如何缓解疼痛，膝关节里有响声响声有事么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-04 00:36 标签： 膝关节一弯就发出响声
膝关节响声、疼痛、骨刺......老中医教你一招马上见效，神奇！
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膝关节响声、疼痛、骨刺......老中医教你一招马上见效，神奇！
来源：网络版权归原作者可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月，也可能你处于生理机能最完美的壮年，都无法体会膝盖疼痛的痛苦。 & & & &但是，越是年轻，就越是要注重膝盖的保护，因为一旦膝盖出了问题，你就相当于被束缚了腿脚，那种痛苦的感觉只是想想都受不了！ & & & &关节好，少受罪，人不老， 希望更多的人能看到！！
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（原标题：缓解膝关节疼痛试试这4种方法(图)）
图/东方IC　　受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院关节外科主任 马若凡
　　文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 王海芳
　　随着年龄的增长，不少中老年人会感觉膝盖僵硬，爬楼梯或弯腰下蹲时都疼痛或不灵活，冬春天气又湿又冷之际，症状会更加明显。据中山大学孙逸仙纪念医院关节外科主任马若凡教授介绍，以上症状为膝关节骨性关节炎（以下称膝OA），又称退变性膝关节病，是以关节软骨的变性、破坏、缺失及骨质增生为特征的常见病，治疗时非必要勿轻易选择注射激素的方法来治疗。
　　关节硬又痛，爬楼梯时最明显
　　85岁的张大爷，近几年一入冬，就感觉双膝关节变僵硬，走路“板板”的，弯曲不灵活最明显，到医院骨关节外科求治后，被诊断为膝关节骨性关节炎。
　　马若凡介绍，此病中年以后多发，发病率随年龄增大而升高。40岁人群的患病率为10%-17%，60岁以上50%，75岁以上80%。最主要的表现是关节疼痛，以上下楼梯和座位站起时最明显。初期为发作性，后期为持续性。
　　此外，还有关节肿胀、畸形、活动受限等表现。对典型的晚期膝OA，可在X光片上看到关节间隙变窄甚至消失，关节周围骨赘形成。可出现屈曲畸形，内翻或外翻畸形（即俗称的O形腿或X形腿）。可分为原发和继发两种。
　　软骨“保护垫”变弱是主要病因
　　关节软骨覆盖于关节相邻骨质表面。软骨表面光滑，并有一定的弹性，可避免关节运动时相邻骨质的摩擦，缓冲压力，是关节的“保护垫”。随着人体自然衰老或受各种致病因素的影响，关节软骨也逐渐“衰老”，即发生退行性变。
　　马若凡称，软骨变薄，甚至产生微小的裂隙，关节运动时骨与骨之间的摩擦和关节受到的应力增大，最终发展为膝OA。在严重膝OA患者中，关节软骨大面积或完全破坏、缺失，导致相邻骨质摩擦，关节活动受到限制，患者出现疼痛、肿胀、关节活动度变小。
　　据介绍，关节炎症还可刺激新骨质生成，称为“骨赘”，即我们日常俗称的“骨刺、骨质增生”，进一步加重症状、限制关节活动。关节肿痛的另一个原因是滑膜病变。滑膜是一层很薄的软组织，内衬于整个关节，其功能是分泌关节滑液润滑关节，但在退变性关节病的情况下，滑膜可产生炎症，导致疼痛及关节肿胀。
　　4大措施可缓解疼痛
　　马若凡提醒，关节软骨退变是一自然过程，目前无法完全预防原发性膝OA。但治疗方法很多，目的是减轻症状、延缓进展、改善关节功能，具体方法如下：
　　一，改变生活习惯，均衡饮食，减轻体重。避免关节过度活动，避免长时间走、跑、蹲、跳。体育锻炼可选择游泳，因膝关节在受到浮力时，既可有较大活动度，又可负担较小的应力。也可选择慢走散步、骑自行车等。
　　二，佩戴膝关节支具能有效减轻症状、延缓退变。运动型护膝也有类似效果，但不如支具。也可使用拐杖、手杖、助行器等帮助行走支撑，减轻关节负重。
　　三，适当补充摄入维生素D、氨基葡萄糖、硫酸软骨素，鱼油、酸樱桃汁等也对改善症状有作用。
　　四，物理治疗。如针灸、热疗、红外治疗、超声治疗等可改善症状。
　　马若凡强调，若上述措施无效，可求助关节专科医生行关节腔内注射玻璃酸钠改善症状，或在关节镜下进行关节腔清理，对于终末期膝骨性关节炎患者，人工关节置换是恢复关节功能的唯一办法。“糖皮质激素注射可明显缓解症状，但会有不良反应，非必要勿轻易注射。但有部分不规范医疗机构，因为注射止痛见效快而没有综合考虑整体疗效，故建议向三甲医院医生确诊后，才决定是否注射糖皮质激素止痛。
　　陈映平、王海芳
本文来源：金羊网-羊城晚报
责任编辑：黄欢_NN1650
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不做嘴炮 只管约到
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈爬楼梯时膝盖有响声，疼痛怎么办&&
13:29:05& 浏览次数：24365次& 回复次数：9次
生宝宝时是夏天，所以满月后就吹了空调，当时没什么问题，但是半年后，发现蹲起时膝盖会&啪啪&的响，并不疼痛，妈妈说可能是膝盖受凉，热敷了几天，没有效果。后来去看了医生，医生说是软骨磨损，没有办法治，只要不疼就不用管他，疼了的话就吃点营养软骨的药。现在膝盖开始疼了，尤其是上楼梯，能明显的感觉到膝盖骨一卡一卡的，就像椅子的折叠扶手被卡住了一样，而且有疼痛感。该怎么治疗呢？我才30岁，还要每天跟着孩子跑来跑去的，要是走路不方便了，以后可怎么办呀？
感觉可以练平甩功，练习三个月，看看效果如何，反正我练平甩功后，膝盖喀嗤喀嗤响的现象什么时候消失的都不知道，话说当初练平甩并不是为了膝盖，因为我是重病患者，没想到把膝盖练好了。
谢谢！晚上回家练习，希望有效
可以练习跪膝和盘腿打坐，尽力的折腾膝盖，一般一个月就能看到好处了。我的膝盖在05年爬雪山的时候受伤的，全靠跪膝和盘坐，有同样情况的朋友已经去抽膝盖积液两三次了，膝盖很重要，好好保养！
内外膝眼灸就行了
我也是这样的情况，只有右边是这样，我没有在意，也是像你说的，走路时间长就会痛，有点担心了
关节经常响是肝肾阴虚。是血不足。
肝主筋，肾主骨。肝肾得不到滋养，筋骨得不到滋润，它就会发出响声。
坚持跪膝法引血到膝盖。
我的一个朋友上楼梯膝盖咔咔响，练习跪膝一段时间就不响了，不过前几天说跟着软件练蹲起，又骑自行车锻炼，这样二三天后膝关节又响了，所以停止锻炼，又跪膝了。
或者你把大腿上的各条经络都疏通一下，和跪膝法异曲同工。
直接用手拍打膝盖疼痛的地方就好了。
谢谢大家的热心回应，现在正在练习平甩功、跪膝和拍打膝盖，因为孩子的缘故，平甩功和跪膝很难坚持，一开始练习孩子就会过来捣乱，被迫中断。拍打膝盖最简便可行了，上班时间也可以拍打，还不会让别人觉得异常。我会坚持调理膝盖的，见效后会上来跟大家分享心得。再次谢谢大家!
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：70758
问题分析：你好，这个膝关节蹲的时候疼痛，发出响声，这种情况还是需要引起重视的，及时去医院检查下，可能是半月板损伤了意见建议：这个可以做一个MRI检查的，如果轻微的损伤多休息慢慢恢复，如果是明显的损伤那么是需要考虑关节镜等处理的
问膝盖关节有响声？
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。
问您好？我妈妈五十多一点，膝盖蹲下时有响声？不疼，怎...
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：6962
病情分析： 人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨。这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动。意见建议：日常中要尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯.久坐久立后多活动一下.不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床,以铺垫被褥增加舒适度
问每次蹲下再站起来右腿膝盖内都会有...
职称：主治医师
专长：普外科疾病.骨科疾病等
&&已帮助用户：20777
问题分析：你好,下蹲后有膝关节的异常声音.这应该可能是关节的软骨病变造成的.如软骨发育不全.或是有半月板损伤造成的意见建议：这建议可以考虑检查一下片子和血清钙看看是不是有异常吧.暂时建议可以考虑口服点骨筋丸等进行调理吧.
问膝盖蹲下痛
职称：医生会员
专长：慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病
&&已帮助用户：22311
问题分析：膝盖疼痛的原因很多，比如风湿性关节炎，骨质增生，滑膜炎等 。意见建议：减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动，平时注意膝部保暖，特别在夏天； 运动后对腿部肌肉热敷。
问医生您好，我43岁了，我蹲下和起身时膝盖有响声， 刚开...
职称：医师
专长：骨科，普外科疾病
&&已帮助用户：7330
病情分析： 膝盖声响和疼痛。意见建议：主要是膝关节内部经久不用，有钙化的症状，建议加强锻炼，补充营养即可消除。
问15岁爱跑步膝盖明显突出蹲下起来有时候还有响声烦死了...
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,骨关节炎,腰腿痛,骨质疏松,骨折,滑囊炎,成人骨坏死,脊柱关节炎,骶髂关节炎
&&已帮助用户：1825
问题分析：你好，根据你所描述的病情，考虑髌股关节发育不良所致的髌股关节半脱位。意见建议：建议正规医院运动医学科或关节外科就诊，专科医生查体后，屈膝15～30°检查膝关节X片、CT片或MRI，一般可确诊。根据疾病分级，轻度的，只需要加强股四头肌肌力训练即可，重度的需要做个髌三联手术。
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