15岁的孩子还能不能长高？这里给你答案让你的孩子轻松变高！
15岁的孩子还能不能长高？这里给你答案让你的孩子轻松变高！
相信每一位父母都希望自己的孩子都是高高的个子，身体很健康，但是由于一些遗传和后天营养不足引起孩子的身高比同龄人的要矮一些，所以青少年长高是很多父母比较关心的事情了，因此在接下来的时间就让我们一起去详细看看青少年怎样长高才好呢？一、青少年怎样长高才好1、青少年要长高，莫错过生长快速期青少年身高长高的高峰在11～15岁左右，90%以上女孩在11至13岁左右长得最快，男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。2、青少年要长高，应注重营养补充营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时，会造成青少年骨矿化不足；维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚；维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。3、青少年要长高，骨骼成长少不了运动青少年的长高少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢，促进青少年生长激素的分泌，生活中32岁以下有运动妙招长高8厘米家薇加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。二、促进青少年长高需要注意什么1、谨守均衡饮食的原则孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。2、父母以身作则不偏食不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。3、不在孩子面前对食物做负面评价例如：&苦瓜那么苦，你也敢吃？&，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的借口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。4、教导孩子均衡的饮食观念现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。&父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，&她强调说。三、多吃哪些水果可以很好促进青少年长高梨梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。大家知道梨可以助高吗？这是由于梨含有的营养成分对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素（如钙质）输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。西梅西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。火龙果火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。对于火龙果来讲，火龙果并不是含有钙质成分的水果，但是，对他而言，它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。四、青少年长高的误区是什么误区1：孩子在同龄人中偏矮就算个矮。孩子是不是个矮，一般要看多个因素：1、数据准确。量身高最好在每天的同一时间用标准尺子测量，否则观察增长速度时会出现早上高一点，晚上矮一点，容易出现误差；2、观察3个月至半年以上。在半年内完全不长可视为异常；3、参照标准。人一生有三个快速生长期，一岁内从50cm长到75cm，6-8岁每年长6-8cm，最快可长10多cm，青春期（男性长胡须、变声，女性乳房发育、月经来潮）再长10-20cm。此外每年应长6-8cm，若小于5cm为异常。4、胚胎发育。足月出生时体重低于2.5kg视为宫内生长发育迟缓，对后天长高也有影响。“家长最重要了解身高是有范围的，只要孩子不低于同年龄性别标准身高的两个标准差以下，都可以算正常。而且，身高跟遗传也有关系，如果整个家族都是小个子，极少会生出一个很高的孩子来。要想彻底增高，必须和高个子婚配才能有所改变。”误区2：3岁前是追赶身高的最佳时期。有家长认为，3岁前是小孩长得最快的一段时间，若生长发育落后，今后再怎么追也追不上了。对此，刘丽表示，如果孩子在宫内生长发育不足，生下来就个子小，要追赶这个差距确实在3岁前。但是，这不代表3岁后个矮就没得追了。实际上，生长发育的每个时期都很重要，只是不同时期长不高的原因不相同，应对的方法也相异。15岁孩子如何能长高？下面介绍一些运动的步骤，帮助15岁的孩子科学长高第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。第五步，单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6~8次。第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。(文章来自网络)按正常特别是男生，小学毕业时个就长的差不多了。12、13岁吧！俗话说：“二十三,窜一窜”吗！有的孩子的确长不高，也有基因问题。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳。关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。助你挺拔的长高体操热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。跳绳长高法下面，我们就来从男生和女生两个方面来具体分析，15岁时应该长高。一，食物与营养营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。二，运动运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。跳跃法1.简单的跳跃运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。2.球类运动：要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。3.跳跃运动：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。4.跳绳：每次跳绳10分钟，4次为一组，中间休息2分钟，休息时可做放松运动。5.助跑式跳跃摸高：选择一高物，如树枝、篮球架、天花板等，快速助跑，将要到达高物时迅速地奋力地起跳摸高物，10次为一组，做完后休息3分钟。15岁正值青春期，大家的身体还在发育中，想要长高的朋友在这段时期一定要好好注意一些事项，这样才有机会让自己长高。那么，15岁吃什么能长高呢？下面为大家介绍的这篇文章就将为我们做出科学靠谱的回答，想长高的看过来哦。一.15岁吃什么能长高1.蛋白质蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。2.高钙食物家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。3.维生素和微量元素各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。4.米面第四，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。32岁下妙招一个月长高1~3厘米家薇当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。5.各种蔬菜胡萝卜中含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花，可以很好的促进孩子的生长发育。菠菜，是维生素的宝库，可以提高机体免疫力，补充充足的营养，帮助孩子快速达到理想的高度。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。二.长高小提示1.早餐不能省，许多人都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。2.少吃零食，零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。3、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。对于很多人提问的15岁吃什么能长高这个问题，上面这篇文章告诉我们15岁的孩子可以在日常饮食中多吃蔬菜、高钙食物、富含维生素与微量元素的食物以及高蛋白的食物。当然，文章也提醒我们，想要长高一定要重视早餐，少吃零食。
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东京农工大学工学部副教授松永是也等的小组向一种海洋性光合细菌红假单胞菌(Rh。-doPseudomonas sP.)导人鲡鱼的生长激素基因,并用多克隆抗体确认了蛋白质的表达。如果重组细菌作为饲料的应用能达到实用化,也许会大大改变水产养殖业的面貌。但是生长激素的活性还未证实。生长激素基因是三重大学医学部教授中岛邦夫提供的。 松永等对在海洋性光合细菌和大肠杆菌中都能发挥作用的穿梭载体现已开发成功。他们已利用此穿梭载体,把在大肠杆菌中克隆化的颧鱼生长激素基因导人海洋性光合细菌中,并已转化成功。启动子是使用了大肠杆菌的la。启动子。现正...&
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日本爱媛县水产试验场为了提高养殖蜘鱼的附加效益,从1989年开始将进行“鱼类废弃物综合利用”的研究。从生剑寺为口工时产生的废弃物中提取能预防脑血栓的高不饱和脂肪酸,应用于保健食品及医药中,同时提取钙和维生素,应用于鱼类养殖的饲料和食品添加剂等方面。 爱媛县为日本最大的鲡鱼生产县,年产量...&
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娜鱼是日本重要的养殖鱼类。目前,关于狮鱼的营养基础理论研究还很不够。另外,对已经获得的知识还需要进行再研究的内容也很多。其原因之一,就是没有确立适合于对狮鱼进行营养研究的精制基本饵料的组成成分。 竹田及细川等人很早就研究了关于鱼师鱼对酪蛋白饵料中的脂质、无机质、摄饵诱导物质以及维生素混合物的添加效果。另一方面,Yone及Furuiehi.Yone,还有Sakamoto等人提出了改变酪蛋白、动物胶饵料的补充氨基酸,无机质及摄饵诱导物质的种类和添加量,对平均体重20克左右的螂鱼投喂这种饵料,发现有相当高的营养价值,从而开发了狮鱼的精制饵料。但是,对那些饵料的研究还不够全面。因此,本研究把细川等人的酷蛋白饵料作为对照,根据Fu:uiclif .Yone对狮鱼饵料中的右旋糖酉f加到适量的研究,试对酪蛋白、动物胶饵料进行改善。 实验方法 供试鱼:供试鱼是在鹿儿岛湾养殖培育的10一409的狮鱼。把这些鱼放养在水泥池后,用基本饵料进行一周的预...&
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五条铆(免爪山，山月，u阴d必间又称鲤鱼，别名平安鱼、油甘鱼、青甘鳍或青甘等，属于够科、蜘亚科、狮属，是一种温水性深海鱼类。在自然状态下，五条蜘分布于台湾、日本附近海域，主要以甲壳动物、鳍、乌贼、沙丁鱼等为食，并呈一定季节性洞游现象。五条颤肉质鲜美，特别是D HA含量很高，是做生鱼片的上等鱼类，因此具有很高的经济价值。五条颤的养殖周期一般为1一2年，目前年产量大概在12万t以上。在日本和我国台湾地区，膨化配合饲料已经开始大规模使用。而在我国内地主要还是使用冰鲜的玉筋鱼、沙丁鱼、贻和秋刀鱼作为饵料，存在饵料系数高(8左右)、环境污染严重、病害滋生等问题，因此开发五条蜘绿色环保配合饲料非常必要。蛋白质是包括鱼类在内的所有有机体结构和功能必不可少的营养物质，在各类营养素中，具有特别重要的地位(NRC，1993)。同时，蛋白质也是饲料中最主要和昂贵的营养成分。因此，国内外研究者皆将饲料中最适的蛋白质水平、蛋白能量比、必需氨基酸需求等蛋白...&
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鱼师鱼是一种游泳快速、温水性的肉食性鱼,生长速度极快,被认为是生长最快的鱼之一。它肉质佳美,富含蛋白质、脂肪、VA、VB1、VB2等。鱼师鱼在日本已经有了数十年的养殖历史,产量居日本海水网箱养鱼第一位,我国南方也有养殖[1]。研究表明,单纯投喂配合饵料会在体色、生长等方面对鱼师鱼产生不良影响,直接影响到经济效益。我国有关鱼师鱼的研究还很少,鱼师鱼饵料添加剂方面的报道还未见到,本文主要对鱼师鱼饵料中几类添加剂进行综述,以期能为我国的鱼师鱼养殖提供参考。1　石莼石莼能在受河水和雨水影响的地方茂盛生长,具有耐低盐、耐高浓度营养盐等特点。由于石莼对氮和磷的吸收能力强,并可吸收水中大量的有机物,所以对净化水质和恢复环境可起很大作用。正是石莼的这些优点,使它受到众多鱼师鱼养殖者的青睐。收获后的石莼经干燥、粉碎,添加到饵料中来饲喂2龄的杜氏鱼师,添加量为5%,饲养4个月后,鱼体光滑,鱼师鱼肉感良好,并且幼鱼不易患链球菌症,可提高成活率[2]。...&
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狮鱼属鲜形目(Perciformes),鳍科(C rangidae),是一类快速游泳、温水性肉食鱼类。狮鱼生长速度快,幼鱼经5一7月饲养,体重可达Ikg左右,第二年可达4一7kg,被认为是生长迅速鱼类之一。狮鱼肉质佳美,富含蛋白质、优良脂肪、维生素A、B:、BZ等。在日本已经有了数十年的养殖历史,产量居日本海水网箱养鱼第一位,目前已在我国南方开始试养。我国有关狮鱼的营养学研究还未见报道,本文对国外的相关研究成果进行了综述,期望能为我国的狮鱼养殖提供有益的参考。蛋白质1.1蛋白质 蜘鱼属肉食性鱼类,对饲料中蛋白质的含量要求较高。最近报道狮鱼鱼苗饲料蛋白质最适量为55%,种鱼为45一50%,食用鱼为40一45%。l·2氨基酸 RuahimatT等用6种含L一蛋氨酸(含量为干饵料的0.57一1 .58%,增加幅度为0.2%)的饵料投喂五条鲡,发现随着蛋氨酸含量增加到1 .20%,鱼体增重、饵料效率、蛋白质效率、氮保留和肝体指数达到最佳...&
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