有产后妈妈吗？你们怎么瘦的身？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-26 23:44 标签： 身材瘦小贫乳的番号
产后怎么瘦腰，产后妈妈们有好办法吗？_百度宝宝知道产后妈妈你们身材恢复了吗？现在网上一款修姿减肥贴贴瘦有用吗。运动减肥是最好，可是却懒，又没有毅力。怎样才可以快速又安全减肥呀、。虽然还在母乳。但是也想到时候戒奶了可以减减身上的肥膘呀、、再好看的衣服穿在自己身上就感觉很浪费，实在看不下咯、羡慕好身材的妈妈、、-播种网论坛
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产后妈妈你们身材恢复了吗？现在网上一款修姿减肥贴贴瘦有用吗。运动减肥是最好，可是却懒，又没有毅力。怎样才可以快速又安全减肥呀、。虽然还在母乳。但是也想到时候戒奶了可以减减身上的肥膘呀、、再好看的衣服穿在自己身上就感觉很浪费，实在看不下咯、羡慕好身材的妈妈、、
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难过呀。。越来越胖
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2个月就恢复了，带小孩挺辛苦的就瘦下来了
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十级宝宝, 积分 1273, 距离下一级还需 327 积分
宝宝3个月19天，身材是恢复了，可是脸色难看，看起来好老，严重缺眠。
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五级宝宝, 积分 268, 距离下一级还需 32 积分
我本身就胖，虽然恢复了但还是很胖，也想减肥。。
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十五级宝宝, 积分 4356, 距离下一级还需 644 积分
芊芊飘 发表于
宝宝3个月19天，身材是恢复了，可是脸色难看，看起来好老，严重缺眠。
我宝宝现在四个多月了，我还是没有恢复呢。
之前总是没有什么奶给宝宝吃，就一直食补，把自己补得越来越胖了、、
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十五级宝宝, 积分 4356, 距离下一级还需 644 积分
<font color="#5074155 发表于
我本身就胖，虽然恢复了但还是很胖，也想减肥。。
肉肉都是松松的了、、、
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十级宝宝, 积分 1260, 距离下一级还需 340 积分
生孩子之前就挺瘦的，生了之后马上就恢复了，就是肚子上有肉肉
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十级宝宝, 积分 1273, 距离下一级还需 327 积分
会瘦的，宝妈慢慢来，胖了，说明宝宝乖。我是晚上严重缺眠，吃的挺多，怀孕前88,现在97,,
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十级宝宝, 积分 1273, 距离下一级还需 327 积分
会瘦的，宝妈慢慢来，胖了，说明宝宝乖。我是晚上严重缺眠，吃的挺多，怀孕前88,现在97,,
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十级宝宝, 积分 1553, 距离下一级还需 47 积分
到现在也还没有瘦下来 一直母乳的 愁啊
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宝宝6岁以上LV.6
很多正在怀孕的准妈妈以及以及生产后的准妈妈们都在讨论同一个问题，产后如何减肥，生产之后，妈妈们身体都比较虚弱，需要更多的营养补充，加上坐月子哺乳期，减肥是谈何容易的一件事啊。那么产后新妈妈如何瘦身减肥呢？小编今日就给大家介绍一下。
　　产后的饮食
　　在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。 多吃新鲜蔬菜，蔬菜纤维多，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。一定要定时吃三餐。由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。均衡摄取各类营养素，蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。
　　产后的运动
　　适当的活动。虽然坐月子是康复时期，但可以在家里进行简单的活动的，比如来回踱步、收拾房间等。注意不要太劳累，还是以哺乳为主。刚生下宝宝不能立马就开始做减肥运动，这样很可能会影响子宫的康复的，严重的时候甚至还会导致出血，对你的伤口，不管是外阴切口，还是剖宫产的伤口都是不好的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇地好。
　　产后减肥的误区
　　误区一：就挑最好的吃。
　　这对于减肥来说，不是一个明智的选择。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
　　误区二：“多餐”就能减肥。
　　少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
　　误区三：晚睡、熬夜就能瘦下来。
　　累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢？从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
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孕9周LV.21
减肥虽然重要但是健康更重要
楼主享瘦健康塑形馆
宝宝6岁以上LV.6
小四月。:减肥虽然重要但是健康更重要
宝宝3岁2个月LV.24
安泰宇的妈
宝宝3岁10个月LV.24
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来自妈妈帮社区：
同感呀，我家有遗传，很难瘦下了，宝妈你呢
同感呀，我家有遗传，很难瘦下了，宝妈你呢
我那天去药店看了下，想买那个叫 纽斯葆 的减肥药，可我婆婆不让我买，怕对身体不好。再有一个月就上班了，这样子哪能干活呀。哎。。。
假的吧，我是这样想的，如果真有那么好的减肥药，天底下就没胖子了
我也想减肥，但是我还在喂奶中。。。又没毅力做运动
如果你宝是母乳或混合喂养，建议你不要减肥，等宝宝断奶再减。如果你是全牛奶喂养我建议你吃代餐粉，那个比较不伤身体，然后再练瑜伽塑型&效果还不错。
每天坚持跑步，一个月下来能瘦不少呢。以前公司有个男的二个月下来瘦了二三十斤。
哪有那种毅力呀？多走几步都累的要命还跑步。。。
我同学就吃的减肥药，现在瘦了超多，不过我现在在喂奶，打算喂奶后我也吃试试。
我一个人带宝宝，没刻意减过，现在瘦好多，都是带宝累的
为啥所有的宝妈都说一个人带孩子辛苦?我家宝现在7个多月了，我也是一个人带，但我从来没觉得过辛苦。也许有的宝妈会说可能我家宝比较乖，但他一点都不老实，偶尔我婆婆过来看他，都说他难缠。现在大点了更是痞得要命。如果把这个过程当成是一种享受，那就不会觉得累了。
我一个人带宝宝，没刻意减过，现在瘦好多，都是带宝累的
我也是，宝满月了我婆婆走了就不给我带了，我一个人带孩子，现在比结婚前还瘦
我160身高，体重110已经受不了了，没想到宝妈比我还胖啊
同感啊！我158.140斤，想减但不知道有没有那个毅力！
我165身高，114体重，我就天天躲家里了，不过上班肯定会瘦
我家宝宝快六个月了，我身高160，体重101，不算太胖吧，每天婆婆帮我一起带儿子，没有什么烦心的，老公还像以前一样对我好，我是母乳喂养，奶水很充足，也许这是个瘦的原因吧，呵呵1宝妈别急慢慢会瘦下来的。
我158，120斤了，好怀念以前90斤的体重啊，准备买个跑步机，天天跑上半个小时，应该会瘦下来吧，本来准备抱瑜伽班的，但好像没时间啊，就算了，跑步看看。我以前也是运动瘦下来的
喂母乳的话，3个月就会回到原来的身材，，，
我一个人带宝宝，没刻意减过，现在瘦好多，都是带宝累的
哪有那种毅力呀？多走几步都累的要命还跑步。。。
像我们这群80后跑步已经跑不动了，要么天气暖点晚上散步什么的还说的过去
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