半夜肚子饿 哪些食物适合做宵夜
核心提示：对于经常熬夜工作的人来说，肚子饿是一定会有的，饿着肚子加班工作可以，但饿着肚子睡觉确实很难入睡。这个时候如果大吃特吃又怕会长胖，怎么办呢？其实吃点低热量的食物，既能有饱腹感又不会肥胖的哦。
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　　对于经常熬夜工作的人来说，肚子饿是一定会有的，饿着肚子加班工作可以，但饿着肚子睡觉确实很难入睡。这个时候如果大吃特吃又怕会长胖，怎么办呢？其实吃点低热量的食物，既能有饱腹感又不会肥胖的哦。
　　一、最适合当宵夜的食物　　1、开心果　　当你晚上肚子饿的时候，你可以吃1/4杯的乾、盐渍的开心果。它不仅可以让你感到饱足，还可以促进消化，不会造成负担。　　2、麦片　　避免食用巧克力棒，因为糖分会让你很难入睡。只吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶。这很容易消化，而且一碗不到200卡路里的热量。　　3、苹果加花生酱　　你可以使用苹果沾一匙的花生酱，满足你嘎吱咀嚼的快感。花生酱可以帮助你饱足，并不会让胃部感觉沉重。　　4、香蕉　　香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放鬆的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。　　二、哪些食物不适合夜间食用？　　1、含咖啡因食物　　咖啡、茶、巧克力等都含有咖啡因，食用过多会影响你的睡眠，造成失眠。因此，你应该避免在傍晚之后食用咖啡因等食物。　　2、避免辛辣食物　　辛辣类的食物会刺激你的胃部肌肉，导致抽筋疼痛，造成胃灼热、胃酸过多等不适。因此，最好减少食用辛辣类的食物。　　3、避免食用甜食　　对于夜间的点心来说，甜食是最不可取的。因为甜食会消耗你的维生素B群，反而让你感觉疲累，甚至是造成肥胖。　　4、生冷类的食物
　　生冷的食物对肠胃的刺激很大，容易引起肠胃不适和腹泻，所以最好避免食用。如要食用，也应该选择白天、中午的时候吃。　　5、避免垃圾食物　　垃圾食物都属于高热量、高脂肪，会迅速提高你的血糖，但又迅速下降。此外，它们还会增加热量的摄入，妨碍消化。
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美国“福克斯新闻网”健康频道近日介绍了7种适合当宵夜的健康食品。与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人会有更强的饱腹感。→ 我半夜醒来觉的肚子饿的难受
我半夜醒来觉的肚子饿的难受
健康咨询描述：
就是我在夜里3点左右吧醒来后感觉肚子饿的好难受，起来吃点东西就好点，请问是怎么回事呢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想问一下我这是怎么回事，该怎样治疗和预防呢
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医生回复区
擅长: 高血压，糖尿病，心血管疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&半夜肚子饿有生理性的因素和病理性的因素造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般晚餐吃得太多的话会饿的比较快一些的，有的疾病也会有这些情况的，如甲亢，糖尿病，消化系统疾病等，建议做一下相关的检查。
擅长: 临床基本病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&时间长了，为内容物消化完后，胃酸分泌导致的饥饿感。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果不是疼痛的话，建议您饿醒后少食一些食物，就可以了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果是平时饮食也是正常的，但是容易出现肚子饿，那么就要考虑是不是有糖代谢异常或者是甲状腺功能异常&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以到正规医院查一下血糖以及甲状腺功能，以便及时治疗&&&&&&以上是对“我半夜醒来觉的肚子饿的难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
青岛海慈医院&& 医师
擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能是着凉导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意腹部的保暖，多进行腹部的热敷调理，可以服用附子理中汤和左氧氟沙星片进行治疗。
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每天晚上11点会感觉肚子饿是什么问题
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好几年前有过这样的情况 持续一段时间没有医治好了 最近几天又是这种情况
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您好，可能存在慢性的胃炎等，建议您及早去医院，咨询医生，做个胃镜检查，确认病因后及时在医生的指导下治疗，当然，胃病特别是慢性的，大多时候还需要自己在饮食生活上去多养护，少吃辛辣的食物和生冷硬的食物，不暴饮暴食，三餐按时吃，不喝酒等。
你好，考虑是炎症啊，可能是慢性肠炎啊建议您：去正规医院，咨询相关医生后，再做相关的检查和治疗吧、、、祝您早日康复，谢谢、、、
可以吃饼干啊，比较方便
你好，目前描述的问题一般建议及时的内科检查，属于胃炎肠道炎扥会造成，胃苏颗粒试试
您这种情况有可能是胃炎,浅表性胃炎或者消化道溃疡引起的.建议做个胃镜明确诊断.再对症治疗.一般消化道疾病的治疗方法多数采用中西医结合的治疗方法.中药汤剂调理脾胃脏腑,西药抑制胃酸分泌.您可以在临床医生的指导下用药治疗.再就是平时饮食要注意,胃病的性质一般都是三分治,七分养.饮食健康是治疗胃病的首要措施.1,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食.2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害.3,调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力.放松精神,保持平和心态.4,慢性胃炎食物选择注意食用具有营养的食物.多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证...
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您这种情况有可能是胃炎,浅表性胃炎或者消化道溃疡引起的.建议做个胃镜明确诊断.再对症治疗.一般消化道疾病的治疗方法多数采用中西医结合的治疗方法.中药汤剂调理脾胃脏腑,西药抑制胃酸分泌.您可以在临床医生的指导下用药治疗.再就是平时饮食要注意,胃病的性质一般都是三分治,七分养.饮食健康是治疗胃病的首要措施.1,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食.2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害.3,调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力.放松精神,保持平和心态.4,慢性胃炎食物选择注意食用具有营养的食物.多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉,鸡,鱼,肝,腰等内脏.高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜,卷心菜,胡罗卜,洋葱,西红柿,茄子,山药,红枣,柑桔等.
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