看到不少保健品介绍有提高免疫力的作用，不知到底哪个好，如蜂胶和大蒜油。请介绍一下。产品说明书上的东西就不用说了，重点介绍实际应用效果。先谢谢了！
提高机体免疫力需要综合措施，包括锻炼、饮食、睡眠、预防接种、免疫调节剂、药物预防和治疗手段等诸多方面。但随着相关信息节奏的加快，保健品越来越受到人们欢迎。
　日常保健品分类
　以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
　这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。
　保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物......
提高机体免疫力需要综合措施，包括锻炼、饮食、睡眠、预防接种、免疫调节剂、药物预防和治疗手段等诸多方面。但随着相关信息节奏的加快，保健品越来越受到人们欢迎。
　日常保健品分类
　以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
　这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。
　保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。
　以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品
　这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。
　以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品
　如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。
　从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
　如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。
　以动物初乳为原料制成的保健品
　动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。
　以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品
　膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。
　恰当补充保健品
　保健品虽有预防疾病的作用，但不能代替药物和正常饮食，合理膳食是提供人体所需营养的主要途径。
　保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。如体内缺铁时，白细胞杀菌功能减弱。但是，如果为此过多补充含铁的保健品，同样会抑制白细胞的杀菌功能。所以，不恰当地吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能。
　不要完全拒绝保健品，但最好向医生咨询。保健品没有最好的，也没有坏的，却有适合你的和不适合你的。适合适量就对免疫力提高有帮助，是提高免疫力的途径之一；不适合不适量就没有任何帮助，相反还可能有害。
　如何选择适宜的保健品
　保健品应该在医生建议和指导下服用，不可以当作普通食品。选用时也有一些普遍的原则。
　了解你的需要
　如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。
　最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。
　目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取医生或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。
　主要成分是什么？
　在购买保健品时，一定要看成分标示，还要看所含的剂量。比如，你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品，但想侧重补钙，那你就应该看钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入1800毫克钙，如果从食物中能摄取1000毫克的话（一日三餐正常饮食加370毫升鲜奶），那么每天就需要再额外补充800毫克的钙，如果你所购买的保健品中每片含钙量很小（有的只含300毫克），这样的保健品就不是太适合你。如果你想侧重补铁，一般每日可补充2毫克的铁剂，如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克，这样的保健品也不太适合。所以购买保健品看所含的成分和含量是关键。
　买进口的？还是国产的？
　有位女士买了一些保健品，其中有一瓶维生素C片，是美国原装进口的，每瓶370元，和国内同类保健品相比，价格相差几百倍。一瓶多种B族维生素是170元，比国内同类产品贵100倍。这就没有必要了，维生素C主要是从水果和蔬菜中提取，维生素B族主要是从粮食中提取，水果、蔬菜、粮食在我国是比较便宜的，而进口的不但原料贵，再加上关税，就比国内的贵很多了。而维生素C和B是水溶性维生素，广泛存在于水果蔬菜和各种食物中，不易缺乏，国内和国外的此类产品吸收利用差异不大，品质上没有太高的要求，制造工艺要求也不是很高。所以，这样的价格差异就没有意义了。如果某些深海鱼油、含卵磷脂、优质蛋白等保健品购买进口的，性价比还是能够接受的。
　　吃保健品能致病吗？
　　保健品的保健作用主要是因为其中含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗作用。如锌和铁，过多摄入锌，可抑制铁的利用和生物学功能；而过多摄入铁，又反过来影响锌的吸收利用。无论哪一类营养素，再有营养价值，在人体内的浓度都是有一定限度的，过多了就会影响到其他营养素之间的平衡；营养素之间的平衡被打乱了，就会影响某些营养素的吸收利用，而每个营养素对人体的益处都是不可代替的，都是惟一的。所以，在补充营养素时，不能顾此失彼。
其他答案（共12个回答）
首先 不要吃 提取的 配比的 化合的 尤其是那个 什么美国的 我最鄙视了
中国草药五千年 用你用吃一种丢一种的东西来补?
那 国珍松花粉---------
松花粉是我国特有的乡土树种马尾松和油松的花粉。全世界几百种松树中只有马尾松和油松的花粉能食用，而这两种松树98%以上生长在中国，是我国特有的珍贵资源。国珍系列保健品是中国新时代集团用军工领域高新技术对松花粉进行低温破壁粉碎（破壁率达99%以上）后，研制生产的一系列保健产品.
国珍松花粉的产品品质是中国几千种保健品中最好的，也是世界第一的。为什么可以这样说呢？这个产品自上市以来，曾获得国际、国内30多项大奖，
如：2002年10月，国珍松花粉、松花参宝被评为“亚太健康标志产品”；
2003年12月，国珍牌松花粉荣获“首届中国国际健康节健康成果奖”金奖。
特别值得一提的是，1998年国珍松花粉参加了国际新产品博览会的评比， 荣获了美国国际新产品博览会金奖， 同时获得了一项国际特别荣誉——对人类突出贡献奖。
这项奖对产品要求很高，如产品所含营养种类、与人体需要是否平衡、纯自然、纯天然、无污染、无毒副作用等等，这项奖在国际上悬挂了十八年，没有任何一种保健品能达标拿到奖，被国珍牌松花粉拿到了，所以说国珍牌松花粉是世界上第一位的保健品。
日，经过中国消费者协会市场考察和行业专家论证，“国珍牌松花粉”和“国珍牌竹康宁”获得中国消费者协会授权颁发的“3.15标志商品”，这是国珍系列产品长期坚持高质量，维护消费者权益所获得的殊荣。
纯天然。松花粉有着悠久的药用历史。2400年前的我国第一部医药典籍《神农本草经》就把松花粉列入一味上品中药，记载：“松花粉气味甘平无毒，主治心腹寒热邪气，利小便、消淤血，久服轻身益力气，延年。”明朝的《本草纲目》、清朝的《本草丛新》、现代的《中华大药典》等都记载着松花粉卓越的医疗功效。松花粉还有着悠久的食用历史。古书记载武则天、慈禧等许多皇帝、后妃们都曾食用松花粉做的宫廷糕点及用松花粉酿制的松花酒，皇宫的后妃们还用松花粉作美容护肤品。现代医学、生物学、营养学发展的新观念认为，含营养丰富、均衡的植物性食品可以较好地补充人体需要的各种微量营养素，提高人体机能，提高人体免疫力；而提取的合成的维生素或其他营养素不仅吸收率低，而且都有一定的毒副作用。
全营养。九十年代初，中国人民解放军总医院微量元素研究室与德国慕尼黑技术大学营养生理研究所合作，开展“中国松花粉营养生理功能实验研究” ，测试研究证明：松花粉含有长寿生命所需的全部营养成份，总量达200余种。
（1）20余种氨基酸（2）14种维生素
（3）30多种矿物质
（4）近百种酶和生命活性物质（5）核酸、卵磷脂、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类物质松花粉的真正价值在于它含有世界上最多、最完全、最佳搭配的营养成份。
这个资料可以从新华书店发行的《松花粉与人类健康》这本书中找到。
也可以问我
建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
5、颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
下面四个原则千万不可忘记：　　
第一，健康勿补。现在，人民生活水平提高了，有些年轻人也开始重视补药的作用。有些人本来身体健康，反而补了个肥胖病。目前动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病日益增多，这不能说与“大吃大喝”、“大温大补”无关。许多中青年人发胖是营养过剩带来的必然结果。一个健康的中青年人，过分讲究进补是无益而有害的。　　
第二，食补重于药补。进补可分药补与食补两大类。因营养不足而体弱者，以食补加强营养为主，适当的体育锻炼为辅；体弱多病者，则以药物治疗为主，饮食营养为辅。　　
第三，对症进补，缺啥补啥。无论药补还是食补，都应有的放矢。补之适当，养之得法，方能见成效。　　
第四，滥补有害。人参能大补元气，但人参不是万能的补药，如阴虚火旺体质的人，服用后会加重头晕、心悸、失眠等，甚至使高血压病人的血压升高。补药并非多多益善，而是滥补有害。　　
目前市场上保健食品、保健药品琳琅满目，需注意选择，切勿滥补。
医学专家告诉我们：口渴了还是喝白开水好，肚子饿了还是吃饭好，生病了还是请医生检查确诊后对症下药好。
要注意六个养生原则：
1.早睡早起、睡眠时间要足够。
2.每天运动30分钟.及经常作肌肉按摩。
3.不可偏食，平日饮食要注意均衡，六大营养元素要兼顾.(少吃脂肪)
重点是经常要吃以下的食物 : 燕麦.红枣.糙米.小麦胚芽.小米.玉米.大麦.小麦.乔麦、黑麦、海带、紫菜、海藻(价廉，是螺旋藻的表亲)等,便能均衡地吸收到足够的铁.锌.镁.铜.锰.硒.维B1.维E.纤维素和蛋白质.
每天有进食足够的瓜、果、蔬、菜、豆类做主食，补充足够纤维素、维A、维B、维C等，每天早少晒15分钟便能得到免费的维D。可令血液畅顺、经络上力、肠道无阻、体质改善。
4.要养成不喝酒.不抽烟的良好生活习惯.
5.中、西、不明来历的保健品类，补、草、凉药都带有一定的药毒，不要滥用任何药物和随便相信无良广告而服食，如有轻微的疾病应先多采用食疗及多休息。
6.与家人和朋友保持亲密及良好关系.养成乐观的情绪和性格.平常多作有益的思考。
一滴血辨百种病 “营销专家”自曝蒙钱内幕
39岁的李先生两年前办了个公司，利用“会议营销”挣了不少钱。但这些钱用起来总是让他不安心，李先生说：“真不想再赚这昧心钱了”。
目标锁定中老年
两年多前，李先生花七、八万元买了投影仪电子显微诊断仪等设备，一个保健品营销公司就开了张。公司先到医院、宾馆、酒店联系会场，再通知业务员到会场附近的居民区找客户，通常与居委会合作向一些有可能购买产品的潜在客户发出邀约，还会打出免费体检的幌子，一般情况下受到邀约的多是50岁以上的中老年人。开始由医学“专家”讲述健康知识，之后话题很快转向产品介绍，这时“专家”会郑重其事地拿出产品来向与会人员推荐，称这些产品对治疗上述中老年常见疾病有神奇疗效。
开个会净赚两万元
　　下一项是为邀约来的客户进行体检。检测仪器就是那台号称“一滴血可辨别100多种病症”的显微诊断仪，每个人的检测结果都是那么差，几乎每个人都有心脑血管疾病、糖尿病和高血压等老年人常见病。之后转入“专家现场咨询”阶段，每位“患者”都被推荐购买公司的保健品。
　　李先生告诉记者，像上面这样的会议，公司通常两到三天就举办一次。按照经验，以每次邀约100名潜在客户为例，会有二三十人掏钱购买，每次会议扣除包场费、医生出台费、产品成本等，可赚取纯利2万元。
　　李先生拿出一些小册子，上面都是他们公司曾营销的产品，这些产品不论名为“初乳剂”、“核酸”还是其他，都由食品原料加工而成，虽吃不死人，但也不治病。李先生的公司力推的外地某县城食品厂加工的“核酸”，一个疗程需6盒，每盒售价498元，进价只要90元。像“初乳剂”之类的产品，进价只有十多元，却卖150多元，这些产品仅一盒的利润就在十倍以上。
李先生说，这样的公司屡屡能得手，因为他们抓住了中老年人渴望健康的心理，选择的又是一些市场上买不到的“保健品”，同时打着“免费”的幌子许以小恩小惠，吸引中老年人去会场。其次营销模式隐密，大多是一对一式的，李先生说，公司开业两年来，还没有一家职能部门来查，上当的人已有数千人，他自己已从中赚取了近百万“昧心钱”。
一滴血可“诊”百病 保健品推销又有新花招
本报讯（记者吕华通讯员朱小希）“只用一滴血，就可‘诊’百病”，近日，一伙冒充政府机构工作人员的“白大褂”出没于我市各居民小区，打着健康监测的幌子，用所谓高科技仪器推销保健品。
　　“白大褂”小区内出摊
　　近日，有市民反映西铁大明宫小区有人打着某监测中心的旗号进行所谓的健康监测。记者赶到小区时，几名身穿白大褂的中年妇女已在一超市门前支起长条桌，招呼起过往行人：这台仪器是最新高科技产品，只要一滴血就可诊断疾病。记者看到，这台仪器由光学显微镜、电视机、几根导线及一个相机大小的装置连接而成，“白大褂”们称它可将血细胞放大10000倍，既能探测出早期肿瘤，又能检测到脏器损伤，进行心血管病前兆预测，连自由基、肝细胞破坏、血管壁脂质沉积都能一清二楚地反映出来。这一切，只需一滴指尖血外加两元钱即可。
　　诊断结果千篇一律
　　“高科技诊病两元钱一次，少抽几根烟就出来了”，围在一旁的中老年人纷纷解囊。记者凑上前看到，电视屏幕上一团团血细胞模糊不清，“白大褂”放好血样后看上几眼就得出结论，并指着屏幕给被检者比划讲解一通，既不登记结果，也不出具报告。诊断结果几乎都是消化不好和血稠。同时，另外几个“白大褂”见缝插针推荐一种保健食品，专治血液粘稠和消化不好。
　　医生详解蒙人骗术
据西安铁路医院检验科陈波主任介绍，医用光学显微镜一般常用100倍、400倍两种镜头，能放大10000倍的医用光学显微镜闻所未闻。他进一步介绍说，一滴末梢血所包含的信息非常有限，只能作为临床参考依据，根本不可能得出具体结论。肝细胞破坏、脂肪肝、血管壁脂质及重金属沉积等都是组织切片所见，与普通血检根本是风马牛不相及的，而“自由基”只有在科研院所的高分辨电子显微镜下方能观测到。血液粘稠只是血液检查中一个专用名词，不是疾病名称，且随饮食变化起伏较大，一般不单独作为诊断依据。消化不好、血液粘稠只是简单的症状描述，是中老年人常有的表现，将其作为诊断结果等于是没诊断。
160多位老人遭遇"免费游"卖药骗局
最近，省会又出现一种新的卖药花招，其以“免费游”为名，专门吸引信息闭塞的老年人参加，途中却运用多种推销技巧，甚至以欺骗手段向老人强卖各种高价药品。日前，鹿泉市南铜冶村的160多位老人不幸中招。
■“免费游”检出“重症”
鹿泉市南铜冶村的王大爷已经60多岁，平时闲歇在家。6月3日晚上，村里的片长告诉他：“明天有一次免费旅游，早上7时在街上集合。”次日7时，满怀欣喜的王大爷准时赶到集合地点，此时现场已等候了160多位老人。9时多，载着老人的4辆大客车停在了石家庄市区的世纪公园门口，这让老人们颇感失望。
在几位年轻“导游”的带领下，老人们在公园内走马观花“游览”了一番。1个多小时后，老人们被分成4批带往不同的场所，王大爷与40多位老人被带到一间大会议室。几位自称“专家大夫”的人给老人讲起了健康讲座，并开始为他们进行血液检查。检查结果很快就出来了，“各位，没想到你们中间没有一个人是健康的。”“专家”们振振有词。王大爷被检查出高血脂、脑供血不足等十几项大症状，其余的老人或多或少也被检查出相似病症。
■“高价药”强卖老人
老人们被这突然检查出来的病症弄得惶恐起来。这时，“专家”拿出一种名为“清雪胶囊”的产品，并极力吹嘘胶囊的神奇，“各位都有严重的健康问题，如果不及时治疗，有可能造成血管闭塞等疾病，如果服用该胶囊，可药到病除。”
“这种胶囊市场上很贵，现在打折卖给大家，一盒232元，3盒为一疗程。身上没带钱的，可回家后再付”，“专家”、“导游”开始齐上阵，劝说老人买药。在种种鼓动之下，有部分老人掏钱购买，多的买6盒，少的买3盒。对于一些不愿购买的老人，“专家”、“导游”则一反刚才的热情，白眼相对，冷嘲热讽。由于放不下面子，老人们被迫购买，王大爷也买了3盒。至此，“免费游”结束。事后，王大爷打听得知，另外3批老人也都被迫买了药。
■卖药花招细辨识
王大爷回到家，女儿发现该胶囊只是一种保健品。王大爷按照“导游”留下的电话打了过去，对方始终不肯透露公司的名称和地址。次日，王大爷在女儿的陪同下到医院检查身体，结果显示很健康，王大爷顿觉上当。另据王大爷介绍，村内有几位老人服用该胶囊后就出现了呕吐、拉肚子现象。
昨日，记者电话联系到“卖药者”，对方拒绝透露公司地址，起初也不肯说公司名称，后才含含糊糊说是“大红鹰药业石家庄销售处”。随后，记者电话联系了浙江大红鹰药业集团，经工作人员证实，该集团在石没有这样的销售处。
　　据省会工商部门人士介绍，“免费旅游卖药”是一种“升级版”的卖药花招，让人难以防备。截至目前，省会已发生多起类似案例。
要提高免疫力就要有从最简单的四个方面入手，缺一不可！
1、饮食营养要均衡，不再乱吃东西（如油炸的、煎烤的、包装类要加防腐剂之类的东西等等），有一句话很好：“健康...
国家体育代表团唯一指定的营养食品嘛。环保，无污染。而且效果好，吸收快。最重要的是不要浪费，应该找专业人士按照身体情况配置，否则起不到理想的疗效。
方案一，你可以尝试练太极。
方案二，开始试图参加长跑锻炼。
方案三，让自己喜欢上爬山运动。
针对方案二，之前我也体质差，我初一时，160的身高，33千克的体重。...
科学研究表明，蜂胶含有大量的黄酮类，萜烯类等化合物。现已从蜂胶中分离出黄酮、黄酮醇类化合物就有30多种。另外，蜂胶还含有硒、锌、铁、锰、铜、镁、钙等多种人体必须...
因为工作和作息等的关系，现在的大人普遍抵抗力下降。这是一个不好的现象。
首先是这两方面的改善，不然再吃什么保健品什么的都没什么用的。
调整好这两方面后，根据自己...
答: 吃蛋黄都有什么功效呢？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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相关问答：123456789101112131415力塔恩告诉你，胆囊炎患者夏季应该如何保养？_力塔恩-胆囊炎专家_新浪博客
力塔恩告诉你，胆囊炎患者夏季应该如何保养？
前两天，力塔恩胆囊炎咨询中心给大家科普过为什么夏季是胆囊炎高发的季节？今天给大家科普一下，在夏季，胆囊炎患者如何保养才能将胆囊炎发作的风险降到最低？
一、规律进食，少食多餐。人空腹时胆囊中充满了胆汁，
胆汁对胆囊内壁的刺激性作用增大。规律进食，可使胆囊收缩有规律，胆汁按时被排出到达肠道内，减少异常胆汁对胆囊内壁的刺激，防止结石的形成。
&二、适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量。
无论是胆囊炎还是胆结石的形成，都和胆汁中含有较多量的胆固醇有关。吃得过多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇，就会使胆汁中胆固醇的浓度增高，胆汁的比例异常，异常的胆汁对胆囊壁形成自己作用，并在胆囊淤积形成胆结石。
&三、多食富含维生素C、维生素A的食物，补充富含纤维素的蔬菜。维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少形成胆结石的机会。维生素A可以促进胆道上皮修复，减少胆囊炎、胆石症的发生。
四、大量饮水。应进大量水分(1500—2000毫升)，以稀释胆汁，通过人为方式
五、讲究卫生，预防蛔虫等寄生虫感染。生吃瓜果必须吸净，饭前便后要洗手。
六、调节情绪。胆汁分泌、胆囊的收缩和胆汁的排放，都由大脑指挥协调，长期精神紧张抑郁可导致内脏机能紊乱，胆汁流通不畅，胆囊内胆汁淤积，胆汁成分之间比例失调，促使结石。
七、适度运动。适度运动可以减少胆固醇，促进代谢，促进胆汁流动；改善情绪。
&另外，力塔恩胆囊炎咨询中心的主任医师提醒胆囊炎患者，要想根源治疗胆囊炎，必须选专门针对胆囊炎的药物，这样既能提高治疗效率，又能对身体的伤害降到最小。
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