自由基对皮肤的危害有哪些影响，自由基在脸上怎么去除

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-18 06:12 标签： 皮肤自由基是什么
“自由基”让细纹上脸！15种食物消除自由基...
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“自由基”让细纹上脸！15种食物消除自由基...
细纹是怎样出现的？当体内聚集的自由基对身体产生破坏作用时，会加速细胞衰老，第一道细纹就在脸上出现宣告肌肤老化的开始。不看到满脸细纹的话，就要及时清除体内自由基。小编分享“还原食物”，助你从根本上抗衰养颜。
　　自由基是女人衰老的元凶
　　我们都知道，人体每天都需要能量的补充，吃的食物在体内经消化代谢，氧化产生能量。在这一过程中会产生自由基，它对酶蛋白活性有破坏作用，进而加速细胞的衰老。
　　人体自身有抗氧化能力，这种能力来源于一种酶，这种酶可以对自由基进行分解，医学界把它称为人体的“清道夫”。但是，随着年龄的增长，人体内的酶活性下降，最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基。
　　自由基积聚 惹来皮肤老化+黄褐斑
　　在自由基的作用下，胶原蛋白会发生反应，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，产生皱纹、全身皮肤老化、肤色暗沉等。同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，从而导致色斑慢慢形成、显现。
　　要清除这种自由基，应多吃下列“还原食物”：
　　1、番茄
　　番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。
　　其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
　　番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效？
　　那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
　　番茄红素属于脂溶性类胡萝卜素的一种，它的吸收和转运必须溶于油或脂肪中才能利用，所以，食用烹炒的番茄或者番茄酱会有利于番茄红素的吸收。番茄红素的热稳定性较高，加热可使番茄细胞裂解，比生食更易被人体吸收利用。
　　2、山楂
　　山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。
　　3、葡萄
　　番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚类物质，其中最重要的是原花青素(0PC)——此物质具有抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种作用。
　　原花青素的抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍，主要存在于葡萄籽和皮中，吃葡萄时，可以将籽与肉嚼碎同食。
　　作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
　　4、绿豆
　　绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。
　　5、黄豆
　　黄豆含有异黄酮和黄豆皂甙，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状，而且还有防癌的作用。可减少体内自由基，对女性有很好的美容养颜的功效。
　　6、大蒜
　　大蒜含有各种抗氧化物质如维生素A 、C 与E 以及硒，能清除各种自由基，有保护心脏的作用。
　　大蒜中的大蒜素有较强的抗自由基能力。大蒜切开在空气中被氧化需要15分钟以上。
　　此外，大蒜中的硫化合物具有直接清除自由基的作用，如烯丙基甲基硫化物能直接破坏脂质过氧化中间产物4-羟基壬烯醛，抑制脂质过氧化作用。
　　细胞内还存在一系列抗氧化物质，能提高和维持组织和细胞中这些酶活性和化合物水平，防止肌体过氧化损害。
　　7、猪血
　　猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。
　　猪血含有大量的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，会变为不易吸收的废物而被排出体外。
　　此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
　　8、鲑鱼
　　味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
　　茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的几率较低。由此可见，茶多酚不但能消除自由基防治细纹的出现，还能防止癌症的发生。
　　10、胡萝卜
　　胡萝卜不仅能够增强人体免疫力，有抗癌作用，它更含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。
　　11、海带
　　海带是海里的蔬菜，因为生长在海里，所以富含可促进人体新陈代谢顺畅的微量元素及胶质，也含有与捕捉自由基有关的硒及少量钙、镁、钾、铁等矿物质，因此海带对人体最重要的功能，在于它有助于调理人体的生理机能。如海带中的胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。
　　此外， 海带也含有丰富的碘，可促进血液中三酸甘油脂的代谢，膳食纤维也以水溶性纤维为主，有助于血胆固醇的降低，可预防高血压、动脉硬化、脑中风等慢性病。
　　12、菠菜
　　菠菜中含有大量β-胡萝卜素和铁，还有大量的α-硫辛酸，能提供给人体丰富的营养。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防大脑的老化。
　　13、燕麦
　　富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。
　　每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，清除体内自由基，促进细胞更新。坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发！
　　14、蘑菇
　　经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。
　　15、坚果
　　富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)能清除自由基，除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。
　　不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。
　　因此，营养师建议人们要适量摄取此类食物，尤其要小心过犹不及。
自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，从而导致色斑慢慢形成、显现。15种食物消除自由基，从根本上解决问题！
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：反流性食管炎，胃、十二指肠溃疡，复合性溃疡
&&已帮助用户：95
问题分析：伤害：由于自由基含未配对的电子，所以极不稳定(特别是羟自由基)，因此会从邻近的分子(包括脂肪、蛋白质、和DNA)上夺取电子，让自己处于稳定的状态。这样一来，邻近的分子又变成一个新的自由基，然后再去夺取电子…。如此连锁反应的结果，让细胞的结构受到破坏，造成细胞功能丧失、基因突变、甚至死亡。
防止老化 清除自由基：一、拒绝抽烟；二、减少做菜的油烟；三、少服不需要药物；四、避免农药的污染；五、大量饮用干净的水；六、多食用蔬菜及水果 ；七、少摄取高脂肪食物；八、减少加工食物摄取意见建议：蜂蜜有清除自由基的功效。要多服用抗氧化物， 如常见的维生素C， E，β-胡萝卜素，虾青素以及各种青菜水果， 来中和体内的自由基。
问有什么食物能够很好的清除人体内的自由基呢?挺多自由基...
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：你好：这种情况一般是多吃点粗粮和水果、蔬菜，适当运动就可以了。
建议：平时的饮食要平衡，不要偏食，每天进行适当的健身锻炼，经常喝点龙井茶。用火麻油需要找中医看看，对症使用。
问人体血管里垃圾如何清除
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好，这种情况需要改善大脑的循环，建议服用吡拉西坦，具有改善脑循环的作用，同时吃点养血清脑颗粒调理，改善大脑供血。平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、干红葡萄酒等，还要做适当活动，如快走、散步等，并保持良好的心态和健康用脑，戒烟、禁酒。
问农药对人体有危害吗?
职称：主治医师
专长：动脉硬化,心肌缺血,高血压
&&已帮助用户：31284
病情分析： 农药是针对田间害虫、杂草起杀灭作用的制剂，多少都有毒性的。毒性大小和农药种类有关系。意见建议：一般来说对身体都有不小的损害，尤其是肝肾系统，所以要注意劳动保护，尤其在喷洒农药是要做好防护。
问癫痫对人体的危害
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,慢性腹泻,急性胃肠炎,霉菌性肠炎,十二指肠炎
&&已帮助用户：55433
指导意见：从目前的医疗水平出发，癫痫主要依靠抗癫痫药物来控制发作。常用的药物有：托吡酯、苯妥英钠、卡马西平等。有部分患者可以通过神经外科手术切除癫痫灶达到痊愈，但有一定的风险。
如果药物治疗能控制住症状，最好还是需要服用药物治疗。如果服药后发作仍然比较频繁，建议可以去神经外科咨询一下，以明确是否能进行手术切除癫痫病灶。
问甲亢对我们人体的危害
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
病情分析： 甲亢患者有甲状腺结节。甲亢时引起的眼部改变，一类是良性突眼，患者眼球突出，眼睛凝视或呈现惊恐眼神；另一种是恶性突眼，可以由良性突眼转变而成，恶性突眼患者常有怕光、流泪、复视、视力减退、眼部肿痛、刺痛、有异物感等，由于眼球高度突出，使眼睛不能闭合，结膜、角膜外露而引起充血、水肿、角膜溃烂等，甚至失明。也有的甲亢患者没有眼部症状或症状不明显。
问肝穿刺如何做？对人体是否有危害？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10109
病情分析：你好，一般情况下，是在病人的右腹部局部麻醉后，用一根较长的针头，刺入肝脏即可，对人体没有太大影响
意见建议：
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