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有心里医生么 我想咨询一下心理医生 我总怀
病情描述：
有心里医生么 我想咨询一下心理医生 我总怀疑自己得了不好的病 心里障碍 总把事情往坏处想 怎么办
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医生建议：你的状况通常被称作，需要通过心理咨询来调整认知和心态来加以改变。
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本回答由提问者推荐　　许多网友询问心理咨询都能咨询些什么？心理咨询有什么用？我尽可能不用专业术语把这些问题说清楚：　　一、什么样的人生才是健康的的人生　　人们常常在祝福中写到：祝你有一个健康的人生。那么什么才是真正的健康呢？世界卫生组织早在1945年就把健康明确为身体和心理都健康才是真正的健康，但现在人们往往忽视心理健康，说谁有病单纯指的是身体上的病，如果说谁心理有病，马上会受到人们的误解，会和“精神病”联系到一起，这是一个非常错误的认识，其实一个人存在心理疾病是很正常的。欧美发达国家非常重视心理健康，心理咨询室非常广泛，但国内在方面就很不到位。随着社会发展节奏越来越快，生存压力越来越大，抑郁症这几年呈上升发展趋势，据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。　　二、那些人需要做心理咨询　　以下这些人可以去做心理咨询： 1、情绪低落或情绪不稳； 2、长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性病变； 3、人际关系出现严重问题； 4、自觉工作压力过大；5、长期失眠；6、遭遇重大生活挫折；7、长期家庭纠纷； 8、儿童学习困难。　　三、心理咨询的主要内容　　1、心理危机干预。一个人遇到沉重的心理创伤和打击，如理想、目标和事业的丧失、人际关系的恶化等导致急剧的精神崩溃时采取的心理咨询; 2、生活问题咨询。包括恋爱、婚姻、家庭及性问题，升学和就业的选择，适应不良，学习困难，儿童行为不良，人际关系问题，以及酒和药物依赖等各种心理卫生问题;3、身心疾病咨询。许多躯体疾病，如失眠、腰腿疼、妇科病、肠胃病等疾病的发生、发展与转化也均与心理因素有一定关系，可以及时进行心理咨询，从而解除心理压力，以防止躯体疾病加剧。　　四、心理咨询的作用　　心理咨询的作用大致可分为以下几种 ：1、倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与你没有亲缘、利害关系的心理咨询师，能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难；2、辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因； 3、磋商对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而心理咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路；4、平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡；5、增强自信。不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。 　　五、心理咨询的一些误区
　　1、心理咨询就是聊天。心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展；2、心理咨询能看透你的想法，知道你的过去和未来 。有人把心理咨询简单化，有人把心理咨询过分复杂化和神秘化。现在市场上有人利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人，有的人故意让心理医生去猜测自己的心理活动，并以此来衡量心理医生的水平高低等等。心理医生其实除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理医生有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。对待心理咨询必须有科学的思想； 3、做心理咨询让人笑话。怕把心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”，我做心理咨询只在网上咨询，不需要对方提供自己真实信息就是出于这点考虑；4、心理咨询应该一次解决问题。许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，然而心理医生不是什么神仙，更无什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，心理医生不可能包办解决问题，只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，心理咨询是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。　　期望朋友们多多留言交流，共同拥有一个健康、美丽的人生。
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　　现在很多人对看心理医生还有偏见，其实心理有病和身体有病一样正常，心理健康和身体健康一样重要。
　　当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而心理咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。
　　近日，在网上看到一则新闻，东莞理工学院城市学院数千名新生及其家长，与校方签订了一份《学生管理与学生自律协议书》，其中一条称：“学生本人对自杀、自伤引起的后果承担责任”。我们暂且不讨论协议本身在法律和道德层面的缺失，仅由此可见，正如医学界的这样一种说法：19世纪是传染病时代，20世纪是躯体疾病时代，而21世纪则是心理疾病时代。当今的人们，表面上是友好和温情，表面下却是距离和冷漠，以及大量难以捉摸的怀疑与敌意，多数人都感到孤立、无助和恐惧，超负荷工作及名存实亡婚姻的压力，导致了人们心理危机重重，所经受的失败挫折空前加重，无论是贫者还是富者都承受巨大的心理压力，因此我们有必要了解的一些心理保健知识，有利于化解心中潜在的巨大隐患，保持良好的心态。我就常见的抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病做一些剖析，期望对朋友们有帮助。
　　一、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病特征　　抑郁症是神经症的一种，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。　　恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。恐惧发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，却难以控制而反复出现。　　强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有用的，甚至很痛苦，却无法摆脱。典型的如出门明明门已锁好，在走出一段距离后非要再回去检查一下是否安全，甚至反复几次。
　　三、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病自我康复疗法　　当我们出现心理困扰时，并不需要立即向心理咨询师求助，因为都会有自我调整的一个过程，但是当我们出现长时期的心理困扰时，应该及时的求医，长时期的陷入心理困扰，会让心理困扰变成心理疾病，也有很多朋友认为心理疾病忍忍就过去了，能拖就拖，这也是不正确的，因为心理疾病会影响我们的社会功能与生活功能，心理的不适还会导致生理不适，这种生理不适并不表示身体发生了器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，会出现神经性头痛、女性月经不调、男性性功能障碍等症状，但正是由于不立即发生器质性疾病，一般很难被发觉和引起重视。如果你确认自己患有焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等心理疾病，情况严重，建议你去正规心理门诊看心理医生，情况较轻，可以考虑自疗。我提出一些有效的自我康复疗法供参考，需要说明的是这些方法带有普遍意义，但是具体到每个人还要进行个案分析：
　　二、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病产生的根源　　当生活出现不安全因素时，人们最容易患上心理疾病：当出现不安全感却找不到恐惧对象的时候，表现为焦虑症；当在人际交往中表现出紧张恐惧和逃避的时候，轻则是社交焦虑，重则是社交恐怖症；当对自身的健康状况极度没有把握的时候，就表现为疑病症；在感到极端不安全并通过各种方法进行控制而失败后仍未放弃时，就表现为强迫症。一般来说，心理疾病主要由以下几方面造成：　　1、感情与家庭的变故。失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。另外，对于离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住家庭解体的打击，造成心理伤害。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助。　　2、超负荷的工作压力。 很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。　　3、生活贫困加重心理压力。这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。心理压力与生活压力的双重作用极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂。而对于迈入高等学府的有些贫困生而言，一方面是经济状况的窘迫，一方面是虚荣心的作祟，这种现实会加剧矛盾心理，使这些贫困生心理疾患的概率增高。　　4、急功近利的心理倾向。有些人对事业的追求有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。
　　三、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病自我康复疗法　　当我们出现心理困扰时，并不需要立即向心理咨询师求助，因为都会有自我调整的一个过程，但是当我们出现长时期的心理困扰时，应该及时的求医，长时期的陷入心理困扰，会让心理困扰变成心理疾病，也有很多朋友认为心理疾病忍忍就过去了，能拖就拖，这也是不正确的，因为心理疾病会影响我们的社会功能与生活功能，心理的不适还会导致生理不适，这种生理不适并不表示身体发生了器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，会出现神经性头痛、女性月经不调、男性性功能障碍等症状，但正是由于不立即发生器质性疾病，一般很难被发觉和引起重视。如果你确认自己患有焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等心理疾病，情况严重，建议你去正规心理门诊看心理医生，情况较轻，可以考虑自疗。我提出一些有效的自我康复疗法供参考，需要说明的是这些方法带有普遍意义，但是具体到每个人还要进行个案分析：
　　1、顺其自然。有了心理疾病，一定不要害怕。心理疾病在某种意义上是一种持续的不良情绪状态。任何不良情绪如果顺其自然，不对它强行抑制并设法消除维持它的新刺激，总会自然消解。有朋友这样总结说：“我们希望健康，希望超越别人，有许多美好的愿望，但是恰恰是对症状的关注转移了我们的实际矛盾，就我来说，我是因为头不舒服而怕影响学习，我担心学不好，所以我就去关注头不舒服，如果我腿不好而不是头不舒服，我才不去管他呢，所以我对学习的担心转移到了对症状的关注，认为是症状影响了学习，这实际上是一种很微妙的转移。恐怕我们所有人，很少有人仅仅是关心症状，而是害怕症状对他的某个目标产生阻碍，于是转而去关心症状。认为只要症状好了，障碍没了，才能把事情作好，才能实现自己的目标。其实这里就存在了一个很隐秘的内心冲突，只有把这个冲突拿出来，解决掉，症状才能消失。”
　　2、自我分析。心理疾病是现实造成的，它往往是现实生活中不堪承受的压力所致。对此可以做些自我分析，看清自己陷在哪些现实的冲突之中。一旦真正认识到自己问题产生的根源，情绪困扰背后的驱动力量得以发现，我们就能够对它进行有效的纠正，情绪和行为困扰也会因此而逐渐消退；否则，这些驱动力量将独自驻留于无意识之中，对我们造成种种困扰。
　　3、面对现实。设法自我减压，风物长宜放眼量。正确认识自己的长处与短处，不制定无法实现的目标，不为力所不及的事情苦恼，也不拿自己的短处与别人的长处作比较，以平和的心态对待学习和生活中的一切。不要把个人目标设置得太高，如果我们以60分为目标，我们永远是成功的；如果以100分为目标，也许我们永远是失败的。
　　4、学会接受。已经发生的事情是无法改变的，你不接受它，就好像拿头在撞一堵墙，希望把它撞开，无济于事，徒劳无功。我们受苦的最大原因，就是抗拒事实，学不会接受。接受了，就慢慢不会生气了。对于已经发生的伤害，不要再在自己的伤口上撒盐，还要记住，也不要在最亲近的人伤口上撒盐。盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行为。只能使伤害越来越大，事情变得越来越糟。
　　5、走出家门。心情烦躁时，可以多出去走走，一定不要宅在家里，那样只会越来越胡思乱想。走出去，尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动，做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情，增加生活中有意义的活动，多和朋友聚会，倾诉心声，随着活动的增加，你会发现，能做的事情还有很多，这样就会渐渐的让你恢复对生活的兴趣，就会慢慢减少抑郁焦虑症的症状。
　　6、加强锻炼。在日常生活中人们应该经常锻炼，锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服心理疾病患者的孤独感。但是锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。像散步、健美、舞蹈、太极拳等都可以达到减轻抑郁焦虑症的症状的效果。
　　7、阅读书籍。可以多看一些书籍，通过对书中人物的感悟，提高自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会。在体验书籍中人物感情世界的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。
　　8、培养自信。不论在什么时候，自信永远是我们最有力的武器。患有心理疾病的人，不自信是很重要的原因。培养自信的方法很多，但最重要的是不断学习和提升自己，自己内在素质的提高，自信心就会自然而来。有了自信，你就不会再焦虑和恐惧，敢于坦然面对一切。
　　欢迎朋友们在这里留言交流。
　　我们知道一台电脑,硬件配置再怎么好,如果软件系统出了问题,就只能是摆设,同样的道理,一个人身体再怎么好,如果心理上出了问题,那也不是一个完整的人。要想让一台电脑高速运转，我们需要定期杀毒、清理垃圾，人也一样的，需要及时清理负面情绪，化解心结。我们这个时代物欲横流，人们的心理每时每刻都在承受着各种各样的压力，人和人之间的冲突摩擦日渐增加，恋爱婚姻、家庭矛盾、亲子关系、职场争斗、商场暗战等矛盾越来越突出，因此如何提高自己对外部世界承受能力，克服焦虑和恐惧，保持积极健康的心理，从容应对复杂多样的环境，更好适应社会，是十分重要的。
　　一、心理健康的标准
　　世界卫生组织对心理健康的定义细则为：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。我们可以更简单从本人评价、他人评价和社会功能状态三个方面进行分析：1、自己不觉得痛苦。在生活中，大部分时间感到自己是快乐的，有悲伤的事情能够想明白并走出来。2、他人不感到异常。周围的人不会感到他的行为格格不入，和谁也无法相处。3、社会功能良好。能够胜任家庭和社会角色，全身心投入生活和工作，能充分发挥自己能力，利用现有条件创造自我价值。
　　大家有什么心理或情感上的问题欢迎跟贴留言交流，我上线就会回复。
　　欢迎大家留言交流。
　　涉及隐私的问题可以加我或站内短信交流。
　　严重怀疑自己有某些方面的心理疾病，　　
　　先关注楼主，也许以后会问楼主一些相关的问题，还请多关照　　
　　@古风心理情感咨询
12:00:00　　涉及隐私的问题可以加我或站内短信交流。　　----------------------------- 　　留个爪，??(ˊωˋ*)??　　
　　@古风心理情感咨询
12:00:00　　涉及隐私的问题可以加我或站内短信交流。　　-----------------------------　　@风吹我心-27 14:02:10　　留个爪，??(ˊωˋ*)??　　-----------------------------　　谢谢你。
　　二、怎样保持心理健康　　每个人所处环境和遭遇的问题不同，因此本文提出的方法仅是一种原则，具体情况还需要具体分析，最重要的是需要去做，只有做了才会改变，单纯在那里想没有任何用。　　1、认识自己，接纳自己，善待自己　　生活是不完美的，过分追求完美只会伤害你自己。很多心理出现问题的人，往往都是极热爱生活的人，但是爱得过度，变成苛求完美，明显超越自身的条件或社会常识，那就是病态，各种烦扰与不良情绪，都会因此而生，包括焦虑情绪，这个时间对自己在这个世界的定位，总是感到无所适从，没有信心，没有勇气，没有智慧，遇事不知道如何决断。自卑是心理出现问题最根本的原因，人没有自信，就会没有安全感，就会感到焦虑和恐惧。当然自傲也要不得，过度自傲的实质内心还是自卑，因为他无法坦然面对生活的喜怒哀乐。自卑自怜者、自傲自负者往往也都了解自己，但是以一种歪曲形式对待自己，不接受自己，自己折磨自己，最终毁了自己。一个人没有信心成为自己，没有兴趣接受自己，只懂得看周围人的脸色行事，灵魂出壳一般，一个现实的自己与想象中的自己，成了分裂状态，整天活在别人的世界里，让别人左右，那就会迷失自我，找不到生活乐趣。即便天下所有人抛弃你，你都不要抛弃自己，只有自己不放弃，那才会有希望。要学会爱自己，你连自己都不爱，那没有任何人会爱你。
　　2、面对现实，敢于接受，适应环境　　黑格尔说过：凡是现实的，都是存在的，凡是存在的，都是合理的。我们仔细想想，生活还真是这样，存在即是合理，我们要学会欣赏、享受你能看到能感受到的物质世界，不要花太多精力去精神世界自找苦吃。能不能面对现实是一个人成不成熟的标志，当我们处在一个恶劣环境时只能尽自己最大努力去改变它，适应它，如果逃避它，怨天尤人，那只会伤害自己。苦难是一块石头，可以砸倒一个人，也可以成为一个人往上攀的垫脚石。很多优秀的健康的人，他们很明白世间的阴暗面，但他们有更多理由，把目光投向光明的地方，收获恬静与喜悦。心理健康的人，他们是不是生来就比别人更聪明更坚强呢？ 我觉得也不全是，谁的心灵都会经历磨难与挫折，只不过他们有一个好的心态，没有把灾难夸大，也没有视而不见，而是恰如其分，尽量把坏事变成了好事。生活中，你遇到了灾难，只有去接受它，才不会那么痛苦，只有接受了，你才有心思改变它，盲目的后悔和抱怨只会让问题越来越复杂，你受的伤害越来越大。
　　3、拥有知己，善于发泄，与人为善　　负面情绪就是和电脑病毒一样，要及时发泄清理。在现实中，你可以朋友很少，但最少要有一个，在一起彼此信任，无话不谈，他可以分享你的快乐，分担你的痛苦，当你苦恼时，可以找他，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。善于排除不好的情绪，遇到烦心事时，不要闷在心里，要把烦恼与人诉说，也可以通过长跑、爬山等体育锻炼进行发泄，以此消除负面情绪，然后保持愉快的心情。养成良好的生活习惯，助人为乐，让自己处在一个良好的心境中，多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。多参加集体活动，集体活动给人创造了融洽、亲切的气氛，它能给人以温暖，以精神力量，多参加集体活动可以使人更开朗、活泼，有益心理的健康发展。多一点感恩的心，人生这么短暂，相逢一笑泯恩仇，不要把所有的精力花费在仇恨上面，那很不值得，很多伤害想明白了就不会那么钻心，每个人总会受到一些误解与伤害，轻视与欺骗的，只要不是特别过分，就不必太计较，因为气愤、忧虑、恐慌之类的负面情绪，如果不及时发泄化解，对人的伤害是很大的。有些人一边治疗，一边生气，一边寻求化解，一边自寻烦恼，这是一个恶性循环。
　　4、努力工作，爱好广泛，学会休闲　　工作的最大意义不仅限于物质生活保证，还能体现出个人价值，获得一种成就感。人不可一日无事，如果整天无所事事，极度无聊，那心理肯定会出问题。保持情绪的乐观，热爱生活、热爱工作，善于在工作中寻找其中的乐趣不断创造，在进步中实现自己的人生价值。另一方面，现代生活节奏紧张、工作忙碌，不少人的紧张情绪得不到缓解，因此，工作同时一定要会休闲，合理安排休闲时间，如郊游、聚会等，让自己生活丰富起来。人一定要有爱好，当你情感遭到激烈震荡时，要把这种情绪转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如舞蹈、唱歌、游泳、爬山、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
　　@初初初晴
12:18:56　　严重怀疑自己有某些方面的心理疾病，　　-----------------------------　　让生活快乐是你告别一切心理疾病的最好方法。
　　@初初初晴
12:24:15　　先关注楼主，也许以后会问楼主一些相关的问题，还请多关照　　-----------------------------　　有空多交流。
　　“天有不测风云，人有旦夕祸福”，什么功名利禄、宦海沉浮、恩怨情仇，都是过眼烟云，拥有健康的身体、平淡的生活才是福。不要过多的奢求什么，要善待生命，珍惜生活，珍惜亲人朋友，珍惜世间美好的一切。生命是美好的，我们要加倍的珍惜；生命是脆弱的，我们要用心的呵护。物欲横流的今天，我们要健康地活着，快乐地活着。
　　人在大自然和生老病死面前，是那么的脆弱和无能为力，简直是渺若微尘，轻如鸿毛。我们无法左右命运，也无法阻止灾难降临，我们唯一可以左右的是我们的心，在能爱的时候，好好地去爱，在能幸福的时候，好好去珍惜每一秒每一分。
　　人生之无常，生命之脆弱，当经历的越来越多，你会突然在某一刻，顿悟了人生的意义，所有的磨难与挫折，让生活还原了本来的颜色。很多时候，不是我们不明白，而是明白了却依然放不下那么多，说起来容易，做起来难，劝别人容易，说服自己难，其实，你欠缺的，是一次失去的机会，很多事情你只有经历过才知道什么更重要，只有经历过挫折和磨难，你才会成熟。
　　人生，只有今生，没有来世，生命的每一分每一秒都要去珍惜，过去发生的事情谁也无法改变，未来会发生什么事谁也无法准确预测，唯有把握现在开心生活才是最重要的。看多了人世间太多的生离死别，也学会了用一颗坦然的心去面对这一切，人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康，爱自己就是爱家人。当厄运降临时，你才会明白平平安安才是最大的福气，当面对病魔时，你才知道健健康康才是最大的财富。
　　我衷心祝福朋友们健健康康，平平安安，珍惜自己，珍惜你爱与爱你人，快快乐乐度过每一天。
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　　不知从什么时间开始，迷茫、郁闷、无聊、空虚成了朋友们QQ空间或签名的常见词汇。周围很多人都感觉自己过的既空虚又无聊，长期陷入迷茫，感到压抑、痛苦和低落，每天都在忙碌着，可是很多时候却不知道自己在为什么而忙碌。所有这些，最根本原因就是迷失了自我，不知道自己该如何做，未来会走向哪里。未来是一个不确定的答案，习惯了找标准答案的我们，自然也就有了最大的苦恼，往往一面是满怀信心、趾高气昂；一面又是恨不得自己的父母就是什么市长、局长或大款，至少可以不用为以后的生活所牵扯。当不具备这些条件的时候，就怨天尤人，觉得自己做什么都是无用的，结果憋得自己浑身都是劲，却不知道该往哪里使。
　　人在这个世界上活着，每天都充满了欲望、目的、打算、追求等。短小一点的叫打算，大一点的叫计划，再大一点的叫事业，概括来说就是目标。一个人没有目标，就会是一具行尸走肉，整天浑浑噩噩、不知所措。但你的目标制定的遥不可及，它就会成为一座海市蜃楼，让你常常望洋兴叹。从迷茫中走出来，莫过于确定一个目标并去实现它，有了目标，你就会有激情和动力，生活就会丰富多彩。在这里，我想谈谈如何确定目标和如何实现目标。
　　一、目标实现结果让你快乐　　我们做一件事，一定要考虑做这件事能给你带来什么，没有意义的事不要去做。这点说起来简单，但实际上一点也不简单，一些人确定的目标即便实现了，也不会给自己带来快乐，如情感受伤后的报复，纯属损人不利己，这样的目标毫无意义，一定要摒弃。人生是短暂的，要把有限的时间用到有意义的事情上面，不要做无用功。
　　二、目标实现过程让你轻松　　提出一个目标时，要采取各种方法，对自己追求目标的相关各项条件进行分析，做出综合判断，确定实现这一目标的条件是否具备，从而预测目标能否实现，或者有多大把握可以实现。先看一下自己拥有的条件，在这种条件下设计目标是通过自己努力是可以达到的，它的实施让你积极、自信、健康、乐观、轻松而又兴奋，能够最大限度发挥你的特长，又没有力不从心的感觉，这才是好的目标。一个人特别无聊，没有事情干，肯定不好，但你为了实现你的目标，活的非常累，这种状态也不好。我们生活是为了快乐，用不快乐的心态去追求快乐，只会适得其反。好的目标让你在实现的过程中会有好的状态，用古人的话说就是：不贪不废，不勤不忘。你的目标设计得好了，就会在实现的过程中感到快乐、兴奋，结果事半功倍，目标设计得不好，你就会感到处处出力不讨好，结果事倍功半。从某种意义上讲，选择一个好的目标，在为目标奋斗的过程中始终处于一个最好的状态，应该是人生最大的目的。
　　三、目标实现方法有可操作性　　目标总是通过一个操作过程，运用一定的操作方法来实现。现实中欲望的驱使太强烈了，经常会使人形成各种各样的目标，对过程和方法的估计往往是片面的。你想成功，想幸福，于是乎马上就形成一个又一个目标，但有的目标根本不具有可操作性，让你无从下手，这样的目标尽早抛弃。
　　四、目标确定后要全身心突入　　目标今天确定了，明天却去买彩票，没有中奖而心生烦恼，确定的目标就会抛之脑后；今天暗暗发誓要超越某某人，明天却为了在电脑上打一场游戏忘记昨日的誓言。人生有太多的诱惑，太多的坎坷，让我们不知所措，当我们回首时总后悔当初的定力不足，后悔当初的不应该。一位伟人曾说过，如果时光可以倒流，将会有八成的人成功。可为什么在第一次没有尽自己最大努力呢？为什么总是在事后才后悔呢？世事变化无常，谁也无法准确明天会发生什么，但只有我们尽了自己最大努力去做自己想做的事，即便失败了我们也不会后悔，因为我们尽力了。
　　人生什么时间最可怕？没有梦想、没有目标的日子最可怕。人生什么最重要？你的选择最重要，一个选择和另一个选择结果可能会有天壤之别，好的选择往往会使你的命运发生改变，再理智的选择都不会是十全十美的，只要利大于弊的选择都是正确的，那怕利是51℅，弊是49℅。
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　　莲的故事有普遍性，现实中一些标准的贤妻良母反倒失去了家庭。婚姻破裂的一个重要原因就是两个人互相不欣赏，没有共同语言交流，没有共同生活情趣，不同的生活观念，所引发家庭矛盾日渐增多。男人对兢兢业业操持家庭的女人，旧式的黄脸婆生活方式，表示理解但并不欣赏。男人喜欢懂得生活，有活力，聪明漂亮的女人，更喜欢有情趣，有品味，对生活充满热情的女人，出得了厅堂也可不下厨房，而不在乎她是否日夜操劳，这样的结论，很让女人寒心。“我为了谁？”是许多女人的疑问。而答案很简洁：“好好想想，别为别人，先为自己吧。”人活一世最重要的是先善待自己。爱家，爱亲人，爱朋友，更要爱自己。
　　@古风心理情感咨询 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】
　　如果你没有爱自己的心，不知道体贴自己，不知道安慰自己，不知道如何最快的让自己减少痛苦和烦恼，不知道如何使自己变得自信和快乐，那么你又如何会把快乐带给别人，又如何会体贴关爱别人，又如何会与别人快乐相处，让自己的人生快乐而有价值呢？更不用指望让别人来真心爱你了。爱自己和爱别人是不矛盾的，两者可以同时存在，但要更好的爱别人，首先要学会爱自己，必须会爱自己。
　　很多的时候，不论自己多么想要得到的人，都不要把他看着成是你的全部世界。因为人有的时候真的会犯贱，会觉得那些对自己时好时坏的人，才是自己最想要的。可能有一天，当你不再如此的关注或者在意对方的时候，他们反而会回过头来关注你了。越是爱自己的女人对男人约有杀伤力。会爱自己的女人永远都给自己留下半个世界，那是只属于她自己的世界，这个世界里有自己喜欢的事业，有自己爱好的兴趣，有深爱自己的家人。真正保护自己的永远都是自己，谁都靠不住，学会爱自己不但能减少伤害，还可以提升女人的魅力。一个有魅力的女人才能真正吸引住男人。为什么一直把希望和期待放在别人身上，祈求他们来爱我呢？自己对自己而言是最值得信任和可靠的人，我们有能量和能力来爱我们自己，这样我们不会失望。不会受伤。记住，别人是靠不住的，自己才是最可靠的，也是最不会失望的。
　　我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。多一分快乐，少一分忧伤；多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱。这世上总会有人说你好，会有人说你不好，但只要我们做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。闭上眼睛好好想想，自己是不是因为心浮气燥而搞砸过很多事？是不是常常被环境、被人影响？是不是常常为了小事生气？懂得以智慧、宽容来处理问题，心里就不会经常打结，心能清明自在，不管身处何地，都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。
　　做为女人要学会享受生活，完善内心修养，提高自身能力，争取更大的空间和更好的生活质量，要有一颗乐观向上的心。女人在现实生活中要学会自我调节，拿得起放得下．工作的时候拼命的工作，玩的时候就尽情的玩，想打扮就打扮，想吃就吃，想睡就睡，随心所欲吧。要善待自己，学会享受生活。
　　我辞职了，父母很不满，我很害怕和父母待在一起，每天都很痛苦　　
　　春节以来，生意惨淡导致自己有大量空余时间在家里否定自己，胡思乱想，当初5年前硕士毕业不顾家里反对去创业，现在遭遇经济不景气，自己深深的怀疑自己是不是选错了路，或许我根本不适合创业，该老老实实的上班?　　
　　世上没有救世主，一切只有靠自己。能改变自己命运的，只有自己。
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　　本人经历过生意的，失败，经历过失去双亲的痛苦，总之坎坷特多，也曾疯过傻过无数次哭泣过，，，但是，经过时间，我还是找回了自己
　　哈哈～怎么收费　　
　　善待自己，就是要学会爱自己，自己会寻找生活乐趣，不要把希望寄托在他人身上。一个人如果不会让自己快乐，你如何让别人快乐？自己都不爱自己，谁又会爱你呢？
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　　一个人无论遭遇什么样的不幸与挫折，脚底下都是有两条路可以选择的：一条是绝望，一条是希望。只要我们选择希望，就一定有路可走。
　　婚姻不是花前月下的浪漫，而是简简单单的相依相守，过于追求心中的浪漫和理想中的爱人，或带着功利的婚姻，只会让自己受到伤害。婚姻就像花园，要有种植，要有翻土，要有浇水，要有施肥，要有移植，有时还要铲除杂草，要想获得一个美丽的大花园，惟有努力的灌溉，精心的呵护。
　　我也是学心理学，而且也考了三级二级的心理咨询，但我依旧解决不了自己的心理问题，多么讽刺呀　　
　　说实话你写的建议太空洞了，看了下就不想看了　　
　　@初初初晴
12:24:15 　　先关注楼主，也许以后会问楼主一些相关的问题，还请多关照 　　-----------------------------　　@古风心理情感咨询
08:51:47 　　有空多交流。　　-----------------------------　　好的，谢谢您　　
　　这个世界上，从来是没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，导致婚姻中爱的缺失、恨的增加往往因为婚外恋、精神出轨、家庭暴力、性格缺陷、人格障碍、婆媳关系、性生活不和、文化差异等因素。
　　当婚姻出现问题的时侯，我们一定要知道：有一种相处，叫温柔的坚持。昔日的小夫妻，一个在此岸，一个在彼岸，两两冷漠，两两无情地对峙。彼此陌生，彼此怨恨，除了离婚还有别的办法吗?这个世界没有救世主，一切只能靠自己。人们对婚姻有很多期盼，期盼可以从中得到富贵、安慰、爱情、宁静、快乐，其实这种期盼一开始就是错的，我们永远不要把幸福寄托在某个人身上，把幸福寄托在一个人身上最不可靠，因为人是会变化的。这个世界离了谁，地球照样运转，白天和黑夜按时会来临。当别人不在乎你的时间，你一定要在乎自己，爱自己，学会自己去寻找快乐，活出自我。温柔的坚持，就是在另一半的反对和脸色之下，可以安心做自己喜欢的事情，不要把婚姻看成你的全部，把另一半看成你的全部，也不需要采取极端手段来追求自己的独立自主。
　　婚恋失败是一次重新开始的机会。曾经有位哲人说：上帝为你关上一扇门的同时，一定会为你再打开一扇窗。如果没有分手，我们怎么会有机会再去和更适合自己的男人谈恋爱呢？谁敢肯定明天你遇到的那个人就一定不是你的真命天子呢？谁不是在分手后，才找到生命中的另一半呢？只要你自立自强、热爱生活，活得美丽，活得精彩，你就会在人群中被他多看一眼。
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