的原因,只要孩子治好病就好,有很 多在医院两口对打的。 25,孩子生病了就不要强迫孩子再上学,怕啦下课,其实他生病在学校的学习效率也很低, 而且还不利于康复。 先写这些,如果你想让你的孩子健健康康的成长希望你记住以上的建议。 教你如何生一个漂亮宝宝,怕以后找不到,先收藏了 1.教你如何生一个漂亮宝宝 2.男人的最佳生育年限 及怎样要一个儿子 3.受用一生的维生素 A B C D 4.女孩们,快来拯救你的【骨盆】! 在这里,我告诉您一个秘密:女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎 儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺 憾,帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。 饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝 我们将根据优生优育的准则,逐一向您介绍相应的饮食对策。 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素 C 的食物。因为维生素 C 对皮 肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 这类含维生素 C 丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、 刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血 色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首 选水果。 告别粗糙的肤质 如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素 A 的食物,因为维生素能保护皮 肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、 番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素 B 族的食 物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。 如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素 D 的食物。维生素 D 可以促进骨骼发育, 促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些 含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成, 有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸 和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染 能力,起到补脑健脑的作用。 拥有良好的视力 视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。 处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素 A 的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝 油、 胡箩卜、 苹果等等。 其中尤以鸡肝含维生素 A 为最多, 胡箩卜还可以促进血色素的增加, 从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。 另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点: 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。 在这个时期, 孕妇一定 要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制 品和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。 钙和维生素 D 的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成, 甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品, 孕妇经常食用蜂蜜, 不仅能够补充各种营 养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。 还有一些食物是孕妇不适宜食用的, 比如: 生冷硬的食物, 如香蕉、石花、木儿等; 辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、 大麻仁等。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 男人们一定要看,必须知道的-------这是了解你自己最好的机会 生育儿女, 是人类得以延续的大事。 以前, 人们基本上都将此重任锁定在妻子身上, 但其实丈夫也是举足轻重的一方, 所以有生育计划的男性了解一些男性的生育知识也是非常 必要的。 男人生育年限不封顶 有一句俗语你熟悉吧:男人四十一朵花,女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服,但若 指生殖能力,倒还真有点道理,你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟,一旦 年龄超过 35 周岁或者 40 周岁, 不仅生育能力滑坡, 而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危 险性也会增加,乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了 50 岁,月经断流,排 卵停止,与生育无缘便成为铁定的事实。 男人呢?却是另外一种“风景线”,生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中, 90 岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记 载,近代也有活生生的例子,如 20 年前广西一位年近 90 岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡 见不鲜,如瑞典有个活了 120 岁的老翁,85 岁时再娶,并且生下 8 个子女;前苏联一位叫 做阿汉赫尔.布哈尼亚的农民,112 岁时结婚并生子,这大概是世界上高龄男人生育的吉尼 斯纪录了。 不难明白,男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗?德国慕尼黑的专家以 60~89 岁的 老年男性与 24~33 岁的青年男性各 20 名为观察对象, 分别检测了他们的精液, 并作了比较, 结果显示老年男性的精子并未衰老, 而且精子的密度(平均为每毫升精液 1.2 亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅 0.78 亿个)一筹。看来,用老当益壮来形容老年男人的生育力,一 点也不过分。 一:男人的最佳生育年限 年龄介于 30~35 岁的爸爸所生的孩子最优秀。 虽说男人终生都有当爸爸的能力,但从优生角度看,还是有最佳年龄段的。以精子的质量为 例,虽说老年男性的精子并不衰老,密度甚至更高,但活动能力却已有明显下降的势头,不 动的与畸形的精子数增加了 20%,精子代谢的速度也有所下滑,代谢后还产生了不少废物, 对后代的不良影响可想而知。 另外,男子过了 35 岁,体内的雄性激素也开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就 下降 1%。因此,与女人一样,男人也有生殖生物钟,只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢 了。 根据男性的生殖生物钟规律,法国遗传学家摩理士的研究显示,年龄介于 30~35 岁的爸爸 所生的孩子最优秀。原因是:男人的精子素质在 30 岁时达到最高峰,然后持续 5 年到 35 岁为止,以后则素质下降。 随着男性年龄的增长, 其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题, 而且让卵子受孕的能力也 大大降低。男人年龄越大,精子质量越糟糕,遗传变异越多,招灾惹病的可能性就越大。迄 今为止已发现大约有 20 种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此,男人想当爸爸,还是尽早 为好。 关键二:戒烟半年后方可生育 吸烟过多会导致精子畸形, 同样, 长期吸烟者正常精子的数量也有所减少, 平均减少 10% 左右。每天吸烟 21-30 支者,畸形精子发生率显著增高;吸 30 支以上者,畸形精子发生率 更高。吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会 减弱。同事也发现,停止吸烟半年后,精子才会恢复正常。 另外,有人曾对 5000 多名孕妇进行分析,发现其丈夫每天吸烟 10 支以上者,胎儿产前死亡 率大大增加;吸烟越多,死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女,生出缺陷儿的比例比丈夫 不吸烟的要高 2.5 倍左右。 因此,有生育计划的男性应该早早戒烟,妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。 关键三:一次醉酒需三个月后方可生育 最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。 不少专家认为, 一些男性 饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、 生殖健康不佳的主要原因之一。 据很多临床 医师介绍, 很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然, 认为在准备生育前适当控制就可 以了,忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。 有研究发现,慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。因此,醉酒一次 让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复, 如果要恢复到喝酒前的精子质量, 至少需要 三个月。专家认为,有生育计划的男性,起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕,以保证 胎儿的健康。 关键四:想生儿子,男人要多努力 据日本《科学》的一篇文章报道:在妻子受孕前的一段时间内,丈夫通过调整饮食或适当 增减运动量和能量消耗,有可能控制生育子女的性别。 研究结果表明:丈夫精液呈弱碱性,妻子多生男孩;呈弱酸性,妻子多生女孩;呈中性, 生男生女的几率相等。 因为如果体内积累了较多酸性物质, 可使出生男孩的 Y 精子比 X 精子 的活力失去得更多更快,在这种情况下所生的子女就很少有男性了。研究者指出, 丈夫想生男孩, 应停止激烈运动,减少能量消耗,使体液维持弱碱性;另外, 日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩,可适当增加运动量和经常做 室内体力劳动,从而使体液略微酸化,而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋 等。 ① 酸性食物 含硫、磷、氯等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物长呈酸性,如肉、蛋鱼等动 物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。 ② 碱性食物 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、 水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈酸食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。 说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水,对人们有很好的帮助。 酸碱性食物有哪些: 强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、 花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。 弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克 力、葱、空心粉、炸豆腐等。 强碱性食品:恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、 海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱碱性食品:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹 菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。 还有一些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山楂、西红柿、醋 等,其实这些东西正是典型的碱性食物。 夫妻最佳生育年龄的优化组合 优生有赖于男女双方,故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键。法国科学家称道的 最佳优化组合年龄段是:女性在 25~30 岁之间,男性在 30~35 岁之间;同时,夫妻生育最 好有一个年龄差,即爸爸比妈妈大 6~7 岁左右为宜。 理由是: 这个阶段的女性身心发育成熟, 卵子质量高, 男性的精子素质也处于顶峰状态, 并有持续 5 年的高质量,可谓珠联璧合,若怀胎生育,并发症少,分娩安全度高,早产、畸 形儿和痴呆儿的发生率最低,生下的孩子也更健康、聪明。 近年来,优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联, 最典型的莫过于经典芭蕾舞剧《天鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴 柯夫斯基的父亲比母亲大 18 岁,居里夫人的父母亲也相差 14 岁之多。 个中奥秘虽尚在探索之中,但两者的年龄优势肯定功不可没:父亲年龄大些,智力相对 成熟,遗传给下一代的“密码”更多些;而母亲年龄轻,生命力旺盛,无疑给胎儿提供了一 个良好的孕育环境,有利于胎儿的生长发育 。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【受用一生的维生素 】 眼干涩: 缺维生素 A、胡萝卜素 口臭 : 缺维生素 B6、锌 牙齿不坚固: 缺维生素 A、钙、铁 唇干燥、脱皮: 缺维生素 A、B2 贫血、手脚发凉: 缺维生素 B6、铁叶酸 易疲劳、精力差: 缺维生素 B1、B2、B6脱发过多、头皮屑过多: 缺维生素 A、B6、锌、钙 头发枯黄、分叉: 缺维生素 E、铁 黑眼圈: 缺维生素 A、C、E 出现色斑、黄褐斑: 缺维生素 C、E、叶酸 皱纹出现早、多: 缺维生素 A、C、E、硒 皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素 B1、B2 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大: 缺维生素 A、B6、锌 发育迟缓:缺维生素 A、B1、B2 视力差、眼睛怕光、干涩: 缺维生素 A、B1、B2、硒 虚汗、盗汗:缺维生素 D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂:缺维生素 B3、 B6~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 女孩们,快来拯救你的【骨盆】!让你的胯骨顺便让 PP 变小!男生其实也需要!爱跷 二郎腿的骨盆都已经变形了哦!不要再跷二郎腿啦! 昨天晚上在床上看《女人我最大》,很巧,看了一集是矫正我们的骨盆。 其实现实生活中的我们多少都存在了骨盆变形的问题, 现在的年轻人呐, 都爱巧二郎 腿,我自己也是。还有走路跟坐的姿势都不正确等等,都会导致我们的骨盆变形。最严重的 就是生过孩子以后,骨盆在怀孕时被撑的很大,严重变形,于是生完小孩屁股就变的很大, 而且常常就是生完小孩以后,妈妈们都会有 bm 等一系列的问题,还有就是现在女生都会手 脚冰冷,痛经什么的,都跟骨盆不正有关。现在你该意识到骨盆对我们身体的重要性了吧! 前半集是牛尔介绍的一些矫正工具,比如一些矫型绑带,塑身裤,还有一些特殊 的坐垫等等。后半集才是重点,请了一个日本的有名整骨师,他的妈妈是日本的骨科专家, 于是,他交给我们一套很简单但是很有效的几个动作,效果很快就看的见。 现场有 3 位女明星,有 2 位是生过小孩的了。在试验开始之前都分别量了她们的 体温和胯骨的周长, 于是在他的指导下, 分钟后, 5 几乎每个人的胯骨围数都减少了 2 公分!! ! 而且体温也上升了许多,后来我自己又做了一遍,没有对比量我的胯骨,但是我觉得我身上 是热热的,一直到脚,超级舒服!平时我就是手脚冰冷的代表,睡觉前必须得洗澡,趁热进 被窝才能睡着。 开始正题吧: 这个动作是每天睡觉前做的 1。平躺在地板上(床上太软),双腿张开,与肩同宽,脚是呈外八的放着。双手伸直,放 在身体两侧,整个人放松。。。放松。。。 2。有规律地晃动你的双脚,做我们平时的说“拜拜”动作,频率不要太快。这时你会觉得 骨盆这里很放松,这个动作大概坐 1 分钟的样子。 3。用我们的手臂,微微撑起我们的身体,双手与肩同宽,身体是直的,这时只有脚跟和手 掌着地。重复 2 的动作,晃动双脚,说“拜拜”。做 10 秒。 4。躺平,两脚外八伸直,慢慢抬起与地面 30 公分的距离,数 10 秒,用力放下,重复 3 遍。 然后,再重复一遍以上 3 步,这是热身,你会觉得身体开始暖和了。 5。跟刚才一样躺平,两脚内八,双腿抬起,与地面呈 30°的样子,然后用力相互敲击你的 大脚拇指的第二关节(也就是你大脚拇指与脚掌连接处)的那个关节。一定要用力,虽然会 很疼,敲 10 下的样子,放下。然后再重复一遍。 6。最后的重点来了!还是刚才的姿势,两脚内八,用力相互抵着大脚拇指,抵着的同时内 八尽力张开,由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力!然后保持这个姿势,两腿抬起 与地面呈 30°,数十秒,再很用力的放下,重复一遍。 OK,完成了,很简单吧!你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长, 就是肚子下面, 身体两侧突出来的两个骨 头那里,你会觉得不可思议!!当然,这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了,别以为做一下 就会让骨盆变小,持续做一个月的话,才会保持这个尺寸。如果你是那种不自觉,非要跷二 郎腿的人,那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。 回去赶快告诉身边的女性们吧~~祝女士们健康每一天!PS:不要在跷二郎腿咯!一定 要克服!在孕期里, 总会有这样或者是那样的事情是不允许做的, 下面我们来一起看看那些事情孕妈 咪一定不能做??准妈不能犯的傻事一:带戴隐形眼镜 孕妇角膜的含水量比常人高,若戴隐形眼镜,容易因为缺氧导致角膜水肿,从而引发角 膜发炎、溃疡,甚至最终导致失明。同时,孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而 改变,使近视的度数增加或减少。 如果勉强戴隐形眼镜, 容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤, 甚至导致角膜上皮 剥落。另外,一旦隐形眼镜不洁,极易滋生细菌,造成角膜发炎、溃疡,甚至失明。准妈不能犯的傻事二:吃嫩火锅 据有关部门检查测定,羊群中弓形虫的感染率为 61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感 染的羊肉细胞中, 而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫, 进食 后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身, 并通过胎盘传染给胎儿, 严重者可发生流产、 死胎,或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。准妈不能犯的傻事三:洗热水澡 高热可造成胎儿神经细胞死亡, 使脑神经细胞数目减少, 而脑神经细胞死亡后是不能再 生的,只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能,因而影响智力 和其他脑机能,使孩子智力低下,反应力差。准妈不能犯的傻事四:大量补钙和鱼肝油 长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、 眼球突出等。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎 儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,除了婴儿早熟的缘故,另一个可能是由于孕妇在妊娠期间, 大量服用维生素 A 和钙制剂或含钙质的食品, 使胎儿的牙滤泡在宫内 过早钙化而萌出。如果因治病需要,应按医嘱服用。准妈不能犯的傻事五:熬夜 生活作息正常,有助于全身各器官和系统的衡定状态,进而提供胎儿稳定的成长环境。 经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康,较不利于胎儿的成长。另外,怀孕期间子宫 愈来愈大,逐渐会压迫下腔静脉,使下半身静脉回流不佳,容易造成下肢及会阴部之静脉曲 张 与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间,会使上述症状更加严重。准妈不能犯的傻事六:擦痘痘药膏 痘痘药膏常见成分有下列四种:杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素 A 酸类。杜鹃 花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级中列为 B 级,表示动物试验无法显 示具危险性, 但是无人体试验的充分研究报告, 应在医师评估疗效和风险后, 才能谨慎使用。 而过氧化苯与维生素 A 酸类则属 C 级, 表示动物试验有致畸胎性, 但是也无人体试验之充分 研究,在怀孕时应尽量避免使用。准妈不能犯的傻事七:睡觉窗户紧闭。 人入睡后,如果门窗紧闭,不用 3 小时,室内的二氧化碳就会增加 3 倍以上,细菌、尘 埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室 内二氧化碳及时排出。准妈不能犯的傻事八:染发烫发 现在的女性, 早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象, 谁都希望能做个漂亮妈妈。 尽管怀孕,仍然穿衣得体,举止优雅。不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答 案是绝对不可以。 不但怀孕时,就是在准备怀孕的前 3 个月内,像摩丝、发胶、染发剂这些美发品,都要 远离。因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育,甚至导致胎儿发育的畸形。但也 不必沮丧,爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单、容易打理的发型,相信一样不会逊色 的。准妈不能犯的傻事九:穿高跟鞋 1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危险之一,妇女在怀孕期间,由于体态生理上的改变,身体笨拙,行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超过 4 厘米,使孕妇身体重心抬高, 这样,就容易跌跤,导致足踝扭伤或流产、早产。 2、加重身姿扭曲的负担。孕妇为了整个身体的平衡稳定,迫使腰部脊柱的过度前凸弯曲,形 成了孕妇特有的昂头挺胸突肚的姿态,这给腰背肌肉增加了负担,造成孕期腰背疼痛。 如果穿 高跟鞋的话,就更加加重这种身姿的扭曲。同时穿高跟鞋会出现前腿弓,后腿绷,易造成腰 背肌劳损,因全身重量集中在前脚掌上易造成趾关节疼痛病。 3、伤害腹内胎儿。对于中、晚期的孕妇,还可能造成腹腔前后径距离缩短,使骨盆的 倾斜度加大,人为地诱发胎儿的头位难产。同时腹部受到的压力会上升,使血管受到更大的 压力,从而整个血液循环受到限制,影响胎儿的供血,而使胎儿的营养物质供应不足,影响 发育。 因此, 妇女在怀孕期间, 应选择合脚的软平底鞋, 或鞋跟高度不超过 3.3 厘米的坡跟鞋, 这样有利于母体与胎儿的健康。下面为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧: 花生 中富含 30%左右的植物蛋白,营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与动物蛋白相比,这些 植物蛋白更易被人体吸收,同时,花生还有养血、补血的功效,孕妇营养消耗较高,适宜生 吃或者煲汤用。 开心果 富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和 b 族维生素,属于低碳水化合物膳食,中医 认为其有理气开郁、补益肺肾的功效,适宜生食。 夏威夷果 原产于澳洲,含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素 b1、 b2、 b6, 其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分, 有益于改善脑部营养, 同时,其中富含的不饱和脂肪酸,还能有效调节血脂血糖,建议孕期女性直接食用干果。 松子 中富含维生素 a 和维生素 e 以及人体必需的脂肪酸和油酸、 亚油酸, 还有其他植物所没 有的皮诺敛酸,具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效,可以生吃,也可做成松仁玉米或 者加入点心中食用。榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素,具有开胃、健脑、明目的 功效,其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。 购买坚果最好是选有包装的,或者是去超市里选购,这样才有质量的保证,不然吃坏了 肚子可是得不偿失! 这些坚果吃不得 坚果的种类很多,并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性,动物 实验显示有可能诱发胎儿畸形; 中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产, 因此这两种坚果 都不宜食用。如果坚果出现霉变或异味,诱发癌症的几率很高,会导致机体产生不良反应, 也是绝对不能食用的。 虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。坚果 类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。 干果对机体虽有益,但食用要适量,每天食用坚果不宜超过 50 克,特别是经常食用者。孕期恰当抚摸腹部让宝宝更 聪明胎教种类繁多,准爸准妈通过抚摸妈妈腹部与胎儿交流,而准爸的参与更是尤其重 要的。同时,也在锻炼宝宝的触觉,使其更为灵敏。因此,为了宝宝头脑聪明,让我们从抚 摸胎教开始吧! 抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流, 通过抚摸准妈妈的腹部, 使腹中的宝 宝能感觉到父母的存在并做出反应。 怀孕 2 个月开始, 胎宝宝就在母体内活动了, 但这时的活动幅度很小, 准妈妈不能感知, 随着妊娠月份的增加,活动幅度会越来越增大,从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳,直到伸 展四肢、转身、翻筋斗等。所以,过了孕早期,胎儿的抚摸胎教就可以实施了。 但是要注意,在进行抚摸胎教的过程中,不仅让胎宝宝感受到父母的关爱,还能使准妈 妈身心放松、精神愉快,也加深了一家人的感情,所以,抚摸胎教中准爸爸参与尤其也显得 尤为重要。 宝宝头脑聪明从抚摸胎教开始 准爸爸抚摩妻子的腹部,对于情绪容易陷于不稳定的孕妇,是一件让她感到舒畅的事。 每天傍晚胎动活动较为频繁, 是进行抚摩胎教的适宜时间。 妻子平躺在床上或坐在较宽大的 椅子上, 全身放松, 然后准爸爸以从上到下、 从左到右的顺序, 用双手轻轻抚摩妻子的腹部, 每次 5-10 分钟。准爸爸在抚摩腹部时,最好同胎儿拉拉家常,这样效果更好。 在妊娠第 7 个月时,胎儿的形体已能从腹部外感觉出来。在音乐的伴奏下,准爸爸轻轻 地触摸一下胎儿的全身,就好似做按摩。触摸到圆而硬的是胎儿的头部,摸到平坦的是胎儿 的背部,摸到不规则而又经常变动的是胎儿的胳膊或腿,摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。 抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉, 并通过触觉神经感受体外的刺激, 从而促进了胎 宝宝大脑细胞的发育,加快胎宝宝的智力发展;抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性, 促进运动神经的发育。 经常受到抚摸的胎宝宝,对外界环境的反应也比较机敏,出生后翻身、抓握、爬行、坐 立、行走等大运动发育都能明显提前。 专家提醒: 抚摸胎宝宝之前,准妈妈要避免情绪不佳,应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态,同 时应排空小便。进行抚摸胎教时,如能配合对话胎教和音乐胎教等方法,效果会更佳。孕期饮食: 孕育漂亮宝宝准妈饮食秘诀俗话说:爱美之心,人皆有之。所以,每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么,要 实现这个愿望有什么秘诀呢? 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素 C 的食物。 因为维生素 C 对皮肤黑色素的生成有干扰作用, 从而可以减少黑色素的沉淀, 日后生下 的婴儿皮肤白嫩细腻。 专家推荐:这类含维生素 C 丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、 苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能 增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育 儿的首选水果。 告别粗糙的肤质 如果父母皮肤粗糙, 孕妇应该经常食用富含维生素 A 的食物, 因为维生素能保护皮肤上 皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。 专家推荐:这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干 果和植物油等。 培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素 B 族的食物。专家推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、 玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。 提高身体的“海拔” 如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素 D 的食物。维生素 D 可以促进骨骼发育,促使 人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。 专家推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。 拥有良好的视力 视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑, 担心小宝宝遗传上他们的眼疾。 处在 这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素 A 的食物。 专家推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含 维生素 A 为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用 的补血养血佳品。孕 14 周: 准妈妈情绪关系到胎儿心灵的 发育胎儿出生之后,为了智能的发育,大脑边缘系统一定要健康,所以,怀孕期间的生活方式对 胎儿十分重要。不要伤害我的心灵 胎儿能感受舒适或不快,大约是在母亲怀孕 14 周的时候。这正是母亲好不容易开始习 惯怀孕的时候。研究发现,胎儿在形成人形的时期,心灵已经开始形成。 胎儿心灵的形成 怀孕 14 周左右,胎儿的脑中的“大脑边缘系统”开始形成。“大脑边缘系统”掌控和 支配人类生存的动物性感觉(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五感),具有极重要的功能。 世界上最单纯的心灵可能就是胎儿的心灵了。只要保护生命的本能欲求若能获得满足, 就会记忆“快感”;若无法获得满足,就会记忆“不快感”。 母子间是有着非常奇妙的心电感应的,当宝宝觉得愉快的时候,妈妈一定能感受得到; 当宝宝不快的感觉逐渐升高时,胎儿就会踢母亲的肚子,以行动拼命向母亲诉说不满。当胎 儿踢的时候,千万不可以一味地认为是“这孩子真有力量,身体很健康”。这种对宝宝的反 应视而不顾的做法严重伤害了宝宝的心灵。 胎动与踢打是不一样的。 当你感到被“踢”的时 候,不妨轻轻抚摩肚皮,问一问:“宝贝!怎么啦!什么事让你生气呢?” 刚开始或许他还不了解你的意思, 但只要你不断重复地说, 渐渐地他就能从你说话的语 气中了解你疼爱的意思了。 培育一颗好心灵 胎儿的思想和大人的思想那是完全不同的。 虽然称宝宝具有“心灵”, 却因为母亲平常 的生活方式,而区分为“好的心灵”或“坏的心灵”。如果能以平静的心情过日子,就可以 培养胎儿的好心灵。 母亲的情绪,是培育宝宝心灵的关键。母亲心情最稳定的情况是什么时候呢?一言以蔽 之,就是“满足的时刻”!包括食欲获得满足,爱情、亲情获得满足,有着强烈的幸福感的 时候。所有这些心情舒适的状态,腹中的胎儿也一样能感受得到。当他能感到舒适、愉悦的 时候,心灵便获得发展。 孕妇的情绪如何,既关系到自身的健康,也关系到下一代的生长发育,的确是一件应该 认真对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪,需要注意的方面很多。 家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛,夫妻之间要多交流、多理解,尤其是发生不 愉快事情的时候,要多从积极的方面开导孕妇,避免孕妇受到不良刺激。 孕妇自己,同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾,对一些无足轻重的事情,不 要过分认真和计较,尤其不应该多疑,尽量减少对家里其他人的误解。即使遇到什么不快乐 的事情,也要大度一些,应该学会多做一些自我安慰,这样,情绪就不容易受到影响而波动 了。 要知道,保持健康的情绪, 让自己始终有一种良好的心境,对自己、 对胎儿,都有好处, 自然对家庭也就有好处。 舒适属于心灵的一部分,同样,不愉快、不安、愤怒也属于心灵的一部分。为了满足人 类生存的基本条件, 请准妈妈们开开心心过好每一天, 让一个有着美好心灵的小天使来到我 们的面前。母亲塑造胎儿的心灵的时候,也塑造了子女出生之后的心灵。判断胎儿性别的有趣说法民间流传的许多判断胎儿性别的说法听起来十分有趣, 这些说法究竟有没有科学依据, 事实 的真相又是什么呢。我们一一来解析吧。 说法 1 :胎儿心率低于 140 次/ 分,是男孩;高于 140 次/ 分则是女孩 事实真相:女孩心率比男孩高,这只是在刚出生时是对的,胎儿的心率就男孩和女孩之 间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕 5 周时,胎儿的心率与妈妈 的心率接近,即 80~85 次/分。然后到孕 9 周这段时间内心率逐渐加快至 170~200 次/分。 尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至 120~160 次/分。 说法 2 :乳头发黑是男孩 事实真相: 乳头颜色受到体内激素的影响, 孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水 平的增加,导致体表面某些原本发黑的部位更黑,当生完孩子后就会很快恢复,这种现象与 胎儿性别毫无关系。 说法 3 :孕妇下怀是男孩,上怀是女孩 事实真相:如果孕妇是上怀,那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕 以后,腹部肌肉松弛,再次怀胎时自然也就“下垂”了。说法 4 :孕妇做不同的梦影示宝宝的性别 事实真相:很多人说,梦见龙、虎、蛇、乌龟、栗等表明是男孩;梦见红辣椒、水果、 花草、蝴蝶等说明是女孩子。 其实,所谓“日有所思,夜有所梦”,胎梦也不会例外。至于肚中怀的男宝宝还是女宝 宝和梦境是没有任何关系的。 有的人认为梦见龙, 预示将来出生的儿子能够成为大人物; 梦 见蝴蝶,表示生女儿。 这是没有科学道理的。这只是你的“意识”在作怪。 说法 5 :吃酸吃碱与生男生女的关系 事实真相:有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性,这本身就是一种错误认识。需要 强调的是,人体出现酸碱不平衡的状态,通常是患病所致。 说法 6 :早上害喜生女孩 事实真相:针对 5900 位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查,结果发现,这 些孕妇生下女宝宝的比例是 56%、男宝宝是 44%。但是在怀孕中后期严重害喜的孕妇来说, 其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。 说法 7 :神医开生男生女的秘方 事实真相:生男生女是染色体决定的,孕妇一怀孕,胎儿的性别就决定了,哪是可以随 意改变的?这完全有违科学。 说法 8 :酸儿辣女 事实真相:“酸儿辣女”的说法是没有科学根据的。从医学上说,生男生女主要是由染 色体决定的,母体中的卵子都是带 X 染色体的,而精子中是含有 X 或 Y 的染色体, 如果进入卵子的精子是带 X 染色体的, 就是女孩;如果进入卵子的精子是带 Y 染色体的, 就是男孩。所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。从一定意义上说,生男生女跟受精卵 的受孕环境有关系,也就说跟输卵管周围的环境有关系。 说法 9 :孕妇腹部突出过大是女孩,腹部不太突出或下腹部突出为男孩 事实真相:如果孕妇上身短,胎儿发育的空间只能向外延伸,所以腹部会显得很大。反 之,孕妇上身长,可为胎儿发育提供足够的空间,腹部就无须向外突出。 说法 10 :肚皮圆是女孩,肚皮尖、低是男孩子 事实真相:这是民间广为流传的说法。肚皮是圆是尖,与孕妈咪本身的身体条件有着很 大的关系,与胎儿的性别是没有关系的。每个人的体形不同,脂肪多少有差异,骨盆形态也 会不同。 相对来说比较胖的人在怀孕时, 肚皮就会看起来比较圆, 相反, 如果较瘦小的妈咪, 肚皮就会呈尖状。骨盆宽大,胎头入盆肚子就较低;骨盆入口小,胎头高浮,肚子就会高。生孩子是要顺产还是剖腹产我们都知道除非特殊原因, 医院是禁止用 B 超验胎儿性别的, 包括孕妇询问也是谢绝回答 的,如果现在孕妇都要做 B 超,医生知道生男生女,可她又不告诉你,那怎么办? 别着急,她总得给咱 B 超单吧!咱偷偷地告诉你。B 超单还有一个妙处,就是让 B 超单 告诉你宝宝的性别: 其一: 看数据,如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可 能性大。 其二: 看形状,像茄子或长条状的是男宝宝可能性大,圆圆的是女宝宝可能性大。 1、7W+1D 的 BC 数据 胎囊 2.91.9 生的是男孩 2、9W+4D 的 BC 数据: 宫内见 46.630.2mm 孕囊 双胞胎都是女孩 3、60 天的 BC 数据: 孕囊大小是 3.61.6MM 生下的是帅哥4、5W+6D。孕囊:25mm11mm 男孩 5、数据:胚囊:23×17×16 生下的是小美女 6、46 天 BC 数据孕囊:201717 女孩 7、7w+1D 的 BC 结果:3220mm 妊娠囊 女孩 8、8 周时是 1.6×1.7 生下的是千金 9、8 周的时候是 4128MM 生下的也是女宝宝 10、8 周多是的 BC,胎囊是 19MM10MM 后来 BC 照出来也是男宝宝1、不用紧张,开始有反映以后,觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。 分娩前喝蜂蜜水,可以缩短至少四个小时的“折腾”时间,减轻痛苦。 2、顺产比剖腹产要好―→手臂碰伤的形象比喻 (恢复快 抵抗力强)90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧―→因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程,对他发育也不好,长大以后大脑平衡和综合的 能力相对较差,而且注意力不集中。 ★3、不论是剖腹产还是顺产,都要绑腹带 ●为什么要绑腹带?子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。 除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根 源,因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚 子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体型的人,也可以趁坐月子期间绑腹带 来改善体型。 (注意: 只有这种自己绑的腹带才有用,一张完整的是没有用的。) 【老师带来的人 用亲身经历说明 绑腹带的好处 当天就能下床 不需要人搀扶 自己去厕所 腰不疼】●该挑选什么样的腹带?【道具 腹带】质量好的白纱布,纱质须要,须有高度的“透气”“透汗”,否则便会使腹长 痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿受凉。 长约个人腹围的 12 圈半,宽度约为 30―40 厘米。 ●具体方法 【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后,即捆上腹带; 2.午、晚餐前若腹带松掉,则须拆下重新绑紧再吃饭; 3.擦澡(或冲澡)前将腹带拆下,擦澡(或冲澡)后再将腹带绑紧; 4.入睡前请将腹带拆下备用。 ●注意事项1.腹带拆卸时,一面松开,一面把布袋卷起来(像使用前一样),以便再使用; 2.夏天很容易出汗,可垫上干毛巾,汗湿后再换下来;如白纱布也汗湿时,则 应更换更干燥的,以维护身体卫生及健康。 【题板 关于生产的误区】: ●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多,医院为了更多人剖腹产,会吓准 妈妈,故意说顺产很痛苦,其实顺产没有想象中痛苦,不必恐慌。(通常医院 还会说脐带缠绕,宝宝头大等必须要剖腹产,老师解释怎么来判断才是真正脐 带缠绕) ●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来,医生说心率不齐。其实,宝宝心率不齐 很正常,一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸,其实宝宝皮肤黄是正常的,只要 宝宝眼珠没有黄疸,都是正常的。 、【坐月子阶段】 维嘉:宝宝生下来就要坐月子了,老师,坐月子到重不重要?很多人说不重要, 人家外国人都不坐月子啊! 嘉宾:生了孩子以后,要坐月子,使子宫尽快恢复,因为子宫影响将来的健康 状况。因此,在产后一星期内宜多吃肝脏类,可以将怀胎十月沉积在子宫内的 废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态,荷尔蒙分泌自然特别活跃, 对血液和淋巴液循环也有帮助,这样便会让产妇的面貌新鲜润泽,皮肤拥有如 少女般光泽且富有弹性。 正因为如此,坐月子可以治病:可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素 (胎记)、把四环素牙变白等。反面的例子:国外不重视生小孩之后的护理,在英文词典根本没有“坐月子” 一词的翻译,所以国外女性生小孩之后衰老很快,且身上有很多斑,所以女性 千万不要拿自己的幸福开玩笑! 文清:既然坐月子影响到女性未来的健康,还能利用坐月子治病。那究竟应该 怎样坐月子才算科学健康的呢? 维嘉:我们就要请为 5000 多位月子提供健康服务的张老师来为大家亮他的绝招 了。 【出题板坐月子注意事项】 1、生完小孩之后要卧床休息 14 天―→除了吃放和上厕所之外,其余时间均以 卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩 (14 天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节酸疼留下病 根) 2、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物 3、忌口:●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶(如果不小心吃了,张老师介绍补救措施, 三天之内赶紧补救还有效果) ●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。 ●洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不 能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有 细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇 身体引起后患),而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或 洗头。 ●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负担 4、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以(因为坐月子期间 关节是 打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根) 5、坐月子时 如果身体浮肿―→红豆粥【道具 示范已经做好的红豆粥】 (肥 妈补充 也适用老人身体浮肿 ,老师赞同成龙非常喜欢这种粥) 关于母乳喂养】●为什么要母乳喂养? 【出题板 母乳喂养的益处】 营养更丰富 因为普通牛奶只有 48 种营养物质,而人的母乳有近 490 种营养 物质 每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适 应了妈妈的体质 剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养 母乳喂养 因为宝宝骨骼等都发育不完全,更需要母乳喂养可以使宝宝发育更好,抵抗力更好母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌 母乳喂养可以治好乳腺疾病 ●妙招为产妇催奶 【题板 催奶妙招】 妙招一热毛巾敷产妇腋下,顺时针,每天六次。从生产的第一天开始就做,这 样可以让产妇乳腺通畅,挤奶顺利。(此方法能有效治疗乳腺炎,而乳腺炎是 很多孕妇最痛苦的烦恼,“痛的时候如火烧,连碰到衣服都痛”)【互动环节 采访现场被护理过的妈妈】 妙招二 花生羊脚汤―→具体做法 (一定要去掉花生中间的 peiya peiya 有毒 很 苦) 妙招三 芝麻油鸡―→具体做法 ● 母乳喂养常见误区【互动,问主持人和观众,然后示范正确】 【出题板 宝宝喂奶误区】 误区 1 以为自己没有母乳 其实三天左右就都会来,正常的生理是这样。误区 2 小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水,因为 小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便,宝宝肠子里有很多毒素,需要用白开水 来清洗肠胃,而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。 (肥妈不接受)肥妈:我的孙子生下来了,我舍不得给他白开水,心疼!误区 3 担心宝宝饿喂奶过多 其实,刚生下来的宝宝胃很小(只有一个小玻璃球 大),不能喂多,让宝宝暴食,宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要 50 毫升 第二天 190 毫升 第三天 310 毫升【道具有刻度的三个奶瓶 50 毫升 190 毫升 310 毫升具体多少】 新生儿全日哺乳量 (因具体情况不同 可略有出入) 出生后时间(天) 1 2 3 4 5 6 7 14 30 全日哺乳量(毫升) 0 90 190 310 350 390 470 500 560误区 4 坐着喂奶其实,正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶,这样可以保护乳房不下 垂。【老师示范动作】产妇要用两个胸罩,一大一小,奶前奶后用。误区 5 用产妇第一天的奶喂宝宝 其实,初奶不能喂宝宝的,为什么?【举例子 好比水龙头第一次使用,刚开始的水不是很干净。】误区 6 乳房有剩奶每只乳房里一般都是 50 毫升的奶水,当一边婴儿吃完,另一 边还有剩余的时候,应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余,否则 会影响第二次产奶分泌,怎样判断有无剩奶?胸部有硬块,便证明,有剩奶。误区 7 宝宝一哭就喂奶其实,宝宝哭不一定是饿了,宝宝哭有两种,一种是飙 泪的哭,一种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在运动,不要管他,让他哭就 好了,但是要看着,防止他哭得接不上气;飙泪的哭,大人也要用手指放到他 的嘴边,来判断是不是饿了【老师现场示范】误区 8 阴阳水冲牛奶 从饮水机上接一半开水,一般冷水冲的牛奶便是阴阳水, 这样不能起到消毒的效果。 7、坐月子期间宝宝注意事项【出题板】 ●宝宝怕冷 在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度,所以宝宝怕冷,传统的中国 带宝宝会给他围一个围裙,就是保温 ●宝宝前四个月是认气味的,所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上,宝宝 熟悉了那里的气味,他也能够安然入睡 ●宝宝正确抱的姿态是? ●宝宝打嗝怎么拍打后背?(打嗝对小孩有益,利于小孩讲吸入的空气排出) ●保护宝宝囱门(头顶 头盖骨) 五、【张老师传统秘方制作营养月子餐】 一、 第一周每日食谱(第一天至第七天) 1、 羊肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日 300-500 克 2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用 7 帖(天)、剖腹生产者使 用 14 帖(天) 3、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日 280ml4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗 5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗 6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。 7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不 可食用) 二、第二周每日食谱(第八天至第十四天) 1、 羊腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗) 2、 生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第 14 天,自然生产者用 7 天 即可 3、 养肝汤:以全米酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用 7 天即可, 每日 280 ml 4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日选择一样,油饭一碗或甜糯米 粥一碗 5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日二碗 6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗 7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗 8、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗 9、 白饭:用全米酒水煮,每日一碗,若吃不下可不吃 三、第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月) 1、 麻油鸡:用全鸡煮成,每日食用半只三大碗,全鸡每次送一天份计三大碗 2、 红豆汤:甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成,任选一样,每日一份 3、 鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鲈鱼),每日 一大碗 4、 蔬菜:莲花白+红萝卜或菠菜、A 菜、红觅菜、发菜。以全米酒