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早上空腹吃苹果好吗 大多数人都不知道的真相">早上空腹吃苹果好吗 大多数人都不知道的真相
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红包雨下完了，下次早点来噢~早上空腹吃苹果，好处多到想不到。
早上空腹吃苹果，好处多到想不到。
健康与快乐之家呢
早上吃苹果好吗？苹果是人们日常生活里面比较常见的一种水果，苹果的营养价值很丰富。那么，早上吃苹果好吗？早上吃苹果好处多对于人体来说，经过一夜的睡眠，从前一天的晚餐到早上醒来最起码已经过了九个小时，而这九个小时我们虽然处于沉睡之中，可是我们的身体却依旧在维持运转，消耗了大量的糖类和营养物质。苹果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速转化成葡萄糖的，能够快速补充能量，是比较好的。苹果的确是含有许多对人体有好处的营养物质，空腹吃苹果可以帮助消化，而且还能够保护我们的呼吸系统和肺部，免受雾霾和污染的侵袭，对于一些经常感冒的人来说，常吃苹果还可以降低感冒发生的几率，增强抵抗力。早上空腹吃苹果好吗？苹果含有大量糖类，前一天晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。但是有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。
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健康与快乐之家呢
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简介: 你的健康，我的快乐，你的快乐，我的目标。
作者最新文章→ 长期早上空腹吃苹果好吗
长期早上空腹吃苹果好吗
健康咨询描述：
前几天一直早上空腹吃苹果，没有什么不适，但是今天空腹吃了苹果，感觉肚子有点酸酸的，吃完苹果我是有吃早餐的，请问长期早上空腹吃苹果好吗
想得到的帮助：
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擅长: 个人擅:对月经失调,痛经,不孕不育,生殖系统,孕产
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长期早上吃苹果可以补充人体所需维生素，可是容易引起胃疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以把吃苹果的时间改到上午10.30左右，早餐还是要吃些营养熟食对胃好。希望能帮到你！
拿晚上睡前一个小时内吃苹果可以起到减肥作用吗
20:01医生回答：
你好，如果要减肥晚上8.30后最好不要吃东西。
临沂市妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 不孕不孕,阴道炎,功血,流产,早孕,肿瘤,等其他相
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你如果是长时间，空腹吃水果的话，一般来说很有可能会引起一些慢性肠胃疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为这种空腹吃水果很有可能会是今年的微商方面的分泌失调，引发消化道感染。
那晚上睡前一个小时内吃苹果呢
18:30医生回答：
晚上睡前一个小时之内是可以的。
擅长: 急性胃炎,慢性胃炎,胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述来看，除部分不适应人群外，早上可以在空腹状态下适量食用苹果的，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议因为苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。&&&&&&以上是对“长期早上空腹吃苹果好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 针灸推拿，腰椎间盘退出
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你是想要咨询的是空腹吃苹果肚子酸酸的，该怎么办&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，空腹是不建议吃水果的，因为早晨空腹胃酸分泌较多，吃完苹果会更促进胃酸分泌，建议不要吃
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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参考价格：￥90→ 早晨可以空腹吃苹果吗？
早晨可以空腹吃苹果吗？
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
早晨空腹吃苹果吗?听他们说效果很好真是这样吗?
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望医生尽快回复
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擅长: 擅长内科，失眠,腹痛及各种疼痛,妇科常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&&&&&&苹果含有大量糖类,所以第一个苹果应该早晨空腹吃,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳.空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. &&&&&&苹果富含糖类,酸类,芳香醇类和果胶物质,并含维生素b,c及钙,磷,钾,铁等营养成分.苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气,的脾,还能生津止渴,更具有“润肺悦心,生津开胃,醒酒”等功能.苹果味甘酸,性凉.现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用&&&&&&苹果还具有美容功效.每天空腹吃一个带果皮的苹果,不久就会发现皮肤得到很大的改善.变的有光泽,滋润.&&&&&&指导意见：&&&&&&早上可以空腹吃苹果,建议你每天保持,对身休很有益
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苹果是温性的所以空腹吃没关系,对胃也有好处——养胃!&&&&&&而且还能防止便秘.&&&&&&还有,不能说苹果发酸,它就是酸性水果!! &&&&&&指导意见：&&&&&&在吃饭半小时前吃水果对身体有好处的&&&&&&苹果是唯一可以空腹吃的水果
擅长: 保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&空腹吃苹果不会感觉到不舒服,没什么问题.而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处. 饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀.所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好.&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果富含糖类,酸类,芳香醇类和果胶物质,并含维生素b,c及钙,磷,钾,铁等营养成分.苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气,的脾,还能生津止渴,更具有“润肺悦心,生津开胃,醒酒”等功能.苹果味甘酸,性凉.现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用.妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水,盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒.苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法.民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻,神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法.德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎.此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥.饭后吃苹果对反胃,消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果. 但知道：苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显著,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石 &&&&&&以上是对“早晨可以空腹吃苹果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 口腔内科、外科,修复,正畸
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,早上是可以空腹吃苹果的.&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果中的鞣酸,有机酸等物质有收敛作用;果胶,纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用.但是建议您不要空腹吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎.可以空腹吃苹果,但是不能吃过多.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苹果为温性的食物,可以早晨空腹吃.&&&&&&指导意见：&&&&&&因为苹果含有大量的糖,而人早晨起床时恰好处于一个能量缺乏的状态,需要补充能量,而苹果刚好达到这个作用.而且,每天早晨空腹吃一个苹果可以有效的治疗便秘.不过因为苹果中含酸性物质,最好吃完苹果就刷牙的.&&&&&&生活护理：&&&&&&谢谢您的咨询,祝您健康!
擅长: 内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&& 你好!&&&&&&
早晨空腹吃苹果是可以的,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳.空腹吃苹果一个,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石.第二个苹果最好晚睡前一小时吃,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠.所以早晨吃苹果是适宜的. &&&&&&
早上空腹吃苹果并没有坏处,对一个健康的个体来说,在任何时候都可以吃苹果,因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物（糖类）13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C 4毫克,钙4毫克,钾119毫克等.&&&&&&
但是对于身体不适的人来说,空腹吃苹果还是需要注意的.&&&&&&
对有胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服.&&&&&&
有血糖波动者.苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动.&&&&&&早上空腹吃苹果并没有问题,如果早上只吃苹果就不是很合理了.因为苹果提供的营养成分非常有限,蛋白质,脂肪含量很低,不能满足我们身体在一个早上的需要量,可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应.&&&&&&指导意见：&&&&&&
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苹果是最好的减肥水果,但最好不要在早上空腹吃,增加胃的负担&&&&&&苹果最好在早上10点左右吃,这是正好是人体脾经旺盛时间,可以充分吸收苹果的营养,而且这时吃苹果,中饭的饭量还会小 .&&&&&&指导意见：&&&&&&除了粮食以外（吃饭）,最好别的任何东西都不要空腹吃,（有些药除外）.因为空腹吃东西,对肠胃的消化和吸收不好.最好的时间是饭后１小时吃. &&&&&&以上是对“早晨可以空腹吃苹果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苹果是温性的所以空腹吃没关系,对胃也有好处——养胃!&&&&&&指导意见：&&&&&&这是一个医生给我的建议.而且还能防止便秘.&&&&&&还有,不能说苹果发酸,它就是酸性水果!!
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