湿重感冒可以吃月饼吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-30 02:53 标签： 狗咬后可以吃月饼吗
中秋佳节越来越临近了，月饼俨然已经占领我们的生活，难怪有人称这是「月饼节」。不过，随着人们对健康的越来越关注，越来越多的人会疑问：月饼的热量是不是很高，吃了会不会长胖？家里有糖尿病人，还能愉快地吃月饼吗？月饼热量高 ，吃了会长胖 ？要讨论月饼的营养价值，首先得从月饼的从成分说起。传统的月饼制作的材料主要是面粉，油（北方的植物油，或南方的猪油，乃至现代的植物奶油），糖或糖浆，加上各种特色馅料，包括豆沙、枣泥、各种果仁籽仁、咸蛋黄、咸肉、火腿、果料等等。面粉本身的口感一般，而月饼皮之所以如此酥软，馅料如此细腻香甜，就是因为加入了大量的油和糖。这也是很多人觉得月饼不健康的首要原因。比如，传统的双黄莲蓉月饼一般个头比较大，一块 185 克的月饼所含的热量是 815 千卡，其中脂肪 40 克，碳水化合物 90 克。也就是说，一位女性只要吃 2 块这种大月饼，就差不多够一天的能量需求了。而小一点的豆沙月饼，100 克，所含的能量是 426 千卡，也差不多赶上一个中等大小汉堡的热量了。这样看来，月饼热量的确不低，难怪有些人担心吃了会长胖。除了传统月饼，市面上还有很多新口味的月饼，比如添加茶、花朵、咖啡等配料调整风味的月饼，甚至还有冰淇淋月饼、巧克力月饼。通常来说。不论是哪种月饼，热量都不低，营养结构也相对比较单一。但是，长胖与否主要看总能量摄入，如果你吃了月饼 ，不妨少吃点其他食物，并适当多运动，中秋佳节吃点月饼也不用太担心。五仁月饼，你不懂爱五仁月饼可能是被黑得最多的月饼，很多人都不喜欢。不过，五仁月饼其实是比较健康的一种选择。五仁月饼是用五种坚果仁做的月饼，主要是花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、西瓜子仁这五种。虽然网络上有人要求「五仁月饼滚粗月饼界」，五仁月饼也多次「荣登」最难吃月饼榜首。但也许你真的误解五仁月饼了。五仁月饼中的花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、西瓜子仁都是很不错的坚果，富含优质的不饱和脂肪酸，适当吃一些也有有好处的，而且，这些果仁还能降低月饼的餐后血糖反应，所以，五仁月饼其实是糖尿病、高血压、中老年等人不错的选择。当然，五仁月饼的能量也很高，吃的时候也要控制量。「健康月饼」的真面目大家对健康的关注越来越多，很多商家也趁机推出各种「健康月饼」，比如无糖月饼、保健月饼等。这些「健康月饼」是不是真的更健康呢？1. 无糖月饼，仅仅是看上去「健康」&「无糖月饼」近几年颇为流行，它自称没有糖，不会升高血糖，是糖尿病人的福音。是真的吗？其实，商家宣称的「无糖月饼」大多只是没有使用蔗糖，而是用的甜味剂，如木糖醇等，但并不能因此就说一点没有糖分。月饼里的莲子、豆类、果仁里的淀粉，以及水果中的糖分，月饼外皮中的面粉，都可以转化为葡萄糖，也会升高血糖。由此可见，「无糖月饼」只是商家的宣传，并非真正意义上的「无糖」。而且，无糖月饼中仍然含有油脂，热量也不低，而糖尿病人的体重控制尤其重要，所以还是应该限制食用。2. 保健月饼，只是噱头很多商家声称自己的月饼中使用了燕窝、鱼翅、鲍鱼等山珍海味，自称有保健作用。甚至，还有在馅料中加入党参、天冬等中药材的所谓「养生保健月饼」。其实，鲍鱼、鱼翅、燕窝等虽然是一种美味的食品，营养价值不错，但并不比其他普通食物更有营养，它们所谓的健康功能也都没有足够的科学证据，大多只是营销手段。更何况这当中鲍鱼、鱼翅、燕窝等成分，只是少量添加，能发挥的作用实在有限。而且，如果鲍鱼、鱼翅、燕窝处理不净、月饼保存不当，也会有比较大的安全风险。而打着药膳字样的月饼，更是可能涉嫌违法。我国的食品安全法中，明确规定了食品中禁止添加的中药材，就有党参、天冬等药材。这些所谓的药膳月饼能养生治病，只是商家炒作的噱头。健康和美味可以兼得月饼只是一年吃一次的时令食物，是节日团圆时的甜蜜点缀，对于吃月饼这件事，我们完全没必要视如洪水猛兽。来看看下面这几个小建议，健康和美味可以兼得。1. 好吃也不贪量月饼作为一种节日的「仪式食品」，更多的意义在于与家人朋友分享，而不是仅仅只是一种「食品」。把月饼切成小块和大家一起分享，还可以品尝到多种口味。不过，月饼最大的问题是能量比较高， 每次吃的时候最好不要多吃。&如果自己一个人过节，也可以一天吃半块月饼，剩下一半明天吃，按月饼的保质期，完全没问题（冰皮月饼之类的记得放冰箱）。2. 膳食平衡最重要担心月饼能量高，但是月饼只是日常总膳食的一部分。如果很爱吃月饼又担心长胖，就适当减少其他食物，控制总热量不要太多。比如说，今天吃了月饼，就适当减少半碗米饭，三餐的菜色可以尽量清淡一些，多吃蔬菜水果，不独恋大鱼大肉。3. 假期也要多出去运动一般来说，过节也就那么几天，实在不用因为担心长胖而扫兴，不妨也利用假期多出去活动。既能呼吸新鲜空气放松心情，还能减掉多余摄入的能量和肥肉。所以，不要宅在家里上网玩手机，走出去吧。4. 选对适合自己的月饼糖尿病人不要被「无糖」之类的说辞所迷惑。其实只要含有淀粉就会升高血糖，不要对「无糖月饼」放心大嚼。海鲜、鲍鱼等保健月饼，由于含有海鲜水产原料，痛风、高尿酸病人吃的时候还是尽量少吃。而血压比较高的人，在选购月饼时也尽量少选咸口的月饼，如火腿月饼、蛋黄月饼、肉桂榨菜栗蓉月饼等，因为这些月饼的钠含量会比较高。责任编辑：付婷丁香园版权所有，未经许可不得转载图片来源：
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减肥期间可以吃月饼吗？
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最近不知道怎么回事，自己竟然给吃胖了，不行，谁都不喜欢自己胖胖的，就决定要减肥，准备节食，但是过几天就是中秋节了，必须要吃月饼的，不知道自己这情况能不能吃，会不会发胖呀。
想得到怎样的帮助：想知道减肥期间可不可以吃月饼呢？
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&&&&&&你好，能吃，多运动消耗掉卡路里就行了，你不想运动就别吃，月饼热量高，胖就是热量脂肪堆积而导致的，你如果每天运动散发的热量超过进食热量，你是不可能长胖的，反而越来越瘦。
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&&&&&&你好，减肥期间可以吃月饼的，平时要多加强运动，运动的多了消耗的脂肪多了就会起到减肥的作用，偶尔一次没有关系，平时饮食避免油腻。
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使用微信扫码支付1元用月饼做早餐？小心3大吃月饼的误区
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原标题：用月饼做早餐？小心3大吃月饼的误区
　　每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月节”。此夜，人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。
　　中秋吃月饼的误区
　　1、吃不完放冰箱
　　专家提醒，月饼高糖、高油脂的特点也决定了月饼的保质期有限，因此月饼最好吃新鲜的，尽量不要存放尤其是长时间存放，否则高糖、高油脂的月饼里很容易滋生细菌，会增加食用者腹泻的危险。如果月饼确实一时吃不完，可放入食品袋内或糕点盒内保存。软式月饼放进干净的篮子里挂在通风处。也可将软硬两类月饼分层堆放在食品柜内。
　　2、月饼做早餐
　　有些家庭自己买的、亲朋好友送的、单位发的月饼，仅凭中秋节一个夜晚是无法"消灭"掉的，因此有的人也就把月饼当成了早餐和零食，早起吃上两块，饿的时候再吃一块。专家指出，月饼可不适宜当早餐。虽然月饼的能量比较大，但成分单一，且含糖量和油脂较高，吃多了还容易引起肠不适，这样的食品是不能满足我们早餐对营养的需求的，正餐的时候更不适宜吃月饼。
　　3、月饼馅再利用
　　月饼吃不完，扔了又可惜，有些人会把月饼里的红枣、豆沙、蛋黄等馅料取出来再利用。这种方法看起来很"经济"，但从营养学上也是不可取的。专家指出，月饼富含油脂、糖分，本身营养含量就低，放了一段时间后其中的营养尤其是矿物质等微量营养素会进一步损失。如果把月饼的馅料再拿来"二次开发"，月饼馅料里除了热量外，其他的营养价值就非常低了。
　　中秋吃月饼的注意事项
　　1、月饼要多吃新鲜的
　　月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份，同时分食，就可以品尝到多种风味。
　　2、吃月饼应泡杯热茶
　　热茶一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话白开水也好，但一定要是温热的，喝冷饮可能会导致腹泻。
　　3、吃月饼应适量
　　月饼中含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，特别是老人、、肠胃功能不适者。
　　一定要记住，月饼不能当正餐吃，最好是在两餐之间食用。晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃，更要特别注意这一点。
　　4、吃月饼应先咸后甜
　　月饼一般是咸、甜两种，如咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的;如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，才能把月饼的味道品尝出来。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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