养生321的文件夹【六和心意拳】
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养生321的文件夹【六和心意拳】
心意六合拳——马胜利心意六合拳——马胜利心意六合拳谱心意六合拳——马胜利。心意六合拳谱 摘要: 心意六合拳谱心意六合拳拳谱是练好心意六合拳的总纲，是武术前辈经过几代人的实战交流得出的经验总结，其中凝聚着他们的智慧和结晶。钻拳似闪电，裹拳类虎践，践拳似马奔，连环一气演。五行相尅劈拳似斧属金，崩拳似箭属木，金尅木，所以劈拳...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-24 19:45
由于训练不得法，不少心意拳爱好者下了极大苦功，可步法效果却不尽人意，如何训练出在实战中用得上的实战步法，是摆在众多习练者面前的难题为什么发现空当却打不进，为什么连击达不到自己满意的效果，为什么步法训练不少而效果寥寥……平时练习时，应以寸步、倒步、垫步、错步，前后云步，斜步等基础步法为主，这些步法是组成梅花步、蛇形穿梭...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-24 19:41
心意六合拳之：裹、践、躜_腾龙_新浪博客 10-01-10 srg心意六合拳之：裹、践、躜_腾龙_新浪博客心意六合拳之：裹、践、躜( 14:16:24) 練習心意六合拳的人，無不知道「裹、踐、躦」乃為心意六合拳法之要義，但是對於「裹、踐、躦」的真實含義，卻沒有多少人明白。传统心意六合拳练习的四种核心功法 10-01-08 srg传统心意六合拳练...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-24 19:30
李先生把少林拳把十要法作为少林心意拳谱，是把十法和心意拳谱混为一谈了，其十法是少林拳术之法，形意门有此十法，只能证明心意大师承认心意拳源自少林是由达摩祖师内经发展而成之论有据，而决不能证明少林寺心意拳把为形意拳化出，更不能证明和六合心意拳是一种拳法。大侠比较心意拳和心意拳，主要说了心意拳的把法对形意拳的拳法，还有就是...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 17:49
襄县心意拳母式熊出洞（图）心意拳母式熊出洞（图）襄县心意熊出洞。熊出洞可以说是襄县心意拳最根本的母式，大部分的拳式都是从熊出洞变化出来的。此说虽属传闻，但正与襄县心意拳以熊出洞为母式暗合。襄县心意拳的母式就是熊出洞、十字把、四把捶、溜鸡腿和鸡踩步。襄县心意拳进步落脚强调不可高抬，脚贴地而出，要有踩劲而不可跺脚，脚跟先...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:53
马胜利面授要点（转自武赛网心意论坛） 中国武网--中国武术交流论坛 - powered b...马胜利面授要点（转自武赛网心意论坛）摇闪把定桩：身体向前斜，重心落于前腿成侧势，前手抬肘略高于肩，手心内照头顶，肘之夹角小于90.，前肩前倾，肩背意罩前方，前肘之方向大约前前方成 30.－45.之夹角，注意前肘之根在肩背，要能以肩胛骨接劲，后手大指与...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:52
沪派心意拳基本训练|沪派心意拳基本训练-中国功夫网。沪派心意拳轻步站。轻步站,右手自体侧抬起,屈腕,腕部出劲上凸,约与头顶同高,小臂与身体平行,左手掌跟下按于裆部,有护裆之意,两肩合劲内裹.左脚向前踩使重心转换到左腿,身体上拔,同是右脚贴地自下而上擦地踢出，身体左拧，踢出后右脚跟离左脚尖约一脚４０公分，不可踢的太远太高，踢时意在前...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:52
终南派心意六合拳九要述秘_南京体育论坛_西祠胡同终南派心意六合拳九要述秘　　一、三尖要照(相照) 　　　　 　　三尖者，人体上部的鼻尖，中部的前手尖或前肘尖、前膀尖，下部的前足尖或膝尖。现将丹田之气如何运行至梢节，如何做到手心实、脚心实的功法述之如下： 　　　　　　气之运行是意念所使，这与肢体动作也随意念所使是一致的，在心意...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:51
心意六合拳的死架及活招讲解_Page2心意六合拳的死架及活招讲解。所以，从以上可以看出，学练心意六合拳主要以"十大真形"的单盘式的"活招"为主练习，"四把捶"虽然是一趟功夫拳，但也不要把它当作"死招"练习，也要把它当作"活招"练习，这样我们在学练心意六合拳时就不会有"死架"的...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:51
胡耀贞的六合心意内功——我在旧书中找到的形意拳的心法 - 形意拳论坛 - 中华国术论坛 -...胡耀贞的六合心意内功——我在旧书中找到的形意拳的心法。六合心意内功主要是丹田功与四把。(3)收放劲：:站好三体式，放松，入静，气沉丹田，用意念使上丹田与下丹田之气收归人中丹田，再用意念将中丹田之气放至上丹田与下丹田，约5一10分钟。丹田功共...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:50
心意六合拳“鸡腿”练法_体育论坛_西祠胡同 心意六合拳"鸡腿"练法 文/谭全胜。动式：　　　　 前动均用静式，蹲好后身姿不变，先动左脚往前踩出，抬时脚尖上翘，落步后，右脚随人抬腿往前迈过左脚往前踩出，...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:50
心意六合拳溜鸡腿_腾龙_新浪博客心意六合拳溜鸡腿( 15:31:41)河南心意六合拳中的鸡步趟腿功—慢步行功，俗称"溜鸡腿"。有的将此称为鸡步踩腿、鸡形步或干脆就称为鸡步趟腿。河南心意六合拳的鸡步趟腿慢步行功，是一个将重形真借某物练习与重意假借某物练习高度统一相结合的科学训练方法，就像诸代心意拳家总结的口传"...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:50
心意六合拳之：裹、践、躜_腾龙_新浪博客心意六合拳之：裹、践、躜( 14:16:24) 練習心意六合拳的人，無不知道「裹、踐、躦」乃為心意六合拳法之要義，但是對於「裹、踐、躦」的真實含義，卻沒有多少人明白。但是，這些人畢竟是糊塗的，于心意六合拳的拳理是無法貫通的，由於他們理解上的偏差而使心意六合拳逐漸失真，給後人造成的損...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:49
习者须明(心意六合拳)之拳意_腾龙_新浪博客习者须明(心意六合拳)之拳意( 15:15:37)心意六合拳的根本在于内功的练习，用意识来指导动作，使内在的气与外在的动力和谐一致，做到既不松软飘浮，又不僵硬呆板，而是灵活自然，浑身轻松，故演练时周身充满了功力，并显出沉稳的气势，从而达到刚柔相济，六合为一之要则。故而在练拳时必须要...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:49
心意六合拳阐真_腾龙_新浪博客心意六合拳阐真( 14:33:35)姬祖创造拳以心意六合拳命名是无以复加的，，这个拳名没有可以添加和筒化的东西，心意六合拳中的：心、意是功法的概念。六合、则是拳法上的要求，缺一不可，因为它毕竟是拳，并不是单纯的功法，所以以它前呼后应为心意六合拳，不是心意六合功。而心意六合拳的内三合首合就是要...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:49
心意六合拳(六法)要义_腾龙_新浪博客心意六合拳(六法)要义( 14:08:40)心意六法即：鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声、这六种极。1、龙腰之法：一指身形的旋拧折叠，一指身法如游龙，曲伸自如变。龙腰优点：利于发劲，此是龙腰之法最大的一优点，腰部的柔韧灵。鹰捉之法：于劲力而言，为鹰捉把，恨天无环之塌天劲意，于击技。这...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:49
心意拳丹田功之提丹田功法操作_腾龙_新浪博客心意拳丹田功之提丹田功法操作( 14:43:58)两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩共宽，含胸拔背，沉肩坠肘，拨顶坚项，谷道上提，神气贯顶，气贯丹田。劲意：此左式通过肘打坠劲，欲将天拽塌一般，有恨天无把之意，通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮目地，只有内壮才能力源丰富...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:48
心意六合拳之中节功_腾龙_新浪博客心意六合拳之中节功( 13:53:14)心意六合拳中的中节功就是丹田功，心意拳所谓的丹田是指肚脐下的小腹中间域。心意拳的丹田功是动功，练起来浑身一动，无有不动，若在动中求静，在动中运气于丹田，这样锻炼就达到丹田气足的内壮自的，这种以意化形，以形练意，以意领气，以气引力的锻炼，能使精气神充...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:47
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:47
心意六合拳功法秘要_腾龙_新浪博客。一、宗势之法：身动必六形合为一体，势出依鹰、熊两艺为东，鹰形专向攻取，熊形专向防守。身成鸡、龙、熊、鹰、虎、雷六势之形而动，攻取像鹰，防守像熊，万变不离其中。四、技击之法，头撞、脚踩、中节拔、势逼、神袭、鹰捉拿。心意六合拳法技艺，实战中重点突出一个(毒)字，其技击要义，不在一招一势，而...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:47
心意拳训练的两个步骤、三个阶段_腾龙_新浪博客。在心意六合拳的流派传承中，通常流传着"大架子"与"小架子"的区别，即某某老师教的是"大架子"心意拳，某某老师教的是"小架子"心意拳等等。实际上，心意六合拳并不存在所谓"大、小架子" 两种不同形态的拳法传承，所谓''''大架...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:46
心意拳的内功就是丹田功，也就是"意守丹田"。丹田有上丹田、中丹田、下丹田之分。人（心窝），神阙（脐中）肚脐为前丹田，阳关命门为后丹田。2．转丹田　　立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，向丹田两边猛击，舌抵下胯呼气。气，气贯丹田，也36下。通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的。四、丹田功的效应　　...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:46
心意六合拳八势_腾龙_新浪博客 歌诀：心意四拳八势成，随机灵动巧变应。静如山岳六合站，动则崩翻鬼神惊。上步抱拳英雄礼，弓步双劈鹰捉形。回身虎扑抓按势，左右穿掌鹰击空。顺步下按鹰捉势，转身斩手卷地风。翻拳弓步击敌裆，下按鹰捉力无穷。3：鹰捉把。第二拳：鹰捉 1：蛇拔草吐信。2：上步鹰捉。3：上步鹰捉。2：弓步栽拳。3：反背拳。4...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:46
初习练心意六合拳_腾龙_新浪博客 初习心意拳时，往往会觉的其简单易修。然而越深入地进行修练，就越发感到其深奥与修练的艰难。此时的感受，远非文字语言所能表达，必须以心来体悟方有所得。姬祖原传心意六合拳为我们敞开了步入武学正途，迅速登堂入室的大门，让我们一齐来研究它、体认它、领悟它......，不断地从我们自身得精勤修炼中去把握...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:45
心意六合拳之劲意_腾龙_新浪博客。第一把劲意：恨天无把、塌天意 这把劲的方向是由上而下，故称为：落劲。第三把劲意：曲断中节 中节劲任何一把拳不可缺少的，中节主要指：腰、胯、手、乌龙摆角，虎摆尾，龙形裹横 第四把劲意：拉锚断线、 这是把前后向的劲，犹如逆水行舟，纤夫拉锚，两力相争，运拳时好像手与足被绳索系住一样，忽然发力...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:45
二、心意六合拳中的阴阳。心意六合拳中的阴阳是心意六合拳的整体主要法则。阴阳是心意六合拳练拳行功的主导，每个练习者都必须要洞晓阴阳，没有掌握好阴阳的四大法则是练不好心意六合拳的，故《谱论》中曰："不动如山岳、难知如阴阳......"。我国医学的历史源远流长，心意六合拳尽管是内家拳种，并含有技击的目的，但它与中医学一样...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:45
七星十四打详说_腾龙_新浪博客七星十四打详说( 19:32:34)所谓(中门)即敌方支撑点重心部位，若我方善用敏捷的身手引诱敌方。又云：拳轻掌重肘要命，肘为上肢的中节，力量极大，运用肘部的攻击，具被动作隐蔽，变化迅速，劲力刚猛，极难防御的优点，所以心意拳极端重视肘法有：挑肘、顶肘、砸肘、裹肘、拐肘等等，这些肘法有明有暗，有...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:45
踩扑裹缩决_腾龙_新浪博客 踩、扑、裹、缩、决五劲，在心意六合拳中又称为"五毒"。扑劲为心意六合拳中重要的劲力之一，在拳经中有"步步不离鸡腿，势势不脱虎扑"之说。在心意六合拳中裹劲主要运用的是横劲，它来源于身体中的拧转相合之劲气，是以横破竖的一种技法。在发放劲力之时，又必须以尾骨(心意门中称作珍珠倒卷帘...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:45
心意六合拳_腾龙_新浪博客心意六合拳( 14:20:39) 心意六合拳创始于明末清初，由山西蒲州姬龙峰根据岳飞枪法所创，后传河南马学礼（河南洛阳人），历代宗师视为珍宝，从不外传。历来六合拳择徒时，慎之又慎，宁可不传不可乱传，由于此拳凶猛导常，古人云："太极十年不伤人，心意一年打死人"、"出手即伤人，打人无...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:44
心意六合拳盘艺四忌六要_腾龙_新浪博客心意六合拳盘艺四忌六要( 14:18:20)2：忌挺胸塌腰，内功拳法要求含胸拔背，使经脉顺畅，气归丹田，挺胸则气悬胸满，呼吸气促，塌腰者气逆上行，难归丹田。注：关于内功的修练在心意六合拳中也提到了很多如：1搓丹田、2摇转丹田(又名金鸡昂头、老熊调膀)、3晃丹田、4折丹日、5顿中节、6喷丹田、7...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:43
修练心意六合拳单操把有诸多好处_腾龙_新浪博客 一、练单把便于上功，在同样的时间内单势便于出功夫。心意六合拳每一个单把里均有鹰熊二意。不同其他拳种里的单势修练。他七拳并为一拳用，同时可随心所欲，远近击敌用的是灵法使的是灵劲，见招拆招，见势打势，就高打高，借低打低，借力打力，不丢不顶，体现出千招会不如一招精，拳打顺势，出...
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:43
鸡形_腾龙_新浪博客鸡形( 14:15:19)鸡有奋斗之勇。鸡是一种好斗、善斗的禽类。鸡在相互搏斗时以翅弹、爪扑、嘴叼、脚踩。机敏勇敢，不到鲜血淋漓、决不罢体之鸡形之精义在于：一动无处不动，所以鸡形练就交手可将对手击于一丈开外，其穿透力能震伤内腑。修练者早能忽视了鸡步的练习，尽早把腿部也就是根节功练好。
阅1&&转自&&公众公开&&15-07-23 16:42
河南邓州心意拳D 内功河南邓州心意拳D 内功。心意六合拳十大形：龙形、虎形、猴形心意 拳十大形：龙形、虎形、猴形心意六合拳十大形：龙形、虎形、猴形心意 拳十大形：龙形、虎形、猴形。心意六合拳 心意拳 六合大撞心意 拳 心意拳 大撞心意六合拳 心意拳 六合大撞心意 拳 心意拳 大撞。心意六合拳四把捶心意 拳四把捶心意六合拳四把捶心意 拳...
阅1&&转自&&公众公开&&15-04-01 20:02
心意拳杨海明心意六合拳名家珍贵视频心意拳杨海明心意六合拳名家珍贵视频。心意六合拳心意六合拳。心意拳心意把心意拳心意把。心意六合拳十大形：马形 鸡形 燕形 鹞形心意 拳十大形：马形 鸡形 燕形 鹞形心意六合拳十大形：马形 鸡形 燕形 鹞形心意 拳十大形：马形 鸡形 燕形 鹞形。心意六合拳十大形：蛇形、熊形、鹰形心意 拳十大形：蛇形、熊...
阅1&&转自&&公众公开&&15-04-01 20:02
蜀中心意拳金家功夫-混元功。混元功即是简易的"开合功法"。4、练习动作说明二接上，然後双手抓住凳子前端的边下沿用力向上提拉使两肘横向绷展，并促使肩下沈，与此同时，身子随著双手的提拉向後作吞缩身子而背向後弓凸的动作，并伴有细细的吸气感觉，身子要求达到含胸拔背，沈肩横肘状即可，头部略昂，目望视上前方，全身有微紧感觉...
阅1&&转自&&公众公开&&15-02-22 16:23
踩鸡步是形意拳的基本步法和核心技术之一。步法是中国传统武术的核心技术，也是形意拳的核心技术，但是现在形意拳的传承出现了问题，其中步法的退化是最明显的，步法不能与发劲和实战结合，就直接导致形意拳爱好者的实战能力严重欠缺。本人是近代形意拳实战大师褚桂亭先生的传人，接触到一些传统形意拳步法的核心技术，整理出来，抛砖引玉，希...
阅1&&转自&&公众公开&&15-02-22 16:19
心意拳是以此作为身法的，缺一而不能成为心意拳的艺法。"雷声在心意拳中是聚集练功者的身体内的心、肝、脾、肺、肾这五脏五气进行锻炼，将这五气合一，再自丹田进行培炼爆发而出的喷发之声，其雷声能表示一个练功者的功夫深浅。但姬龙峰的拳术是以鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声作为此拳身法的，我们要学习他的传统武术，要继承中...
阅1&&转自&&公众公开&&15-01-30 16:23
【心意拳】鸡腿为心意六合拳六艺之一，拳经云："步步不离鸡腿"，是模仿鸡的移动重心之本能及走中打、打中变的灵活妙用。桩功其实是一种积蓄内在功力能量的功法，桩功即是心意六合拳中的最基本功法，又是此拳永不可丢弃的功法。由此可见鸡腿之功法是心意六合拳之基础，鸡腿动作较为简单，实用性很强，拳经有"鸡有踩扑之能，甩念...
阅2&&转自&&公众公开&&14-11-24 13:50
六合心意拳的鸡步桩训练六合心意拳的鸡步桩训练。今年暑期，我专程到合肥拜访了张尚炳老师，请他介绍了鸡步桩及十大形的练法要领，现再次将鸡步桩配图整理公布给广大武友，希望对大家有所裨益，同时希望有此桩法的同门与我联络了(张尚炳老师为安徽巢县人，其师昊田铁，河南鲁山人，买壮图的亲外甥。任何单形必须从鸡步桩中来，如鸡步桩上步即可...
阅11&&转自&&公众公开&&14-11-10 16:39
洛阳心意拳基础训练—一掌一捶。
阅1&&转自&&公众公开&&14-10-19 18:23
[转帖]陈守孚心意拳初学汇编[转帖]陈守孚心意拳初学汇编。（2006年10月守孚老师古传心意苏州班笔记摘录）李虎成先生的心意拳和铁官成先生的心意拳是很相似的，也讲面的寸劲。●所谓随时随地练功， 那就是在生活的每一个瞬间体验身体内部的力量流动，少林心意有所谓“锄头把”就是农人劳作时体验出来的功架，拳到无形是真意，心意拳可以在生活的...
阅1&&转自&&公众公开&&14-10-12 14:54
转帖]心意拳的心法转帖]心意拳的心法。有些网上武友就大声要求大侠也把自家的秘诀先公开出来，这些武友居然看不出大侠目前已公布了不少的心意拳心法。大侠起先说心意拳，招来心意拳本门的批评，有不少心意拳师认为大侠在说奇谈怪论。大侠再次说明，过去大侠写出来的论点不是大侠的个人心得，也不是大侠的独创，而是杨殿卿 ---- 铁官成 ---- 陈...
阅1&&转自&&公众公开&&14-10-12 14:53
心意拳的第一要诀：缩涨诀文字心意拳的第一要诀：缩涨诀 作者 张源侠， 发表时间，8/6/05 大侠您好!在您的书中提到了"缩涨两字一命亡"，真正的练法是什么呢?不知大侠能否告知? 我也知道这是心意六合拳的秘密，但我真的想知道! 大侠答： 看似轻描淡写的一问，却问到点子上了。这个要诀是心意拳的第一要诀，如果不...
阅1&&转自&&公众公开&&14-10-12 14:41
心意拳全身十一处练功法。两脚开立与肩同宽，两掌(或拳)直臂下垂由体前向两侧、向后扩胸，两手背在体后(或拳背)相触．练至肩部发热为止，应快速有力。练内家拳讲究含胸拔背，要练腋部筋腱舒展伸长，胸要微含，两肩后撑下沉，横向撑开，肋骨自然闭合，胸部松弛，即虚心全身皆松。练法：1．两膝伸展，足跟蹬劲，臀部向后坐，两臂极力沉挤向前大伸...
阅1&&转自&&公众公开&&14-09-29 19:09
“枪劲踩鸡步”之练法_两极圣手"枪劲踩鸡步"之练法。由此可见鸡腿之功法是心意六合拳之基础，鸡腿动作较为简单，实用性很强，拳经有"鸡有踩扑之能，甩念之功，步步不离鸡腿"之说，因此鸡步也可称心意六合拳之魂。（2）鸡步自然，故拳经有"根节打人如走路"之说，说的是鸡腿功深打人就如走路一样轻松自然。"...
阅1&&转自&&公众公开&&14-09-26 19:28
心意拳动画 2蛇形 - 蛇拨草，蛇盘肘，蛇摆尾，蛇形穿拳。穿拳，有马形穿拳与蛇形穿拳，其拳法相若，马形主奔践之穿，蛇形主暗拨之进，一明一暗，穿进之劲相同而用势小异耶？2" alt="心意拳动画 2" align=absMiddle src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" width=15 height=15 real_src=...
阅1&&转自&&公众公开&&14-09-04 14:14
心意拳的束展之妙。身型的高低变化是心意拳打法的基本特色之一，是"束展"。心意拳拳把很少有平来平去的，它总是含着向前斜上或斜下的劲意，这种"上""下"不是含蓄的示意，而是要在操练时实实在在地打出来；"虎扑"，"摇闪把"，"挑领"，"虎抱头"，"卷地风"等都...
阅1&&转自&&公众公开&&14-09-04 14:13
六合心意拳的格目，是实际演练的第一要事。六合心意拳挫实截快法。心意拳一身之法，最主要者，眼要毒(对光)，手要奸(串箭)，足踩中门裆里躜。行其弱色之事，丢去虎勇之威，保住精神是万福，拳势是粗形，不费心机枉劳神，斯拳技之内容有曰：鸡腿、龙身、熊膀，虎抱头，野狸缩项，把把鹰捉，雷声抡上(气合连身之法)，抱肩束胯(周身有抱合之法)，...
阅1&&转自&&公众公开&&14-09-04 14:13
[转载]心意拳的找劲发力训练在《精武》杂志184期看到“蹲毛猴”、“三体式”比较的文章，文中提出心意拳在技术上和功理上尚有不完善之处，尤其不适于中老年人修练，并有在“蹲毛猴”时出现血压升高等症状的问题。这还要从心意拳功理、功法上说起。戴氏心意拳以站桩功为基础，讲“六合”，练人的精、气、神，强内劲，以意领气，力发丹田，体现吞...
阅1&&转自&&公众公开&&14-09-04 14:13
时晓武周口心意拳--双耙2(内部函授视频教材) 时晓武周口心意拳--双耙2(内部函授视频教材) 心意六合拳。
阅1&&转自&&公众公开&&14-09-04 14:12
馆藏&108001
TA的最新馆藏
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参与上面帖子讨论
发表于：06-11-14 09:13
把增肥进行到底
欢迎光临内家拳宗
http://b296152.xici.net
发表于：06-11-16 13:07
应该去伸伸手
道家野修派，自学成材，注重实用。
兼修太极拳。
发表于：06-11-17 13:06
以下是引用 第3楼 fuyoulele 的话：
应该去伸伸手 ...
发表于：06-11-17 13:30
　　为　&统　&一　&而　&运　&动
宇宙是我的儿子，没有了你，我将不复存在
发表于：06-11-18 20:34
欢迎你来蚌埠
发表于：06-11-20 11:48
有空一定来:)
我住长江头,君住长江尾,日日思君不见君,共饮长江水。
发表于：06-11-20 19:47
以下是引用 第3楼 fuyoulele 的话：
应该去伸伸手 ...
早就听过“时间可以冲淡一切”这句话。我一直信以为真。
云淡风轻，碧空悠悠。正是放风筝的好天气。想起他说过“如果我是风筝
想不到我想尽办法不再提起假装漠然到头来原来还是那么在乎！爱得依然
原来曾经沧海。原来，忘记需要一生一世。
发表于：06-11-23 13:26
不伸手行吗？
黑风骑士傲苍穹，逍遥人生是英雄。
寒风烈雪挥长剑，宏扬武道酷巨龙。
发表于：06-11-23 19:54
大大师是无锡人？
发表于：17-01-07 23:41
解传国术之心意拳免费培训
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培训内容：
一：桩功：气血培养 养生 祛病
二：周身活络法
三：筋骨锻炼法 筋柔骨开腾膜
四：内壮外壮 六合大撞
五：弹簧劲 开弓放箭
六：龙调膀 腰力 坐力 胯力
七：剑出鞘 剑入鞘 束裹展放
八：鹰捉 虎扑 鹰捉拿之巧 意气力达梢节 虎扑练出势 整劲
三个月强化训练：
目的：通过锻炼改变内在 丹田气足（火热） 带脉充盈 气行全身 充实五脏，寒暑不侵，丹田如炉常温 久练不喘 浑圆饱满 润养气血 增强抗击打 筋柔骨开&&束裹展放
撑开全身骨节及关窍 身体恢复活力，四肢轻健，五脏充实，精气神明显质变。
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共&494&篇文章显示摘要每页显示&103050&条习武五年来对“三体式”的体会。不知不觉练习形意拳五年多了，对三体式桩功是一刻也没有怠慢，“拳可以一日不练，桩不能一日不站”，已成了我的行为习惯和座右铭。回顾过往，对桩功的体会日新月异，谈点感受，与朋友们共享，希望有志于练习形意拳的朋友以桩功练习为主，练出形意拳的特色。初学者最好从跑步练起，实践证明，这一运动对全身气血...阅50&&转自&&公众公开&&15-05-21 23:38张鸿庆传形意拳内功练法。当左脚在前，劈出左掌时，左掌不动，右手前伸与左手齐，然后两手向后下捋带至脐下两侧变拳，拳心向下，同时左脚尖极力回扣，右脚不动，身体向右转90度，两脚成倒八字形，上动稍停，身体继续向右转90度，左脚不动右脚向前垫步，脚尖外撇48度，同时两拳心翻转向上，然后右拳经胸前由下颏处向前钻出，拳高与鼻尖平，小指...阅21&&转自&&公众公开&&15-05-21 23:35清朝著名学者黄百家的《内功心法》黄百家在《内功心法》中写道：“不丁也不八，平视头略拔。腰要如束带，肩要卷紧压。神清意自得，绳墨传无差。“平视头略拔”，指的是头的要领。“肩要卷紧压”，指的是肩部要领。切不可将“二肘顾二肋”理解为二肘 贴住二肋，或腋下夹的球过小，这样没有多少回旋的余地，犯“肩架瘪了”的毛病，必然被动挨打，...阅24&&转自&&公众公开&&15-05-21 23:33昨天我在网上向戴氏心意拳的传人请教，他告诉我蹲猴的爆发力是不能自己练的，爆发力是练把拙力甩出身体之外。我过去只听过如何轻柔、如何放松的去掉拙力，第一次听说爆发力也是去掉拙力的方法。于是乎，想到少林拳，古代少林拳高手辈出，绝不是傻练出来的，看来爆发力真的是去拙力的方法。我今天按照他说的试了试，确实，不用拙力了，反而有股...阅17&&转自&&公众公开&&15-05-21 23:32科学练功远胜于耗时站桩站桩是大成拳的核心，一般没有五年甚至十年以上的功底，是不敢谈桩功的。王芗斋先生《桩功与四形》中论述的站桩应达到的“四如境界”，即体整如铸、身如灌铅、肌肉若一、毛发如戟就是站桩要站的内容及应达到的目标。具体如下：1、通过腰胯合力稳固内部间架，然后通过”五弓合一”形成稳固的整体间架，此部分通过一个疲劳...阅34&&转自&&公众公开&&15-05-21 23:31整体如铸 身如灌铅 毛发如戟 肌肉若一.只有苦练站桩并且在理解和熟练做出“肌肉若一”后，才能灵活运用“先天本能之活力”发出大成拳的爆发力。大成拳有很多人认为“肌肉若一”就是把全身的骨骼肌紧成一个整体，或者整体放松。王芗斋先生引用它来指导站桩与发力，就是要让大成拳练习者明白矛盾的辩证关系是大成拳的真谛。同样只有“紧”而没有...阅21&&转自&&公众公开&&15-05-21 23:30丢左手上右手打外门身法：彼左手搀来，即将左手丢彼左手，提起前步收住后步，上右手自其肘底横击其右肋下，用右腿自外入内击其腿，三劲一齐名曰外身法。左手分提上右手高捷打：将右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丢彼右手头向外一分，翻出右手迎顶而进，击其面门。进右手：上右手击面门。提右手连递右手：彼左手搀来即将右手向上一提，提...阅22&&转自&&公众公开&&15-05-21 23:30练习内家拳劲力的一些知识。第五步：整体劲力。练到一定程度，头部象有空气的阻力下压，并与浑身各部位阻力相配合，胯坐上了力，膝盖也好象顶上了力，浑身各部位各关节全要靠上东西，身体外部好象被空气阻力固定住了，间架内部整体连通，梢节越来越沉重，稍节越用力身体越松，平常走路时两腿都能感到空气的阻力，练拳时身体各部位有强烈的依托...阅20&&转自&&公众公开&&15-05-21 23:29大家都知道说马步，可是为什么叫马步，不是其他牛步羊步？没有错，扎好了马步，腰腿就会有一马之力（虽然程度上不可能每个人都能这样，可是出了功夫之后静下来几个人退不倒，动起来几个大汉挡不住那是肯定可以的）所以马步马步，不是蹲，不是站，而是坐！反正扎马步，上身要空，不能想用力，下身要稳要能调整受外界的力，练好了这个功夫就能达...阅27&&转自&&公众公开&&15-05-19 23:50古传内功易筋经古传内功易筋经十二势-　　所谓易筋者，非真能将人体之经络取出而换以坚强之筋，犹言练此功夫，日久之后即可使筋骨坚强，胜于未练之时，如脱胎换骨。易筋者，比喻之辞也，实为练力运气、舒展筋脉之法。【要点】　　此势在未行功之先，因心中杂念，一时不易完全消灭。故先用此法，消其杂念，然后行功，自无妨碍。阅22&&转自&&公众公开&&15-05-19 23:49我从9月20日开始修炼易筋经，没人教从网上找到少林易筋经修炼法的，初学几天就感到精神比以前好，腰部有痒痒的感觉，不自禁要挺胸吸腹，走路通通的，有了效果我就在网上搜集了大量易筋经版本，欲找原始最早的版本，结果找了好多经分析推敲，招式大同小异，我想修行不是主要靠招式，要的是悟，有了悟就一通百通，但我也看到了易筋经中第3式掌托...阅9&&转自&&公众公开&&15-05-19 23:48二、犀牛力拉千斤1、弓步摆臂下肢站呈左式大弓步，躯干正直，两臂自然下垂于体侧，左掌心斜向左胯稍外侧，右掌心斜向右胯稍内侧（图8）。两臂边内旋边使两掌向前上方平举至两掌与肩同高，掌心朝下；然后使两臂带动两掌向后向下摆动至身侧，两掌心斜向后（图9、10）。五、转身霹雳震裂1、转身缠腕下肢站呈左式弓步，两臂自然下垂，左掌心向右，...阅16&&转自&&公众公开&&15-05-19 22:55[])il&&Kfl.rfu-il44,n.,t4vf''''(fr,Tt''''rr.,_i.tL|rt,t4|LIt{&'''')#fr\-ir7ri@lxtr1,lflry,W:&T"l.vf4brn''''r/{+4L)Li''''i,-lI''''4{-ih''''t(,tl)rb#tu}Ef,Nv''''fri.-\-Li,-ft)...阅9&&转自&&公众公开&&15-05-19 22:27[]谈十二大劲2:01内功四经》中的“内功十二大劲注解”之原文与阐释，目的是让习拳者清楚的知道什么是“内功十二大劲”的具体内容！即有用足封住对手单足或双足，使之不能动转变化，才有手法、肘法、靠法等百般用劲攻击之法。有了内劲“神以知来，智以藏往”的功夫，还要将背、胸腹靠法的功夫运用纯熟，再具备背、胸腹靠法的明劲法，暗...阅5&&转自&&公众公开&&15-05-19 22:25内功十二大力解析|内功十二大力解析。内功十二大力解析:用法俱在内经，外用有二：一勾敌人之手足，须曲吾足尖向内弯起，以外劲胜之；坚者，用内功以后自然坚也。内功已成，前胸后背俱有大力，可以制人。无有甚巧，须封敌人之手，用后背须让出敌人之手，防其攻吾也。内功已成，不但胸背可以制人，即头颅亦可取胜。亦必防敌人之手。阅5&&转自&&公众公开&&15-05-19 22:24传说中的《九阳神功》内功心法。阅14&&转自&&公众公开&&15-05-14 22:47形意拳内功心法详解。阅10&&转自&&公众公开&&15-05-14 22:45桩通则拳通。三体式必须弄明白，一定要正确掌握。有人讲练习形意拳不必站三体桩，并讲《逝去的武林》一书中尚云翔前辈就不主张站桩，只有徒弟资质太差，没有进境时才教三体式。强调三体式乃是形意拳的根本及精华，是去除拙力，拙气，导气中和，练出内功的不二法门。不站三体式如何成就形意拳？练习形意拳必须踏踏实实的站三体式，而且要一生坚...阅10&&转自&&公众公开&&15-05-14 22:43虚桩和蹲猴猴，我都是自己在网上学的。虚桩是看释德建的相关视频，蹲猴猴是看新浪博友夹尾真人的博文－也就是看他写的八卦活腰功。在以前我模仿过蹲猴猴，感觉容易出偏，但确实容易让人身体感觉到平时很难感觉到身体的某部分。虚桩与蹲猴猴相反，是自然呼吸。个人感觉虚桩的一个效果也是活腰松尾巴骨，有蹲猴猴相同的效果。阅12&&转自&&公众公开&&15-05-14 22:43一千个劈拳是啥感受。三体式和劈拳是形意拳的内涵所在，把这两种技术练对了，其他的就可一通百通。我每天把劈拳和三体式当成重中之重的内容来练习，劈拳每天打一千掌（柔练慢练，需要一个半小时）。以上是我练习形意劈拳几年来的一些感受，形意拳的确是个宝，它是其他运动无法比拟的，劈拳由其宝贵，怪不得禄堂公曾说：欲作神仙，须精劈拳。阅21&&转自&&公众公开&&15-05-14 22:42“到了季节，猫会叫春，这便是雷音。功夫到了季节，自然会有雷音，不能管它，只能由着它。从身子深处出来了，等着它再落下来，不能管，管了会炸肺。雷音有时有声有时没声，是一种匪夷所思的呼吸。雷音不能强练，比武时发声，对发力多少有点帮助，但雷音主要是脑子调身子时的现象。形意拳有“随手蛇形”的说法，就是说练蛇行要练到功成自然、一...阅4&&转自&&公众公开&&15-05-14 22:41如何敛气入骨+如何治疗腰部疾病本文尝试从心意形意的历史传承发展，谈一谈现在人们练的是什么样的“心意拳”，希望对大家有所启发。也就是说有丹田内气，就有基本功，没有丹田内气就没有基本功，即使你练了30年，会100个套路，还是没有基本功。大家注意戴氏心意拳在练习时身体好像一直在蠕动，这其实就是在活动脊柱，在加上将之前练出的丹田内...阅44&&转自&&公众公开&&15-05-14 00:16内家拳基本功的三个标准你做到了吗？（2）优秀拳种是靠庞大的内功体系支撑起来的。哪一个优秀拳种不是靠这个庞大的体系支撑起来的？（3）内家拳基本功的三个标准。做到这一步，是基本达到气沉丹田，但还是要坚持锻炼，让下丹田充实有力。这时候你的拳才是有支撑的拳。带功行拳后，动作只是引导内气发放的引导姿势，练得越多，内气和内劲对这个...阅11&&转自&&公众公开&&15-05-14 00:15腰中之拳是立拳，而非拳心朝上。气沉丹田。拳起的时候，身体要落，你拳落的时候，身体要起，这个是起落，这样的起落是无穷尽的，而拳起身起，表面上看，是把脚上的劲蹬到手上了,但是你这个力发的过火了，这样就形成了一个发力，然后蓄力，再发力的过程，而拳起身落，拳落身起的起落，实际上你发力的同时，就蓄了力，可以发力发力再发力，是真正...阅17&&转自&&公众公开&&15-04-18 19:18然而，其中也有例外，正因为套路是依“‘联想记忆’的模式把相关动作编成长串”而产生，因此，有很多人在学习套路后，在实战中，也自觉不自觉地下意识按套路‘联想记忆’顺序打出动作，无法适应实战应随机应变使用出套路中相应动作招势的要求，为了克服这个常见病，因此，在传统武术中，也有很多老师在教学时，在套路练习初期，多是分开来一招...阅18&&转自&&公众公开&&15-04-18 19:12试看现在海内外流行的武术，粗﹐俗﹐鄙﹐浅﹐舞﹐样板，而在充斥整个武术园地，以假乱真，鱼目混珠的情况下能不使人忧心吗？在武术修炼中，"定﹐静"是一个最基本而又始终一贯的要求。不过，比起现在大陆上粉装衣锦﹐戏剧化的＜样板武术＞来，我们的武术还是比较健康的。因此，武术修炼中，要求＜动中求静﹐静中求动＞的工夫，是不可...阅19&&转自&&公众公开&&15-04-18 19:11本文不牵扯小说、演义、评书中的虚拟人物，比如高宠、李元霸（虽然历史真实有其人，但是这个人物，还是虚构的，只是借名而已），也不牵扯历史人物，在小说、演义、评书中的虚拟表现，比如历史真实人物赵云，其个人武功，远不及演义那么生猛。但是名将中，的确有很多武功高手。其武功，无论是个人武术，还是领军打仗，或者是著作兵法，或者武人...阅30&&转自&&公众公开&&15-01-24 14:58这是我两年前拍摄的孙氏临界态三体式，在临界极限状态求意之虚无、体之放松是练习此式的心法，所谓极还虚之道。为什么要站极限（临界）三体式？肩胯、身躯与手臂的状态，站三体式时，肩胯要同时向外松开，肩胯内根要同时回抽，两肩两胯内窝要开，身前似含有一圆柱。如果是单重站三体式，则身体的球劲由此开始生成。练习孙式三体式，特别要注意...阅24&&转自&&公众公开&&14-11-21 17:48如果你是准备习练武术技击（包含拳击、散打等其它流派技击术），剑客以为，你不必去追求做太多的俯卧撑，能一口气标准的做到100次足矣，而且在训练中，也非每组俯卧撑训练必做到力竭而止，也就是，就算你能做100次，每组做50次就够了，因为剑客尚需要你剩余的神经冲动去练速度、爆发力和拳技。健身爱好者们喜欢的一项选手训练就是俯卧撑，通过...阅34&&转自&&公众公开&&14-09-29 17:46心意六合气功拳的内气之秘陈守孚老师道铁官成先生传下来的拳法全名为“岳家心意六合气功拳——十大形”。陈守孚老师道：“铁老师用气功不晓得治好了多少人，他又分文不收。你能说他的气功是假的？老先生是真有本事啊。”“既然铁先生会用气功治病，那么你会不会呢？”大侠问道。这个气功拳，有个诀窍叫做“气在拳中，拳在气中”。如果练拳懂了...阅28&&转自&&公众公开&&14-09-29 17:44意拳创始人王芗斋先生站桩。意拳传人姚宗勋先生站桩。意拳传人韩星垣先生站桩。意拳传人王选杰先生站桩。意拳传人于永年先生早年站桩照片 于永年先生站低桩。意拳传人王永立先生站桩。意拳传人王安平先生站桩。意拳传人张广玉先生站桩。杨式太极拳传人李雅轩先生站桩。陈式太极拳传人陈小旺先生站桩。陈式太极拳传人陈正雷先生站桩。阅27&&转自&&公众公开&&14-09-29 17:27作者注：本功系吸收古代多种"导引术"之精华，并与"内丹功"相结合而提炼出来的一套炼丹功法，又名"床上十段锦"。"床上十段炼丹功"共包括吐浊、纳清、通经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海、归根等十段功法。当第一段功练完，稍事休息后，即接着练此段功法。并为下步"达络"功法打下基础...阅21&&转自&&公众公开&&14-09-27 10:59[]22、在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。29、两脚虚实的转换在练架子时两脚虚实的变换，例如坐步变弓步或反之，不应只是简单地将实脚向前或向后撑，把身体推向前或推向后，使身体的重量，从地面直线地从一只脚一交给另一只...阅18&&转自&&公众公开&&14-09-20 09:43习武者必读必修的一课习武者必读必修的一课时间: 14:11来源:网络 作者:真宝 点击: 608次上乘武技与心性修养 迷则经累劫，悟则刹那间 ，俗话说：初学三年，走遍天下，再学三年，寸步难行。上乘武技与心性修养。心性修养不仅仅局限于“大海一样的胸怀”！就思维方式而言，要从“单向思维”延伸到“双向思维”，再从“双向思维”扩展到...阅58&&转自&&公众公开&&14-09-12 12:52太极拳解密:教你精髓练习方法太极拳解密:教你精髓练习方法时间: 09:46来源:未知 作者:admin 点击: 640次什么才是太极拳？意守丹田，丹田在肚脐下三寸处腹内，可想象丹田与命门相通。收功：在不破坏身体状态的情况下，两手缓慢下落并覆盖于丹田处，男士左手在里，右手在外（女士相反），先顺时针（女士相反）“外导内行”（就是两手引...阅11&&转自&&公众公开&&14-09-12 12:52武术不管哪门哪派，功法的目地大多相似近同。浑身上下颤抖，双手背在腰眼处上下摩擦，再变双拳拳面，拳骨上下摩擦，最后是双拳眼的上下摩擦。只要不怕苦，盘坐就行。打坐有双盘坐单盘坐，贯通跪膝法，百日筑基就比较容易。我们先不谈止念，刚开始盘坐，双腿酸麻胀痛的钻心，心慌意乱的不知道东南西北，这是必经的苦难之旅。盘起单盘坐，勇往直...阅23&&转自&&公众公开&&14-09-12 12:51练拳身法最主要，活泼于腰，则灵通于背，腰为主轴必扭动，背似车轮灵活动，在搓手中必须于手、肘、肩的三节追打结合，是梢节起，中节随，根节追打，及拳掌起，肘尖随顶，肩追撞打，三节连击贴身靠打。人身整体或每一部位都可以划分为三节而论之，身而言之头为梢节，腰为中节，步为根节。梢节击，中节弯顶，根节靠撞，三节连环技击。特别注意三...阅17&&转自&&公众公开&&14-09-12 12:50黑猩猩的内家拳桩功（说塌腰和缩胯）有一点可以肯定：那就是塌腰、缩胯、尾闾上提这三个要点不是分开练的，这三者是一个整体，塌腰必定会导致缩胯和尾闾上提的结果。只要学着黑猩猩的样子，在站桩时让自己的腰向外凸，使自己直立时脊椎的“S”变成“I”，就是塌腰了，只要你做到了塌腰，那么你就会发现你会像图中黑猩猩的胯骨一样顺着腰椎的方...阅16&&转自&&公众公开&&14-09-10 23:09如果第一口外气只能使丹田真气上升，而不能顺经脉流动，这时再吸第二口外气下压丹田真气 ( 注：呼第一口气时肚子要鼓圆，用鼻呼气，这样吸进去的第一口气就不会跑出门外，吸进去的第二口外气可对丹田真气压力更重，使丹田真气急速上升流动到全身各处的经脉) ，这叫做行气。如要使用各种掌法，可按照各种掌法的说明和手式吸外气下压丹田真气，丹...阅27&&转自&&公众公开&&14-08-29 23:41千层纸功千层纸功 千层纸功夫是少林七十二艺中硬功外壮，属阳刚之劲路。练少林千层纸功夫的要点：此功在七十二艺中，很简便易行，坚持耐久是根本的原则。千层纸功，又称寸拳功，在平肩处订软纸百张，最好是火纸，在最近墙处加二公分海绵，固定，练功时面墙而立，双脚同肩宽，以拳拄入纸面并离开一寸，吸气以脚蹬地，以腰带胯，以肩摧肘...阅19&&转自&&公众公开&&14-08-29 13:13对于“腰隙”的理解很多人解释为“命门”，比如沈寿先生说，“腰隙，腰部孔穴，这里指腰之后部第二、三腰椎之间的?命门?穴位”。因为“命门”和“丹田”不仅是中医人体两个重要穴位，而且在中国武术中是最普遍、最具重要性的练功用词，王宗岳在指导人们练习太极拳的《十三势行功歌》里不会故弄玄虚地造出“腰隙”一词，正是因为“命门”、“丹...阅45&&转自&&公众公开&&14-08-12 17:43戴家拳的蹲猴猴 戴家拳的蹲猴猴，其实这个功法的真名叫乾坤六合浑圆桩。其实蹲猴只是丹田功的一种。而在一次呼吸之后，还不放松丹田，而且要在第二次呼吸中，进一步将气纳入丹田，使丹田更加鼓涨起来，但在呼气时，丹田照样不能放松，重复第一次呼吸的动作。当闸气到一定程度的时候，丹田气足，小腹会膨起，对气机的感应和控制能力加强，这...阅28&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:45他不问了，练习“龙象举踏”的那个学员却忍不住了，就说，老师，您就让我体现一把吧。秦老师让刚到的学员随意推那位学员的小腹，胸，手臂，那个学员单腿独立只是小幅度地完成“龙象举踏”模式，新到学员的确是不能把他推倒，秦老师让另几个学员帮新学员的忙，结果还是推不倒。那位新来学员瞅着秦老师还有兴致，就有把他从网上看来的许多“不可...阅12&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:39有位南方学员，以前四处求学心意六合拳，据他自己说，各种流派的他差不多都见识过了，不同的心意六合函授和录像光盘，他都收集全了。他嘴上说对心意六合拳已经心灰意冷，实际上心里还是放不下心意情结，瞅着秦老师空闲时，就会转弯抹角地打探一些心意六合拳的内密。秦老师以不变应万询，我不是教心意六合拳的，我不懂，你别问我。你能从秦拳里...阅18&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:38[转帖]陈守孚心意拳初学汇编[转帖]陈守孚心意拳初学汇编。（2006年10月守孚老师古传心意苏州班笔记摘录）李虎成先生的心意拳和铁官成先生的心意拳是很相似的，也讲面的寸劲。●所谓随时随地练功， 那就是在生活的每一个瞬间体验身体内部的力量流动，少林心意有所谓“锄头把”就是农人劳作时体验出来的功架，拳到无形是真意，心意拳可以在生活的...阅7&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:38转帖]心意拳的心法转帖]心意拳的心法。有些网上武友就大声要求大侠也把自家的秘诀先公开出来，这些武友居然看不出大侠目前已公布了不少的心意拳心法。大侠起先说心意拳，招来心意拳本门的批评，有不少心意拳师认为大侠在说奇谈怪论。大侠再次说明，过去大侠写出来的论点不是大侠的个人心得，也不是大侠的独创，而是杨殿卿 ---- 铁官成 ---- 陈...阅13&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:37转帖]心意拳虎形中的霸王威仪——张源侠转帖]心意拳虎形中的霸王威仪——张源侠。阅5&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:37守孚老师一听就笑了："你这个问题提的有水平。少林寺的镇寺之宝不是称为心意把吗。我们这个拳里的确很少有拳，大多是把。铁老师的传承讲究‘二十四把，把把不离丹田。'' 铁老师平时也的确很少讲拳，更多的是讲把。因为讲拳，事实上就很容易破坏对整体劲的强调。所谓沾衣十八跌，身体的每个部位都可以进攻，单纯讲拳头攻击的拳就违...阅6&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:36以前老师并不是看好马步，我受他的影响也对马步有些说不出的排斥（不是讨厌）。后来认识了一位松溪内家的朋友，与他的交谈中，得知他从拜师开始进行四平大马的训练，坚持了三年，师父才收他做了徒弟，因为他这三年一直在扎马步，三年的艰苦训练，他一次能扎两个小时！后来研究了动作，发现马步桩竟然和浑圆，无极这两个桩功上大体的相似。我才...阅45&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:31少林马步桩少林桩功 　　少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一，其内容主要有功法桩（四平马步桩）、技击桩（实战桩步）、短马桩（南派少林又称“地盆”）、梅花桩（五根木桩组成）、七星桩（七根木桩组成）和独木桩（一根木桩）等等。马步桩功（四平马步桩功） 　　 　　姿势：四平马步桩功，姿势低平，功架开展，强度较大。时间和...阅13&&转自&&公众公开&&14-08-09 13:29
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