泰国妹子14周怒瘦27公斤？秀智、姜素拉的减肥方法竟也如此惨绝人寰？
你瘦了就不可爱了
这句话竟然还有人当真，真是可爱
看看人家泰国妹子
完美诠释了减肥堪比换脸
减肥之前，感觉校服都要被撑开了
高中的时候一度胖到70多公斤
运动+控制饮食
短短14周，它就瘦了27公斤，瘦到只有43公斤了
看这腹肌和小翘臀
看得B姐好想哭
泡菜国的妹子那才是真厉害啊
人生开挂＋俘获男神
好运气我只服姜素拉
对，就是这个曾经的小胖妞
把男神玄彬给收了
减肥前的她
人称微胖界的扛把子
看起来壮壮的
手臂也很有肉感
五官几乎淹没在了肥肉里
上个综艺，因为腿太粗还被男嘉宾的粉丝嫌弃
姜素拉开始坚持运动和锻炼
在通往瘦子的路上挥汗如雨
当然还有这恐怖的食谱
3个月的时间，她成功地瘦到了96斤
还因为105cm的大长腿
被封为“美腿女神”
从土肥圆到长腿女神
大写的励志啊
随意感受一下吧
励志+实力派=朴宝蓝
16岁曾因身材相貌普通而在选秀节目里默默无闻
花了四年时间，成功减掉35KG
顺利出道，华丽而归啊！
减肥方法也挺惨绝人寰
8点：起床，番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份)（烤或煮都可以）+蔬菜（生菜/黄瓜等，不要加调味料）
10点：运动
12点：鸡胸肉沙拉+减肥饮料（膳食纤维和维他命丰富的）
15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
食物以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主
配合着运动，每个时间段都无缝衔接
朴宝蓝的出道曲叫《变漂亮了》
MV中抱怨着减肥时什么也吃不了的痛苦
还有（美化过的）变美前与变美后的对比
真的变漂亮了，我的励志美girl
你一定想不到
国民初恋秀智也有过这样时期
但是之后只花了5个月时间
秀智努力减肥，变身瘦身女神！
减肥方法呢，也是很独特
饮食疗法+自创企鹅减肥操
去哪找那么多地瓜
曾经的他们
再看看现在的“男神”和“女神”
B姐已经跪地了
微胖界的小公主
记忆中的朴信惠明明是这个样子~
以前的她大圆脸
微胖身材，腿还很粗壮…
出席活动时
被拍到的皂片也不是辣么美腻~
然而在电视剧《Doctors》里
朴信惠竟然瘦出了尖下巴！
连锁骨也变的很明显，透露着三个字：我很瘦！
标志性的象腿消失了，包子脸也变成小V脸
脸部轮廓出来了，五官更立体，女人味儿十足
妥妥的20斤没有了？
自己在SNS上上传的照片也可以发现
真的是瘦了
减肥的方法呢，基本靠饿！
（别看了，反正你也做不到）
不得不服的减肥大神们
健康减肥UIE
UIE可是一众韩国男神们的理想型
可女神也有过这样的黑历史
（估计是女神最想毁掉的照片了）
通过游泳、登山
每天会喝四瓶500ml的水+牛蒡茶来减肥！
一不小心就美成了“171cm 48kg"的完美八等身身材
女神被爆恋爱啦
一月瘦10斤-Ailee
Ailee因为从小在美国长大
所以比较其他的韩国女星总显得“大支”
为了新专辑发狠的瘦身，一个月瘦了10斤，
让人一眼便看出她瘦了不少！
Ailee的减肥秘诀就是每天只吃2餐
一天的热量控制在555卡路里
以牛肉，鸡胸肉，虾肉等高蛋白质和2杯蔬菜汁填肚子
外加大幅度的运动，一个月和10斤肉说再见
12天瘦8斤-T-ara孝敏
为了单飞专辑
本来已经很瘦的孝敏
硬是在发布会前12天，采取了快速减肥法，
一下子瘦了8斤！
对于瘦子来说要减肥很难，
运动过猛的话一不小心就会变成肌肉发达！
所以孝敏选择了直接不吃…
前7天只喝蜂蜜水排毒，后5天则按照下图的食谱吃，
12天就瘦8斤！8斤！
哎哟我天，这腿长，得有1米8吧
瘦出完美线条感-Sistar昭宥
韩国女团Sistar的性感众所周知
而团队里昭宥的身材是最有线条感的！
诺，昭宥摆脱肌肉瘦8kg的食谱
早餐：1根黄瓜
中餐：3颗水煮蛋、1片吐司或杂粮面包
晚餐：紫菜包饭3片
并坚持不断地运动，终于练出让人人羡慕的11字腹肌！
忍下心来减肥的人真是丧心病狂啊！
无奈，有多少人又放得下手中的薯片、面包、冰淇淋…
火锅、串串、小龙虾、大闸蟹…
加油，你永远是最胖的！
关于变美的话题，或者有啥要问的
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今日搜狐热点美女10大瘦腰方法 瑜伽有效
核心提示：何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富，小肥腰不自觉自己就跑出来了。瘦腰方法也层出不穷，瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。
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　　何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富，小肥腰不自觉自己就跑出来了。瘦腰方法也层出不穷，瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。有时候还是没能瘦下来，到底该如何瘦腰才能达到最佳效果呢?
　　1、弯身仰举：如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。
　　2、做瑜伽：不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了!
　　3、够脚趾头：如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。
　　4、如果仅仅是充满气泡：如果是这样，那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，甚至在夜晚也能奏效。碳酸饮料换成白开水，慢慢咀嚼，这样就可以有效改善您的大肠菌群，从而减少腹内胀气。
　　5、收腹运动：这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦。
　　6、继续做仰卧起坐并且扭动身体：一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。保持你的双手在耳侧，慢慢把身体抬起来，然后，弯曲你的身体——从腰开始，而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘去够你的膝盖，如此这般，用你的右肘去够你的左膝。松开还原到你原来的姿势。重复做，一边坚持10-15次。
　　7、检查你的身体姿势：想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。
　　8、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
　　9、用减肥球代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
　　10、做仰卧起坐：是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
（责任编辑：陈韶鹏）
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
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泰国美女明星kimberley教你如何从70公斤减到50公斤？
今天我们来聊聊减肥，聊聊一个神奇的减肥秘籍，这个“秘籍”能让你从70公斤减到50公斤，并且减得很轻松、很快乐！不相信？没关系，下面有活例子，就是泰国的美女明星kimberley。她之前的体重是70公斤，而目前已经减到50公斤，并且减得很健康，皮肤变得越来越白嫩，人也越来越有精神!她是怎么做到的呢？肯定不是吃被广告吹得天花乱坠的减肥药了。且听小编给你一一道来：kimberley的秘籍就是很讲究的吃食物、持续并且科学的运动，那是如何的科学和讲究法呢？小编把它归纳为4点：1、kimberley把各种颜色的水果当成每天的主食，尤其不能缺的是酸甜的新鲜水果。比如草莓、黑莓、车厘子、苹果等。这些水果含有丰富的纤维素、维他命和抗氧化剂，同时吃了还不会胖。如果觉得有些水果很难找到话，可以吃多点苹果、酸奶、酪乳奶。因为苹果的纤维素比较丰富，卡路里也很低，会让肚子感觉很饱，好吃又不胖。同时，她建议青苹果比红色的苹果更好，因为青苹果的糖份会更低。2、kimberley很喜欢喝水，以此来排毒。可能你觉得这方法很很普通啊，但其实很多人喝水很少。水对身体很重要，特别是对于减肥的人，喝水可以减轻想吃东西的感觉，又能给身体和皮肤“排毒”，能让皮肤变得更嫩更美，比化妆品更便宜更好！那各位美女，从今天开始多喝水吧！那每天应该喝多少水才够呢?小编给大家提供了一个公式：重量/2 X2.2 X30=____cc(如，1000cc=1升=5杯）假如你的体重是50公斤，每天就应该喝8杯左右，当然如果天气特别热或运动后出了很多汗，可以增加2、3杯。3、kimberley很讲究食物的搭配，既多吃水果蔬菜，同时也不缺油腻的食物。因为好的减肥方法是需要减少油腻，但又不能不吃，因为我们如果不吃油腻的东西，会让我们的皮肤增加皱纹，同时还会导致月经失调，所以kimberley比较喜欢吃鱼肉、鳄梨等。4、kimberley每天坚持运动，并且是非常科学的运动。她会搭配各种运动方式轮流进行，比如举哑铃、打羽毛球、跑步、游泳、踩自行车、爬山等等。因为这种搭配运动的方式能让每块肌肉都能得到锻炼，同时让我们的身体不会只适应其中的一种运动，这种方法能使到我们的重量很快的降低，并且不会觉得无聊，很好玩！怎样？美女们，让我们赶紧行动起来吧！同时记住“健康减肥，坚决远离减肥药”！
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核心提示：减肥最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法—比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。
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　　当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的错误减肥法，千万不要试！
　　呕吐减肥法：头号极刑减肥
　　方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。
　　效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。
　　副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、症的病况，是极危险的减肥法。日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。
　　伤身程度：★★★★★
　　断水减肥法：出现脱水危险的减肥
　　方法：日本手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。
　　效果：有人试过7~10日内减掉3-4公斤。
　　副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！
　　伤身程度：★★★★★
　　吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥
　　方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。
　　效果：一个月约瘦2~3公斤。
　　副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！
　　伤身程度：★★★★
　　吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥
　　方法：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。
　　效果：两个月可减3公斤左右。
　　副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。
　　伤身程度：★★★★
　　【相关链接】
　　怎么吃才安全？
　　来自中国药品生物制品检定所的专家日前指出，药物减肥往往导致不良反应，应谨慎从事。目前占据减肥药市场的主要是西布曲明和奥利司他两种减肥药，它们都会引起不同程度的不良反应。
　　西布曲明可能导致血压上升、脉搏明显加快以及心电图异常等。值得注意的是，西布曲明如果与西柚汁同时服用，可能发生相互反应，十分危险。
　　奥利司他可能引起胃肠道反应，如油性斑点、肠胃排气增多、便急、油状便、脂肪泻、排便次数增多、大便失禁等。此外，奥利司他还会影响人体对脂溶性维生素的吸收，使用时应注意补充维生素A、D、K和β-胡萝卜素。
　　专家强调：减肥药多属处方药，能否服用应由医生决定，只有男性脂肪超过体重25%、女性脂肪超过体重30%的时候才称为肥胖。应先通过节制饮食、加强运动来减肥，如果坚持3个月体重只减轻了不到10%，再考虑药物减肥。不要擅自服用；不要长期使用，以免成瘾；两种减肥药也不能同时使用。
（责任编辑：甘甜）
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英国《每日电讯报》11月12日文章，原题：中国的“肥”女为何拒绝到健身房里去流汗苦练？副题：中国女性如今比以前更“肥胖”。但她们大多不知如何锻炼，宁愿服用减肥药、节食和玩手机