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4招应对更年期心烦意乱
更年期是每个女性朋友都必须要经历的一个时期，在这个时期里不仅会让你的心情受到很大的影响，而且还会给你的身体造成比较大的影响，那么，更年期到底应该要如何来进行预防和保健呢？一起来看看关于更年期预防保健的相关内容。
4招应对更年期心烦意乱 （配图）
更年期症状
1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状
2、：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。
4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
那么，该如何应对呢？
自我宣泄：
人的情绪是不会自然消失的，总会通过某种途径宣泄。善于外宣泄的人往往身体，而不善于外宣泄的人则往往造成身体的自损。更年期妇女精神稳定性差，情感波动大，心理容易失恒。所以，自我宣泄非常重要。
自我辨病：
进入更年期的女性生理和心理可能发生变化，最常见的有焦躁不安、心烦易怒，或由代谢功能的变化而导致营养失衡，高血压、肥胖症、骨质疏松症、肿瘤等疾病甚至会在这时乘虚而入。因此，多了解一些更年期的保健，从日常的细微变化中学会自我辨病，及时发现一些隐藏的疾患，采取早防范、早治疗。
自得其乐：
常言道：&多一份兴趣，就多一份欢乐。&更年期妇女可在工作和家务之余，培养一些属于自己的活动，如种花、旅游、烹调、跳舞等，帮助自己改善更年期的生活品质，使生活、工作充满朝气，改善睡眠质量，防止身体发胖，提高身体的抵抗力。
自调饮食：
随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。应限制甜食、脂肪的摄入，适当补充豆制品，多食新鲜蔬菜和瓜果。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我经常感到心情烦躁，不想与任何人说话？想得到怎样的帮助： 最近这一年多以来，我经常感到心情烦燥，遇到一点点小事就想发脾气，有时候不想和任何人说话，夜里也容易失眠，一点点动静就醒了，而且醒了就睡不着，有时候还会头晕，以前工作非常努力，得到领导的肯定，但是却得不得提拔，有强烈的被骗的感觉，我现在这种情况是心理原因还是更年期症状？。
请问我最近经常心烦意乱，不想与任何人说话，是心理问题还是更年期了？
医生回复（7）
病情分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。意见建议：建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.
病情分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
病情分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。意见建议：建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
病情分析： 你好，更年期一般从45岁左右开始，当然也有提前的，意见建议：你可以先观察一下你的月经期有没有变化，根据你说的情况，我认为心理压力过大的可能性更大一些，你可以多听一点舒缓的音乐，睡前喝一杯牛奶，平时找些喜欢的事情做，凡事不要急燥，也可以去医院找心理医生倾诉，以彻底解决心理问题。
心理分析：你好，根据你的描述，初步判断是因为无法得到提拔而引起的强烈情绪，导致你心理失衡，从而失眠、易怒。因为你资料里年龄和更年期年龄不符，无法判断是否是更年期原因心理指导：所以，疏导内心里委屈、愤怒、不满的不良情绪是最关键的。你可以和家人朋友倾诉内心的苦闷，在叙述的过程里心情会得到改善。多做些自己感兴趣的事情，让心情变得愉悦和平静。
心理分析：你的这种情况出现与你的抑郁情绪有直接关系，情志抑郁是诱发此类症状出现的根本原因。心理指导：建议你适当的调整心态，通过参加一定的户外活动，旅游等充分放松心情，可以与人沟通把自己的苦水向人倾诉，并寻求帮助。如果症状持续，可以做一定的心理辅导，最好到你邻近的正规的心理咨询机构就诊。
心理分析：您好，由于您考虑到了更年期的问题，请问下您的年龄？男性更年期一般从55岁左右开始，但是也会因人而异的，更年期会伴随着很多身体症状，如失眠，抑郁，多虑，盗汗，情绪不定，易激动，注意力不集中等，请您对照自己可以验证一下。请问您还记得最初引起您心情烦躁的时候，那会是在您得不到提拔的时候吗？你说有种强烈的被骗感觉，考虑您是不是当时把这种强烈的情绪压抑到心理没有用合理的方式发泄出来，以至于现在导致您心情烦躁，失眠易怒。心理指导：建议您先对照症状判断是否为更年期，如果确定是更年期的话，建议您平时注意生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，但也不宜过度卧床。可根据自己的身体参加一些文体活动，丰富自己的精神文化生活。可以和家人多进行下沟通，确保得到家人的支持。如果确定不是更年期的话，那可能工作上的失利给您心理造成了很大的打击，您说得到领导的肯定，不知道是否可以和领导进行下沟通，得到未被提拔的原因呢？您的这种情绪有和信任的人倾诉过吗，有可能是压抑的时间太长了，建议您睡前可以听听轻音乐，让自己尽量放松，平时多参加些运动，例如爬山，游泳之类的，将自己的情绪通过这些方式发泄出来。心烦意乱怎么办 中医推荐防治女性更年期综合症药膳方
心烦意乱怎么办 推荐防治女性药膳方。月经紊乱、心烦意乱、恶心、头晕、、乳房下垂等，这些都是女性的一些症状。更年期是女性从生育想老年期过渡的一段时期，其是卵巢功能逐渐衰退的时期。更年期会对女性的生活质量造成一定的影响。中医指出，更年期综合症可通过一些中医药膳来调理。下面小编就来相信介绍下：
心烦意乱怎么办 中医推荐防治女性更年期综合症药膳方
郁金、三棱、莪术各10克，丹参30克，肉苁蓉、川军、巴戟天各10克。本方每周服6剂，水煎服，一般服用1个月可明显见效，治疗3个月左右瘀胀即可消退。
本方为吕承全方。
黄连3克，麦冬、白薇、白芍、丹参各9克，龙骨15克，枣仁9克。煎服汤药每日5剂，1剂煎2次，早、晚温服，连续服药1个月为1疗程。
本方为裘笑梅方，主治妇女更年期综合征，症见轰热汗出、心烦易怒、口干、失眠、心悸、心慌等。
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睡眠不好，不想吃饭，心烦意乱，失去生活信心
状态：就诊前
根据您提供的病史，推测您为40-50岁患者，这个年龄出现上述症状首先要排除器质性疾病，所以建议您在正规医院进行常规检查，如血糖、甲功等。
此外，根据您所描述情况应该存在情绪问题，单纯改善睡眠不能起到根本作用，建议来我院门诊正规检查治疗，早日恢复正常生活。
疾病名称：逛大型超市容易有神经衰弱的感觉？？？&&
希望得到的帮助：正常吗？跟眼睛有没有关系？之前检查过眼睛也无大问题
病情描述：逛大型超市很容易有神经衰弱的感觉，请问这是为什么？日常会好很多，眼睛有点怕光，易疲劳，看电脑久了会涨不舒服
疾病名称：5年前有中风脚萎缩痛，便秘，慢性萎缩胃炎&&
希望得到的帮助：这些症状是什么原因造成的呢？
病情描述：5年前中风过，现在感觉脚麻痹痛，有萎缩痛感比之前加强，做过胃镜有慢性萎缩胃炎，做过肠镜正常，透气时吞口水感觉有什么东西顶住，精神紧张焦虑，最近有便秘，大便难走，3个月前有去坐电疗一个...
疾病名称：一蹲下，站起来就心脏不舒服，早晨厉害些&&早晨发虚，一活动就心跳快，过了中午就好&&
希望得到的帮助：需要吃什么药合适，谢谢
病情描述：有事情过度着急时，容易心慌，会持续很长时间，心慌时腰疼，后背疼，不慌时不疼以前有过神经官能症，现在总感觉发虚，晚上容易惊醒，出虚汗偶尔早搏有时心里不舒服时，会连续七八下，请问是怎么...
疾病名称：更年期导致植物神经紊乱头疼，过后会好吗&&
希望得到的帮助：疑难杂症怎么治疗
病情描述：出现头紧头麻头串着痛整天不舒服轻度到中度请问为什么
疾病名称：植物神经稳乱&&
希望得到的帮助：请问治疗植物神经可以吃益智氨基丁酸嘛谢谢
病情描述：请问医生治疗植物神经稳乱可以吃益智氨基丁酸嘛，谢谢
疾病名称：植物神经紊乱&&
希望得到的帮助：这情况是正常吗？患者突然从床上跪在地上，趴在那里，嘴里说些奇怪的话，这些都正常吗...
病情描述：今天在您那儿开的药，晚上吃了米氮平一片，阿普唑仑一片，解郁丸4g，患者开始嗜睡，说梦话，叫不醒，还第一次出现梦游跪地上同时说梦话的情况。
疾病名称：红斑肢痛症&&
希望得到的帮助：因年纪大了，去年得过脑出血行动不便，问有没有治疗红斑肢痛症的药物
病情描述：以前用苯赛啶药物治疗过，效果还可以。现在买不到这个药了，也类似作用的药物吗
疾病名称：疑似神经衰弱&&
希望得到的帮助：需要心里引导，辅助药物治疗
病情描述：患者常感脑力和体力不足，容易疲劳。常见症状有：乏力和容易疲劳。注意力难于集中，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的身体不适...
疾病名称：更年期导致植物神经紊乱头疼，过后会好吗&&
希望得到的帮助：疑难杂症这病有懂的吗
病情描述：我想知道在更年期的时候有头紧头麻头串着痛整天不舒服的症状这病是更年期综合征还是植物神经紊乱头疼
疾病名称：头疼检查后说是神经衰弱，该用哪些药治疗？&&
希望得到的帮助：可以不用点滴吗，这样口服药物治疗可以吗？
病情描述：头疼一年，近半年严重，做了脑涨落检查，去肾上腺素和神经递质都偏高，其他都偏低。确诊是神经衰弱，医生让点滴，单唾液酸四己糖神经节苷脂钠，还有口服醒脑安神片。想咨询一下一定要点滴吗？口...
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希望得到的帮助：是否神经官能症，或焦虑症？
病情描述：已查心脏，胸片，肺功能，钡餐，24胃酸反流检测，均无异常
疾病名称：植物神经紊乱&&
希望得到的帮助：是否可以诊断和治疗
病情描述：头晕，偶有心悸，半年，辞职缓解，左边脖子肩膀酸痛颈部僵硬，便秘一月多。
疾病名称：内科神经衰弱&&
希望得到的帮助：想去就诊，不知道您哪天上班，
病情描述：神经衰弱，几天睡得着几天睡不着，2年了
疾病名称：头眩晕，肚子疼，嘴里淡&&头眩晕，嘴里淡，吃饭没什么胃口，肚子疼&&
希望得到的帮助：是，有个健康身,体
病情描述：正个身体人口有虫子爬，肚子疼头晕目眩
疾病名称：红斑肢痛症&&
希望得到的帮助：行动不便，无法外出，本地无法治疗
病情描述：近期洗脚水热了，脚部刺痛，不是持续性的，有时会有刺痛症症
疾病名称：植物神经紊乱，焦虑症&&
希望得到的帮助：如何控制，门诊时间
病情描述：失眠，心慌，心乱跳，紧张，恐惧，头晕，恶心等、
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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抑郁症,双相情感障碍及常见精神疾病与心理问题的诊断，评估及治疗。
刘志芬，女，医学博士，主治医师，硕士生导师。美国德州大学访问学者。主持国家，省级多项科研项目。主要研...
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