做俯卧撑时手腕疼手腕疼，发现手腕鼓了个小疙瘩是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-03 09:17 标签： 做俯卧撑时手腕疼
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做俯卧撑姿势不对导致手腕疼，后来连续用了
病情描述：
做俯卧撑姿势不对导致手腕疼，后来连续用了十贴壮骨麝香止痛膏之后第三天贴膏药的地方痒，我挠了之后出现红肿和红点。现在第五天，一直痒。请问需要用什么药能止痒消肿
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医生建议：考虑是引起的，您可以用，或者是氯雷他定进行治疗，这种情况下不要在使用外用贴剂了
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健客价:¥25.00我做俯卧撑时手腕突然疼痛，，后来发现手腕处有个小疙
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我做俯卧撑时手腕突然疼痛，，后来发现手腕处有个小疙瘩，停止做了以后会消失，但稍微按压一会就会出现，觉得是血管移动到了大拇指筋的上面该怎么办啊
医生回复（2）
病情分析： 你好，建议你可以做一下局部的按摩，具体按摩可以参考按摩书上。意见建议：你也可以用点外洗中药外洗，可以活血化瘀，舒筋止痛，效果比较好，可以用花椒、川楝子、伸筋草、透骨草、桂枝，熬水熏洗，祝你康复左手腕处腱鞘囊肿，做俯卧撑、倒立、桥等用手支撑的动作时会很疼【囚徒健身吧】_百度贴吧
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左手腕处腱鞘囊肿，做俯卧撑、倒立、桥等用手支撑的动作时会很疼收藏
左手腕处腱鞘囊肿，做俯卧撑、倒立、桥等用手支撑的动作时会很疼，锻炼一会儿就疼痛加剧无法忍受了，请教各位前辈这种情况应该怎样锻炼才好？如果无法克服此处，岂不是就没法进步了？谢谢！
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先去看看医生，坚持服药，不要放弃治疗，然后再做恢复，再健身
是谁写下了史家之绝唱，无韵之离骚？答案：司马迁，是太监！是阉党！是谁改良了造纸术，传承了人类文明？答案：蔡伦，是太监！是阉党！是谁拓边西北，经略幽燕？答案：童贯，是太监，是阉党！是谁，扬帆远航，扬国威于万里之外？答案：郑和，是太监！是阉党！是谁只手遮天，压制祸国殃民的东林党答案：魏忠贤，是太监！是阉党！是谁发此贴子骗我们回复的？答案：是楼主，………　
你经常玩电脑吧？
做个小手术，一刀割了就对了
我手腕处也有一个，时好时坏，但是我做动作不疼，而且有段时间做墙壁俯卧撑做好过，不过又复发了。
新手都有很多地方不懂，希望大神赐教，这里就是组织，希望打击一起来交流，并互相督促，毕竟有一个氛围才能有坚持下去的动力！！！囚徒交流群
怎么伤到的
我去，健身还是要多注意自己身体才是哦，不能乱来
楼主是用左手打飞机的
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实在不行可以开掉的小手术
楼主千万别随意去做手术！先试试用针扎破了挤，你可以关注腱鞘囊肿吧看看。我也是腱鞘囊肿，不过是右手，平常生活什么的都没影响，但是健身啊，和人扳手腕啊就麻烦了。对了，你如果怕疼的话可以麻醉了再扎，涂点利多卡因乳膏。我的手腕这一段反正是扎了下去又起来又扎，看那个吧里有的人说扎一次能好的。楼主共勉吧！
求救。右肘关节弯的时候会响。用手指按住图一画圈位置弯手肘，会感觉到里面有东西滑动。弯到图二的角度就会响。（右肘响，左肘不会）引体向上的时候也是。弯的时候响一下，然后伸直的过程中再响一下。做一个引体就会响两声。前两天开始发现的。现在都不敢做引体了。但是俯卧撑又不会响。。由于今天医院骨科没上班。求大神解惑。
你还是去医院看看吧，医生比我们专业
翡翠批发市场可以的不？
登录百度帐号推荐应用做俯卧撑时手腕疼痛怎么办？
做俯卧撑时手腕疼痛怎么办？
俯卧撑是最经典的力量训练动作之一，它的特点是不需要借助任何器械，随时随地都可以开始做。
俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质，增强体质，促进健康。
然而很多人在做俯卧撑时都有一个问题：手腕疼痛。
轻微疼痛还可以忍忍继续，但有些严重的根本忍不了，直接影响了锻炼效果，甚至无法做俯卧撑。
我们可以看到上图中红圈标注的位置，大部分人做俯卧撑手腕疼痛病灶就是在这里。
为什么会手腕疼痛，一部分是长期从事需要重复劳损关节的职业，比如打字员，需要经常使用电脑的上班族等，还有一些是重度手机控，一天使用手机的时间为数小时，也会产生手腕的损伤。
手腕长时间的疼痛说明已经造成损伤甚至腱鞘炎，而生活中的任何活动几乎都需要使用手，这就使手腕部的伤病难以痊愈。
甚至有些人休息了很长时间，但是一做俯卧撑之类的推撑动作，手腕的疼痛又开始了。
那么做俯卧撑时手腕疼痛应该如何处理呢？
第一是休息，腕部的伤病不是咬咬牙坚持一下就会过去的，该休息时就要休息。
第二个是外用型药酒的按摩，可以加快伤痛的恢复。
第三个是做俯卧撑时手指向外，以侧手的方式来做，这个角度以自己舒适为准。
第四是使用俯卧撑支架，俯卧撑支架可以让手腕受力角度改变，有效降低手腕的压力，还能使身体降得更低，对于胸肌的刺激更大。
这款钢构俯卧撑支架轻便耐用，绝不变形，而且造型精美，绝对是健身的好帮手。
S型俯卧撑支架，可以选择更多的俯卧撑角度与广度，锻炼更加全面，而且手感舒适，做俯卧撑选择它不会错。
如果说要推荐一款能常年使用的俯卧撑架，那么这款H型少不了，优质钢材打造，底座防滑性优秀，高度适中。
第五是使用健身手套，健身手套在腕部的束口可以很好的固定住手腕，使受力更加均匀，而不是某一处承受大部分力。
这款健身手套前卫的把手背部分露出，使腕关节获得更多的灵活性，而且保证透气，举铁有了它事半功倍。
厚实是这款健身手套的标签，对于手腕的保护它非常在行，并且还能保证灵活性，防滑耐磨也超好，玩大重量它是首选。
健身时也要保持帅气，这款健身手套很好的结合了保护与时尚感。并且为了保持舒适感，采用了高弹面料，掌心海绵垫，透气舒适。

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