注意力分散_百度宝宝知道孩子为什么不喜欢上学，上课注意力不集中？_百度宝宝知道做事无法专注，注意力不集中怎么办?
做事无法专注，注意力不集中怎么办?
病情描述(发病时间、主要症状等)：
就是做事情无法专注，注意力不集中。就是我看书什么的都看不进，跟人说话，他问这个我答那个的，也听不进去有时对方说完了我竟不知道方说的是什么。有时还觉得焦虑，请问我这是什么情况，现在就是怕注意力不集中会影响工作。请问我这是疾病还是心理因素该如何解决？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。由于这种指向和集中，人在同一时间内不能感知周围的一切事物，而只能感知其中的少数事物。例如，在课堂上，学生只能感知老师讲授的问题而不能感知课堂以外的其它事物，一旦走神，就会去注意课堂以外的事物，而不能感知老师讲授的内容。 如何积极地培养注意力，提高全方位的效率呢? 一、明确行为目的，树立高度的责任感对行为目的理解越深刻，完成行为的愿望也就越强烈，因此，对学习生活的目的和意义明确以后，就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意。在思维形式上，思想要集中专一，大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西，如清除进“两室一厅”、交“狐朋狗友”或其它想人非非与学习无关而影响上课作业等思维过程的杂念，在表面形式上，要事先准备整理好学习用品、参考书籍等，做到有条不紊。改善学习上不良环境，支开影响学习而分散注意力的人和物。这样，才能把注意力集中和保持在所要进行的学习活动上。 二、培养兴趣，增强毅力，养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力，它对人的注意力的分配起着重要的作用。如果学生对某一学科不感兴趣，在正常情况下，是不会较长时间集中注意力，久而久之会对这门学科产生厌恶感。相反，如果对某一学科兴趣很浓，就会全神贯注甚至废寝忘食地去努力。另外，要讲究学习方法，根据自己的现有实际水平，掌握学习的速度，要事先准备整理好学习和难度，注意平衡发展，强调持之以恒，加强毅力。注意避免影响注意力的外界突发性的事情，如身体疲劳、疾病缠身等。 同时，要培养严格的组织性和纪律性，遵纪守法，养成良好的个性心理，如果个性太强、组织纪律性较差，同样会影响注意力，降低学习效率。 学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。 一是学习目的不够明确。 二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。 三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。 四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。 不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”： 一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。 二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率： 1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。 2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。 3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。 4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：心理疾病，是一种病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。导致心理疾病的主要原因是压力过大、遭遇了某些挫折或者打击等等。意见建议：心理健康与身体健康同样重要，患病后一定要及时到医院接受专业的诊治，避免因为心理问题而导致身体受到损害。要重视心理健康对人们生活的重要性。心理治疗需要找专业的医生进行。平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
职称：医生会员
专长：高血压、消化系统疾病
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病情分析：你好，你的注意力不集中可能是焦虑症引起的，建议你多喝点竹叶茶。
意见建议：
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
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指导意见：你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：您好，根据您的叙述看不能确定具体诊断，初步考虑是多动症或者舞蹈病以及营养不良等疾病引起的症状，需要进行检查意见建议：建议您进一步给孩子检查微量元素等检查，并积极就诊于儿科进行查体明确诊断，然后在决定治疗方案
问注意力不集中怎么办？
职称：医生会员
专长：内科消化科呼吸科
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病情分析：
意见建议：一、静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。
这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中，你吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。
二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。
在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。
三、抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
重复这一练习10天，在第10天看看你的进步。
四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。现在睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动，1秒数1下，在1分钟结束的时候刚好数出“60”，也可以1秒数2～3下。
问注意力不集中吃什么药
职称：医生会员
专长：高血压心脏病
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问题分析：首先针对你注意力不集中，如果是一般的不集中，无需处理，比如想想恋人，想想美事儿之类的，意见建议：如果是注意力不集中时，越想集中反而越糟twq 糕的情况，那么同样也不需要处理，但心底是要多些包容的，偶尔丢失了部分注意力没关系
问我今年30岁，做事情无法专注，注意力不集中。就是我看...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析：你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.意见建议：建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
问大人注意力不集中的原因
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
病情分析： 是有神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。意见建议：音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
问老是后悔，焦虑怎么办
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：焦虑症是一种心里疾病，一方面要靠自己调整，尽量克服自己多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，转移自己注意里，丰富自己的生活，临床上对于焦虑症的治疗，一般是通过心里疏 导配合 药物疏肝理气解除患者的焦虑抑郁的情绪，抗焦虑抗抑郁方面考虑到西药的副作用，可以通 过中
药调畅气机，达到治疗效果。
问一静下来就胡思乱想，注意力不集中，老爱走神怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
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评价成功！当孩子聚精会神的做一件事情的时候家长打断他合适吗 母婴育儿 - 贝加网
当孩子聚精会神的做一件事情的时候家长打断他合适吗
孩子的爷爷奶奶非常的关心孩子，生怕还是挨饿受冻的，孩子有一个习惯，每天早上起来要先看一会故事书，每次孩子看的认真的时候，孩子的奶奶总会拿来早饭端给孩子吃，就这样孩子看一半的故事，就扔在一旁，去吃早饭了。我想问问大家，奶奶的做法合适吗？这样做不合适。我们应该从小培养孩子专心做事情的习惯。现在孩子有这种习惯了，我们人为破坏它了。应该让小孩看完书再吃早餐。 我觉得孩子奶奶的做法不合适，孩子正在聚精会神做
我儿子做事情的时候心很高，都是这个也想做，那个也想做的，脑子手也不闲着，总是三心二意，但是孩子学习成绩也不好，那个都是平平的，怎么办啊平时多教孩子做事要有始有终，一心一意才能把事情做好等，多给孩子些正能量吧。 孩子在学习、做事的时候，最大的敌人就是注意力涣散，因此，我们要告诉孩子，不管面临多少事情，要想做好，最简单的办法就是每次只做一件事，并做好这件事，正如比尔o盖茨谈到自己的成功经验时所说过的一
一直以来女儿做事情时都缺少耐心和专心，一件事没做完又想到另一件事，这样导致什么事情都做不好，家长怎样培养孩子一次专心做一件事的习惯？家长应作以下几个方面的努力：1．避免让孩子同时做两件或两件以上的事情尽量避免孩子同时做两件或两件以上的事情。如果非做不可，可以分清主次，一件一件完成。一件事情没有完成前，禁止孩子进行下一件事情。即使孩子同时做多件事情，也是注意力在几件事情之间来回切换，而不是把注意力一
宝宝“长大了”，他不想让别人干扰他想做的事情，当他正在做的事情被别人打断了，他就会表现得很不高兴。请问如何培养1岁半孩子的独立性？你的宝宝变现很好啊！倒时我们大人干涉了他的独立性。换位思考：我们大人自己正在忙碌一件事情，老师被别人打断或者阻挠，是不是很烦躁啊？所以宝宝这个时候表现出好奇、探索的欲望，我们应该帮助他，而不要一味地代劳，同时他完成一件事情后，要边线处赞许，他就会很乐意地去克服困难，慢慢
我的儿子今年九岁，做事总是毛毛躁躁，从小给我的印象就是整天瞎忙，但是什么事情都浅尝辄止，从来没有长时间专心做一件事的记录，对于这样的孩子家长应该怎么做才能帮助孩子改掉一心二用的毛病？如果是这样的话，家长要多让孩子做一些他喜欢的事，并且是一件不太容易完成的事，家长要陪着孩子一起完成，这样慢慢孩子就会专心做一样事情了。 很多家长都知道“猴子掰棒子”的寓言故事：小猴子掰了棒子，回家的路上看到了桃子，于是
5岁的孩子在做一件事情的时候会显的特别“独立”，在他“力不从心”时，大人会帮一个小忙，这时孩子就会显的特别生气，甚至哭闹发脾气，请问孩子这种行为正常吗？孩子想要独立探索的意愿没有达成,感到很生气,请:1、接纳并安抚孩子的情绪,向孩子道歉“对不起,我打断你了，让你感到很生气”2、然后真诚鼓励“你真努力，请继续！”3、当孩子下次再碰到困难时，请先别急于代劳，给孩子锻炼能力的机会，这对培养自信非常重要！
张老师你好！我家孩子奶奶喜欢向别人显示孩子的新本领，家里经常来客人，一来人，奶奶就打断孩子，让孩子做各种表演，我觉得这样会影响孩子的注意力，可是奶奶不听，我应该怎么跟奶奶说说理论知识呢？应该看什么样的情况，训练孩子在生人面前表演不是坏事。关键在于如果孩子在聚精会神的做某一件事情的时候尽量不要打断孩子。引用小硕宝儿回复道：张老师你好！我家孩子奶奶喜欢向别人显示孩子的新本领，家里经常来客人，一来人，奶
我家儿子现在有三岁半了，老师说他没有什么耐心，每次画画都是草草了事。请问有经验的家长们给点意见吧，怎么样才能培养孩子的耐心呢？宝宝在专心做一件事情的时候家长不可随意打断，否则宝宝就会难以专心。另外可以刻意培养一下宝宝的耐心，比如宝宝想要做什么事有意识地让宝宝等一会儿。
我的孩子太调皮了，我总觉得孩子多动，好吗爱玩好动是每个幼儿的天性，特别是聪明的孩子一般对周围的环境充满好奇，凡事都喜欢问一问、看一看、摸一摸，作为妈妈首先要充分理解孩子的行为不是故意的，而是年龄特点的一种表现，切不可过度急躁；其次，要因势利导，与幼儿园积极配合，采取多种途径对孩子加强培养，下面就向您介绍一些方法，您不妨试一试。 正面引导：当孩子能坚持做完一件事情，或有一点进步时，家长要及时鼓励、帮
6岁男孩注意力不集中，反应慢怎么办？先找找孩子注意力不集中的原因，有的是因为习惯没养好，比如孩子在认真游戏或做一件事情的时候，家长经常打断他，导致注意力不集中，还有看看是不是身体方面的原因导致的，比如缺乏某种营养素，像锌啊，钙啊之类的，可以去查查
不知道你家宝宝现在多大呢，我现在所做的就是宝宝在做一件事情的时候尽量不去打断他，让他自己在那玩，这样慢慢就可以提高他的注意力。让他的注意力长久在一件事情上 亲可以让宝宝做一些培训耐心的活动呀，比如让宝宝分豆子。 红色的东西吸引宝宝的注意力，因为宝宝对鲜艳的东西特别感兴趣 dddddddddddddddddddddddddd
我很排斥一些家长的做法，就是孩子要去做一件事情就会给他一些奖励，我觉得这样养成孩子不好的思想，觉得什么事情都是要用奖励来换取的，这样奖励有好处吗如果家长把握的好，对孩子是有一定好处的，如果不管孩子做任何事情都给奖励那是不对的，要让孩子知道什么时候奖励，什么时候要帮助别人 我也赞同楼主的说法，不能孩子做好了每一件事情都给他食物奖励，养成了习惯就不得了。 不太好，赞同你的说法，物质诱惑不如不教
多教宝宝玩一些培养耐心的玩具就可以了，宝宝要什么的时候不要马上满足他，让他做一些事情再给他 这个需要时间和过程的，观察力和耐心，比如跟她玩找不同 首先要家长给他树立榜样，孩子在做一件事的时候家长不要打段他，不管叫他干什么。吃饭也不要叫，时间长了他就会很专注的去干一件事 推荐您到这里领取一份儿童教育的光盘很适合宝宝看， /home/diary_v6446490
婴儿8个月，有时她在做一件事情的时候旁边有人喊也不理，是什么原因？说明他做事很专心，不要打扰他啊 孩子专注的做一件事家长不要打扰他 宝宝在专注的做一件事情时，最好不要打扰。 是的 不要打扰她 这是个好习惯 对将来学习有好处 实在不放心 就查一下听力 只要你平时叫她的名字 她知道 那估计也没啥事
孩子做一件事时,不要打断,让其做另外一件事. ddddddddddddddddddddd
悦旅行 增值电信业务经营许可证: 浙B2- 备案号：浙ICP备号-5我老是大脑注意力不集中，有时跟别人说话脑子就开小差...
我老是大脑注意力不集中，有时跟别人说话脑...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我老是大脑注意力不集中，有时跟别人说话脑子就开小差，但是还知道别人说什么，脑子总是胡思乱想，心里总是害怕，有一点不舒服就怕是不得什么病了，家里人不舒服也是特别害怕，因为我父亲就是突然去世的，整天脑子晕晕乎乎的，一听见谁谁去世了心里就特别害怕很难受，我这是怎么了。曾经治疗情况和效果：检查过治疗过，但忘了吃的是什么药了想得到怎样的帮助：我想问得了什么病，应该吃点什么药治疗一下
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专长：内外妇儿常见疾病
&&已帮助用户：5422
问题分析：你好，注意力不集中是神经衰弱的表现.神经衰弱患者常表现有记忆力减退,做事丢三落四,其根本原因在于注意力分散,不能集中,如听课听不进去,看书思想开小差.意见建议：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方.此外,针灸,气功,推拿,拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用.
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专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
问题分析：您好,看了您的症状,个人建议您口服谷维素和安神补心丸调理意见建议：平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，，。
问注意力总是集中不起来，别人对我说什么话听完就忘了怎...
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专长：高血压 糖尿病 心血管疾病
&&已帮助用户：3280
病情分析：  
一、影响集中注意力的因素
我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。
   （1）外部因素影响集中注意力：
注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
外部干扰包括：噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。 电视，工作，家务，网络，电子邮件等。
内部因素包括：饿了，累了，病了。 没有动力，感到厌烦，没有兴趣。 焦虑，压力和烦恼。 消极的想法。 白日梦等。
   （2）集中注意力和你的身体
你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证集中:注意力。
1..学习前不要吃大餐。一饱百不思。
2.突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。
3.脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。
4.咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。
5.选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于集中注意力。
6.每天按时休息。有规律的休息对集中注意力和记忆力很关键。
7.有规律的睡眠可以防止失眠。
8.打个盹有助于注意力和记忆力。
9.不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
10.调整你的身体来集中注意力:
11.坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。
12.只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。
13.保证充足自然的光线。
14.按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
15.了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。
二、如何保持集中注意力
   （1）养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
（2）让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。 积极点，相信自己可以克服一切困难。
（3）.循序渐进
花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
（4）保持活跃
采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
（5）干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。
如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。
（7）学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
（8）奖励自己
做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。
三、集中注意力行之有效的方法：
集中注意力方法一：自我暗示法
自我暗示有助于集中注意力，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力听讲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
集中注意力方法二：情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己紧张起来，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想踢足球来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——踢足球——约一分半钟”。这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶。
集中注意力方法四：训练听课技巧
 　一是要做好课前预习，了解老师讲课的重点、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
集中注意力方法五：自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，那么就可以奖励一下自己：看会儿动漫或吃零食；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活等。
当然，怎样集中注意力的方法，可能因人而异，不同的方法往往会对不同的人效果不一样。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每个人可以根据自己的经验来改善，提高自己的注意力。
问注意力不集中,精神恍惚，别人给我说话我都不知道怎么回事
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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多动症是注意缺陷与多动障碍的俗称，指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。多动症是在儿童中较为常见的一种障碍，
问为什么别人说话快了我就听不懂，理解力差，注意力不集中，老...
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：您好，考虑是气虚、血虚引起的。多喝些红 糖枸杞水。可以用人参归睥颗粒试试。对改善您的不适情况很有帮助。
问如果大脑有肿瘤的话？应该用什么才能检查出？如果大脑...
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 脑部ct
脑瘤治疗根据病灶大小和部分可选择手术，意见建议：放疗和化疗，辅之以中医保守治疗。
脑瘤的治疗方案已经比较成熟，多数有效，而且可以辅以人参皂苷rh2提高治疗成功率，减少肿瘤的复发转移。人参皂苷rh2属于小分子结构，可以轻松通过血脑屏障发挥作用。中西医在治疗肿瘤上各有所长，故治疗脑瘤必须做到发挥中西药各自优势，坚持长期治疗，宽舒患者的心理状态，做好心理治疗，增加饮食营养，提高自身免疫功能。这样，才能取得较好的疗效。
问整天大脑想我大脑无法想其的它
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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你好，根据你的情况，可能是肾阳虚，肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿，早泄等等等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是温热性药，如附子、肉桂、鹿茸等。
问你好，我想给孩子吃些帮助大脑发育的药可以吗
职称：医生会员
专长：口腔、心血管及糖尿疾病
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病情分析： 充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。 如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。 在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸，这是主要的大脑刺激物质；而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸，虽然也是人脑所需要的食物，但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用，食后容易引起困倦感。 胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。意见建议：增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
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