例假期间可以经期适合吃什么水果果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 03:09 标签： 月经来了,吃什么水果好
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月经期间吃什么水果好 女性生理期吃这种水果最好
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&　　水果，平时大家都喜欢吃，尤其是女性朋友更是喜欢，不过女性在生理期得适合有不少得禁忌，其中有效水果就不能吃。今天小编就为大家介绍女性生理期吃什么水果好，快来看看吧!
　　很多女性朋友在期间会出现痛经的现象，这主要是因为人体内部的寒气比较中，对经血流出造成了影响，寒气所带来的淤血堵塞了子宫，引起子宫的痉挛自然让女性朋友感到了痛经，严重的时候还有可能会进医院，所以在月经期间是绝对不可以吃寒性的水果。
　　那么在月经期间有哪些水果是最好不要食用的呢，寒性水果一般都有哪些?
　　寒性的水果比较多，比如说梨子、西瓜等等，夏天的时候吃梨子和西瓜确实会有消暑的功效，但是如果是在月经期间食用，可能会增大女性体内的寒气，让淤血没有办法得到活化，对痛经不仅没有帮助，还可能会加剧痛楚。
　　那么是不是在月经期间就不能够食用水果，女性月经期可以吃些什么水果比较好呢?
　　月经期间是可以食用一些性平的水果，比如说苹果、葡萄等等，如果是体质偏寒的女性，还可以食用一些性温的水果，比如说榴莲、人参果、荔枝、桂圆、桃子、樱桃等等，但是这些水果多吃又会上火，所以最好是一天三餐交替食用。
　　女性月经期可以吃些什么水果，在经期时间最好食用性温或者性热的水果。水果对女性身体有很好的一个调理作用，一方面可以防治女性的便秘症状，还可以避免盆腔充血，所以在月经期间反而要比平时多吃一点水果。
　　以上就是菜谱网小编今天为大家带来得有关女性在生理期适合吃得水果和不适合吃得水果，大家现在可了解了吗?&
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副主任医师经期不能吃的水果
专家表示，月经期间女性可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。有哪些呢?1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、、、柚子、桑椹、、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。西瓜：西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。香蕉：经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。柿子：女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
女性在月经期间也不是什么水果都不能吃，可以吃一些性温和性平的水果。此外，女性还可以适当补充一些富含和钙质的水果，能有效缓解月经期间的疼痛、失眠、情绪低落等症状。1、性温的水果除了寒性水果，还有“性温”和“性平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的和，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。2、性平的水果性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。3、富含6的水果月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。4、富含钙的水果有些女性在月经期间会感到十分饥饿，想吃甜食。研究发现，经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低 48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。
相关知识点
相关专家解答
你好，上述情况和症状考虑为痛经的问题，月经期间禁止进食生冷食物，辛辣刺激性食物，可以温水洗头，最好不要洗澡，注意休息，避免过度劳累。
你好，月经期不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷食物，多吃蔬菜，鸡蛋，肉类食物。注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
一般来说，如果是在月经期间，建议适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也是可以食用的。
没有水果可以治疗痛经的，需要根据病因药物治疗
是的经期不宜喝；冷饮 牛奶 汽水 茶 酒 咖啡
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联系编辑：吴佳子
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　　普通　　如：，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
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