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验证码输入错误，请重新输入　　　　158CM,75KG.超大一坨肥肉啊！怎么减都下不去！不吃也胖，吃了更胖！有时候真怀疑自己是不是有了　　光合作用的功能，光喝水和呼吸都会长肉！以前也觉得自己胖啊胖，但是不相信自己会永远胖下去，相　　信总有一天自己会变成个瘦子，每次吃东西的时候都在心里说下次一定要减肥，总给自己希望。也认真　　的减过几次肥，瘦个十斤八斤的一个不注意就弹了回来！，反反复复几次，对减肥的信心也一点一点的　　没了。最近发现，减肥根本不顶用了！不可能绝对不吃东西，可节食根本就没用了！这阶段又开始减肥　　大业了，每天就吃那么一点点，比兔子吃的还少，可是75KG的体重分毫不变！我要怎么减啊？彻底绝食　　么？？？终于死心了，这辈子到死我都是个死胖子了！好悲哀!好绝望！对自己好厌恶!到死都甩不掉这　　一身的肥肉了！大S说，过百的女人没前途，我这过百又半百的还需要活着吗？活着干什么啊，丢人现　　眼，在别人眼里就是个又懒又馋不知廉耻没心没肺的大型号造粪机！死了算了！直接变成个死胖子！很　　想跳楼！跳楼！跳楼！跳楼！
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　　加油，一切都会好的
　　别这样，心态很重要。这个世界上胖子很多，也有很快乐的，心态对减肥很重要，加油，会好的。可以站短我，我们一起努力
　　去年偶然见了一个高中同学。她自高中毕业后已经五年没有见过我，用她的话说：“真真是吃了一惊”。　　我不奇怪她吃惊的原因。因为五年前，我还是一个说话大大咧咧，爱咋呼爱叫唤的“人来疯”，大象腿水桶腰，穿衣服巨没品位的“小胖妹”，没读过什么书，每次在全班同学面前念个学习汇报都紧张，“内涵”两字从来都绕着走的“傻缺”。　　大学四年与研一一年所有的辛苦，终于在她那句“大吃一惊”和不可思议的眼神里得到了报偿。　　辛苦倒也算不上，但毕竟也是日复一日靠着严格的运动锻炼hold住了体重，最开始3个月减肥近30斤，反弹一次后终于维持在了健康稳定的水平。朋友们爱问我减重经验与局部瘦身秘诀，我仔细回想，觉得每一种方法都可称秘诀，关键是要对自己够狠。那时大学课少，意志力惊人，什么拖延什么懒散都没有，春夏秋冬，学校塑胶跑道6点钟的清晨，一圈又一圈，那种哗啦啦从心底翻涌上来的朝气，原来汗珠也可以掷地有声。　　还有很多个夜晚，校园被喧嚣覆盖，大家或是边嗑瓜子边看娱乐节目笑的前仰后合，或是在楼下和男友约会难舍难分，属于自己的那一隅却只能被安静笼罩。有时候在阳台上做漫长的瑜伽“英雄式”动作，或者在床上做漫长的“贴墙倒立”。有时候会听音乐，有时候会看本书，但更多的时光是悄无声息的寂静。但改变一点一滴地进行。　　减肥教会我的事，其实是一件至为简单的事，不过是如何变成一个更好的自己。但同时，它又是一件至为困难的事，因为需要极强的自制力和没有任何外界强制时的自我约束精神。从那之后才懂得，所谓坚持，不过是日复一日地重复一件小事。跑步也好，瑜伽也好，其他一切微小的事情也好。这件小事可能没有上淘宝来的轻松愉悦，也没有刷微博来的随意开怀，但是日复一日的坚持与重复，只要怀有足够的耐心，从量变到质变并不是一个漫长的过程。就像，在别人眼里绝对不可能瘦下来的我只用了三个月就成功了。　　后来考研，选了一个高不可攀的名校，别人的不相信和当年说“你看她胖的连腰都没有，哪年才能减下来肥”时的语气差不多。再后来，又是每天六点起床，在荒芜的自习室里坐一整天，十一点一个人走回宿舍，还要在宿舍楼上的通宵自习里看书。几百个深夜，学校的小路上空无一人。门卫大爷用手电筒帮我照亮一小段路，他说：“小姑娘你一个人怎么不怕黑？”我沉默地摇头，只想说我不怕黑不怕冷不怕路远马亡，只怕虚度了韶光枉费了年华。再后来应了别人的预期，和梦想心痛错肩，但也够幸运，第二志愿顺利调剂，最终还是得到了一个好结果。　　如今再回想那段时光仍旧感激之至，岁月飘忽如寄，那样不计前路的拼命和酣畅淋漓的付出大概只有一次，好似把一生的热血和热泪都已耗尽。好友写的话至今都留在笔记本上，她说“我们用人生最好的年华做抵押，去担保一个说出来都会被人嘲笑的梦想。”那个冬天永远不可磨灭，深夜漆黑，却觉得前路漫漫，未来可期，所有的梦都做的晴朗透亮。那好像也是唯一的一次，让我觉得原本灰暗促狭的心被希望照亮充盈，一整个壮阔的世界都等待着我迫不及待地去检阅。　　这些年来，看书实习，组织社团活动，慢慢地克服了诸多弱点。参加数学竞赛拿了小名次，不再是那个高中时被数学老师坦诚寄语“我该怎么拯救你，你的数学！”、怕数学怕地要死的人。参加演讲写诗歌去朗诵，终于也能面不改色从容镇定地在几千人面前演讲。看了很多书写了很多字，一点一点去观察琢磨，让自己在肥皂剧和娱乐新闻之外找到归属，沉闷地积累着精神的厚度。策划晚会排练节目，新年夜灯火辉煌，坐在台下等谢幕，身边掌声雷动笑声起伏时觉得，啊，原来自己也可以做成一件这样的事儿。成长果然是一个时辰一个时辰熬出来的。别人手到擒来的事儿自己拼了命才得到，但那种成长的富足感如此惹人回味，也是如此这般日志才能写的丰厚踏实。　　我大学的一个舍友，来自某全国贫困县，家住半山腰，手机信号都微弱。母亲早逝，家里姐妹四人，除她之外都早早辍学南下打工，靠助学贷款交学费，所有的生活费全部来自于零零碎碎的打工。以我浅薄的视野，只觉得她是当真经历过生活苦难的人。大学刚开学时，女孩特别自卑，甚少说话，常常将自己隐没在人群里不发一声，表情里都带着一股胆怯。如今她毕业进入深圳一家知名外企工作，薪水优渥，淡妆适宜，身姿优雅，常被人唤作“白富美”。但只有我看得到她这几年来一步一步的蜕变。是如何拼命打工累到胃痛，在长夜痛哭过后重新为生活打拼，是如何熬夜学习顺利保研，看了一本又一本的书才做到谈吐大方，是如何作为班长获得全班同学交口称赞，又带领我们班成功突围校优秀班集体，甚至是如何一点点研究化妆方法才能打造出面试时的完美妆容。其实蜕变不是一件容易的事情，要走出自己性格的“安全区”当真需要层层挣扎和失败之后步步谨慎的反思改进。但若有一张大一和研二的对比照，她必然是从一个看上去有些瑟瑟发抖的小丫头变成了浑身发光的知性姑娘。有时爱开她玩笑：“哇，晋升白富美什么感觉呀！”她眼里突然带了泪：“这么多年来的不安全感终于落了地，我最开心的是自己终于有力量去守护家人了。”当然，只有我知道，她一路披荆斩棘咬牙忍受，才从那个荒凉的大山里，走到灯火辉煌处一个温馨明媚的家。　　我比谁都相信努力奋斗的意义，是因为人生来就不平等，世界就是如此残酷。但这不代表挣扎和改变没有意义，因为它是从狭隘的生活中跳出、从荒芜的环境中离开的一条最行之有效的路径。以前曾看过蒋方舟说的一段话，她说：“我对社会的残酷，没有怨言，只有好奇。我想沿着‘残酷’，去寻找它的苦难，寻找它的父辈，它粗大的根系。我要溯流而上，期待憧憬着巨大苦难之源如世间最壮丽之景扑面而来。你敢吗？你来吗？”　　事实上，写这篇文章是因为最近小伙伴们聚在一起时均愁云惨雾。那篇由银行HR写的“寒门再难出贵子”一文让在银行实习的我们变得惴惴不安，被分分钟洞穿的慌张让拼命佯装的成熟和处处谨慎的步伐一败涂地。好像十几年寒窗苦读都付诸东流，厚厚一摞专业书籍不敌存款凭证一张，“资源”二字将读书时所有宏图壮志击地粉碎。除此之外，银行坐柜的辛苦被小伙伴们倾吐如滔滔江水，客户经理的心酸被小伙伴们吐槽地体无完肤，所有奋斗过的青春以如此苍白的姿势告终，所有激情都将被琐碎无边的小事消磨至尽。想到这里，如此酷暑中，心也竟一下子凉了下来。　　但是我仍然比谁都相信努力奋斗的意义。虽然努力了这么久仍然买不起一件奢侈品，也去不了蓝色海岛上度一个悠然的假期，甚至可以预见到，自己未来挤公交车上下班的焦躁，和依旧淹没在柴米油盐中的平凡一生。但，还是“努力奋斗”这四个再简单不过的字，让我的视线跨越那个灰尘扑扑的小县城，抵达一个更广袤无边的世界。甚至，它成全了我所有卑微的梦想，不管是小学时的“考上大学”，高中时的“成为瘦子”，还是大学时的“在杂志上发表文章”，研究生时的“万水千山走遍”如今也已经在路上了。我也相信，它将成全更多卑微的梦想，带我去自己梦寐以求的世界。　　好似所有的波澜壮阔都会化为细波，所有的锣鼓欢鸣都会归于岑寂一般，热血沸腾的青春带着它浩浩荡荡的气势一路走远了，只留下庸常生活里难以消解的冗繁、干枯、琐碎、燥热。但我仍然想找回青春里那汩汩流动的热血，去向残酷世界讨个说法，去和曲折命途勇敢单挑。　　因为我比谁都相信努力奋斗的意义。　　按照二十几年来“命运它从来不会给我最想要的东西”这一惯例，我可能最终还是会失意败北，失望而归。但好歹给孙子讲故事的时候能吼一嗓子：“你奶奶当年虽然是个傻X，但一丁点儿青春都没特么浪费啊！”
　　我不是在复制粘贴，因为这篇文章里一些朴实的话曾经打动我
　　@倔强的仙人 4楼
20:32:48　　我不是在复制粘贴，因为这篇文章里一些朴实的话曾经打动我　　-----------------------------　　谢谢！！！我也感动到了，与其郁闷死跳楼死不如就奋斗死吧！死都不怕了我还怕减肥么？
　　我能理解那种无奈
　　@woaiyulin2009 2楼
20:31:57　　别这样，心态很重要。这个世界上胖子很多，也有很快乐的，心态对减肥很重要，加油，会好的。可以站短我，我们一起努力　　-----------------------------　　谢谢！
　　@woaiyulin2009 1楼
20:31:18　　加油，一切都会好的　　-----------------------------　　我可以活下去！
　　不要灰心嘛～方法很重要的 现在我就在床上一边玩手机一边蹬腿 要利用一切时间做运动　　早上早餐是一定要吃的 比如一杯蜂蜜水 一盒酸奶 一点水果 或者把酸奶换成土司 　　中午还是照常吃 但如果有汤饭前喝碗汤 少吃肉多吃菜 饭最好七八分饱 不要像以前死撑　　下午如果你能过午不食最好就不吃 多喝水 如果你支撑不住那你就吃个苹果啃个黄瓜啥的 不要切碰主食 吃点炒青菜也可以 千万不要吃油腻腻的东西哈！　　饭后千万不要一屁股就坐下 那样子不消化又容易长肉 我是站到墙边站二十分钟 再动一动觉得好像不胀了再坐 如果某天晚上你暴饮暴食了也不要气馁 第二天就改变哈自己的饮食 比如晚上不吃啊 比如中午多吃点肉 再减少饭量挽回　　运动我是就快走 走的很快 跑步是我的硬伤 我就不去挣扎了 每天散步一个小时 回家如果你还有劲可以躺倒床上像蹬自行车一样蹬腿 或者是脚和墙九十度做剪刀腿 　　其实我现在就很饿 但是我坚决不吃东西 饿的时候就告诉自己过了这阵就好了 如果吃了就前功尽弃了　　只要肯做就会瘦 有时候饿起来就战胜不了自己又去吃 就是个恶性循环 长痛不如短痛！　　
　　回复第9楼，@明天发明星星　　不要灰心嘛～方法很重要的 现在我就在床上一边玩手机一边蹬腿 要利用一切时间做运动 　　早上早餐是一定要吃的 比如一杯蜂蜜水 一盒酸奶 一点水果 或者把酸奶换成土司 　　中午还是照常吃 但如果有汤饭前喝碗汤 少吃肉多吃菜 饭最好七八分饱 不要像以前死撑 　　下午如果你能过午不食最好就不吃 多喝水 如果你支撑不住那你就吃个苹果啃个黄瓜啥的 不要切碰主食 吃点炒青菜也可以 千万不要吃油腻腻的东西哈！ 　　饭后千万不要一屁股就坐下 那样子不消化又容易长肉 我是站到墙边站二十分钟 再动一动觉得好像不胀了再坐 如果某天晚上你暴饮暴食了也不要气馁 第二天就改变哈自己的饮食 比如晚上不吃啊 比如中午多吃点肉 再减少饭量挽回 　　运动我是就快走 走的很快 跑步是我的硬伤 我就不去挣扎了 每天散步一个小时 回家如果你还有劲可以躺倒床上像蹬自行车一样蹬腿 或者是脚和墙九十度做剪刀腿 　　其实我现...　　--------------------------　　发错了 是中午多吃点菜…　　
　　回复第9楼，@明天发明星星　　不要灰心嘛～方法很重要的 现在我就在床上一边玩手机一边蹬腿 要利用一切时间做运动 　　早上早餐是一定要吃的 比如一杯蜂蜜水 一盒酸奶 一点水果 或者把酸奶换成土司 　　中午还是照常吃 但如果有汤饭前喝碗汤 少吃肉多吃菜 饭最好七八分饱 不要像以前死撑 　　下午如果你能过午不食最好就不吃 多喝水 如果你支撑不住那你就吃个苹果啃个黄瓜啥的 不要切碰主食 吃点炒青菜也可以 千万不要吃油腻腻的东西哈！ 　　饭后千万不要一屁股就坐下 那样子不消化又容易长肉 我是站到墙边站二十分钟 再动一动觉得好像不胀了再坐 如果某天晚上你暴饮暴食了也不要气馁 第二天就改变哈自己的饮食 比如晚上不吃啊 比如中午多吃点肉 再减少饭量挽回 　　运动我是就快走 走的很快 跑步是我的硬伤 我就不去挣扎了 每天散步一个小时 回家如果你还有劲可以躺倒床上像蹬自行车一样蹬腿 或者是脚和墙九十度做剪刀腿 　　其实我现...　　--------------------------　　发错了 是多吃点素菜　　
　　我也是啊 感觉自己油腻腻的 好心塞　　
　　楼主，看到我！看到我！我有减肥高招！　　你做做“郑多燕减肥操”吧，很管用的。结合着晚饭别吃面粉类和米类淀粉类的东西，晚上就吃点菜、肉、水果就好。　　很管用的。1个月能减10斤到16斤。　　也不影响身体健康。
　　减肥是你一辈子的事业　　
　　嘿，我能理解那种心情，胖的时候岂止是厌恶自己，真的恨不得死了算了。　　有时想为什么别人这么瘦，身材那么好。　　没有为什么啊，你觉得减肥痛苦，羡慕别人，但是谁不是努力克制自己，少吃，多运动。没有平白而来的好身材。　　所以我总安慰自己，你吃了这么多，想马上减下来？凭什么。　　调整好心态，没有人能帮你，只有自己。　　
　　真的会减不掉吗　　我觉得最近有变胖的趋势 我得控制了
　　胖的人大都是意志力薄弱的人 什么时候从心上能开始改变自己了 什么时候才能瘦下来　　LS的各位说的都没错 减肥没有捷径 不管用什么方法 秘诀就是对自己要够狠　　当然我不推荐节食减肥的方法 像LZ你自己说的 之前节食减肥 后来复胖 就很难再减下来了　　这是因为你的节食已经大大降低了你的代谢水平 肌肉量也下降了 一吃就胖 激素水平也不稳定了 而且最好也不要像LS有个回复说的吃素食 蛋白质是很重要的 要多吃高蛋白 少吃脂肪和碳水 鸡胸肉 鱼肉 虾都可以　　建议你去找个健身房 请个教练吧 大基数减肥一开始确实很痛苦　　只要记得 对自己要够狠
　　@心中有片莲花池
20:28:00　　158CM,75KG.超大一坨肥肉啊！怎么减都下不去！不吃也胖，吃了更胖！有时候真怀疑自己是不是有了 　　光合作用的功能，光喝水和呼吸都会长肉！以前也觉得自己胖啊胖，但是不相信自己会永远胖下去，相 　　信总有一天自己会变成个瘦子，每次吃东西的时候都在心里说下次一定要减肥，总给自己希望。也认真 　　的减过几次肥，瘦个十斤八斤的一个不注意就弹了回来！，反反复复几次，对减肥　　—————————————————楼主，加油，要不多运动？推荐游泳，对我个人作用很大，要不你可以试试？　　
　　运动啊 我从130减到100 40度的天把自己关在房里练差点晕过去 我从来不节食 你可能没瘦过 有一天你套上小两码的裤子 你真的就能坚持下来 不会再想胖回去了
　　胖人多痰湿，或者阳虚，你可以去看看中医，让他帮你判断一下体质，根据体质调整饮食，比单纯节食效果好的多。　　运动肯定也是要配合的，不能过于刺激也不能太和缓　　
　　我大学毕业一年　　大三的时候 89kg 恩 你没看错 是89kg　　大四的时候 80kg　　去年7月份74kg　　今早称的时候 55kg 我170　　恩 没什么做不到的
　　减肥是个苦差事，简单的说就是肉体摧残加精神折磨；抱着必死的信心，对自己要狠，你想想要是把你投进监狱，按照那种待遇对待你自己，你想不瘦都难啊。关键是你够不够狠。。话说在贫困国家找个胖子真的很难。。你自己看着办吧。。
　　不能节食，适当控制饮食，运动持之以恒，多蒸桑拿排毒，不要吃蛋糕饼干，不喝不健康的饮料~还有牛奶酸奶都要适量不能代替日常饮水
　　瘦个十斤八斤的一个不注意就弹了回来。。。。。。楼主哇，谁让你才瘦了十斤八斤就不注意，你怪谁。。。我认识一朋友，男生，从220减到160，完全换了个人一样，他也就是节食加运动坚持一年而已。。。你坚持不了，还想减下来，那怎么可能
　　楼主，想减肥呜呜呜是没有用的，也别说什么吃的比兔子还少就是不瘦，你坚持半年吃得比兔子还少你不瘦我就去增肥到75KG好么！都是借口好么！你以为你你能突破自然规律吗？！请你坚持半年下午2点之后不吃任何东西看看会不会瘦！　　胖子里有绝大部分都是没有毅力，根本坚持不了管住嘴迈开腿这六个字，每次减肥都三天打鱼两天晒网，一个礼拜过去没瘦几斤就借口这些都自己没用啦然后故态复萌！还整天说自己喝水都会胖！事实是就是你吃！得！多！不！运！动！没！有！毅！力！　　别问我怎么知道的，我是胖了18年，从80KG减下来的好么！
　　我也158，最肥的时候90KG。。。。　　后来瘦到53KG。。半年。。。　　减肥没什么，就是饿+动。。。
　　曾经是一个胖子，减肥的秘诀就是节食+运动
　　没有喝水都会胖的人，不要给自己找借口，控制饮食，没作用，那就控制饮食+运动，一吃就反弹没关系，这辈子既然就是这个命了，那么就一辈子管住自己的嘴，一辈子控制饮食，下定决心，生命不息减肥不止，就好啦。　　
　　@心中有片莲花池 昨天开始又一轮减肥开始。我用的之前用过的五日减肥法，话说这个方法还是很有效地，一天能减一斤，神准（以前用过，减了十斤多，后来反弹了，没了信心）具体方法就是：连续五天，每天只吃规定单一食物，除了水不许吃其它任何东西，第一天只吃土豆，第二天只吃苹果，第三天只喝酸奶，第四天只吃鸡蛋，第五天只吃鸡肉。五天下来肯定瘦五斤。昨天吃了一个半的土豆（我是把土豆切成片隔水蒸的，后来实在难吃就加点酱油，以前是连盐和酱油都不加的，也可以把土豆切丝做汤，但是除了盐不能放任何东西），晚上的时候看着家里香喷喷的饭菜差点忍不住。今天早上到现在吃了少半个苹果，本来我就最不爱吃苹果的，有点饿了我就咬一口，估计这一天也就不超过两个苹果就够了。我想坚持过这五天之后隔两天再来一次，那样也就差不多能减十斤左右了。其实减肥也不是多么难，重要的是减肥之后的保持不反弹，说来也郁闷，每次我体重下降之后就食欲超好，各种想吃东西，没几天就会反弹回来，等到再胖回来以后又不怎么爱吃东西，可是吃再少体重还是不会下降。希望从这次开始我能坚持住，我要求的并不高，现在的目标是65KG就可以了。希望大家鼓励一下我！
　　@早餐来盘锅包肉 25楼
15:20:40　　楼主，想减肥呜呜呜是没有用的，也别说什么吃的比兔子还少就是不瘦，你坚持半年吃得比兔子还少你不瘦我就去增肥到75KG好么！都是借口好么！你以为你你能突破自然规律吗？！请你坚持半年下午2点之后不吃任何东西看看会不会瘦！　　胖子里有绝大部分都是没有毅力，根本坚持不了管住嘴迈开腿这六个字，每次减肥都三天打鱼两天晒网，一个礼拜过去没瘦几斤就借口这些都自己没用啦然后故态复萌！还整天说自己喝水都会胖......　　-----------------------------　　低头不语
　　@Fer_暖暖 21楼
14:48:30　　我大学毕业一年　　大三的时候 89kg 恩 你没看错 是89kg　　大四的时候 80kg　　去年7月份74kg　　今早称的时候 55kg 我170　　恩 没什么做不到的　　-----------------------------　　膜拜！！！
　　@灰灰白白的蛋卷 26楼
15:23:36　　我也158，最肥的时候90KG。。。。　　后来瘦到53KG。。半年。。。　　减肥没什么，就是饿+动。。。　　-----------------------------真的很佩服你的毅力，有你这样毅力的人，做什么都会成功的！能和我说说你都具体怎么做到的吗，我想试试照着做。
　　@yyh4048 13楼
23:27:00　　楼主，看到我！看到我！我有减肥高招！　　你做做“郑多燕减肥操”吧，很管用的。结合着晚饭别吃面粉类和米类淀粉类的东西，晚上就吃点菜、肉、水果就好。　　很管用的。1个月能减10斤到16斤。　　也不影响身体健康。　　-----------------------------　　我承认我胖不是没有原因的，我可以几天不吃饭，但就是不爱运动！，特别的懒得动！郑多燕的减肥操同事帮我下载了好几套，可我一次都没做过，哎。
　　最近不吃晚饭感觉有慢慢掉肉，就是腰疼运动受限。共勉　　
　　从85减到61.身高173.　　方法很简单，每天早晨玉珠铉晚上精瘦美。一天游泳一天溜冰。　　早餐牛奶麦片加几种坚果果干，中午米饭蔬菜陪海鲜或者牛肉。晚上海带蛋花汤。　　到现在减肥成功一年，仍然不喝饮料不吃甜食不吃油炸食品。水果太甜的基本不吃。　　消耗&摄入才能减肥。　　消耗=摄入只能保证你在原有基础上不长胖。　　消耗&摄入就等着变胖吧。
　　给你一点正能量，我学长178，看着得有快二百斤吧，减肥半年，已经瘦得我都不认识了，体型非常标准健康，甚至有点翩翩少年郎的感觉了　　
　　你有那跳楼的决心，早减肥成功了，减肥只需要强大的意志力，其他都不是什么难的，减不了就是你内心还是想得过且过　　
　　干嘛那么偏激
　　抽脂　　
　　@倔强的仙人
20:32:02　　去年偶然见了一个高中同学。她自高中毕业后已经五年没有见过我，用她的话说：“真真是吃了一惊”。 　　我不奇怪她吃惊的原因。因为五年前，我还是一个说话大大咧咧，爱咋呼爱叫唤的“人来疯”，大象腿水桶腰，穿衣服巨没品位的“小胖妹　　-----------------------------　　这段写得太励志了，必须马克，没信心的时候可拿出来看一看　　
　　我教你一招，让一个帅哥是你特别喜欢的更好，狠狠的无情的骂你一顿，骂你死胖子，你就能下定决心减肥了，还减不下来的话，那你还是死了算了　　
　　@宅学者 35楼
11:46:07　　最近不吃晚饭感觉有慢慢掉肉，就是腰疼运动受限。共勉　　-----------------------------　　以后也坚持不吃晚饭!
　　@FeelAlive 39楼
12:43:31　　楼主加油，我以前有一个同学也是低胖，她就坚持跑步很少吃饭，饿了就吃水果，一年瘦了五十多斤！我们都震惊了，楼主不要放弃呀~~　　--------------------大神！
　　你就是懒，只要坚持运动我不信你不能瘦　　
　　楼主平时脑子多动，不是说楼主不动脑子，而且多考虑事，反正我就是这样的，整天忧心忡忡烦这烦那一顿吃三碗也越来越瘦，被同学说是甲亢。。。当然这不是好事，但楼主可以找点事情做，比较累的那种工作，又可以挣钱又可以减肥。　　
　　@心中有片莲花池 30楼
11:22:26　　@心中有片莲花池
昨天开始又一轮减肥开始。我用的之前用过的五日减肥法，话说这个方法还是很有效地，一天能减一斤，神准（以前用过，减了十斤多，后来反弹了，没了信心）具体方法就是：连续五天，每天只吃规定单一食物，除了水不许吃其它任何东西，第一天只吃土豆，第二天只吃苹果，第三天只喝酸奶，第四天只吃鸡蛋，第五天只吃鸡肉。五天下来肯定瘦五斤。昨天吃了一个半的土豆（我是把土豆切成片隔水蒸的，后来实在难吃......　　-----------------------------　　哈这是身体自我保护。当人体重突然下降，身体会产生补偿性反应，让胃口比正常时好。所以这个阶段就是考验毅力。减肥要容易天下就都是窈窕美女了。
　　这……真的是挺胖的了　　楼主你跳绳吧，坚持，一天两千个，其实凡事只要坚持，就会收到意想不到的效果的　　加油　　
　　比我胖。我164，120我都绝望了，现在控制饮食。少吃，你75kg难以想象，赶紧减吧　　
　　楼主 减肥我是有经验哒= =　　节食要注意度　　目标不要定的太夸张 差不多10斤10斤来 是最好的　　记住一句话 欲速则不达　　我其实不太提倡节食的 可是节食确实是最快的减肥方式　　节食的话 我有一个非常好的食谱 不难 很好操作　　比一直吃频繁的吃一种食物 和 完全不吃要好很多　　一个周期为四天 第一天 只吃苹果 数字最多不能超过6个 第二天 喝酸奶 最多不能超过两大纸盒！ 第三天第四天可以正常吃　　只要能做到 效果很明显的！肉肉刷刷掉 如果苹果酸奶吃腻了的话 其实是可以换其他的食物代替的！！　　可是记住 不吃的两天 除了规定的食物坚决就别吃 能吃的两天 千万别为了说 不吃好像更有效果就不吃！！！　　这样 你虽然饿了 可是还是有正常吃的时间 你心理上的压力不会那么大的　　如果可以走路的话 就多走几步 如果真的想瘦 离高热量的食物远点吧~ 鱼虾肉永远比猪肉 要好 　　果汁（鲜榨的不是浓缩果汁调配的）肯定比汽水饮料要好　　实在馋透了 就在能吃的那两天吃一点 自己调配！减肥可以过的很开心的~ 没必要那么苛刻。
　　至于楼主的五天减肥法 　　我表示= = 你就算瘦十斤 如果恢复原来的饮食习惯 肯定还是会全部反弹回来　　很多人说基数大就越好减，可是要知道，基数大= = 你胖起来也是大大的　　节食减肥 除非减到三四十斤的样子 并且能保持半年没有反弹 那才算真正的瘦下来　　而且楼主的五天减肥法 十天瘦了十斤 你想瘦到120 难道连吃一个月0 0？　　肯定到时候看到土豆神马的都想吐。。。。
　　天啦，我好想长胖啊，要是能跟你平均一下就好了　　
　　今天在超市
偷偷的测了一下体重……
85！！！！！！！！我的天……　　
　　@我叫不开森 51楼
19:16:49　　楼主 减肥我是有经验哒= =　　节食要注意度　　目标不要定的太夸张 差不多10斤10斤来 是最好的　　记住一句话 欲速则不达　　我其实不太提倡节食的 可是节食确实是最快的减肥方式　　节食的话 我有一个非常好的食谱 不难 很好操作　　比一直吃频繁的吃一种食物 和 完全不吃要好很多　　一个周期为四天 第一天 只吃苹果 数字最多不能超过6个 第二天 喝酸奶 最多不能超过两大纸......　　-----------------------------谢谢，我试试这个方法。
　　光靠节食也不行，也得动起来，晚上别人吃饭的时候，你可以出去散步，骑自行车，别带钱　　想吃的东西放在上午吃，分量变成原来的1/3，每天至少运动一小时，随便你走路，跑步，骑车，游泳，看心情，天气不好可以在家做做运动，健身车，跳舞毯都是不错的选择。　　总之，不要让自己陷在消极的情绪里，节食可能会让人抓狂，但运动流汗那种酣畅淋漓的感觉会让人爽到爆！　　PS：最近我也在减肥，一起加油！　　
　　你能坚持每顿八分饱，肯定会瘦。我奶奶就这么减肥的。
　　@心中有片莲花池 看到这么多朋友给我的鼓励，真的很感动！谢谢大家，我会努力的。从明天开始少吃多运动，管住嘴，迈开腿。争取坚持瘦下去，也对得起大家对我的期待。等我真的瘦下来，我一定回来向大家报告的。
　　去年五月十四日140，现在103！加油！健康饮食加合理运动！一定可以瘦！　　
　　怎么不能回复
　　看到这么多朋友鼓励我，真的很感谢！我会管住嘴迈开腿少吃多运动的，争取坚持瘦下去。我会每天来向大家报告我的进步的。
　　@fensejiemaojia 59楼
23:24:44　　去年五月十四日140，现在103！加油！健康饮食加合理运动！一定可以瘦！　　-----------------------------　　大S说，“要么瘦，要么死”。我不要死我要瘦！
　　饿一个月能死？　　
　　你吃的和兔子那么少，绝对不可能不瘦。 要么今天少吃，过几天又吃回来。要不吃了甜食饮料，零食一类。 反正你一天如果只吃一点青菜，少量主食。晚饭不吃，坚持三天，绝对不会不瘦。　　
　　@titicoco2012 64楼
23:48:49　　你吃的和兔子那么少，绝对不可能不瘦。 要么今天少吃，过几天又吃回来。要不吃了甜食饮料，零食一类。 反正你一天如果只吃一点青菜，少量主食。晚饭不吃，坚持三天，绝对不会不瘦。　　-----------------------------　　我这人就是不能坚持，超没毅力。让我死行，让我艰难的活着就难上加难。
　　和你差不多(*/ω＼*)我最近天天控制饮食加健身房瘦了4kg.　　
　　我165cm，大二的时候90kg。现在65kg，我还在努力着。主要就是管住嘴迈开腿了。楼主加油啦。　　
　　运动啊 超管用 我现在不吃晚饭 天热都吃不下 每天运动一小时 有氧 一套力量训练 坚持一个月 改变会很明显 你可以慢慢来 记住 动就比不动强 自己想瘦没用 关键行动起来　　
　　除了病理性肥胖，那些说减肥没用喝水都胖的我都只有呵呵，瘦不下来就一个原因管不住嘴加懒得动。而且要想保持身材是要有毅力坚持一辈子的，瘦下来又管不住嘴等于零，当然吃不胖的妹纸除外。　　
　　@倔强的仙人
20:32:02　　去年偶然见了一个高中同学。她自高中毕业后已经五年没有见过我，用她的话说：“真真是吃了一惊”。 　　我不奇怪她吃惊的原因。因为五年前，我还是一个说话大大咧咧，爱咋呼爱叫唤的“人来疯”，大象腿水桶腰，穿衣服巨没品位的“小胖妹　　-----------------------------　　hahaha 一起加油！　　
　　慢慢减吧，我已经从200斤出头降到180了，基本是靠运动，加上不吃零食，不过我是男的，身高184，每次跑步跑到累了，或者晚上想吃东西了，就告诉自己，本身已经没钱没车没房，再胖下去真是要孤独一生，立马就有动力了　　
　　试试哥本哈根减肥法，有个朋友13天瘦了9斤，她还不算大基数。
　　艾玛　　
　　肥胖是会呼吸的痛 它长在我身上所有角落～～(┯_┯)　　
　　虽然我不减肥，但是…最近在哪看的忘了，第一口饭要嚼至少五十下吞下，不知道是否有效，但是说两件相关的事。　　一件，我本身是瘦子，从小吃饭慢，且目前为止是越来越慢了…一口五十下都是少的了…，要申明的是，中学住校，伙食不好，有慢性胃病，消化吸收不好。　　另一件事，一个朋友吃饭特快，速度是我两倍，曾让她尝试慢点，她说不能慢，吃慢了她会吃不下，会吐，她必须迅速解决。 不知道我也没有讲到点上…　　
　　只节食肯定不好 要少吃多动　　运动是减肥的唯一办法　　
　　@心中有片莲花池 mm你现在这样是因为新陈代谢慢下来了，所以不吃也不瘦。　　先给自己制定一个运动计划吧，比如每天早上和晚上各慢跑一小时。
　　如果不是激素导致的胖，没有减不下来的，少吃多动，持之以恒，我曾经每天两顿饭，一顿不吃主食，每天跑步八千米加拉伸半小时，三十斤很快就消失了，虽然现在怀孕又胖起来了，但是我不担心，我肯定能减掉的。　　
　　@我老公的媳妇儿
07:02:00　　@titicoco2012 64楼
23:48 　　你吃的和兔子那么少，绝对不可能不瘦。 要么今天少吃，过几天又吃回来。要不吃了甜食饮料，零食一类。 反正你一天如果只吃一点青菜，少量主食。晚饭不吃，坚持三天，绝对不会不瘦。 　　------------------------------ 　　有啥不可能的，我现在在减肥。10天了，我每天基本就啃几根黄瓜，和一点清炒青　　—————————————————　　十天而已，你继续坚持到一个月再看，你要不瘦肯定不是地球人啦！　　
　　楼主，去年的这个时候我也是158cm／75kg，经过一年的控制饮食和运动现在减到58kg，虽然还是很胖，但是至少是走在通往瘦子的路上?　　控制饮食不代表节食，戒掉宵夜零食饮料蛋糕高油高盐，我每天三餐正常吃，不过晚饭会少吃些，周末会外出打打牙祭。　　每天运动4次以上，也就是pump it up跳绳跑步换着来。　　减肥不能一蹴而就也不要想着走捷径，大学的时候靠减肥药减了15斤但是却心慌气短每天睡不着。现在我每个月减5斤左右，看起来很慢但是累计起来就很多了。　　减肥是为了健康为了美丽自信的自己，其实个人觉得这一年我最重要的是换了一种生活方式和形成良好习惯。楼主加油！一切最重要的是坚持！
　　@titicoco2012
23:48　　你吃的和兔子那么少，绝对不可能不瘦。 要么今天少吃，过几天又吃回来。要不吃了甜食饮料，零食一类。 反正你一天如果只吃一点青菜，少量主食。晚饭不吃，坚持三天，绝对不会不瘦。　　------------------------------　　@我老公的媳妇儿 80楼
07:02:20　　有啥不可能的，我现在在减肥。10天了，我每天基本就啃几根黄瓜，和一点清炒青菜，最多吃点桃子。还每天做郑多燕减肥操一套，告诉你我一斤没瘦你信吗？我也知道要相信科学，但是有好多人用科学的能量守恒解释不清啊。　　-----------------------------　　好羡慕那些干吃不胖的！
　　@倔强的仙人 3楼
20:32　　去年偶然见了一个高中同学。她自高中毕业后已经五年没有见过我，用她的话说：“真真是吃了一惊”。　　我不奇怪她吃惊的原因。因为五年前，我还是一个说话大大咧咧，爱咋呼爱叫唤的“人来疯”，大象腿水桶腰，穿衣服巨没品位的“小胖妹”，没读过什么书，每次在全班同学面前念个学习汇报都紧张，“内涵”两字从来都绕着走的“傻缺”。　　大学四年与研一一年所有的辛苦，终于在她那句“大吃一惊”和不可思议的眼神里得到了........　　------------------------------　　好励志！　　有这样的毅力坚持拼搏对自己狠下心　　做任何事都会成功的！　　向你学习！
　　做运动啊　　三百六十五天不间断的天天坚持做运动啊！！！你特么还有脸想死 死了也是个死！胖！子！　　我自己也是个正在运动减肥的胖子　　
　　@心中有片莲花池 本来今天计划早起出去暴走的。昨天晚上闹钟定到了4点（想早点出去凉爽些，受不了太阳晒，又热，又晒黑，不愿意当个黑的瘦子），可是因为昨天睡太晚了（12点以后睡得）闹钟响的时候是在太困了，没起来。。。唉！我也觉得我是胖死活该，怎么就这么没毅力！其实仔细回想这些年，胖的也真没什么委屈的，不爱吃早饭，午饭也可以不吃，但是特喜欢在晚上大吃大喝，吃完了还不爱运动，平时高兴了喜欢吃东西来安慰，不高兴了喜欢吃东西来排解，男人们借酒浇愁，我就是用吃东西来消遣。有时候实在无聊也想过用其他方式来化解自己的焦虑，比如吸烟，比如喝酒，可是又怕成瘾戒不掉，于是就这样放任自己成了现在这样。
　　@心中有片莲花池 @心中有片花池 明知道自己是这样胖到死也救不回来了，还是抱着能瘦得希望，这样才能厚着脸皮活下去吧，还是按着昨天的计划来吧，暴走改在晚上，早饭没吃，刚才做了碗蛋花汤，正在喝，中午做饭吃，争取晚饭免了。
　　l'　　
　　@linkin710 83楼
08:23:58　　楼主，去年的这个时候我也是158cm／75kg，经过一年的控制饮食和运动现在减到58kg，虽然还是很胖，但是至少是走在通往瘦子的路上?　　控制饮食不代表节食，戒掉宵夜零食饮料蛋糕高油高盐，我每天三餐正常吃，不过晚饭会少吃些，周末会外出打打牙祭。　　每天运动4次以上，也就是pump it up跳绳跑步换着来。　　减肥不能一蹴而就也不要想着走捷径，大学的时候靠减肥药减了15斤但是却心慌气短每天睡不着。现......　　-----------------------------　　谢谢，这些话就让我湿了眼睛。我会努力的，每天节食加运动，再不瘦就对不起大家，其实我也是什么减肥的办法都用过，缺少的就是毅力和恒心。
　　高中有个女同学一暑假没见，开学都不认识了，从个小胖子瘦到90斤。她说天天跑步晚上只喝绿豆汤
　　你绝对不可能没吃，　　
　　楼主你懒得做运动，就做现在流行的平板PLANK吧，那个又不用真的动，又有效果，另外就是一定一定要少吃少吃再少吃　　我身边所有减成功的无一不是饿出来的，下狠心饿的。有常年不吃中午饿的，有常年下午2点以后不吃任何东西的，100%成功，不成功的，全是吃吃吃的！　　我不信有喝水也能胖的人，那不过是借口。楼主要加油！
　　不是不吃也胖，是你根本没有尝试过真正不吃吧，我是不推荐绝食减肥，不过我是节食加后期运动，从3月到现在已经减了38斤从140到102，减肥没有捷径，只能管住嘴跟运动。营养餐很多都有人列出来的，因人而异，你没有因生病激素过高的话，那减不下来绝对是因为你吃的多，没有第二个原因
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