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19岁还能不能长高
健康咨询描述：
上初中的时候我的个子在班里还算是高个，可是随着年龄的增长，同龄的人都已经超过我了，可是我基本上就没再长个。如今在班里我属于矮个子的人。对此感到很自卑，不知道我这个年龄是否还可以长高
想得到怎样的帮助：对于19岁这个年龄来说是否还可以长高呢？
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&&&&&&第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,第三,不能抽烟,喝酒,第四,别太过容易发怒,第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
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&&&&&&人有先长，后长之分，可到25岁之前。增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行。那么怎么样可以长个子呢？1早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。2不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。3加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
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&&&&&&你好，一般来说19岁这个年龄还是可以长高的，但在生活中一定要注意这些问题：第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,第三,不能抽烟,喝酒,第四,别太过容易发怒,第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶。祝健康。 &&&&&&以上是对“19岁还能不能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
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&&&&&&你好，身高取决于遗传和后天环境的双重作用，应该先到医院去检查一下骨龄,看看是否还有长得空间。你平时要注意断锻炼身体，不要挑食，也不要有心里压力，祝你健康！
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&&&&&&你好，一般可以，但是每个人的骨骺闭合时间有点差别，在理论上说，你19岁了，胫骨下骺、腓骨下骺连接了，但是胫骨上骺到20的时候才闭合，所以需要到医院拍X光片，确定你的骨骺还没有闭合，那就可以自然生长。但是假如骨骺已经闭合了，要想长高只能通过手术人为的打断你的腿骨，然后通过外固定架的微调生长很少的高度，很痛苦的！希望我的回答能够帮助到你。
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　　该长个儿的时候不吃饭不运动，现在错过了，后悔啊后悔
　　有，十八岁上大学，毕业长了五厘米
　　@隅小鱼 3楼
00:43:47　　有，十八岁上大学，毕业长了五厘米　　-----------------------------　　哇，男的还是女的啊，怎么做到的，羡慕~~~~~
　　广告不要来啊啊啊
　　up up up
　　大家来集思广益吧~
　　26岁依然长了2cm的人飘过。。吃钙片、做运动。。
　　@我不会跳小步舞曲 11楼
00:54:52　　26岁依然长了2cm的人飘过。。吃钙片、做运动。。　　-----------------------------　　具体什么运动啊
　　让这个帖子来造福大众吧~
　　我23岁的时候还在长，多喝牛奶，当水喝。　　
　　@啦啦啦啦卡卡 14楼
00:59:22　　我23岁的时候还在长，多喝牛奶，当水喝。　　-----------------------------　　好！明天出去买牛奶~
　　我啊，我就是，我在大学里长个子　　
　　@wjlhm61 16楼
01:01:46　　我啊，我就是，我在大学里长个子　　-----------------------------　　具体都干了什么啊
　　研一（23岁的时候）长了两厘米，因为吃的多，变胖了T^T　　
　　好朋友高三美术集训时从169长到174
、天天同吃同住的我一毫米都没长
　　回复第17楼，@你是一封信_　　@wjlhm61 16楼
01:01:46 　　我啊，我就是，我在大学里长个子 　　----------------------------- 　　具体都干了什么啊　　--------------------------　　楼主，我只能跟你唆，这是基因的问题了，我觉得160一下的妹子不必心伤，比例好看是王道，比例不好看长再高也白搭　　
　　@云些 18楼
01:04:42　　研一（23岁的时候）长了两厘米，因为吃的多，变胖了T^T　　-----------------------------　　胖是一时的，矮是一辈子的，摸摸
　　回复第17楼，
@你是一封信_　　@wjlhm61
01:01:46　　我啊，我就是，我在大学里长个子　　-----------------------------　　具体都干了什么啊　　--------------------------　　@wjlhm61 20楼
01:08:01　　楼主，我只能跟你唆，这是基因的问题了，我觉得160一下的妹子不必心伤，比例好看是王道，比例不好看长再高也白搭　　-----------------------------　　比例好也架不住个子高TAT
　　@星大大 19楼
01:04:47　　好朋友高三美术集训时从169长到174
、天天同吃同住的我一毫米都没长　　-----------------------------　　果断是基因了。。。
　　楼主哈，给搂住举个正面的例子哈，艾玛罗伯茨，跟楼主一般高的　　
　　大有人在，生孩子也能长高，身边有实例，不过也有过了初三就不再长的，看基因
　　回复第22楼，@你是一封信_　　回复第17楼， @你是一封信_ 　　@wjlhm61 16楼
01:01:46 　　我啊，我就是，我在大学里长个子 　　----------------------------- 　　具体都干了什么啊 　　-------------------------- 　　@wjlhm61 20楼
01:08:01 　　楼主，我只能跟你唆，这是基因的问题了，我觉得160一下的妹子不必心伤，比例好看是王道，比例不好看长再高也白搭 　　----------------------------- 　　比例好也架不住个子高TAT　　--------------------------　　我觉得小巧的比例好的妹子穿高跟鞋特别好看的　　
　　目前听到的周围“大龄人”长高的方法。。1，怀孕（表妹20岁生完娃长高了3厘米左右吧）。。2，暴食（估计正常人很少有人理解这个吧，，不是吃得多那么简单，，是已经算一种没法控制的病了，不会有人因为想长高得这种病的）。3，常年足量运动、、4，大学贪睡一不小心长高的（而且要早睡，有些就是大学变懒了，，贪睡了，居然长高了也是有）
　　我知道一个，女的，24岁结婚，结婚后又长了几公分！！！！　　
　　@wjlhm61 24楼
01:11:36　　楼主哈，给搂住举个正面的例子哈，艾玛罗伯茨，跟楼主一般高的　　-----------------------------　　我也挺喜欢她的，但身高还是会很不自信。。。
我自己　　
　　19岁半，女生，以为自己不长了，结果从起年起又默默地蹭了两厘米……楼主不要放弃啊！多运动多拉伸　　
　　回复第29楼，@你是一封信_　　@wjlhm61 24楼
01:11:36 　　楼主哈，给搂住举个正面的例子哈，艾玛罗伯茨，跟楼主一般高的 　　----------------------------- 　　我也挺喜欢她的，但身高还是会很不自信。。。　　--------------------------　　好看，娇小呀　　　　
　　@穿越RMB的爱恋 27楼
01:13:05　　目前听到的周围“大龄人”长高的方法。。1，怀孕（表妹20岁生完娃长高了3厘米左右吧）。。2，暴食（估计正常人很少有人理解这个吧，，不是吃得多那么简单，，是已经算一种没法控制的病了，不会有人因为想长高得这种病的）。3，常年足量运动、、4，大学贪睡一不小心长高的（而且要早睡，有些就是大学变懒了，，贪睡了，居然长高了也是有）　　-----------------------------　　怀孕是因为拉伸了腰部那些骨头和吃得好吧0.0第二个我肯定做不到呜呜呜，失眠星人早睡好难，，，打了这么多字，谢谢你了！运动，早睡，多睡，嘿嘿，努力做到
　　@LMLMLMMO 30楼
01:15:35　　有
我自己　　-----------------------------　　你做了什么呀~~~~
　　@星痕烬 31楼
01:16:10　　19岁半，女生，以为自己不长了，结果从起年起又默默地蹭了两厘米……楼主不要放弃啊！多运动多拉伸　　-----------------------------　　恩，谢谢啦
　　大三第一学期体测171　　第二学期172　　QAQ不知道为什么长高了诶……　　我也不运动不吃钙片啊　　
　　我老公，大学时候还长个来着，长了两公分，从一米八长到一米八二。　　
　　@阿卡卡的思考 36楼
01:19:46　　大三第一学期体测171　　第二学期172　　QAQ不知道为什么长高了诶……　　我也不运动不吃钙片啊　　-----------------------------　　羡慕，女生吗？？？
　　@骑你找驴 37楼
01:20:39　　我老公，大学时候还长个来着，长了两公分，从一米八长到一米八二。　　-----------------------------　　打篮球吗？
　　20～24岁长了两厘米，24～27又长了1厘米。PS：我发育晚，月经第一次18岁　　
　　@星大大
01:04:47　　好朋友高三美术集训时从169长到174
、天天同吃同住的我一毫米都没长　　-----------------------------　　@你是一封信_ 23楼
01:10:46　　果断是基因了。。。　　-----------------------------　　他爸妈都没我爸妈高……天天跟她走马路上看帅哥我都会来一句“还没有你高呢”
　　男朋友大学长了3公分，我长了2公分，我有个同学高中毕业他1米7，大四聚会他已经1米八几了。。。我都已经不认识了，发育的晚额～但是他说他是打篮球　　还有我小姨，据麻麻说小姨18岁还只有1米5几，然后一下子窜到1米7了，　　
　　我今年二十二，去年和今年总共又长了三厘米　　
　　有！一个姐姐上大学四年长了5cm　　
　　19岁之后还长了4厘米呀～～　　
　　92年的，去年才基本停止生长。我172
　　上大学以后缓慢的长高了一两公分吧　　
　　@你是一封信_
01:20:00　　@阿卡卡的思考 36楼
01:19:46 　　大三第一学期体测171 　　第二学期172 　　QAQ不知道为什么长高了诶…… 　　我也不运动不吃钙片啊 　　----------------------------- 　　羡慕，女生吗？？？　　—————————————————　　是的 可是我身材不好　　才八十五斤 小胸 没PP 　　不过我从小一直喝牛奶 所以小时候个头在同龄孩子里面一直挺高的　　
　　TAT我好多年没有长个子了，不知道还能不能长呜呜，悔不当初
　　不知道啊 高中之后就定那了 没长过　　
　　@你是一封信_
01:18:22.0　　你做了什么呀~~~~　　—————————————　　喝牛奶　　
　　我大一158，现在大四166了，妈蛋我也不知道咋长的，我也不怎么运动啊，好像还在长　　
　　我19之后几乎不长了，最多就一厘米吧。
　　很羡慕那些还说在长的！
　　23了，还在长。虽然长得比较慢，20到23长了一厘米多点。
　　。。比露珠还矮的来了，个子是一辈子的伤嘤嘤嘤　　卖个小广告（new balance新百伦专卖：微信pm1314S
诚招代理）　　
　　@_awang 51楼
08:51:18　　我大一158，现在大四166了，妈蛋我也不知道咋长的，我也不怎么运动啊，好像还在长　　-----------------------------　　羡慕啊！我都想少活十年，多长10cm，你大学之前有过生长高峰期吗，还是一直在缓慢生长？？？
　　@_awang 51楼
08:51:18　　我大一158，现在大四166了，妈蛋我也不知道咋长的，我也不怎么运动啊，好像还在长　　-----------------------------　　这个绝对是逆袭哦　　我大一到大四只长了2公分
　　@_awang
08:51:18　　我大一158，现在大四166了，妈蛋我也不知道咋长的，我也不怎么运动啊，好像还在长　　-----------------------------　　@花开满楼香 57楼
10:26:47　　这个绝对是逆袭哦　　我大一到大四只长了2公分　　-----------------------------　　长了就是好事啊！
　　现在172，觉得自己已经够高的了！不想再长了！　　
　　23岁长了三公分，补钙，多散步。我觉得补钙是关键
　　@璟茹菁菁 60楼
10:49:58　　23岁长了三公分，补钙，多散步。我觉得补钙是关键　　-----------------------------　　补钙，补钙，牛奶能促进长高是因为含钙吗？这样的话吃钙片效果不是更好吗？
　　我一直长到22岁，19岁时165cm，现在169cm，净身高，女生，感觉什么也没做，当时还吓了一跳，妈妈说如果过了23还长就去医院检查，结果现在也不长了，平时不喜欢运动，吃东西不规律，就是喜欢睡觉，平均每天12个小时，他们都说是睡觉长个了。
　　我老公长了5公分，我大学同学长了2公分，我自己从16岁开始就没长个了
　　我上大学之后长了两厘米　　
　　有，很正常，22岁都长的还有。过了22岁基本就没有了~
　　我二十的时候从166长到170　　
　　我~经常跑步
　　我，21岁的时候长了2公分，现在想来应该是那年去留学，牛奶喝多了　　
　　我20多岁还从168长到了170
　　@布满青苔 67楼
11:14:21　　我二十的时候从166长到170　　-----------------------------　　你做了什么丫哈哈
　　@呐呐6699 69楼
11:33:32　　我，21岁的时候长了2公分，现在想来应该是那年去留学，牛奶喝多了　　-----------------------------　　我上高中的时候天天两盒牛奶都没长高，呜
　　@猎户座参宿七 70楼
11:38:20　　我20多岁还从168长到了170　　-----------------------------　　羡慕，怎么做的啊
　　@你是一封信_
11:53:35　　羡慕，怎么做的啊　　—————————————　　我感觉是换水土的原因。留学换地方了　　
　　有，就是少　　
　　马！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　嘿，我30多岁怀孕生子还长了三厘米呢。　　经验是，早餐吃好，每天荤素营养搭配，多吃五谷杂粮粥，运动（方式随自己喜好时间至少半小时），一定要热身和拉伸，早睡，因为夜间睡眠对身体至关重要　　
　　我也是19岁！！！！现在大三174多一点路过。。。　　今年才满的19岁 发现这两年也在长来着。。　　说实话除了基因 我觉得最重要的是睡觉！！！　　我从小不爱吃鸡蛋不爱喝牛奶 特别挑食。。。但是一直算班上比较高的（而且因为我早读一年 所以真的算很高的了。。。）　　但是唯一一点就是我18岁以前 基本每天都能睡9个小时。。。　　作业不做也要10点睡觉。。。。。　　后来去国外读大学 因为饮食结构不太一样 歪果仁爱喝牛奶吃鸡蛋还有麦片什么的 所以我也开始吃这些 结果又长了一丢丢。。。　　但照理说我07年就来姨妈了... 那个时候我妈就觉得我长不高了。。。　　总之我是觉得牛奶鸡蛋是很重要的 楼主不要怕花钱 买最好的牛奶！！！要不然等于没喝！！！　　然后就是睡觉！！！　　一定一定要11点以前睡觉！！！真的！！！！
　　女生。高考量163。　　现在大学毕业166多点。不满167
　　25……貌似去年高了1厘米　　
　　@Joonya 77楼
12:18:25　　我也是19岁！！！！现在大三174多一点路过。。。　　今年才满的19岁 发现这两年也在长来着。。　　说实话除了基因 我觉得最重要的是睡觉！！！　　我从小不爱吃鸡蛋不爱喝牛奶 特别挑食。。。但是一直算班上比较高的（而且因为我早读一年 所以真的算很高的了。。。）　　但是唯一一点就是我18岁以前 基本每天都能睡9个小时。。。　　作业不做也要10点睡觉。。。。。　　后来去国外读大学 因为饮食结构不太一样 歪果仁......　　-----------------------------　　早睡，牛奶，鸡蛋！好的，万年熬夜党反省中
　　@布满青苔 73楼
11:56:35　　@你是一封信_
11:53:35　　羡慕，怎么做的啊　　—————————————　　我感觉是换水土的原因。留学换地方了　　-----------------------------　　我从重庆换到北京，便秘好了，但是居然莫名其妙有了脚气，这就是我换水土的改变，呜呜，郁闷，现在泡脚中
　　有些人可以的，楼主去拍一下看你骨骺线闭合了没，没有的话还可以长。
　　@想特立独行 82楼
14:43:12　　有些人可以的，楼主去拍一下看你骨骺线闭合了没，没有的话还可以长。　　-----------------------------　　没勇气拍啊。。。。
　　有没有什么运动是拉长腿，而不是拉长脊椎的啊，现在已经是4.5和5.5分了，不想因为增高而变成五五分，呜呜
　　@你是一封信_
00:39:40　　157cm的小个子好自卑。。。。求增高方法　　-----------------------　　小学毕业160，大家都以为我能长个大高个，结果初中毕业161，高中毕业162.3，大学毕业163.5，然后彻底死心了，结果前天体检164.8，终于可以对外宣称165了哈哈，不过体重比以前胖了很多，Ps：今年我31岁，原因可能是经常运动跑步（为了减肥），瑜伽断断续续练了10年了，吃的也比较好，特别爱吃
　　人还茫茫中找到露珠 咱也是想长个子星人
老羡慕168长腿美眉了呢 目前163 到164
白天晚上不定的！
　　我听到的案例男的成功的多　　向上跳啊比如篮球，拉伸腿以及穴位按摩……　　女的，一般来月事后很难再长很多，一般是来月事后能长三CM左右，而我听到过能再长高的女生MS月事来得比一般人晚……　　所以，随缘吧楼主……　　何必强求……
　　25了，去年体检发现比高中时候长了4.5cm，瞬间心凉了，告诉自己一定是测身高的那个仪器坏了，一定是，一定是，一定是....
　　高中断腿的时候测了骨垢线已闭合，结果大一打了一年篮球长了2厘米，真是做梦都会笑醒　　
　　@美代旺旺籁天听静 84楼
15:07　　@你是一封信_
00:39:40　　157cm的小个子好自卑。。。。求增高方法　　-----------------------　　小学毕业160，大家都以为我能长个大高个，结果初中毕业161，高中毕业162.3，大学毕业163.5，然后彻底死心了，结果前天体检164.8，终于可以对外宣称165了哈哈，不过体重比以前胖了很多，Ps：今年我31岁，原因可能是经常运动跑步（为了减肥），瑜伽断断续续练了10年了，吃的也比较好，特别爱吃　　-----------------------------　　哈哈，你是保持着缓慢的增长速度　　
　　@超级饭饭团 86楼
15:17　　我听到的案例男的成功的多　　向上跳啊比如篮球，拉伸腿以及穴位按摩……　　女的，一般来月事后很难再长很多，一般是来月事后能长三CM左右，而我听到过能再长高的女生MS月事来得比一般人晚……　　所以，随缘吧楼主……　　何必强求……　　-----------------------------　　我貌似是14岁来的。。。　　
　　我男盆友34岁了 今年长高了1CM
也是打篮球。。。
　　我爸23岁在部队服役时还长了3公分　　
　　@_awang
08:51:18　　我大一158，现在大四166了，妈蛋我也不知道咋长的，我也不怎么运动啊，好像还在长　　-----------------------------　　@你是一封信_ 55楼
10:16:23　　羡慕啊！我都想少活十年，多长10cm，你大学之前有过生长高峰期吗，还是一直在缓慢生长？？？　　-----------------------------　　上大学前一直不长，估计是上大学了睡好觉的原因
　　@_awang
08:51:18　　我大一158，现在大四166了，妈蛋我也不知道咋长的，我也不怎么运动啊，好像还在长　　-----------------------------　　@你是一封信_
10:16:23　　羡慕啊！我都想少活十年，多长10cm，你大学之前有过生长高峰期吗，还是一直在缓慢生长？？？　　-----------------------------　　@_awang 93楼
09:34:01　　上大学前一直不长，估计是上大学了睡好觉的原因　　-----------------------------　　我也要早睡晚起了。。。。
　　@璟茹菁菁
10:49:58　　23岁长了三公分，补钙，多散步。我觉得补钙是关键　　-----------------------------　　@你是一封信_ 60楼
10:53:13　　补钙，补钙，牛奶能促进长高是因为含钙吗？这样的话吃钙片效果不是更好吗？　　-----------------------------　　吃钙片我没试过，我就是吃奶制品，奶酪，牛奶什么的。因为我之前缺钙，指甲都是软的，就开始吃超浓的奶制品，之前也喝牛奶但是就是每天一杯。为了把指甲弄硬，所以就吃奶制品，酸奶，牛奶，奶酪。。。过了一个月我指甲就可以剥蒜皮了，这个之前是根本剥不了的，你可以想象我指甲有多软！！！然后我就接着吃，过了三个月，我就长了三公分。
　　有，我就是。现在186，我20岁的时候只有182，心里美滋滋地想，“正好、正好。”谁知道后来又偷偷长了一点。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)　　19岁还能长高么?19岁的女孩能长高吗?19岁的男孩能长高吗?相信很多朋友都在网上查找这些问题，无聊是在论坛里还是在贴吧里，这些问题的议论都是很多的，有人说不能长高了，有的说能长高，有的说到医院做什么手术之类的...那么事实是能长高还是不能长高呢?我之前也是为这个问题纠结了很长时间，我确实是没法确定自己还有没有长高的可能，因为我感觉自己已经是有些年不长了，我是一个刚刚出去打工不久的女孩，今年已经是19岁了，但是我身高才154，这让我很难堪，我真很希望能长到160cm，后来我是在网上订购了键长乐胶囊，这款产品是我花了很多时间在网上才发现的，这款产品吸引我的地方是这款产品的销量和好评，确实是让我很惊讶，后来我还是买了3盒，我真的很希望自己能长高点，那么键长乐有用吗?
　　键长乐有用吗?个人真实体验!
　　19岁还能长高么?我收到键长乐之后，第一时间是检验是不是正品，检测到是正品之后，我就是按照日常这样使用了，其实那时候我是很担心副作用问题的，因为我第一次使用这类的产品，也不知道商家说的是真的还是假的，后来我在网上咨询过医生，医生也说了不会有副作用，我才大胆地使用，使用一个星期左右，我首先是感觉到自己的胃口确实是变好了，还有就是睡觉的时候，也比之前容易入睡了，还有就是个人的精神状况确实有些变化，就是白天感觉到精力很足的样子，后来一段时间，我发现膝盖有发胀的感觉，我就去咨询客服，他说这是效果的表现，所以那时候自己还是挺大信心的，一个多月过去了，我量了一下，没想到一个半月左右，我居然是长了1.5cm，那时候自己真的很开心，于是再去订购到了三个月的用量，到现在自己已经是长了5cm了，键长乐确实是一款值得信赖的产品，难怪销量和评论这么好，所以我在博客里分享了自己的真实经历，希望有需要的朋友可以了解更多键长乐的信息!
　　正品的键长乐在哪里订购?
　　相信很多朋友都很害怕在网上买到冒牌的产品，因为在现在的网络环境中，确实存在很多冒牌的产品，很多不法的商家就是唯利是图，所以在哪里买是一个很重要的问题，我也不知道在实体店中可以不可以买，也就是我选择在销量和评论在第一位的店铺买的，在这里我分享一下这个地址给大家-【键长乐正品商城】大家可以去了解下相关的情况，也可以查找更多的信息!希望可以帮助到朋友们!
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我的名片19岁还能长高么_个人真实经历ID　　号：注册时间：14-06-15上次登陆：14-06-25个人资料这里是深圳市最新发表文章文章归档? (1)