停止吸烟肺会变干净吗之后，身体会出现什么变化

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-10 06:33 标签： 戒烟后身体会出现不适
戒烟后的症状 突然戒烟后的13种表现
　　相信很多人都尝试过，不得不说是一个艰苦的过程，尤其对于那些老烟枪们来说，突然的戒烟会导致身体出现很多不适。但是就算这样，小编还是希望大家努力把烟戒掉，吸烟不仅危害自己身体健康，还会影响他人。那么接下来就跟着小编一起看下，突然戒烟后都有那些症状?
　　1、口渴
　　经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。
　　2、睡眠中断
　　睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
　　3、嗜睡
　　一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
　　4、难以入睡
　　很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。
　　5、咳嗽
　　长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
　　6、便秘
　　许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
　　7、饥饿感
　　身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
　　8、头痛
　　可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。
　　9、盗汗
　　经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
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只要你一停止吸烟，过了一个月你的身体就会出现这些惊人的变化
戒掉香烟后的第一天，你血液中的尼古丁含量会下降，CO含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。戒掉香烟后的第二天，由于戒断抽烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。戒掉香烟后的第三天，血液中绝大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去；但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。戒掉香烟后一周左右时间，你会变得更多想念香烟，觉得时间变得漫长。戒掉香烟后10天~15天时间，你的抽烟欲望次数会逐步下降戒掉香烟后1个月的时间，你基本上不再受尼古丁影响，注意力不集中、焦虑，烦躁基本上消失。戒掉香烟后3个月的时间，你的体重会有所增加（抽烟能减少饥饿感），肺功能明显改善，胰岛素抵抗减轻戒掉香烟后9个月的时间，与抽烟有关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都较前改善。戒掉香烟后1年的时间，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。5年，患蛛网膜下腔出血风险下降。10年，抽烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。停止抽烟后，你的牙齿会变得更加美白并且坚硬，停止抽烟后你的情绪能更加稳定，停止抽烟后你的肺功能能明显改善，停止抽烟后你的身材能变得更加丰满！你还在犹豫什么？赶紧放下你手中的烟！
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作者最新文章突然戒烟，身体会有什么反应？
如果就这么不抽烟了，身体会有什么反应？首先要给烟民们打打气：30天也好，30年也罢，无论烟龄有多久，只要开始戒烟，身体都可以从你吸入的有毒化学物质中恢复过来。不过，烟民要想&重新做人&确实要经历一些折磨人的戒断症状。据统计，每年的世界无烟日都会在全球激发大概25万烟民决定戒烟，但只有大概6000人能真正坚持到最后。丹麦哥本哈根大学研究人员曾使用核磁共振扫描戒烟者最初12小时的大脑变化。结果发现，吸烟者12小时不吸烟，他们大脑中的血氧量会急剧下降，降幅达17%以上。吸烟者在戒烟的早期阶段会有一种&混沌失忆&的感觉，这可能是导致戒烟难以持续的最主要原因之一。接下来，生理系统可能会展现出最经典的几种戒断症状：消化系统可能会有烧心、消化不良、恶心和腹泻，在戒烟的最初一段时间里，这些症状甚至会越来越严重；呼吸系统会出现鼻塞、咳嗽、痰多、声音略显嘶哑；循环系统方面可能感觉头晕、身体僵硬，手指脚趾有麻刺感；还很可能失眠；人的情绪也可能会烦躁不安甚至狂躁易怒。其实，这些反应都是身体在修复尼古丁造成的损害，时间可能会持续3到4周。戒烟的时机选择很重要，如果在一个工作项目压力最大的时候选择戒烟，很少能有人成功；当你和烟友们&碰头&的时间到了，坐在工位上、干憋着不动也不是明智的选择，起身走走、喝杯咖啡、找人聊聊天都可以转移注意力。想戒烟的人有没有被吓住呢？最后让我们看看戒烟后身体会产生哪些正能量吧。戒烟20分钟：血压降至正常水平；戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降低一半；戒烟48小时：心脏病突发的风险已经大幅降低，体内残留的尼古丁被清除，味觉和嗅觉恢复到正常水平；戒烟2周：循环血量回升，并会在接下来的10周内继续回升；戒烟3到9个月：肺功改善10%，咳嗽、喘息、呼吸等问题逐渐消失；戒烟1年：突发心脏病风险降低一半；戒烟5年：中风风险已经和常人无异；戒烟10年：肺癌风险和常人无异；戒烟15年：心脏病风险和常人无异。
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