身体健康问题的问题，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 19:00 标签： 形容身体健康的成语
中老年人常见6大健康问题 专家支招应对
环球网-生命时报
　　近日，弗吉尼亚州联邦大学公布的一项研究称，美国人的身体越来越差，健康问题主要集中在50岁左右，肥胖带来的负面影响逐渐凸显，高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病纷纷找上门。《生命时报》记者就此采访心内、消化、骨科等专家后发现，处在这一年龄的国人健康也不乐观。
　　心脑血管疾病找上门。医学科学院阜外心血管病医院心内科副主任医师杨伟宪出诊时发现，在心脑血管疾病方面，50岁确实是个节点，50岁以上得高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。《北京市卫生与人群健康状况报告》显示，50岁及以上中老年人群高血压患病率已超过50%。&心脑血管疾病是多因素疾病，除了遗传，最重要的一个诱因就是不健康的生活方式，比如高油、高糖、高热量饮食，缺乏运动、吸烟喝酒、过度疲劳等。人们都害怕得心脏病，却不懂怎么预防，这最让人担心。&杨伟宪说，平时要做到饮食均衡，少吃红肉；拒绝肥胖；戒烟限酒；定期体检。慢病患者要学会自我管理，&高血压、糖尿病患者要每天监测血压、血糖，知道高了怎么办，低了怎么办，吃什么药，怎么吃。&
　　骨头变&脆&。&骨关节从30岁开始退变，50岁明显体现。&北京大学第三医院骨科主任医师齐强告诉《生命时报》记者，尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。50岁及以上的人还面临骨质疏松问题。因此，处于这个年龄的人应特别关注骨骼健康。齐强指出，现代人应重视适当锻炼，&推荐走路或游泳。跑步，尤其在水泥地等较硬路面上跑步很伤膝关节、脊椎和椎间盘。运动还要适量，过度锻炼对脊柱和关节磨损更大。&平时要多晒太阳，坐45分钟就起来伸伸懒腰、看看远处。
　　出现睡眠障碍。北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒告诉记者，在睡眠方面，50岁也是一个临界点，&过去睡得好的人在这个年龄可能出现问题，尤其是女性。&郭兮恒说，女性50岁开始正式进入更年期，会出现心情烦躁、情绪低落等问题，从而影响睡眠，导致早醒、多梦、入睡困难等。处于这个年龄的男性，身体开始发福，高血压、肥胖的人增多，睡觉容易打鼾、出汗，再加上工作家庭压力大，就会导致睡眠障碍。北京中日友好医院中医老年病科主任李海聪建议，在排除疾病情况下，要注意改善睡眠，按时起床；每天晒太阳；晚餐不要喝酒；每晚睡前做同样的事，比如看完电视看会儿书，再洗澡或洗脚，然后睡觉。郭兮恒还提醒，睡眠障碍出现一周以上就要引起注意，一个月以上最好就医。
　　肠胃&老化&。&就像人的皮肤会老一样，胃黏膜也会&老化&。&空军总医院消化科副主任医师简一平告诉《生命时报》记者，50岁时肠胃问题开始集中出现，尤其是慢性萎缩性胃炎发病率明显上升。有数据显示，51～65岁慢性萎缩性胃炎患病率达53%，年龄每增长10岁，其平均递增率为14%，1%~2%的患者会出现癌变。如果出现上腹部饱胀、不适或疼痛，尤其吃完饭后这种感觉更明显，同时伴有其他消化不良症状，如泛酸、恶心、食欲不振等症状，应该及时去医院检查。简一平指出，保护肠胃最根本的做法是减少刺激，少吃太辣、过冷食物，少抽烟喝酒等，平时多吃粗粮、薯类、青菜等富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，养成每天定时排便的习惯。
　　容易焦虑。50岁的人面临工作、家庭等压力，易出现焦虑、恐惧、愤怒等障碍，再加上身体状况与日剧下，人们对健康的强烈渴望和对疾病、死亡的恐惧，也会成为一种压力。要想守住健康，应学会排解压力。美国洛玛连达大学研究发现，笑是缓解压力最简单的工具，爱笑的人体内好胆固醇水平提高26%，与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋白水平则下降66%。在心情烦躁时，不妨听听相声、看看喜剧，让自己笑出来。也可以跟朋友倾诉，利用运动的方法来解压。
　　更年期困扰女性。首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美指出，女性一般自40岁左右开始出现一些更年期症状，到50岁前后卵巢功能彻底衰退而闭经。此时，心悸、失眠、乏力、多虑、情绪不稳定、易激动等更年期综合征症状会困扰大多数女性。针对更年期，目前国际上最主要和最有效的方法是遵从医嘱补充雌激素，以减缓或者改善更年期引起的问题，同时，饮食上要多吃海带、牛奶、虾皮、小白菜等含钙食物，以及瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等含铁食物，每天喝杯豆浆或者摄入其他豆类制品，对缓解更年期症状尤为有效，同时，要少吃油糖盐，每天坚持快走。▲
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用手机继续阅读7个信号说明身体健康没毛病，你都有吗？
现在很多人都有被害妄想症，每天对着各种病症觉得自己命不久矣，这里小编就给大家几条身体健康没毛病的指示，你看看，是不是自己也都能对上呢？
1、脸色红润。
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
2、声音洪亮。
肺主气，肺气足，那么声音就会非常洪亮;肺气虚，那么声音就会显得低弱无力，所以声音的高低取决于肺气是否充足。
3、双目有神。
双眼的目光炯炯有神，一丝呆滞的感觉都没有，说明精力充沛、气血充足、精神旺盛，而且五脏六腑的功能也非常良好。
4、牙齿坚固。
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
5、头发润泽。
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
6、腰腿灵便。
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
7、记忆力好。
“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
即便有两个没对上也没关系，别担忧，如果不是什么大病大灾，一般的小毛病只要加强锻炼就好了，每天走一走，健康天天有。平时少吃肉，芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜等蔬菜都是很有益于健康的，可以多吃一些。
本身体弱的，可以根据自身情况服用丹芝粉等可以补益元气的中药，丹芝又叫赤芝，味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。
木段栽培的丹芝粉有效成分含量高，功效好。可以增强肝脏解毒排毒功能，降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数，减轻农药、酒精等有害物质对肝脏的损害。对肝炎、肝硬化具有良好的防治功效。同时可以调节免疫细胞、激活循环抗体、整体提高免疫系统免疫能力，有效预防各种疾病，并能增强机体抗衰老能力。
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今日搜狐热点健康问题社会决定因素
健康问题社会决定因素系指人们出生、生长、生活、工作和老年环境，包括卫生系统。这些环境受到全球、国家和地方各级金钱、权力和资源分配状况制约，并受政策选择的影响。健康问题社会决定因素是造成卫生不公平现象的主要因素，导致本可避免的国家内部以及国与国之间不公平的健康差异。
为对付这些持续存在且日益扩大的不公平问题，世卫组织于2005年设立了健康问题社会决定因素委员会，由该委员会负责建议如何减少不公平现象。委员会于2008年8月发表了最后报告，提出了三项总体建议：
走向共同治理健康和福祉
针对健康问题社会决定因素采取行动以减少卫生不公平
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我22岁了，不过脸上老起豆豆。我试着网站上的去做美容护理。但是还阻挡不了豆豆。我问过朋友，他说我火气太大，找个女朋友放下毒就没事了，或吃避孕药。我向问问大家对此的看法呢
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