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大腿肌肉纤维拉伤怎样快速恢复。
匿名用户&&&&
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病情描述：
大腿肌肉纤维拉伤怎样快速恢复。
病情描述（主要症状、发病时间）：
在跑100米的时候 大腿肌肉纤维拉伤。我2012年3月份要体育高考。 现在 已经 快12月了。我不知道我的脚是否来的急。我已经看过中医了。医生说 属于中度和重度之间。请问我这样的伤什么时候 能完全恢复好。我的体育高考来的急吗。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
病情分析：肌肉拉伤,只有注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症,不要急于求成.3个月时间应当是能完全恢复正常了.指导意见：可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.医生询问： 提问人的追问
21:59:50医生，我的腿已经放过血了。现在走路基本正常。但是用手敲还是捏还是有明显的痛。还有这3个月。我不可能都不训练。这样体育高考也完了。我老师要求我 在过一两个星期 去训练。他会给我安排 适当的量。请问这样的训练会影响我的恢复速度吗。
病情分析：
病情分析：您好，肌肉拉伤后可以通过物理治疗得到较快的恢复。指导意见：物理治疗可以做低频、超声、红外等，配合适当的康复训练恢复肌肉力量。同时加强膳食营养，适当增加瘦肉、 鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物的摄入有助于促进肌肉组织的康复。医生询问： 提问人的追问
22:03:47医生，我的腿已经放过血了。现在走路基本正常。但是用手敲还是捏还是有明显的痛。还有这3个月。我不可能都不训练。这样体育高考也完了。我老师要求我 在过一两个星期 去训练。他会给我安排 适当的量。请问这样的训练会影响我的恢复速度吗。
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病情分析：
我有个朋友就是得了前列腺，吃了好多药，遭了很多罪，也没治好。
后来吃一个叫什么《通列宁胶囊》的药吧，现在好了，没听他再提起了，你可以试试。要忌辛辣、烟酒、久坐、减少房事等方法为主，减少阴茎充血的机会。
确定是前列腺了么？如果不是吓唬自己。如果得了呢。你要坚强。这个病很折磨人的。
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擅长:心理科综合
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人膝关节受伤二年大腿肌肉明显萎缩特别严重怎么办能够恢复吗啡
来自于：浙江|
提问时间： 21:59:33|
基本信息：
病情描述：
膝关节受伤二年大腿肌肉明显萎缩特别严重怎么办能够恢复吗啡
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帮助网友：34319收到了：
病情分析：
这样的情况可以通过股四头肌的收缩来加强神经与血液的疏通，进而使肌肉恢复原来的体积。
指导意见：
通常三个月为一个周期，你还可以配合低频与中频刺激加速过程。简单的方法就是屈膝于床边，用力收缩伸膝动作就够了。
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帮助网友：323收到了：
病情分析：
您好：向您的这种情况主要是为上引起的，也是因为您外伤后不运动导致的肌肉萎缩。
指导意见：
建议您：去医院做做理疗针灸再做做康复治疗就行，这样就能至您的肌肉萎缩。
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帮助网友：5175收到了：
病情分析：
您是膝关节受伤两年了，现在，主要是长时间缺乏锻炼导致的废用性肌肉萎缩。
指导意见：
发生了废用性肌肉萎缩会导致大腿抬腿，膝关节不稳的，因此最好是应加强直腿抬高锻炼。只有加强锻炼，才能更好的恢复肢体功能的。
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腿关节扭伤怎么办呢
生活总是无法尽如人意，有时候会一不小心就会受伤，那腿关节扭伤怎么办呢。腿关节扭伤一定是非常疼痛的，这个时候我们先不要慌，一定要使自己镇定下来，避免二次损伤。然后小心进行自我救治。下面我来说几种急救方式，希望对大家有用哦。
1.治疗原则
（1）急性期：止血消肿，和营除痛。
（2）慢性期：健筋通络。
2.常用及部位 血海、阿是、阴陵泉诸穴及膝关节内侧。
3.常用手法 冰按摩、掌根按揉法、指揉法、拿法、擦法、热敷法等。
4.操作方法
（1）冰按摩：即用冰作按摩的方法。不仅可适用于本症，同样也可适用于四肢软组织急性扭挫伤用十胀明显者。其方法如下：
选用大小适宜无棱角的冰块，用布包裹后置予内侧副韧带处作轻柔而缓慢的按摩。当冰块融化后可再更换，每次约10～20分钟，损伤当日1～3次。
因冰块能使血管收缩，可迅速、有效地控制损伤部位的出血和渗出，同时又能止痛。当冰按摩结束后，即刻用弹性绷带包扎、制动，抬高患肢。当出血停止后，即可早日接受推拿治疗。
（2）对非即刻损伤，局部无明显出血倾向者，或冰按摩治疗出血停止者，可选用下法治疗：患者取仰卧位，医生坐或立于患侧，先以掌根按揉法施于股四头肌约3～5分钟。此法既可作为基础手法，又能使股四头肌保持良好的张力，对膝关节的功能恢复起积极作用。
继上法，指揉血海、阿是穴、阴陵泉及内侧副韧带约8～10分钟。此为治疗本病的主要手法。手法要轻柔忌被动运动。在刚开始手法治疗时可能会有些疼痛，但对血肿的消散，吸收和损伤组织的修复是有利的。
以上方法一定要选自己合适的使用哦，这些常用的手法对腿关节扭伤都是有帮助的，但为了保险起见，我们还是要及时就医，以免耽误了最佳治疗时间，我在这里也希望您能早日康复，健步如飞呦。
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教你恢复损伤的膝盖
这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖过度损伤1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎根据你疼痛的部位？找寻可能的原因和治疗方法。（注：治疗方法中所标序号与力量训练序号一致）【膝盖外侧，髂胫带疼】治疗方法： ③侧卧④臀部下蹲⑥拉伸小腿⑨双手双膝拉伸⑩拉伸后腿腱⑾交叉腿【膝盖周围，前膝盖疼】治疗方法：①半蹲墙根②单腿下蹲③侧卧④臀部下蹲⑤压腿⑥拉伸小腿⑦下跪⑩拉伸后腿腱 ⑿鹤立【膝盖上方，四头肌腱炎】治疗方法：⑥拉伸小腿⑦下跪拉伸⑩拉伸后腿腱⑿鹤立【膝盖骨上方或上胫骨内侧，滑囊炎 】治疗方法：⑥拉伸小腿⑩拉伸后腿腱⑿鹤立⒀打坐【膝盖骨下方，髌腱炎】治疗方法：⑥拉伸小腿⑩拉伸后腿腱⑿鹤立 遇到以上几种情况如何处理？休息——停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯冰敷——每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因拉伸练习——紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7天【力量练习帮助你肌肉重新平衡】①半蹲墙根背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-60cm）慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过你的脚趾保持一段时间后伸直膝盖为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球②单腿下蹲把伤腿放在台阶上慢慢弯曲膝盖至另外一条腿碰到地面慢慢伸直膝盖③侧卧双脚并拢，膝盖弯曲90度，侧卧将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起，直到膝盖分离一掌宽保持一段时间，缓慢放下注意脚不要动，也不要把臀部翻倒平躺④臀部下蹲靠墙用没有伤的腿站着收臀提臀保持臀部收缩到极限慢慢弯曲伤的膝盖至45度保持一段时间，慢慢伸直膝盖⑤压腿调整踏板让你的膝盖成直角把脚放在踏板上推你的脚让膝盖伸直，然后缓慢屈腿不要完全伸直膝盖，让脚保持在踏板上【拉伸练习帮助你放松紧张的肌肉】⑥拉伸小腿双脚正对墙，双腿前后开立，双手扶墙脚踵着地，后面一条腿伸直慢慢弯曲前面一条腿的膝盖，直到感觉后面一条腿的小腿被拉伸⑦下跪单腿下跪收臀，臀部向前移动，直到感到一股力量作用在前面的大腿上不要前倾和扭曲臀部⑧拉伸后腿腱平躺在垫子上，一腿伸直，一腿举起，大腿和臀部呈90度缓慢伸直举起腿的膝盖，直到感觉大腿后侧被拉伸保持5秒，放下，作10-15组⑨双手双膝拉伸平躺在垫子上，伤腿举起，大腿和臀部成90度推拉膝盖和踝关节，越过另外一条腿保持，直到感到臀部外侧被拉伸⑩拉伸后腿腱直坐保持一腿伸直，一腿弯曲在一侧身体向前缓慢倾斜，直到感觉大腿后侧被拉伸注意这个过程中手不要前移⑾交叉腿平躺，伤腿跨在另外一条腿上面用和伤腿相对的手向肩膀方向拉伤腿膝盖保持脚平放在地上保持直到感到臀部外侧被拉伸⑿鹤立站直把一只脚向后放在椅子或桌子上，大腿保持正直收臀向前，感到大腿前侧拉伸不要前倾，也不要扭曲臀部⒀打坐正直坐下，膝盖弯曲双脚脚底正对把膝盖往下压，直到感到大腿内侧被拉伸不要前倾如果有下述情况，尽快找医生： & &1、两周自我治疗后膝盖继续疼痛 & &2、休息（坐卧）时候感到刺痛 & &3、步履蹒跚 & &4、可以看到或感觉到变形（可能是骨折） & &5、感到膝盖、小腿下部或脚有不同寻常的麻木或麻刺（可能是循环系统问题） & &6、小腿下部、脚或脚踝发紫发冷（可能是循环系统问题） & &7、小腿下部、脚或脚踝发红发热，同时发烧（可能有感染）预防 & &1、绝大多数的膝盖过劳损伤可以通过以下的方法来预防： & &2、运动前的调理 & &3、为预防伤痛，锻炼肌肉的力量和柔韧性是很重要的，这应该在你的运动中占首要地位。在你开始一个运动时段或艰苦训练计划前，花至少4-6周来调理。 & &4、任何新的运动时段或锻炼制度都从低强度开始 & &5、体育运动开始不要超过1个小时，每周慢慢增加你的时间和强度，体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始，每周的时间和强度增加量不要超过10%。鞋 & &穿一双对足弓和脚侧面有牢固支撑的鞋，如果底部很明显都磨损了，就应该换一双鞋。热身 & &1、做一套三段式流程来让你的心肺和肌肉为运动做好准备： & &2、慢跑5-10分钟，以使血液流到肌肉中，提高肌肉问题和弹性 & &3、采用静力拉伸法（不动弹），过渡到动力拉伸（跳跃、侧滑等） & &4、做特定运动的动作（比如运球、投篮、踢球或投掷）运动或训练后立刻放松 & &1、为了帮助你回到休息状态，步行2-3分钟 & &2、为了提高你肌肉的柔韧性，趁体温还因为运动而较高时候做拉伸（4-6组，每组30秒）护膝 & & & 如果在你的运动中允许，就戴上护膝（比如排球、摔跤等）
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