冬季睡好觉注意被子别太重
核心提示：冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。
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　　指南一：不要盖重棉被　　冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。　　冬天开窗少，氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多，几层被的灰尘吸入呼吸道，对呼吸道黏膜造成一定的影响，尤其是和患者，这种铺盖方式容易引起疾病复发。　　厚棉被透气也不好，晚上很暖和，毛孔大开，早晨突然起床，容易受到风寒的侵袭。冬季最好的寝具是羽绒被、羊毛被等，如果觉得不够温暖，可在上面加一层毛毯。　　指南二：睡前泡脚　　坚持睡前用热脚15～20分钟，能促进足部扩张、血流加速，同时使脑部相对减少，能促进人快速入睡。有条件的可在热水中加入一些活血类的中药泡洗，它会让人更舒适、更快地产生睡意，还能提高睡眠质量。　　俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体大有裨益。由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于特别是预防、、、心梗塞等症等有非常积极的意义。泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。　　指南三：睡前少喝水　　晚饭不要喝太多的汤或开水。冬天天冷，出汗不多，水分的循环比较少，与夏天比，相对来说小便要多一些。睡觉的过如果经常起来解手，会打断睡眠，有些人可能需要一段时间才能再次入睡。并且被窝内外的温差比较大，上洗手间的时候也容易着凉。建议晚上七八时以后水要少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的人。　　指南四：喝小米粥　　在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，仁、、豆腐皮、、、等中的色氨酸含量也非常高。此外，色氨酸会借着碳水化合物、白质的组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。　　指南五：吃核桃　　核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
　　需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用和粉调成的糊。　　指南六：减少光线　　睡觉与一种叫褪黑素的激素有关，冬天下午五六时就天黑，光线减少，人体的褪黑素分泌增加，因此有想睡觉的感觉。相比夏天天亮得早，因为有光的抑制，醒来之后想继续入睡也比较困难。江帆表示，农村天黑以后的环境非常适合睡觉，城市还有很多光源，一个好的睡眠环境就要尽量减少光的影响。另外，冬天的气温等其他环境因素也比较适合睡觉。
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标签：家纺家饰&被芯类&化纤被
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棉花被的话 有以下几个优点
①吸湿性：棉纤维具有较好的吸湿性，在正常的情况下，纤维可向周围的大气中吸收水分，其含水率为8-10%，所以它接触人的皮肤，使人感到柔软而不僵硬。如果棉体湿度增大，周围温度较高，纤维中含的水分量会全部蒸发散去，使被体保持水平衡状态，使人感觉舒适。
②保湿性：由于棉纤维是热和电的不良导体，热传导系数极低，又因棉纤维本身具有多孔性，弹性高优点，纤维之间能积存大量空气，空气又是热和电的不良导体，所以，纯棉被具有良好的保湿性，使用时让人充分感觉到温暖和舒适。&
③耐热性：纯棉被耐热能良好，在摄氏110℃以下时,都只会引起被体上水分蒸发,不会损伤纤维,所以纯棉被在常温下使用对其品质都无影响,由此对提高了纯棉被的环境适用性能。
④卫生性：棉纤维是天然纤维，其主要成分是纤维素，还有少量的蜡状物质和含氮物与果胶质。纯棉被经多方面查验和实践，被体与肌肤接触无任何刺激，无负作用，久用对人体有益无害，卫生性能良好
棉被优点 &蓄热能力强：纯棉纤维经阳光照射后,纤维弹性恢复,伸长,蓄热量大,被子厚度增加,夜晚盖上后,蓄热能源缓慢释放,保暖性能好。 &气味清新自然：纯棉棉被为天然绿色环保产品,无任何化学添加物,不存在因气候变化而有异常气味的现象,不刺激呼吸器官,损害身体。 &透气性能好：棉花纤维为自然生成物,纤长而有韧性,不易断裂,不会因细小绒毛脱落弥漫,影响房间空气,引起居住者喉咙,肺部不适的感觉。 &无静电：棉花为纯植物纤维,不会发生静电现象，无营养成分,不会滋生细菌。使用者体表神经和皮肤不受刺激。 &促进睡眠：棉花源于天然,纯棉棉被柔软,舒适,自然,盖上后有种贴进，回归自然的感觉,使用者会进入深度睡眠状态。 &适用人群：中老年人,孕妇,婴幼儿,青少年,对化纤产品过敏者,有气管或哮喘类病症者,工作压力大或长期休息不好者;长期或短期处于亚健康状态者。 五、温馨提示 &1、由于习惯差异，有部分地区的朋友喜欢被芯外面加套一个棉纱套，这样方便拆洗，又不会损耗被芯，防止棉絮蹬散。普通的被芯网是间隔4mm左右的，纱网的密度要远远高于原有的网子，因此可以让被子更结实耐用。如果需要，请拍下相应的纱网。 &2、新购棉被应先铺在床上做垫褥压实一到两周后再做盖被使用，以使棉被中的棉花与网线结合好，棉与棉紧密粘合，可防止棉被在使用过程中出现棉花结团、漏洞的现象发生，延长棉被的使用时间，增强保暖性。 &3、被子不是晒得越久越好，一般在上午11时到中午2时晾晒2&3个小时最好。晒完被子，人们都习惯拍打被身，觉得这样既干净又能使被子蓬松，其实这种做法并不正确，因为棉纤维粗而短，容易碎,反复拍打会降低被子的保暖性能。 &4、因为纯棉被胎吸收性好，夜晚会吸收人体睡眠时排出的一定水分和气味，所以早晨起床后最好不要将被子直接叠起，而是把被子反过来平铺，等15分钟后再做整理，这样会挥发所吸收的不良物质，既能使您和您的家人在第二天入睡时干爽舒适、无不良气味，又能延长棉胎本身的寿命。 &5.棉被长期不用时请晾晒后放置于干燥处或用一只完好的塑料袋密封保存，这样第二年使用时被子就不会受潮。
总之，棉被作为中国最最古老，最最传统的产品一直沿用到今天，可想而知，棉被在人们心中的地位是无法替代的，特别是追求低碳环保，天然绿色，健康产品的今天，棉被更是人们的上上之选。
●纤维被&&&最便宜的被子。&　　
在所有的被子当中，纤维被应该算是价格最适中的，售价一般在100~200元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等。理论上讲，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。但并不一定要选择孔数多的纤维被，若冬季室内温度较高，选择四孔被就可以了，因为事实上这些被子的保暖性是相差不大的。　　
优点：价格便宜，保暖性透气性较好，轻巧。　　
缺点：化学纤维摩擦容易产生静电，所以时间长里被芯内部会吸附很多灰尘和皮屑。还有就是孔数越多纤维越粗糙，其贴身性就越差。关注微口网微博
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千层无网被柔软贴身，在睡觉时翻身时被子会一向贴着你，不会构成空泛。在冰冷的冬季，这就确保后背不会受冻。千层无网被透气功用好，这都是由千层无网被的多孔性抉择的，在夏天发作热气湿气会逐步排出，而不会一向累积构成有些高温，不会让人不自觉的掀被子。在春秋时节，或许在空调卧房里掀被子很简略着凉患病。　　晚年人，身体衰弱的人，孩童盖太重的被子会影响血液循环，让人睡的不结壮，影响睡觉，对身体健康晦气。千层被保暖功用好，对等分量的棉花被千层无网被要比通常的被子保暖功用好许多。在冬季，正本需求盖8斤的被子，如今只需求4-5斤。充溢生机和生机，健康生长，好玩好动，身体很简略透支；广泛吸收常识期，脑力活动十分一再，休憩欠好严重影响明日；肌肤细嫩，芳华生机四射，保暖与透气欠好很简略发作伤风；羽绒、化纤被的静电对肌肤影响较大，构成肌肤粗糙，易致使芳华痘、多梦、周身纤细疖疮及神经衰弱等等芳华病症。&选用优异一级纯绿色棉花经过精密弹花机弹出的千层无网纯棉被，能够让孩子们灵敏进入深度睡觉，减轻身心疲乏；千层无网纯棉被的保暖与透气性极好，无静电，在太阳下蓄热才华强，夜间缓慢施放，呵护身体外表毛细血管，跋涉身体移风易俗功用。通常举荐3-4斤棉絮摆布，可根据外界气候调整。上有老下有小的期间，拼命挣钱是榜首本分，身心疲乏，这种劳累是无法的、被逼的，大都人长时间处于亚健康状况；敷衍繁忙，作业严重，加之休憩欠好，在家中性情易浮躁，人变老较快，简略积劳成疾。真可谓用健康换金钱的年代。身体是作业的本钱，休憩好，才华身体好，身体好悉数才有或许；挑选一床好的千层无网纯棉被，让他黑夜休憩好，尽最大力气降低亚健康状况，添加奋斗本钱，削减患病机率，减轻芳华的丢掉，保护家人就让他（她）休憩好。通常举荐4斤棉絮摆布。知天命的年岁，不论是作业有成仍是作业平平，那都是用身体奋斗的效果，身体多有不适，身体实质在降低，对外调度滞后；由于一点小事，老是放不下，睡不着或睡不结壮，精力劳损；常常深夜醒来感触身子发冷，骨节酸痛、诚惶诚恐等等许多体现。舒畅柔软、保暖性强、无异味较易协助灵敏的人群入眠，千层无网纯棉成品无静电削减对人体的影响，使中晚年人易进入深度睡觉；蓄热才华好简略协助关节抵挡外来风邪的搅扰，一同千层无网纯棉成品自身就有固本扶正的成效，或许扎实柔软的一床精密弹花机输出来的千层无网纯棉被能处理您如今的许多难题。通常举荐4-5斤棉絮摆布。病体衰弱或大病初愈、身体单薄，习气跟不上外部改动；气管或肺部有毛病，不适运用羽绒或化纤成品；长时间卧床休憩或骨节酸痛，其它棉被不能舒畅到位；肌肤类或外伤，易受羽绒（繁衍的病菌）或化纤成品（化学制剂）影响加剧病况.人之终身，不断的在作业与休憩之间轮换，好的睡觉反常首要。深度睡觉，充沛减轻身体不适，增强身体反抗力；扎实、柔软的千层无网纯棉被有扶正去邪，固本培元的成效，无飞絮、无影响性气味、透气性好，易于调控温度，纯天然棉被舒畅保暖，弱病者集体的最好挑选。官网：电话：地址：四川眉山科工园一路眉山阳泰工贸有限公司四川眉山阳泰工贸有限公司四川眉山阳泰工贸有限公司踏结壮实、认细心真造弹棉花机器20年，长按图画辨认二维码拜访网站。了解更多弹棉花信息。免费咨询电话：（图一）
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