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我已经把QQ群消息设为“阻止一切群消息”，可群里一有说话的，还是嘟嘟的响个不停，怎么回事
我有更好的答案
你把设置提交到系统上 比较好
可能是因为你在不同的电脑上 登录QQ 当时设置的 只保存在那台电脑上 或者 你一直在一台电脑上QQ的话 那可能是你QQ程序的插件出问题 重新安装就可以
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工作中如何保持专注，不玩手机，不刷微博？
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我是一个很懒的人，没什么事情的话基本都是抱着手机或者睡觉，但是如果是在工作状态下，我基本上可以保持不看手机不刷微博的状态。刚开始工作的时候，我就是这样的一种状态，但那时原因很简单，我还没有毕...
我是一个很懒的人，没什么事情的话基本都是抱着手机或者睡觉，但是如果是在工作状态下，我基本上可以保持不看手机不刷微博的状态。刚开始工作的时候，我就是这样的一种状态，但那时原因很简单，我还没有毕业时，我老爸就逮着我就跟我灌输一定要认真的理念，他自己也是这样子做的，即使是别人在偷懒啊，打麻将啊，只要他的工作没有完成，他都不会去瞄一眼。我爸一直都是在工厂里面工作，现在的工厂很多人应该都知道，人工的流失量很大，而且基本上中年人占绝大多数，年轻人心性不定又爱贪玩，所以基本上是工人占据主动位置的，偶尔性的偷懒，老板都是睁一只眼闭一只眼，但我老爸不是，只要事情没有做完，老板让休息一会都不干的。我在老爸的督促和耳濡目染下，也养成了跟他差不多的习惯，只要是工作时间就是全身紧绷的状态，半刻都不敢松懈。说实话，这种状态可以让自己很好的进入状态，但是真心很累，每天都跟打仗似的，神经里的每一根弦都绷得紧紧的，有的时候，做事的效率也没有想象的那么高，偶尔还会出现适得其反的效果。所以，这样的习惯坚持久了，身心都很难受。偶然的机会吧，我在网上开始写一些小文章，当然了，我不是要说我自己写的文章，而是我在这个平台上看到的文章，有很多各方面的牛人在上面分享自身的学习或者工作的方法，我零零散散看了一些，也学了不少，私以为还是很有效果的，而且透过这些方法，我也认识到工作时的专注度，不是取决于你看看手机，刷不刷微博，而是事情的完成度。因为我自己也还在探索如何高效完成工作的过程中，就只简单的分享几点，大家根据自己的实际情况来给自己安排计划。一个是番茄工作法，番茄工作法讲究的是劳逸结合，25分钟的工作时间，即是一个番茄钟，5分钟的休息时间，在这25之内，要最大限度的投入到工作中去，而在25分钟之后的那5分钟，就是你的休息时间，你可以看一下朋友圈，刷一下微博，也可以闭目养神休息一下眼睛，怎么舒服就怎样子去做，5分钟结束了再继续投入到下一个番茄钟里面去。这种劳逸结合的工作模式带来的结果往往是事半倍。一个是思维导图，思维导图在我的理解里是类似于想象力，通过一个词语联想到另一个词语，通过绘制图像的方式把想象放到无限。我更多的时候会把思维导图运用到读书当中去，偶尔也会用到工作中，把一天应该做的工作用图像绘制出来，完成一项就打一个勾，比分门别类按条整理要更具趣味性一些，更能激发我工作的积极性。一项又一项的打勾也给我一种通关打怪的感觉，一边打怪一边赚钱，让我都没有时间去想朋友圈和微博了。有时我也会用手帐代替思维导图，但那是在不怎么忙的情况下，手帐绘制会比较麻烦，更适合用在日常生活中。很多人，很多文章，都会把朋友圈啊微博之类的比做洪水猛兽，其实不然，任何一种社交平台都只是我们认识别处世界的载体，用得好与不好只看个人，如果一个人在工作中压抑不住自己想要去刷一刷手机的冲动，那不妨试一试番茄钟的方法，预留五分钟出来刷一刷，调节一下，很有可能会比一直压抑着要好。当然了，如果公司有硬性的规定，还是从点点滴滴开始克制自己刷手机的欲望比较好。
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专注的能力对于处在信息社会的我们十分重要，面对纷繁的信息，如何集中注意力，已经成为很多人的难题。如何才能让我们在学习或工作中专心致志呢?1.一次做一事 孔子曰：追二兔者一无所得。 一次做几件事情...
& 专注的能力对于处在信息社会的我们十分重要，面对纷繁的信息，如何集中注意力，已经成为很多人的难题。如何才能让我们在学习或工作中专心致志呢?1.一次做一事& 孔子曰：追二兔者一无所得。& 一次做几件事情会浪费宝贵的时间。当我们从一个任务转到另一个任务时候，我们的大脑需要时间来调整，进而专注于第二个任务。这一转换其实就把我们宝贵的时间给浪费掉了。这种多任务其实就是恶梦。2.要摒弃干扰& 上星期，我曾建议搞个能统计无用信息数量的盒子。这个戒除信息上瘾的盒子可以帮助我们放松，而这正是专心致志的根本。在开始工作之前，先把各种电子邮件、微博等等关闭，从而避免被他们干扰。掌握、熟悉并且准备好使用的情况下，再打开。提醒功能对大部分人来说并不好，毕竟我们很难无视问题的存在。3.清醒的头脑& 最让我们分心的事情并不是你认为的像人人、Facebook之类的，而是我们在思考如何完成任务的时候，还有一个干扰你思考的小人在作祟。这个厚颜无耻的小人经常让我们无法集中注意力思考要做的事情上，有时还常常在你耳朵边唠叨：&快点，快点!还有几件事没完成呢!&。4.彻底大扫除& 彻底大扫除是另外一个避免分心的方法。如果你的桌子、办公室和头脑都整洁干净，你就把分心的可能性降到了最小。每周我都从清理我的办公室开始的。上周遗留的事情需要处理，从而确保没有忘记而未做的事情。如果你养成了每周一次的时间管理习惯，你就可以轻松、专注和有准备的来开始新的一周。5.锻炼身体& 大家都知道锻炼身体可以增强体力。其实还可以减轻压力。像脑垂体分泌出的内啡肽可以隔断疼痛和压力一样，另一种在运动过程中分泌的化学物质--血清素，也可以改善情绪、提升幸福感。运动还可以起到创造新的大脑神经元的作用。而神经元是更有利于我们存储和处理信息。6.明确目标& 明确的目标可以让我们集中注意力而不偏离方向。当我们缺乏激情的时候，还可以激励我们坚持下去。同样是打扫房间，不同的人有不同的目的。你是像以此来减轻压力、变得冷静，而另一个人可能只是为了让房子更好脱手。因此，明确的目标对于保持激情、克服半途而废来说是非常重要的。7.化繁为简& 生活和工作越简单，完成的工作就越多。但并不是做完工作就万事大吉，我们应该挑选那些重要的、有决定性的工作做。而我们大部分人都在忙着做那些无关紧要的事，把时间浪费在对自己和工作没有任何价值的事情上。因此，如果我们能摆脱那些无关紧要的事，多出来的时间可以花在更重要的事情上，这将让我们更容易专注下去。
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在工作中保持专注，不玩手机，不刷微博，不发朋友圈儿不看微信。我感觉这种事儿的可能性很低耶。在生活中，大部分人都是“机不离手手不离机的”！手机已经成为我们生活过程中一个必不可少的工具。当然，现在它远远超出了通讯的作用。已经成为我们生...
在工作中保持专注，不玩手机，不刷微博，不发朋友圈儿不看微信。我感觉这种事儿的可能性很低耶。在生活中，大部分人都是“机不离手手不离机的”！手机已经成为我们生活过程中一个必不可少的工具。当然，现在它远远超出了通讯的作用。已经成为我们生活中娱乐、消遣等等一些情感方面的寄托工具。
不仅仅是工作，就算是在生活中，让我们离开手机一小会，我们可能就会感觉很不舒服。当然，这里所说的是不看手机，不刷微博。但是在我看来，对于大部分来说，可能性还是很低的。如果你说你是一个非常遵守规则的人。那么，无可厚非，你是一个特例。因为在大部分人看来，工作中是避免不了看手机的。
在这里咱们也可以从另一个角度去思考。把手机本身的作用完全抛出开来。从“专注”这一词来解释这个问题。其实从专注本身来说是对我们思维的一种限制。在原始社会，我们通过打猎来获取食物，寻求生存和繁衍。 所以我们的大脑需要不断的从外界获取各种信息，通过加工传达给肢体来进行不同的应激反应。这就养成了人类思考的一个广泛性。当然，这里提到的就是大家常说的走思了。
所以从这一点来看，人类的走私是非常正常的事情。从远古到至今，人类的大脑本身就是一个不断的从外地获取信息来改变自己的行为的一个加工和处理的工具。所以如果你强制让他专做某件事儿，那么会限制你的思考能力。当然，这里也并不是说走思完全都是好的。我只是在强调走私是人类生活中的一部分。而我们要要做的是利用它，去创造更大的价值。
例如在工作之余，你可以给自己的思维放一个“小假”。主动的走思，这里所说的走私，就是玩手机或者刷微博等等一系列事情了。所以说，在我看来工作中如果完全保持专做其实是一件不好的事情。因为你大脑的思维方式得不到灵活的切换。那么久而久知你的思维和反应速度会受到一定的限制。所以我看来在工作之余拿出一小部分时间去玩儿手机，刷微博，看朋友圈儿，是不断切换大脑思考方式的有效措施。
其实走私，还有一个好处。那就是他给我们的工作提供了很多的灵感。不知道大家有没有发现， 当我们为工作，绞尽脑汁不知所措的时候。那么走一会儿思，想想周围的一些事情，让大脑放飞思绪，你会发现一个新的天地。所以，走私是一件好事儿，你要合理有效的利用他。
无论是从手机本身功能带给我们的一些影响。还是关于我们大脑思考能力的一些判断。在我看来，工作之余小玩儿一下手机、刷一会微博是很正常的事情。它不仅有利于我们更加高效的工作。还能使我们的思考更加灵敏。
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现在这个社会中，手机使用越来越频繁。每天你或许可以离开钱，但是好像一直带着的都是你的手机。
我还记得我第一个手机是初中那会儿，当时智能机还不是特别的广泛，那个时候五元钱的流量用几个月也用不完，手机仅仅用来打电话，发短信，或者聊天。...
现在这个社会中，手机使用越来越频繁。每天你或许可以离开钱，但是好像一直带着的都是你的手机。
我还记得我第一个手机是初中那会儿，当时智能机还不是特别的广泛，那个时候五元钱的流量用几个月也用不完，手机仅仅用来打电话，发短信，或者聊天。大多数时间都不怎么使用，不像现在一样每天都带着手机。
那会儿，更多的是和同学聊天，出去一起玩，现在却很多人拿着手机，刷微博、逛淘宝之类的，也不交流。
现在，无论你到哪里，你都会看见许多低头族，地铁上，你只会看见所有人都拿出自己手机玩着，但是其实他们并没有在用手机工作，整个社会都是充满冷漠的，没有热情，自顾自己手机带来的虚拟世界。
在聚会中，你现在看见的都是，所有人等菜或者自己没有话语权的时候，他们都是拿着自己手机在那里刷新朋友圈，才觉得不无聊。他们之间根本就没有什么交流，一局饭桌后，也没有互相了解多少。
我现在还没有去上班，但是在学校我们也离不开手机。你现在到大学课堂上去看看，专业课或许还好一点，特别是公共课、选修课这类的课，他们都是低头族，玩着自己的手机。我的室友包括我自己也离不开手机，他们每天晚上都会熬夜玩手机，即使明天需要很早就起床，但是也不会早睡。
曾经我听老师说起他自己的一个经历，他们每年需要进行艺考，艺考就是十多天左右。他当年就是里面其中的一个考官，他说他们刚去的那一天，就直接把手机收了，然后所有考官也不许交流这些，就单独在自己的屋子里面，吃饭睡觉休息都在一间房子，他们在这段时间，不能与外界联系，就算家人也不行。
在那段时间，他觉得离开手机整个人都不好了，突然之间特别的不适应，空闲下来的时候，就想玩手机，渐渐地也习惯没有手机的生活。艺考结束后，所有老师第一时间不是休息，而是去取自己的手机。
我们在学习或者工作中总是离不开手机，每次老师要求写什么作业的时间，自己第一反应不是去自己想怎么写，而是拿出手机去看别人怎么写，去抄袭别人的。
在图书馆，我看到很多人都是挂羊头卖狗肉的，占着桌子不学习却在那里看电视剧，而且看电视剧就算了，图书馆也变成情侣猖狂的地方了，以至于我都不怎么去学校图书馆了。
我隔壁寝有一个女孩，上学期我去她们寝室玩，她们室友就在聊她。她每天早上六点就去图书馆，去的时候不带自己的手机，直到晚上九点才会回来，然后收拾收拾自己，就直接上床睡觉。每天，有事的时候，联系她都联系不上，只有晚上九点以后才能看见她、联系她。
工作和学习是一样的，我觉得这是关于自己制止力的一个问题。刚开始，如果你不能控制自己去玩手机，你就把手机关机，不管他，好好工作。都说二十一天养成一个习惯，如果你坚持二十一天，我相信你就会减少手机对你的吸引。
工作的时候就认真工作，不要边玩边做，这样不仅完不成任务，还会养成懒散的习惯。你要学会控制自己，让自己尽快完成工作，然后再好好休息玩手机。
欲望是你需要克制的，自律的人会更好的生活。
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之前把日走过得浑浑噩噩，导致一段时间一直处于迷茫状态，每天的日子就像行尸走肉，而且现在也有些被影响的，就是自己无法控制自己玩手机的时间。上课本该认真听讲的，可内心却想：老师说的这部分听简单，...
之前把日走过得浑浑噩噩，导致一段时间一直处于迷茫状态，每天的日子就像行尸走肉，而且现在也有些被影响的，就是自己无法控制自己玩手机的时间。上课本该认真听讲的，可内心却想：老师说的这部分听简单，先看下手机；在做练习的时候，本来要按量按质完成的，内心却想：这道题的解决思路我知道，等等再看下答案就好了，能动就行。。。。。。结果又去看手机。手机是世上最有用的发明之一，同时也是最没用的东西之一，就是现代的鸦片，侵蚀着每个人的头脑，让每个人都去着迷于手机。不仅仅是手机，当我们在做事情的时候，总会被外界干扰，失去专注力。在身处喧嚣的世界，要保持专注力就必须离手机等电子产品远点，除非你的自制力很强，能在手机电子设备旁保持四五个小时不被干扰。但我们的工作往往都离不开他们，不过一些因素，有助于我们进入到专注的状态：②& &清晰的目标②&处于身心一致的状态。③&我们所做的事情虽有挑战但又在能力范围之内。④&无干扰的做事环境。⑤&相对整块的时间。健康的身体和充足的能量，调整好你的状态，是我们可以集中注意力的前提。在一开始可以，可执行项目更加简单、具体的事情，这样更容易在完成每一个可执行项目之后找到成就感，所以，每完成一个小项目，就增加了一些坚持下去的动力，这样，就把做事情的过程，变成了一个自我激励的过程。
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，李氏集团创始人兼首席砖块调度师
不可避免的是，微信、QQ、微博等获取咨询和交流的工具大大方便了我们的生活，同时我们也被迫的接受这其中的“消息”，把我们原本整块的时间打散，分割成了若干个小块、零碎的时间，时间的利用率也就相应的...
不可避免的是，微信、QQ、微博等获取咨询和交流的工具大大方便了我们的生活，同时我们也被迫的接受这其中的“消息”，把我们原本整块的时间打散，分割成了若干个小块、零碎的时间，时间的利用率也就相应的大大降低，工作和学习的效率也被降低，原本的两个小时能干完的活，却被无形的延长到了三个小时，或许更多。不管是工作，还是学习，在认真思考的过程中，突然一条消息打断刚在完美的思路确实令人很难受，可能是久未联系的好友，可能是工作上的事情需要协调处理，可能是某新闻资讯的推送消息，那顺便再刷一下朋友圈，看看谁又在干嘛，顺便刷下微博，看看有没有什么新的消息。这顺手一刷，十几分钟就过去了，又需要接着刚才的思路，重新进入工作状态。iPhone用户可以通过在设置-通知里面，关闭应用的通知权限，比如，微博的推送，视频播放器的推送，豆瓣新贴的推送等等这些无关紧要的东西。微信，作为即时沟通工具在生活和工作中是很重要的一个存在，生活群，亲戚群，高中同学群，大学同学群，工作群，各种各样的微信群聊，我们在被迫接受大量“与我无关”的消息，这其中有很多不想退出却又不想接收消息的群聊。在微信，聊天设置里，可以设置对该群消息免打扰，“开启消息免打扰”可以过滤掉大量不必要的消息。只接受重要，紧急的消息。保持专注，还需要自己的自制力，控制住自己，不去解锁屏幕，打开朋友圈，打开微博。我的想法是，每隔一个固定的时间，打开手机，“放松”一下，我一般是美四十五分钟，刷手机五分钟。这样，可以保证在这四十五分钟的“上课”时间内可以是专注的，高效的。执行起来的难度也不会高到难以坚持和执行。
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好像人可以一日不吃，却不可一日没手机。现在很多人已经离不开手机了，手机放口袋里都需要时不时摸一下，才觉得有安全感。有人感叹：我们已然告别了从容的人生。吃饭还要匆忙瞥一眼手机呢。
工作中总是不能保持专注，很多人都离不开手机了，工作时手...
好像人可以一日不吃，却不可一日没手机。现在很多人已经离不开手机了，手机放口袋里都需要时不时摸一下，才觉得有安全感。有人感叹：我们已然告别了从容的人生。吃饭还要匆忙瞥一眼手机呢。
工作中总是不能保持专注，很多人都离不开手机了，工作时手机传来消息提示音……总想着看一眼看一眼，生怕错过什么消息，手机可以上微博了，更是上瘾了般，不停地刷刷刷。注意力不集中，习惯了同时做多件事情，然而效率肯定是不高的。
职场中，人们承担的工作量比较大、也比较杂，常常工作一天后心情不佳，非常疲惫。工作需要更合理安排，提高工作效率，干扰因素太多尤其是手机。做事情时要提高专注力，才能提高工作效率。
要有自律，是的，我们生活在互联网时代，即便不在同一地方也可以“零”距离沟通。各种新闻也层出不穷，不停输入我们的大脑，我们会去分辨，但不会全部吸收。网络上的文章、视频太多，使人们无法集中注意力。所以，我们需要严格要求自己，不在做最重要事情时去关注别的东西。
在工作时间段，要完成好工作，就要专心工作这一件事。当工作杂乱无章的摆在眼前，非常容易让人产生焦虑的情绪，想通过玩会儿手机排解自己的郁闷，不料自制力不行，一玩停不下来了。玩手机可以让自己放松下来，可工作还有一堆等着你忙，本来可以不加班，却因为自己的效率低需要加班完成。所以，需要有时间规划，一次只做一件事，做好之后再做其它事情，才会有效率。
想对于成年人来说，小孩子能过滤掉许多不良信息——他们只对感兴趣的事情全神贯注，对不感兴趣的“充耳不闻”，几乎没有什么事情能影响他们的，不高兴了哭过就好了。如果在我一天之中有5件你想做的，但实际的能完成好的只有一半，那就对其它的选择“视而不见”，心里不需要有负担，因为你的精力只能做好这些。不要想做不了的遗憾，想做的事情才会更重要。
自我节制上网时间。我们大多数人会对新鲜信息产生好奇，经常潜水、聊天，无法控制好自己，专注于工作。可以玩手机，但不能过度，耽误自己正常下班时间就不好了，工作都是越积越多的，延后还不是需要自己完成，必须要严格要求自己，完成好工作再玩手机就不会有什么了。
如果在工作时间总是浏览各种网页，可以尝试处理重要事情时关掉网络。如果自控能力差，可以尝试自我提醒的方式，在使自己分心的事物上贴便利贴，虽然老套，但还是可以试试。当你面临一大堆事务，觉得注意力不集中时，先放松下来，深呼吸，清除脑海中的杂念，不要玩手机，不要高看自制力，效率一定会更高的。
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随着手机的功能越来越强大，网络越来越普遍，手机的诱惑着实让各个年龄阶段的人都难以抗拒。家里、路上、车上、办公室，随处可以见低头一族，大家都被手机“祸害”了。
在办公室：小A，公司客服部职员...
& & & 随着手机的功能越来越强大，网络越来越普遍，手机的诱惑着实让各个年龄阶段的人都难以抗拒。家里、路上、车上、办公室，随处可以见低头一族，大家都被手机“祸害”了。& & & &在办公室：小A，公司客服部职员，平时没什么爱好，就喜欢和小姐妹儿聊天，每天都看见她抱着手机，两个大拇指在手机键盘上跳踢踏舞；同部门小C是小A邻桌，她的姿势是单手托住手机，大拇指在屏幕上不停的滑动，时不时爆出某某地时事新闻，某男星某女星的花边新闻；我的邻桌小D就喜欢买买买，购物车每天装每天清……而我看着大家都在捧着手机不亦乐乎，我又怎么会独自冷落手机呢？其实吧，大家玩手机也是因为无聊打发时间而已。& & & &估计老板看到这一幕心里不是滋味了，“是雇你们来玩手机的？”。为了让员工在工作中保持专注，很多公司采取了以下措施：关闭公司WIFI，只有内网可用；办公室安装监控，一旦发现玩手机就会被谈话；多安排工作等等。其实以上方法在很多公司也是有效的，员工的工作专心度相对更高。& & & &现在这个手机带给我们的也不全都是不好的，想要戒掉手机基本不太可能，要是公司都全方位的控制手机使用，想必员工也会受不了，也是不可取的。我们只能说在工作中尽量少玩手机，少刷微博。& & & &首先作为工作的成年人，必须有孰轻孰重的准确辨别，工作的时候肯定不能玩手机，准确认识到把工作完成才是首要任务。& & & &其次作为工作的成年人，必须要有自控能力，适当的减少在办公室肆意玩手机，影响不好。& & & &然后公司可以组织下午茶，大家可以交流工作，聊天，禁止玩手机。& & & 最后个人可以找一些书籍来看，工作之余看看书给自己充电也更保护自己眼睛。
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，互联网，法律，团队，电影，音乐，幻想
其实工作中如果有时间玩手机、刷微博、微信，就说明工作量和工作压力不够大呀。最好的办法就是让自己忙起来。老板让你把2天的事情一天做完，肯定就没有时间玩手机、微博了。
现代的职场人员，基本上...
& & & &其实工作中如果有时间玩手机、刷微博、微信，就说明工作量和工作压力不够大呀。最好的办法就是让自己忙起来。老板让你把2天的事情一天做完，肯定就没有时间玩手机、微博了。& & & & 现代的职场人员，基本上都是会有一些社交APP在手机上，时刻刷刷朋友圈，看看新闻，已经成了一种习惯，越来越多的低头族，这是很不好的一种风气。特别是在工作中，应该做到专注专心。如何才能做到这一点呢？首先：在上班期间关闭微信、微博等提醒功能，避免受到消息的干扰。第二：每天上班时，给自己制定一天的工作计划，尽量不低于6件事，每件事安排好先后顺序，按照计划完成每天的工作，可以有调整，但是尽量每天按照计划做，时间计划排好，就能按部就班，工作上也能感觉到充实。第三：主动找事情做，每天的工作量如果真的不是大，空闲时间较多，可以主动找一些事情，但是不是玩手机等等，可以是学习一些新知识，办公室常备一本书，一有空闲可以用来学习提高自己的综合能力，可以是专业性的书籍，提高业务能力，也可以是学英语，提高自己的综合能力。第四：每天花点时间锻炼身体，很有必要，现代的职场人士，大多是每天在电脑前工作8个小时，时间一长，容易患上颈椎，关节疾病，对视力也有影响。因此，在工作中，最好是每个小时能有5分钟的休息时间，起来运动一下，活动一下关节，或者出去走一趟，这样也是对身体好，也能有更好的精力应对工作。最后，不管是哪一种方式方法，都要有足够的毅力能够坚持下来，任何事情都是贵在坚持。坚持做到21天，就能养成一种习惯，希望大家共勉。 & & & & & & & &
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，我在梦里吻过的白云，竟然是枕边的臭袜子。
我就是深有感受啦，因为平时很多时候时间都不是花在学习上，而是花在刷微博刷微信朋友圈，而且，最可恨的是，我还是很多理由让自己去“放松”一下，可是这种放松在最后，都成为了一种心理罪恶感。不知道有...
我就是深有感受啦，因为平时很多时候时间都不是花在学习上，而是花在刷微博刷微信朋友圈，而且，最可恨的是，我还是很多理由让自己去“放松”一下，可是这种放松在最后，都成为了一种心理罪恶感。不知道有没有人像我这样，比如，我开电脑的时候，是9点08分，然后我就告诉自己，这个时候我可以看看微博，看到9点30分，不过只能看一些有用的微博消息，拓展下自己的见识面。然后玩着玩着不小心超过预想时间了，已经9点45分了，那就玩到10点吧。！！！ 我还想说下什么，每次过后我都后悔死了，一次次问自己，我怎么把时间就这样白白浪费掉了呢，就不能专注点学习吗，坚决点抵制过多的娱乐，结果，到最后，我竟然习惯了这种常态，也不再多问自己了，直到发觉自己已经浪费了还多的时光，已经落后别人很多了。一个专注力，就是拉开人与人之间差距的关键点。无法专注的干完一件事，不是被外界环境干扰，就是被自己内心转移注意力，不能保持相对长时间的专注，以及相对深度的专注。朋友告诉我，有个专注的办法，我觉得挺适用的，就是时刻提醒自己，在做一件事情之前，要先拿定主意，要从哪个部分开始，有些人会拿不定主意该先干哪一项，即使在硬着头皮决定后，也仍然惦记着其他工作，一会翻翻这个，一会瞅瞅那个，手头工作不间断的被打断，效率大打折扣。所以，在开始做事时，请摈弃一切私心杂念，让自己的目标集中于一点，并时刻提醒自己，直至完成再开始下一项任务。
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我觉得最有效的方法就是离开舒适区了，人总会在舒适区中安逸，而主动放弃去专注做一件事情。比如，你愿意在一堆零食面前认真的做Excel表吗？你会在有别人看电影的时候做网页吗？你会在别人都在玩游戏的时候...
我觉得最有效的方法就是离开舒适区了，人总会在舒适区中安逸，而主动放弃去专注做一件事情。比如，你愿意在一堆零食面前认真的做Excel表吗？你会在有别人看电影的时候做网页吗？你会在别人都在玩游戏的时候看书吗？很难，能做到我就服到五体投地，反正我是做不到，所以我更愿意跑到图书馆科室这些比较安静，没有外界干扰的地方学习看书。可是呢，有些人偏偏只是“换个地方玩手机”，就是没法专注的做事情，离开手机也总想着再玩一下才来做事情，就像鱼儿离开了水之后无法生存一样。这么说，最好的办法就是切断舒适来源了，有一所高校就做得挺好的，在图书馆设了一个手机电脑看管点，有需要的人就把自己的手机交上让别人帮你看管，你要做的就是在没有手机状态下认真去学习，后来，学校反应有人可以8个小时不看手机的去学习。这就专注力强大的人表现呀。所以，当你专注于你喜欢的事情，并且这个事情有一定挑战性的时候，努力进入“心流”的状态，想要提高自己的效率，就要努力掌握自己心流的开关。最后来句砒霜，不要在奋斗的年龄里选择安逸，专注不了？那你想想你的喜欢的人，想想你的家人，想想你的敌人，想想你的账户，还能不能认真去奋斗？
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，一个囿于厨房却梦想开家书店的经济师
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自从智能手机开始普及之后几乎是人手一部，以前按键手机的时候一个月30兆的流量一个月也卓卓有余，换了智能手机，一个月3000兆都止不住。不知道从什么时候开始，人们越来越开始依赖于手机，走在路上，坐在餐桌旁，甚至于和人聊天的时候都是低着头看着手机。手机在很大的程度上吸引了我们大部分的注意力，其实与其说是手机，不如说是网络，如果手机不能上网，只能打打电话，发发短信，我想手机依赖患者们会好很多。我今年年初的时候关了家里的网络和手机的流量，有句话说：没有WIFI的生活，生活质量会高一些。我是有些赞同的，因为我在家的时候几乎很少去看手机，几乎就是看书画画，而且专注度很高，不会想着微信有没有新的消息，朋友圈有没有新的更新，后期我将朋友圈也关闭了。那如何在工作的时候保持专注度呢？首先有一个工作的态度，知道什么时候做什么事情，在工作的时候就将手机放在一边的抽屉里面去，休息的时候可以拿出来看看。我们公司是有自己的聊天沟通系统的，所以我们上班可以不用微信之类的聊天工具；然后配备着定制手机和固话，所以我们上班的时候完全可以不去看自己的手机，因为工作上的事情找我也不会打到我的私人手机的。我知道很多道理大家都懂，只是很难做到，就是因为大部分人都难以做到，所以那些做到了的人就显得更加的与众不同了。有些人为什么能在职场上取的成功，有很多方面的原因，但我想有一点是肯定的，保持着职场上应有的专注度。
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随着时代的不断地进步，我们现在的生活已经离不开我们的手机了，手机已经成为了我们生活的一部分了，甚至是我们在我们的工作、学习中也要用手机也离不开手机。那么怎么才能在工作中保持专注，不玩手机，不...
随着时代的不断地进步，我们现在的生活已经离不开我们的手机了，手机已经成为了我们生活的一部分了，甚至是我们在我们的工作、学习中也要用手机也离不开手机。那么怎么才能在工作中保持专注，不玩手机，不刷微博呢？比如，看书的时候，同时手上做笔记。哪怕你一开始只是抄书。写字能够让你聚焦在你写的那一部分，由于写字速度的有限，对于特别难的内容，你可以理解一点写一点，写一点理解一点，特别指出，光抄但是不去理解，也就是说大脑不去处理也是白搭。这样做可能会使自己不玩手机，能够更加专注在自己所看的内容上。在工作中也是一样的，不是你要玩手机，只是你自己对这件事的专注度不够，如果你对这件事足够的专注，一直都忙于这件事你就不会想到手机，除了你需要用它来联系某人或者做一些工作上的事。要让自己保持专注还有就是要进行自我训练，每天都有一个长时间集中注意力的训练内容，保持自己在一个好的状态。如果我们把一次长时间集中注意力当做一场比赛，而你是一个运动员，你以为你可以到了比赛日直接上场吗？如果是，那么你就是一个业余体育爱好者，如果是一个专业的运动员，是需要赛前训练去达到能够比赛的状态以及通过训练去保持身体状态。同理，你的大脑也像你的肌肉一样，它需要对你全神贯注的挑战作出更为显著的反应，这会拓展你的大脑，使你的大脑在更高层次运作。所以，你可以采取训练的方法让自己适应长时间的集中注意力。
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，运营狗的日常。
时常拿起手机，习惯性的刷刷朋友圈、刷刷微薄，抬头一看30分钟过去了，然后再想下当时拿手机要干什么呢，回忆再回忆，还是忘了。。我常常会出现这样的情况，也困惑如何解决这样的问题。因为现在到处都是随...
时常拿起手机，习惯性的刷刷朋友圈、刷刷微薄，抬头一看30分钟过去了，然后再想下当时拿手机要干什么呢，回忆再回忆，还是忘了。。我常常会出现这样的情况，也困惑如何解决这样的问题。因为现在到处都是随手可得的信息，每天1-3个热点在朋友圈被刷屏，但知道这些后又能怎么样呢。于是我从几个方面做起，让自己保持专注。第一，关闭朋友圈，我把微信里面的朋友圈功能关闭后，收不到点赞评论之类的信息后，也看不到更新的状态，一开始总以为会错过什么，但慢慢发现好像不知道朋友圈的动态并没有影响我的现实生活，偶尔我也打开朋友圈看一两眼，然后关闭，继续该做什么做什么。真心的，试试关闭朋友圈。第二，下载潮汐App，一款番茄计时软件。该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。25分钟的工作时间只能一心一意做你手头的事情，保持专注，不能起身上厕所等走神行为。潮汐里面的背景音乐是白噪音，有利于提高注意力，而且还能记录每天完成多少个番茄进行统计，让你直观看到每天的变化。第三，写日签，每天写下一句话，如注意力放在一件事上，这样进行自我提示，我相信长期下来肯定有所帮助。总之，让注意力放在一件事上，保持专注。当下做好一件事，脑袋里面不要想下一秒的事情。
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，赌书消得泼茶香。当时只道是寻常。
方法其实很多，第一个最狠的，把手机关掉，放远一点，放在你视线看不到的地方，然后强迫自己完成这个阶段的任务，完成不了就不碰手机不开机。第二个，可以使用一些软件辅助，比如说我以前经常使用的一个专...
方法其实很多，第一个最狠的，把手机关掉，放远一点，放在你视线看不到的地方，然后强迫自己完成这个阶段的任务，完成不了就不碰手机不开机。第二个，可以使用一些软件辅助，比如说我以前经常使用的一个专心app，主要是番茄工作法，就可以设置35到40分钟，或者四十分钟以上的时间。这个时间段内，你的手机只能运行这个软件，如果开了其它软件，那棵番茄就会枯萎掉。当然你也可以设置必须要用到的一些软件为白名单。这样就可以强迫你自己，一定要完成这四十分钟不玩手机的计划，专心去做其他事情。我个人感觉是，如果你手机在你的视线范围之内，就会忍不住拿起来玩一玩，信息来了就会瞄一眼看一看，觉得这条信息该马上回复就打开手机，回信息之后就继续玩。所以还不如把手机放远一点，或者放在抽屉里，或者如果实在没有别的地方就放在桌面上，用纸张或者本子盖住就可以了。（图片源自网络，侵删）前几天在知乎上面看到白诗诗学长介绍的一个方法，试用了一下，觉得也挺好。就是在这个时间段内给自己一个有限的选择，比如说你在这四十分钟内只能是上课或是看书，不能玩手机，胡思乱想也不可以。你能坚持下去、养成习惯的话，就特别容易专心起来。所以总的来说，主要还是专注不分心的习惯养成的问题。 & & & & & & & &
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保持专注度，主要可以从三个方面来解决。第一方面是如何规避问题，这一点在于“任务要具有一定的计划性~”。任何人在有任务（任务需要明确并且具有一定的时间节点，任务的进度要求相对较紧张）的情况下，都...
保持专注度，主要可以从三个方面来解决。第一方面是如何规避问题，这一点在于“任务要具有一定的计划性~”。任何人在有任务（任务需要明确并且具有一定的时间节点，任务的进度要求相对较紧张）的情况下，都会更加注意当前任务的完成情况，而不易引发“注意力分散，刷微博玩儿手机”的现象发生。如果一个人只是有一个大致的任务方向，没有很明确的时间概念和任务要求，就不会有紧张感，做工作也会比较拖拖拉拉的（会去做其他无关的事情）第二方面是从表面来解决问题，刷微博、玩手机，需要最基本的媒介，也就是手机、微博的APP或上网状态下的电脑。此时，可以将手机放置在距离自己比较远的位置，并关闭网络，每次拿手机都需要站起来，拿到之后还需要开屏幕，打开WIFI或4G，再打开APP。复杂冗长的步骤会让操作者在操作的过程当中产生放弃的念头，一旦有这个念头闪过，立刻告诉自己，又犯毛病了，把注意力调整回来！第三方面，则可以借助其他人的帮助。也就是问题发生之后的一种警醒方式。委托自己比较好的同事，在自己刷微博或玩手机的时候适当的提醒自己。虽然对方也很忙，不可能每次都会说你，但是也能够起到一些作用。特别是你被人提醒之后，通常在短时间内不会再去触碰手机去玩或做其他无关的事情。建议你综合使用这三种方法，第一种方法是从根源上解决问题，除了这几种方法之外，调整自己的内心状态也是很必要的。
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看到这个问题，让我整个猛地一震，现在周围的很多朋友，包括自己都没办法做到上班一直不玩儿手机，不刷微博，普遍的一个现象，大家都会时不时的在没有工作的时候，或者是有工作都要偷个空闲的时间去玩儿...
& & & 看到这个问题，让我整个猛地一震，现在周围的很多朋友，包括自己都没办法做到上班一直不玩儿手机，不刷微博，普遍的一个现象，大家都会时不时的在没有工作的时候，或者是有工作都要偷个空闲的时间去玩儿手机，大家已经形成了“”低头族“”低头族在各个地方都存在，而且这种状况很严重，那么对于要如何在工作中来保持专注，不玩儿手机，不刷微博，这是我们值得深思的问题。& & &&就拿我家乡的一个哥哥来说吧，他是重点大学的硕士学位毕业的，学习的是软件开发的专业，现在也是在从事相关的工作，对于他来说，现在的工作就是他非常感兴趣的内容，他每天都孜孜不倦，工作也是看每年的季节不同，会有不同程度的忙与不忙，所以在忙的时候他没时间去玩儿，去刷微博，闲的时候，他会收集他工作相关的资料进行额外的资料补习，充实自己，所以也不会去玩儿手机刷微博。 && & &所以对于现在很多的上班族来说，要真正做到工作专注，不玩儿手机，不刷微博，必须是工作的量是要适量的，不要太闲暇了，另外要选择自己感兴趣的工作内容，这样自己会全心思投入进去，也不会去玩儿手机，刷微博了。
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，遇见Luck，坚持“写作5年”运动发起人，擅长...
工作中如何保持专注，不玩手机，不刷微博？这个很简单啊，你的工作忙的让你忘记玩手机的时候，你自然就不会去玩了啊。因为你根本都没有时间去拿手机，所以就更不用说去玩手机，刷微博了。给大家说一小段我...
工作中如何保持专注，不玩手机，不刷微博？这个很简单啊，你的工作忙的让你忘记玩手机的时候，你自然就不会去玩了啊。因为你根本都没有时间去拿手机，所以就更不用说去玩手机，刷微博了。给大家说一小段我的故事，曾经最疯狂地一天，因为产品要发布，所以我从早上开始就做准备，所以整整一天都没有去拿手机，在那一天当中，除了吃饭和上厕所，我都忘记了自己有手机这样一回事。再晚上发布完事回到家里的时候，才发现自己的手机里的电还有90%，我估计那个百分之十也是正常的消耗。所以这件事让我明白一件事，在你真正忙起来的时候你是最专注的。其实当你在工作的时候，你可以列一个计划表，在什么时间里你可以去看手机，在什么时候你要专心工作，我感觉有一个计划你的这种不专注会变得好很多。另外你也可以给自己一个奖惩制度，当你在几个小时之内不玩手机的话你就可以奖励自己一个奖品，可以是一个苹果，可以是一顿饭，可以去吃点好的，如果犯规了你就可以惩罚一下自己，可以是写检讨，也可以让别人帮忙监督你自己。但是这个计划和奖励制度你一定要有人去监督，要不然在没有监督的情况之下，你一个人很容易变得懒惰和得过且过，所以在你的背后必须有一股监督对的力量，对你的这种行为进行监督。慢慢的让专注成为一种习惯的时候，你会发现，你可以随意控制自己的思想，不受外界干扰。
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随着计算机及网络技术的飞速发展，玩手机、刷微博、看公众号、逛朋友圈成了我们每天生活中必不可少的必修课，就像每天吃饭和睡觉一样，很多时候并不受时间、场合的限制，甚至在工作中我们也照玩不误，一有...
随着计算机及网络技术的飞速发展，玩手机、刷微博、看公众号、逛朋友圈成了我们每天生活中必不可少的必修课，就像每天吃饭和睡觉一样，很多时候并不受时间、场合的限制，甚至在工作中我们也照玩不误，一有时间便按按手机、点点鼠标刷起来，完全沉浸其中，乐得其所。&虽然我们心目中都清楚，这样做是很不合适的，但是我们仍然去做，因为这些事情似乎比埋头工作更有趣，以至于我们不能专心工作。那么，面对如此多的“诱惑”，我们该如何专注于我们的工作？首先，要有高度的工作责任心。为避免有人说我矫情，先声明一点，本人在工作中也和大多数上班族一样，玩手机、刷微博样样精通，但是玩归玩、说归说、做归做，本着对工作负责、对单位负责、对自己负责的态度，最起码的工作责任心还是应该有的，不然也对不起你拿的那份工资。其次，我们要远离“诱惑”。我们可以把手机放的远一点，甚至可以把网线拔掉，我们可以让周围的同事帮忙监督，当我们不专注的时候予以提醒。三是尽量把每天工作日程排的满一些。工作中倘若忙完工作分内之事，不妨尝试着去做一下更有意义的事情，如读书、学习专业知识等等，这样对我们的职业提升更有帮助。
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，仍旧想要当初想要的不一样
有时候我们在工作过程中会不自觉的打开网页刷刷微博，打开手机逛逛朋友圈，不能专注的完成一件事，从而就影响工作效率，有时候被领导看见自己在做其他事还会被扣工资。如果让我们长时间，专注地只做一件事...
有时候我们在工作过程中会不自觉的打开网页刷刷微博，打开手机逛逛朋友圈，不能专注的完成一件事，从而就影响工作效率，有时候被领导看见自己在做其他事还会被扣工资。如果让我们长时间，专注地只做一件事，我觉得是不可能的，但是可以允许自己走神或分心在可以忽略不计的范围内，比如三四秒钟，这是可以的，我在工作中我习惯把手机放在我不能一手就拿到的位置，这样可以避免我下意识的去拿起手机，当我在做事情的时候我也不会想起拿手机玩的这回事了。当我们在看一部有趣的电影时，总是很容易集中精力，一是因为我们对电影感兴趣，二是因为我们接收电影情节的速度和大脑的处理速度是一致的，所以我们可以全神贯注于其中。但是，如果我们看的是一部烧脑片，就不那么容易集中精力了，因为，电影情节太难理解，需要去慢慢揣摩，我们处理情节的速度要低于接收情节的速度，所以就会造成分心和走神。工作也是一样，当你遇到困难的工作问题时总是想着需要其他东西调节一下，越是这时候越要控制自己的思想，给自己心理暗示：我一定要先完成手头的事情才能去做其他的事，当你把困难的事解决了后再做轻松的事情时你会发现很有满足感，而且无比的放松去做自己想做的事，不用担忧着任务还没完成。不要让自己的身体处于舒适的状态下去工作，当你让身体处于工作状态的时候，精力自然就会更容易集中，可如果你让自己躺着或者卧着处于很休闲舒适的状态，想要保持注意力是很难的。就像，去图书馆学习，效果一定会比你在家躺着要好。
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工作中如何保持专注，不玩手机，不刷微博？
，才能进行回答
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