想减肥，但是运动好累
来自妈妈帮社区：
親吃药的方法不太放心
可以试试纯食品代餐粉，餐前半小时吃一包，正常吃饭，不节食
8斤一点也不多啊，早上起来一杯柠檬水，控制饮食估计一个月就能瘦了吧！
宝妈你试过吗？是用柠檬干泡不？要不要加冰糖
我吃了一个减肥的不是减肥药，我生了我小孩119斤现在瘦到96斤，然后现在我叫我老公也吃这个了。挺好的，呵呵！
你吃的是什么？方便告诉我吗？
我用的一款产品一个月瘦了十五斤不节食不拉肚子。停用半年至今没有反弹！
下面是功效以及成分！
本产品适用于遗传性肥胖，营养过剩性肥胖，单纯性肥胖，产后肥胖等顽固性体质
纯中药植物提取
通过燃烧脂肪，通过正常的排泄排除脂肪，美容养颜，可以调理子宫，调理胃。
产品是纯中药胶囊的是通过分解出脂肪，并促使脂肪燃烧，形成能量被身体吸收，同时还会阻止食物中的糖份和蛋白质结合形成新的脂肪达到减肥。 产品说明：本产品以藤黄果 仙人掌浓缩提取物 山药 杏仁苦瓜荷叶 山楂 茯苓等原材料 独家配方加工而成。
服用方法：每日一次 每次2粒 初次使用减肥药者，建议每天吃1粒
产品特点：不腹泻 不反弹 保持皮肤弹性 无需节食 保持精力
不适宜人群：孕妇 哺乳期妇女 儿童 心脏病 高血压 已经有严重疾病的患者
规格：300mg*60/盒
保质期：24个月
减肥还得健康减，多运动
宝妈，我现在在吃一款中药减肥是一个朋友瘦了40斤介绍给我的我吃了7天了瘦了快8斤，
青汁，不是药，我自己一盒瘦了将近10斤
我生完宝宝后140，现在还有120，还在继续
加油哦，我都瘦了
你吃的是什么？方便告诉我吗？
吃代餐粉，我是有效果的，
我怀孕飙到128斤，朋友介绍我一种方法，减到现在一直保持90几斤，需要可以问我
宝妈如何减肥的
减肥一类的药最好别吃
宝妈怎么瘦下去的
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?木婉清代餐粉注意事项～
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一个月不瘦6斤的，退，前提是按照要求代餐，28天一周期，每天早晚体重图，不能超过1.2斤，而且每天朋友圈更新的～或者发反馈视频图片的～?木婉清不是减肥药，也不是直接瘦身，而且通过木耳本身的吸附垃圾和脂肪的功效，配合杏仁排毒，红豆去肿祛湿，达到瘦身的功效！
木婉清，类属食品，有国家颁发的食品流通许可证，属于你可以吃馒头吃大米就可以吃的食品，属于你只要能吃饭就能吃婉婉的食品！
市面上的减肥产品各种各样，多是添加其他使人腹泻，内分泌失调的成分，抑制食欲。减得是水分，不能达到减脂的效果。
而木婉清是纯天然的，零添加，零防腐的！首先不含西布曲明这种禁药，更没有泻药,总之没有任何药物成分,所有产品都有食检报告,没有副作用,改善体质，，增强新陈代谢，瘦后只要不暴饮暴食决不反弹。
本身就不胖或者已经减肥成功了，能吃婉婉吗，当然啦，一定要啦，食用菌粗粮代餐是你健康身体的保障，你不需要减肥你需要排毒啊，你的身体需要好的新陈代谢啊，每天早餐一碗热腾腾的婉婉，这是优质的生活保障。
定位完毕！[得意]??【胖，其实不是你的错】
1? 上身胖：是我们的脾胃不好造成的肥胖。
2? 下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖。
3? 胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致胳膊肥胖。
4? 后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好。
5? 腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致
6? 全身胖：懒造成的[偷笑][偷笑]
我想，你应该找我谈谈养生之道～得找木婉清咯～?23：00-1：00，胆经当令，专门负责清理胆囊，帮助它进行新陈代谢，胆经具体干啥呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新味道好，古语说，胆有多清，脑有多清。所以干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。胆经要工作，必须睡着才行，另外，在子时，人体的阳气就开始生发了，所以一旦过了11点，你反而会越来越精神，困意全无，这时候你能做的只有刷手机了。
由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常见偏头痛患者的病因。吃再多药、去美容院美白，不如早点睡。?为什么我们每天吃进去的食物是香的？拉出的大便是臭的？因为垃圾在我们肠道中腐烂了。我们健康的排便标准是每天1-2次。西医书上写到，食物经消化系统排除体外需要12—18小时。如果在夏天，我们把一碗菜放在室温下，过了几个小时会变馊变臭。人体的小肠长度是人身高的3倍。大肠的长度和人一样长。每隔3.5cm就有一个褶皱弯曲，食物经过时，会有停留，而我们人体肠道的温度是42度，食物经过长时间停留当然会腐烂变臭。而我们每天还要在粪便中挤脏水喝，来供给全身。人体最多疾病的器官是什么？你绝对想不到，居然是大肠。可是大肠是生命的动力，健康的基石，越是重要的器官，作起乱来，对健康的威胁越是可怕。人体新陈代谢可产生400种化学废物，每天每人要排除细菌、病菌、寄生卵虫400亿个；而大便中3分之一是致病菌，如果在24小时不能排出，它就会繁殖2兆个以上细菌，肠道内又有温度和湿度，存留在肠道内的毒素对人体的伤害会更加严重，有些人体内更累积6500克的毒素，所有肠道威胁健康？首选是肠癌，接着是影响3分之一人口的＂死亡四重奏＂---肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖。养颜、养身，从肠道保养开始！?脾的运化原理
本身就寒湿的人，不能选择游泳，一年四季。水里的寒气和湿气全部在游泳时沿着毛孔进入到了身体里，越积越多。如果再加上不吃饭，脾胃就坏掉了。虽然古人有“过午不食”的说法，但是对于大运动量的年轻人，并不合适。人体所有的精气都来源于五谷精微，都要靠胃的收纳和脾的运化。而什么都不吃，就使得脾无精气可送，所有的脏腑都常常处于无营养状态，因此身体不但没有强壮，反而慢慢地变得很虚弱。
脾虚了以后，直接导致的就是气虚，气虚后中气不足，无法推动血液循环，就会造成血虚或者瘀血。这就是为什么有的人一站起来眼睛就看不见的原因，西医叫做贫血症。气虚也会导致便秘，因为肺司气，肺与大肠相表里，肺气不足，大肠也没有力气蠕动，推动便便前行。气虚和血虚都会造成健旺、失眠或者睡眠不好，而睡眠不好又会让人第二天精神萎靡。耳鸣也是气血虚的症状之一，很多人因为工作压力大，或者劳累之后出现的耳鸣多半都是因为气血虚。 所以中医一直说，人是一个整体，任何症状都不可能脱离其他单独存在，因此中医治病都是调理整体问题，不会单独的治贫血或者失眠或者便秘或者耳鸣。 脾虚还有一个重要的后果，就是我生完孩子后，脸上长满了黄褐斑。?脾虚症状：蹲下后突然站起来眼前就一黑，一定要过2、3秒种，才能逐渐得看清东西；失眠，主要表现为入睡后经常醒，睡眠特别浅，多梦；气虚，尽管是锻炼瘦下来的，但是跑得稍微快一点儿就气喘而且还会耳鸣；脸色蜡黄，精神萎靡；最最难受的是，便秘便秘便秘。
过食甘肥，最伤脾。因为吃的每一样都要脾胃这两个部门加班加点的帮你消化和输送出去。吃东西最累的不是嘴，嘴吃香的喝辣的，把食物嚼成一堆废渣传给脾胃。
脾气的特性是“升清降浊”是说脾气要靠自己的升动，将水谷精微上输给心、肺、头面部，然后心肺再把水谷精微生化成气血，用来濡养全身。脾气运送清气，胃气下降的是浊气。“脾宜升则健，胃宜降则和”
如果脾虚弱，无法升清，浊气就无法下降，表现：上面头面部没有清气滋养而眼花头晕，精神疲惫；浊气在中间不能下行，腹满腹胀，清气在下，精微下流，常见腹泻便溏（大便不成形）。脾气除了自己升，还托举内脏，所以脾虚就会胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛（胸下垂，哈哈哈）
我们常说的“中气”其实就是脾胃二气的合称，但在中气运转中，脾气占主导地位。
脾喜欢干燥讨厌湿润，胃喜欢湿润讨厌干燥。脾主水湿代谢，身体的水液都靠脾来运化，送给脏腑和四肢，如果脾气健运，水精四布，人就妥妥的。如果脾失健运，就会内生“痰饮水湿”所谓脾生湿，然后湿气反过来遏制脾气生发、损伤脾阳。所以脾最怕湿气。
治脾：升脾气、除水湿?小孩不管胖瘦，一律都是大肚子，因为他们脾虚，肌肉没力量，兜不住五脏六腑。这就是为什么小宝宝都爱吃糖的原因，也不完全是因为糖甜甜的好吃，而是他们的身体需要这种甜味补脾。一般长到10岁以上，他们的脾气逐渐充足，肌肉有了力量，他们自然就不爱吃糖，也没有大肚皮了。?脾的其他牛逼功能
1、脾位于身体的中枢部位，除了每天输送水谷精微给各个脏腑，还有个很牛逼的本事，就是统摄血液。
“心主血，肝藏血，脾能统摄于血”
脾就是血脉交通管制的警察
脾气是身体之气的一种，身体之气足了，脾气自然充足。脾气充足，对血的固摄作用就越强，脾不统血：便血、尿血、崩漏等。所以脾不统血就必然气虚和全身倦怠（懒）
“思出于心，但脾应之”心火生脾土，思虑过重，就会心脾两虚。古人：废寝忘食——用脑过度，思虑伤脾，食欲不振到点不想吃饭。所以减肥要保持好心情，是有科学依据的。越是乐观积极的人减肥效果越好，越是消极抱怨焦虑的，反倒更缓慢。对策：不要每天采集数据、隔三五天称一次。给自己减压。
脾，在体合肌肉，主四肢，开窍于口，其华在唇，在志为思，在液为涎。脾虚的症状：没有肌肉、四肢无力，睡觉流口水、思虑过重、唇色无华。?3:00-5:00 肺经上班。肺经运行为睡的最沉时。肺经上班后，把代谢好的肝血输送到身体各个角落，像园丁洒水，肺朝百脉嘛。把身体各个角落都用肝血滋润一遍。这时如果有肺病的人，肺气不能很好的肃降，就会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。婴幼儿会因为肺热在此时醒，不管大人困得有多想死，她们会不停的叫你起来：聊五块钱的。
3、早上5点-7点是大肠经上班。排便清肠，肺经把血输送给大肠，大肠满血复活，吸收营养，排除渣滓。早上大口喝温盐水 可以促便“软坚泻下”的作用。盐水加对的时间！错过大便吉时，再喝就然并卵了。
肺与大肠相表里，肺气降才能将大肠里的便便推出，不然胖子的屎都是被新食物挤出去的。有时便秘是肺气不降的原因。治咳嗽可能会治好便秘。
4、7:00-9:00，胃经当令，胃经是干嘛呢？就是开始接受和腐化胃里的食物，所以在这个时间段，我们就应该吃早饭了，此时，为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向胃输送胆汁，可如果不吃早饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长，就变成了美丽的结晶——胆结石。
5、9:00-11:00，脾经上任。脾胃从古至今一直都是被医家放在一起说的，假若胃是一个食堂的话，脾就像是它的分发员，它把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官，所以胃里必须有充足的营养和食物，脾经才能好好工作，要是胃里啥也没有，脾经就成了不能做饭的巧妇，没有办法输送能量了，长期以往就造成了脾虚，脾虚的人常常会头晕、浑身乏力，这种状况一般到11点脾经下班的时候就好转了，脾胃的五行属土，厚德载物，是身体的根本。
4、11:00-13:00 心经上班，不是玉女心经哈。中午要吃的有营养一些，心经用不上，小肠经要用。而中午午睡就相当于给心充电。养心殿。汗为心之液，中午不要运动，不然阴虚。容易生大病。
3、13:00-15:00
小肠经值班。心与小肠是两口子，“热心肠”一词。小肠经对营养和糟粕进行整理和分送，把好东西给脾，供脾运送全身。把脏东西分成液体和渣滓，稀的给膀胱，干的给大肠。所以我们要在中午一点前吃完饭，这样小肠经上班就可以进行营养分离工作。古人“过午不食”
?身体里圆圈
肝随脾升，肝气和脾气都要升才好。胆随胃降，胆气和胃气都要下降才好。肺气也要降。但是胃在中间，胃气不降，肺气就没有下降的通路，肺气不降，就撸不出好串儿
注意：吃饭时不要骂孩子，影响脾胃。
所以看：有一本书叫“脾胃论” 李东垣认为人体所有疾病都是由于脾胃失调引起的，要治就治脾胃这个根本。
治脾胃先除湿
四、看木婉清的减脂原理：
一是、健脾和胃固肾（产品知识）
二是低热，让代谢大于摄入
相当于一边提高身体自身的运化代谢机能，一边控制摄入的热量，还不缺乏营养，怎么会不瘦。所以木婉清是减肥界最牛的产品?健康课堂
有些人说我腿上的脂肪比较多，我屁股上的脂肪比较多啊。但是，为什么木婉清最先消耗的都是腹部的脂肪呢？
我们知道，人都是有大肠和小肠的。小肠是用来吸收营养的，大肠是用来排泄的。
由于我们使用的是超微粉碎技术，木婉清当中的黑木耳多糖和木耳黑色素在进入人体之后，可以在第一时间以平面的的模式附着在你的小肠壁上。帮你阻止掉多余脂肪的形成和吸收，同时也可以吸附你腹部多余的脂肪。所以可以在第一时间瘦腹。
由于腹部的脂肪是游离脂肪，其他部位的脂肪是皮下脂肪。
腹部脂肪是最会影响你的身体健康的。它可以包裹你的内脏，让你的身体脏器受脂肪的压迫进而影响你身体的健康机能。
由于木婉清能够在第一时间附着在你的小肠壁上，阻止脂肪的形成，吸附多余脂肪，特别是腹部以及各个脏器的多余脂肪和垃圾，代谢到大肠里，形成一个快速的排泄。所以说木婉清是目前来说最健康的减肥方式。
随后身体其它部位的脂肪就要有一个消耗的过程。所以我们有各种搭配。例如参粉，可以加快身体的新陈代谢，提高身体的温度。芡实，提高体内的功能，健脾祛湿消肿。搭配起来营养更均衡，消耗的效果更好。
所以最开始大家都有一个很明显的变化。大肚婆变成了小腰精。
减肥除了美丽以外最主要还是要健康啊！小蛮腰有了，其它部位的减肥还远吗？
你不想瘦的都帮你瘦了，想瘦的还会瘦不了吗？?对于便秘的问题
很多刚开始代餐的客户，会出现便秘的问题，这个是为什么呢，为什么平时没代餐的时候不会便秘，为什么喝了木婉清以后会便秘呢？
答：（1）因为体内含有的垃圾和毒素太多，而且湿气比较重。木耳红豆粉是祛湿去水肿的，去湿气的时候会有一部分的垃圾水分流失。
体内垃圾比较多，木耳会吸附清除肠道残留的垃圾毒素，木耳的吸附性强，肠道的垃圾比较干涩，所以需要大量的水分。就会出现便秘的情况
晚上代餐完以后，一定要喝够热水，因为红豆粗纤维比较多，补足热水，这样不会造成大便干结。
（所以客户出现便秘的情况，要教客户如何去改善，早上可以换成杏仁的，可以加5滴亚麻籽油或者麻油，或者柚子蜜，大口喝热水，顺时针揉揉肚子，抓住一些尽量可以蹲着的机会，也可以多走走路）
（有些人吃了木婉清以后出现便秘的情况，然后就跑来问我，你这个木耳是帮助人排毒的，怎么还会便秘呢？其实不然，我们的肠壁上附着着很多垃圾毒素，木耳粉会将这些垃圾吸附在一起，然后慢慢排出，！但是由于这些垃圾本身就特别干燥没有什么水分，所以在排出体外这个过程中你需要多喝温水，不然在排毒的过程中大多数人都会出现便秘的情况！一旦体内垃圾清除了，你的代谢功能，脾胃功能就会慢慢变好，这个时候排便也会正常！并且随着体内垃圾毒素的清除，你的皮肤和身体都会感觉轻松许多！这就是膳食纤维带给身体的好处！）
(喝婉婉出现便秘情况的，告诉你们几个方法:
1，吃饭要慢、细嚼慢咽，另外红豆婉婉后立即大口喝半杯热水，因为红豆的吸水性强，水分补充不及时容易造成大便干结…杏仁核桃婉婉结束后半小时内补充点热水即可…
2，要注意喝水的方式，大口咕咚的喝，起到冲刷肠道的作用，但是不要喝太多，水肿会便秘
3，空腹杏仁婉婉加柚子蜜，效果会很好。4，顺时针揉肚子，然后抓住一切机会蹲着做事
效果很好哦，大家可以试试哦)
有些人吃了木婉清以后出现便秘的情况，然后就跑来问我，你这个木耳是帮助人排毒的，怎么还会便秘呢？其实不然，我们的肠壁上附着着很多垃圾毒素，木耳粉会将这些垃圾吸附在一起，然后慢慢排出，！但是由于这些垃圾本身就特别干燥没有什么水分，所以在排出体外这个过程中你需要多喝温水，不然在排毒的过程中大多数人都会出现便秘的情况！一旦体内垃圾清除了，你的代谢功能，脾胃功能就会慢慢变好，这个时候排便也会正常！并且随着体内垃圾毒素的清除，你的皮肤和身体都会感觉轻松许多！这就是膳食纤维带给身体的好处！
引起便秘的几种情况:1.肠道益生菌群被破坏2.肠道没有了蠕动3.一些激素类的药物刺激了肠胃4.吃饭快，到胃里之后整团整团的，胃消化缓慢，不过.喝木婉清会帮助你改善调养你的肠胃的～按照这个格式来喝，没有不瘦！关于木婉清会不会反弹这个问题：
木婉清，让你代谢掉的是真正的脂肪，而不是通过腹泻，节食等减肥手段代谢掉的是水分。真正代谢掉的脂肪，只要你不暴饮暴食，就绝对不会反弹。如果，你减肥成功，达到你的理想体重，并且维持一个月以上，就绝对不可能反弹。不是指，你瘦了几斤，然后就去胡吃海喝，体重自然就上去了，那不是反弹，那是你吃多了。很多顾客之前胃不好，胃酸分泌过多，刚开始吃木婉清的时候一定会有这样的问题，如果第一天喝多了酒，第二天起来也一定会反胃，刚开始代餐，一个碱性食品和胃酸去综合的时候一定会有反应的，不必担心，继续代餐，长期胃酸分泌过多还容易得胃癌，所以，一个酸性体质在刚开始喝木耳粉的时候有反酸现象，很正常，给自己的胃三天适应时间，这是一个养胃的过程呢。【正确冲泡木婉清步骤】参粉100 度的水也就是电热壶开的温度，木耳系列要八十度水温，再等三分钟把芡实倒进去，然后再等不要放凉透再喝，一定陈不是太热喝木耳泡开了再喝，喝完要大口喝温开水，要间隔半小时在吃饭，否则减肥无效木婉清白喝，你的钱白花，??致正在减肥的女人男人们
?不要因为减了好几斤就不坚持,因为身体还处于调节状态,体重并未稳定,需坚持一段时间；?不要因为几天体重减不下来而放弃，因为你的内脏脂肪在代谢，代谢到体外需要时间，
?不要因为过程中体重反弹了几斤而放弃，因为身体机能在调节，代谢脂肪时会帮你排除大量毒素，气血会更充足，所以体重会增加，那几斤是你的气血而不是脂肪，疗程做完效果会比一般人更好，而且更健康……木婉清还可以增肥呢，增肥原理：可以把食物大分子分解成小分子容易吸收
在补充优质的蛋白质、氨基酸的同时，对人体肝肾进行调理，更有利于蛋白质的吸收利用，避免只补充营养而忽视对营养的吸收和利用。
饭后半小时，只需一杯木婉清你想胖多少就多少，木婉清饭前半小时减肥，饭后半小时增肥，效果都是绝对的【木婉清科普】减肥初期较慢的亲们请注意，肥胖的三种情况：1、健康人群，体重一开始就减。 2、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。 3、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，在把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。 ..所以只要大家认真坚持都会瘦的，不用过多担心造成不必要的心理负担反而影响减重和情绪哦！??第一：月子里的妈妈如何搭配？
早上核桃?参粉，晚上红豆
第二：哺乳期8个月前怎么搭配，8个月后怎么搭配？
哺乳期是很多人遇到比较头疼的情况，因为哺乳期涉及到宝宝在母乳期间肚子的问题。在8个月之前不搭配杏仁，8个月以后可以搭配杏仁。其余根据客户情况，普通瘦身还是强效瘦身。改变一下就好。
第三：孕妇怎么搭配？
怀孕期间不给孕妇搭配芡实薏米山药粉还有杏仁核桃粉，因为薏米性凉而且有活跃子宫的作用，杏仁凉性，所以不给客户推荐喝。参粉盒子上面写说孕妇不可以喝，但是木婉清面试之前都经过无数实践过。没有问题。而且参粉面市，盒子规定必须写禁忌。所以心里嘀咕可以不搭配参粉。
第四：客户便秘怎么处理？
便秘问题代理或者客户问的非常多。便秘有2种情况：
1.本身就是资深患者！不可能一二天木婉清就别老让你立马不便秘。木婉清是纯食品，调理你的代谢能力。杏仁还有沙棘便秘患者的福音，坚持调理就好。
2.本身湿气重，肠道毒素多。因为木耳吸附肠道内垃圾，红豆去水肿，所以肠道刚开始干燥一些。前几天会有便秘的情况。所以在喝完木婉清以后一大口热水，冲刷肠道垃圾！早上空腹加蜂蜜或者柚子蜜?5滴香油。过几天就好了。不要吃泻药。另外小偏方：拍打手背。拍出砂即可，对便秘有好处还可以祛斑！
第五：客户腿粗怎么搭配？
腿粗说明肠胃不好，搭配芡实薏米山药粉。可以健脾胃。根据客户普通减肥或者强效 减肥不同搭配即可。
第六：大肚子怎么搭配？
肚子大说明湿气重还有肠胃功能不好，消化不好。搭配芡实薏米山药粉，健脾胃调理。根据客户强效和普通进行搭配即可！
第七：连续3天不掉秤，跟踪那几个体重？
1.早上醒来的体重2.早上空腹排便完以后的体重3.晚上睡觉之前的体重。
第八：如何判断平台期？减肥掉秤一段时间，不掉了。依然严格代餐。体重不变，身上变紧实！就是平台期也就是紧致期。
第九：平台期如何处理？
1.保持好的心态！2.早晚断盐！3.坚持代餐！3～5天即可
第十：哪些情况会导致不掉秤？
1.自己的机能性代谢特别差
2.没有按要求代餐，吃多了
第11:胃不好的怎么搭配？
肠胃不好的人搭配芡实薏米山药粉。早上核桃?参粉，晚上红豆加芡实薏米山药粉
第12:为什么要单一饮食？
单一饮食是为了避免肉中的蛋白与其他食物的淀粉和碳水化合物结合变成脂肪，只食用单一食物，没有与其产生脂肪的对象自然会阻止脂肪生成，而人每天又都需要消耗脂肪，没有外来脂肪那就消耗本身的喽！
第13:夜班的怎么搭配？
上夜班基本睡觉睡到中午起床。中午杏仁，晚上6点左右红豆?芡实。第二早上睡觉之前核桃?参粉。
第14:代餐期间水怎么喝？
渴了就喝不渴不喝。代餐完大口喝水，冲刷肠道
第15:核桃，杏仁，红豆用多少度的热水泡，芡实什么水冲泡？
核桃杏仁红豆这些都是80度水
芡实40度水
第16:增肥如何代餐？
餐后半小时喝木婉清。木耳多糖促进脂肪的形成，达到增肥的效果！
第17:小孩怎么搭配？
与大人一样。比较小的小孩。相对应的可以半量。
第18:单一饮食的食谱有哪些？
比如周一酸菜鱼，周二西红柿炒鸡蛋，周三木耳山药，周四牛肉这样，每天变化的吃。
第19:代餐的早中晚的时间是？
早上7:30左右，中午11:30左右，下午6:00左右。可以适当更改。二餐之间时间间隔保持。晚上7:00以后不进食
第20:推荐早上吃什么？
早上吃全麦面包，鸡蛋这些热量少能量高的。保证早上的营养
第21:吃水果的时间是？
上午11:00左右，木婉清之前半小时。上午吃水果，更好的消化与代谢。
第22:中午代餐，吃饭，水果的顺序？
水果～代餐～吃饭。间隔半个小时
第23:代餐期间可以吃感冒药就吗？
参粉不可以其他都可以。木婉清是纯食品，就是吃饭就可以喝木婉清。所以没有关系。
第24:代餐期间可以吃减肥药，拔罐，针灸，过量运动吗？
减肥药，拔罐，针灸过量运动都会影响身体的代谢能力。不可以。适当的运动加快代谢，对减肥有好处。公司的证件
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我吃木婉清代餐粉，一个月竟然瘦了16斤，而且口臭和便秘都好，有没有和我一样的姐妹
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宝宝年龄：宝宝2岁9个月
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宝宝2岁9个月
这个没有吃过？我比较喜欢通过饮食结构和运动来减肥，这个相对来说比较健康，对身体的影响比较小。
12-23 22:48
这个没有吃过？我比较喜欢通过饮食结构和运动来减肥，这个相对来说比较健康，对身体的影响比较小。
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