汗蒸温度这么多讲究？这点学习了·····
随着养生的意识越来越高，人们越来越青睐汗蒸。于是，很多人发现专业的汗蒸馆温度都是控制在38-42度之间。并且时间也限定在四十分钟到一个小时。
为什么严格控制温度？
首先我们来看看人体与温度之间的关系：
33℃不怎么出汗要警惕
如果一个人呆在33℃的环境里不怎么出汗，其排汗功能可能出了毛病，需要通过运动发汗或借助药物逼着汗腺正常工作。若不及时“检修”，人体无法排汗，再遇高温极易中暑。
35℃散热机制反应
这时皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱散热不良者，需要配合局部降温，也可启用室内空调，以免出现不良症状。
36℃人体“自我冷却”，一级警报
在这个温度中，人体通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”，每天大约排出5升汗液，可带走钠15克、维生素C50毫克以及其他矿物质，血容量也随之减少。此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱。
38℃多脏器参与降温，二级警报
一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，更多原创文章，请搜索汗蒸小助手输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。这对心脏病人是孕育着危险的温度。此时，各种降温措施、心脏药物保健及治疗等措施务必要到位。
39℃汗腺濒临衰竭，三级警报
汗腺疲于奔命地工作，已经无能力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。
40℃四级警报
高温已令人头昏眼花，此时人必须立即到阴凉地方或借助冰块等降温，有不适者需马上送医院治疗。
41℃“休克温度”
人体排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官，在开足马力后已接近强弩之末，对体弱多病的患者和老年人来说，这是一个“休克温度”，一定要特别小心。
人体最高体温极限大约是46.5℃
正常人腋窝温度的上限通常为37.4℃ 如果发热，最高不过达到42℃但人体最高体温极限大约是46.5℃
正因为身体对温度的这种自然反应，所以专业蒸房的温度都控制在38-42度，这个温度可以让全身的器官都参与到降温过程，从而对体内进行深层次排毒。在这种情况下，只要做好补充富含维生素矿物质小分子团水的工作，将时间控制在四十分钟到一个小时，就不会对身体产生不良的影响。
蒸30分钟：
相当于10次的全身按摩；
相当于45分钟淋巴排毒；
相当于1小时全身经络疏通；
相当于跑8公里消耗的脂肪；
相当于3次全身美白补水；
相当于吸收3小时负氧离子；
相当于500次有氧扩胸运动；
相当于细胞运动3600万次；
相当于排出4.1克内脏毒素；
相当于做一次全身脏腑SPA。
不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康，所以健康无小事，就让我们一起来汗蒸吧！
还在等什么？
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今日搜狐热点汗蒸排毒 但这三类人千万别汗蒸_网易健康
汗蒸排毒 但这三类人千万别汗蒸
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主讲人：江苏省中医院普内科副主任医师 潘正连
汗蒸是一种休闲项目，起源于韩国，历史悠久，很受民众喜爱，是韩国的一大特色。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆品，美容技术一起进入中国，并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的全新的养生方式。
A 汗蒸能活血化瘀调理身体
潘主任介绍说，从中医的角度讲，汗蒸是一种排汗的方法，让人体内邪气去除，汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。 脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。而且可以治疗一些寒邪造成的痹痛，或脏腑疼痛，用于某些表征或实寒证。
汗蒸能疏通经络，活血行瘀，通过祛风清热，润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。体质虚弱、正气不足者，用汗蒸热疗可补益正气。脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风的人群，也有非常明显的疗效。
汗蒸可以治疗属中医风寒湿症中的痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫。汗蒸能调理中老年人身体阴阳平衡，强化机能细胞、杀菌消毒，各类皮肤瘙痒，初得风寒外感，温经活络、除湿祛痛、调理睡眠、利于疲劳人群、助人神清气爽。对脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风的人群，也有非常明显的疗效。
B 益处虽多但并非人人适合
不过潘主任也表示，汗蒸虽然有很多好处，但也不是人人都适合做汗蒸，以下几类人最好不要汗蒸：
1、男子不育，频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。睾丸的温度一般要比人体温度低3 ~4 ，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。 临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。对于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。 当然，也不是说就绝对不能汗蒸，偶尔为之也不妨。如果已经生育，可放心享受。
2、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。
3、老年人不宜汗蒸，因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
C 卸妆前饭后酒后不宜汗蒸
另外，潘主任也提醒广大汗蒸爱好者，饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物；如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。　　孙茜 胡林
责编：王志胜
本文来源：新华报业网-扬子晚报
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分享至好友和朋友圈&&&&&&& & 对于我们很多人来说，去汗蒸馆真的不是一件稀罕事，在自己家中建了家庭的也不在少数，由此可以看出安然纳米汗
蒸房这两年在我国的发展速度是怎样的；我们了解了汗蒸的一些知识，但是对于进入之后要了解的一些事不太清楚，
下面我们就来介绍一下这方面的知识。
&&&&&& 1、汗蒸馆在装修过程中会使用一些布料、竹帘、木条等，但是这些汗蒸材料在加工和运输过程中不可避免的存在污
染。局部人群对一些木料和竹帘的气味比较敏感。大量吸入这些气体之后。比如刺鼻、扎眼、头晕、头痛等。会出现不适症
状。所以新建汗蒸馆在使用前应持续加热并且打开气窗打开门充分释放房内的气体，等室内温度降至室温时重新开启电源加
热，如此反复几次方可投入正常使用。我们的家庭汗蒸房也是这样。
&&&&&& 2、如果是初次体验汗蒸，体验的时间不宜过长，因为我们的身体自身对高温的抵抗力很有限，初次体验汗蒸的人因
身体历来没有经历这种高温低湿的环境。容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉，因此，初次使用的人在正常的汗蒸房温度下只
能在房内停留十至二十分钟左右，不宜时间过长。
&&&&&& 3、温度过高时汗液蒸发过快。温度过低达不到出透汗的目的造成汗蒸后肌肤不清爽。汗蒸的最适温度是38-420℃，
如果是高于这个温度的话，在汗蒸房里皮肤会感觉干燥。
&&&&&& 4、汗蒸虽好，介理时间不宜过长。汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内。如果是一些体质较弱的消费都，体验的时
间还应该再缩短一些，如果有什么不适请及时到休息区休息。&&&&&& 5、在汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗
透吸水，易形成水肿。但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子，所以说我们汗蒸的频率最好是每周2次，不能过
于频繁。过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质&入不敷出&，造成另外的问题。
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汗蒸温度50度有什么坏处
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
汗蒸温度不能过高，精子的存活温度大概在40度左右，超过了40度会使精子的存活率降低、难受，汗蒸就是这样的，温度再高反而对人体不好哦，对男的来说，在30-40多就感觉热。一般人体在20多度的温度下感觉正常。50度确实有点高哟再怎样好处都是大于坏处的
采纳率：59%
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而且还红红的
有的还冒胧了！！ 我听说汗蒸可以排毒我就去了我想知道
1 星期做1次
还是1星期做2次 还是3次...
想得到怎样的帮助：1星期去几次
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产生原因：内分泌功能紊乱、感染、环境、遗传、精神压力过大、不良的饮食习惯等。&&&&&&
建议：可以采用一些凉血通脉,清热解毒消炎的中成药或中药,从内在调理.外在结合一些外用中成药。&&&&&&
祝早日康复 &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好；心脑血管疾病或潜在疾病的患者最好不要汗蒸&&&&&&指导意见：&&&&&&长痘痘 而且还红红的 痛这种情况下，最好一星期蒸一次就可以了 &&&&&&以上是对“听说汗蒸可以排毒，我1星期去1次还是2次啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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