重度经常失眠怎么办才好办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-07 18:13 标签： 严重性失眠我都快疯了
如果长期严重失眠怎么办
发布时间： 14:11
来源：互联网
作者：佚名
编辑：晨晨
如果长期严重失眠怎么办
自我按摩是一种既方便又经济的失眠治疗方法。长期严重失眠怎么办，自我按摩除了可以能够迅速诱导睡眠、减少各种安眠药物的使用之外，还可强身健体，减轻因为失眠所引起的头昏、头痛、健忘、焦虑等症状。
1、仰卧揉腹。每天晚上入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），长期严重失眠怎么办，先是用右手按照顺时针的方向绕脐稍加用力揉腹，要一边按揉一边默念计数，揉计120次；再换左手逆时针的方向同样绕脐揉120次。
2、踏豆按摩。用绿豆500克，长期严重失眠怎么办，置于铁锅当中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干之后，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1个小时开始蹂踏，每一次30分钟左右。
3、拍打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，长期严重失眠怎么办，端坐床上，先是用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再是用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。
4、卧位气功法。取右侧卧位，长期严重失眠怎么办，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。
5、五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。长期严重失眠怎么办，劳宫穴在手掌中，第二掌骨间隙之中点处，握掌屈指时手中指尖处即是；涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处，蜷足时在足底前部凹处取穴。按摩时用手心劳宫穴与足心涌泉穴相对应按摩。
男左女右，即男性先以左手按摩右足，然后以右手按摩左足；反之，女性先以右手按摩左足，再以左手按摩右足。长期严重失眠怎么办，先是顺时针，然后逆时针。根据《内经》男八女七的数字学原理，男性以八八64次计算，女性以七七49次计算，即男性每次顺时针64次、逆时针64次；
女性每次顺时针49次、逆时针49次。长期严重失眠怎么办，然后两手重叠，用劳宫穴放在神阙穴上，男性左手在下，右手在上；女性右手在下，左手在上。也是先顺时针，后逆时针。男性做64次，女性做49次。达到五心处微热，继之全身微热为最佳状态。如每天晚上睡觉前进行，效果更好。
小编在此向大家推荐一款主要成分以酸枣仁、当归、天麻、百合、总皂苷等多种中草药为主，长期严重失眠怎么办，可以通过提高大脑造血，改善身体动态平衡，从而达到平衡阴阳，安神静气的作用，对失眠患者有很大帮助，有需要的可以试下。
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严重失眠怎么办？两招教您摆脱失眠困扰
随着社会的不断发展，现代都市人已经全面步入到了24小时社会当中。原本休息以及睡眠的时间，被繁重的工作、朋友聚会、夜店消遣等无限制的压缩。很多人都如同行走在睡眠沙漠之中的迷途旅人一般，渴望睡眠却不自知。一旦身体提出抗议、失眠症状袭来，不但健康受到严重影响，家庭、事业、亲情、爱情等都将饱受摧残。一旦发生严重失眠怎么办？我们有什么解决方法吗？中药治失眠效果好一日三餐黄花菜，助你夜夜睡的香'萱草生堂阶，游子行天涯；慈母倚门堂，不见萱草花。'这是大诗人孟郊所写的一首游子诗。这其中的萱草就是我们餐桌上常见的黄花菜。黄花菜不但是我们中国人餐桌上喜闻乐见的佳蔬，更是一味治疗失眠的良药。黄花菜又名：“忘忧草”，日本学者称之为“健脑菜”，能够显著的降低动物血清胆固醇，并且具有丰富的花粉、蛋白质、维生素C、氨基酸等人体必须的养分。还具有镇痛、健胃、和脾、安神的功效。除了做汤喝之外，推荐可以将20克黄花菜同鸡肉150克，冬菇15克，韭黄50克，蒜蓉5克再加上葱、姜、食盐少许，就可以炒成一般色香味俱全的“丝丝相扣”。这道菜具有补脾健胃、温中益气、补精填髓的功效。特别适合失眠的朋友食用。黄花菜治严重失眠黄花菜是不可多得的对失眠具有很好作用的蔬菜。除了煮汤炒菜之外，还有一个很简单方便的办法，一样可以获得黄花菜的食疗功效。黄花菜30克，用水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，取汁喝即可。睡前一小时温服，连服十日，就可以见到效果了。很多失眠的朋友使用此法都取得了很好的效果。自制安眠药枕，天天一觉到天亮严重的失眠症的患者大多已经尝试过无数的药方、偏方了。或加吃安眠药，或闭目计数，或睡前泡热水澡，或干脆起床，来回跑步，以望增加疲劳感而促眠，等等。这些验方，在别人身上能够收到较好效果，但对自己却是收效甚微或根本无效。一年四季中，最难熬得可能就数夏天了。盛夏的夜晚，原本酷暑闷热已让人难以安宁，再加上转辗难眠的焦急，常常在不知不觉中已是大汗淋漓，毫无睡意，真是越想入睡，越是难以入睡，令他苦不堪言。针对这种情况，我们建议可以尝试自己动手制作一个药枕，让药物通过呼吸直接作用神经系统，会有意想不到的效果。具体方法如下：先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量，将其碎为粗屑，拌匀备用。然后用纱布缝成枕心袋，将药置入其内，制成枕心。最后，在外面套上一个枕套即可，坚持每天睡觉都枕着这个气味芳香的药枕入睡。至多一两个月，严重是失眠问题即可得到解决。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
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