孕妇贫血吃什么好 营养滋补汤补血最快导语怀孕是比较特殊的一个阶段，因为要同时供应母婴两个人的营养需求，所以有些准妈妈会出现贫血的问题。通过饮食来补血是最安全、最靠谱的方法，各位准妈妈快来学学孕期补血食谱吧。图片来源@视觉中国　　在怀孕后，体内血红蛋白一般都会比较低，而且在怀孕期间因为胎儿的需求很大，所以孕妇很容易发生贫血。那么，吃什么补血最快?下面小编就为大家介绍对治疗孕妇贫血非常有效的几种补血汤，希望对您有所助益。图片来源@爱美女性网　　鲫鱼补血汤　　材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。　　做法：　　1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少油在锅中，略煎至金黄色。　　2、将黑上去瓤丹并清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。　　3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。　　4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟。&&&&&&& 5、再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。　　功效：鲫鱼补血汤可以滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
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副主任医师孕期贫血吃什么好？试试这4种食疗小偏方
（原标题：孕期贫血吃什么好？试试这4种食疗小偏方）
核心：因为对铁的量大增，很容易出现症状。孕期贫血该如何补血？孕期贫血吃什么好？
准妈妈孕期易贫血
一般孕妈妈如果孕前没有贫血症状，身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。但是胎儿在发育过程中，也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，所以可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足。应该说，孕妈妈出现贫血问题也属于正常现象。
孕期贫血危害大
孕期贫血，轻者皮肤黏膜略苍白，无明显症状。重者面色黄白，全身倦怠、乏力、头晕、耳鸣、眼花，活动时心慌、气急、易晕厥，伴有低蛋白血症、水肿、严重者合并腹腔积液。
准妈妈患有缺铁性贫血会影响胎儿的发育，影响胎儿铁的储备，可能造成宝宝出生后早早的患上缺铁性贫血。而怀孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
孕期贫血试试这些小偏方
1.大枣黑木耳补血方
取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。
大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用没有去衣的花生代替。
3.豆腐炒猪肝
取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。
肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。
4.人参红枣鸡汤
人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。将乾香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用，红枣剪碎洗净；把鸡放进沸水里煮约1分钟，捞出立刻放进凉水里清洗干净；砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣，把鸡放进去，再放几片生姜，再将香菇加入汤中，大火烧开煮10分钟左右改文火，转文火炖1个小时；放少许盐调味，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
此汤品具有补气补血的作用，对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。另外，人参须的补气效果不如人参强效，一般孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。
本文来源：39健康网
责任编辑：马志秋_NQ2478
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经典食谱：适合孕妇吃的6种粥
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&　　小米红糖粥　　小米所含、脂肪、铁及其他均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。　　小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。　　原料：　　小米100克，红糖适量。　　制作：　　一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。　　二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。　　特点：　　此粥粘糯香甜。　　猪肚粥　　猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。　　原料：　　猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。　　制作：　　1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。　　2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。　　3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。　　特点：　　粘稠鲜香。　　糯米粥　　此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。　　原料：　　糯米100克，水800克。　　制作：　　1、糯米拣去杂物，淘洗干净。　　2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。　　特点：　　滑润粘稠，清香爽口。　　什锦鸡粥　　此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。　　原料：　　鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。　　制作：　　1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块；葱和姜均拍碎。　　2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。　　3、香菇泡开，去蒂，切成小块；青菜洗净，切成小块；把米淘洗干净。　　4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。　　5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。　　特点：　　鲜美可口。
　　大枣桂圆粥　　此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。　　原料：　　小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。　　制作：　　1、将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净。　　2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。　　3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。　　特点：　　气香，味甜。　　绿豆银耳粥　　绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。　　银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。　　此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。　　原料：　　粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。　　制作：　　1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干净。　　2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。　　3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。　　特点：　　色泽美观，酸甜适口。　　　　　　　　小编推荐：　　　　【导读】怎么吃？是很多准妈妈、准爸爸极为关注的饮食问题，因为孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。饮食营养补充不够，会影响宝宝的健康发育；吃的太多了，营养过剩，也会带来等一系列的问题，照旧对宝宝的成长不利。究竟应该怎么吃呢？　　　　【导读】冬天来了，一些孕妈们开始纠结，怎么安排孕期饮食呢？其实，孕期饮食应根据其特殊的特点安排相应的孕期食谱。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。　　　　【导读】水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
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孕妇贫血吃什么好？孕期补血用3种方法
9月22日是国际慢粒日，就是我们所称为的。在这里，小编就要来和大家科普一下为什么在孕期容易，以及吃什么比较好。准妈妈可别忽视贫血哦，孕期贫血的危害是很大的。孕妇贫血的原因怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。那么，哪些食物可以帮准妈妈改善贫血的现象呢？孕妇贫血吃什么好多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。坚持服用叶酸：准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。口服铁剂：对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如、、及维血冲剂等。孕妇贫血后，要多吃以上几种食物来缓解哦
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