上夜班对身体的危害健康的危害大不大？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-07 00:13 标签： 上夜班的危害
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请问长期上夜班对身体有影响吗？
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病情描述：
性别:男年龄:病史:无就是白天睡觉，晚上上班。每天如此.很多人说习惯了都一样的.请问长期这样下去对身体偶影响吗？问题补充：
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
熬夜对人的健康是一种慢性危害！特别是对那些不规律晚睡的人而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。熬夜至少还有其他五大危害：一、皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。二、抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。人体的免疫力的强弱与机体自身的状况有着密切关系。当机体有过度疲劳、营养失衡、压力过大等情况出现时，免疫力就会产生不同程度的下降。而长期熬夜就是导致这种后果的不良习惯之一。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。三、记忆力下降正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议：如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。四、阴虚火旺对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。甚至可能使性欲下降，使性功能降低。五、视力下降熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。专家建议：熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。休息时可以选择远眺作眼保健操等方式。
病情分析：
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人倒班对身体有什么害处？
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　　很多频繁倒班的人都会发现，值一个夜班后自己的身体状态好几天都调整不回来，而且还容易出现躁动不安、易怒等问题。专家表示，倒班会打乱人的正常生物钟，引起很多问题，那么倒班对身体究竟都有哪些危害呢?
　　有损记忆力
　　研究者发现，长期倒班会导致大脑衰老，使记忆丧失和思维能力受损。倒班工作时间越长，对脑力的影响越大。按照因年龄增长导致的认识自动下降来评分，超过10年的受试者记忆力倒退了6.5年。
倒班对身体有何害处
　　易诱发癌症
　　在诱发癌症因素里面，倒班工作竟然和甲醛等19种化学品同时上榜。国际癌症研究机构曾指出，倒班可能会诱发癌症。这是因为倒班会使得人体生物钟被打乱，从而导致内分泌系统紊乱容易诱发癌症。
　　睡眠障碍
　　很多倒班的人都有这样的感受：值完一个夜班后，即使睡一整天，有时还是感觉很难完全恢复体力。导致这种情况的出现，主要是由于白天光线强、外界比较嘈杂，容易影响睡眠即深度睡眠不足，因此使人很难在白天把觉补回来。
　　消化功能紊乱
　　生物钟不仅调节着身体的警觉水平，也影响着消化功能等各种人体功能。例如，正常情况下，白天吃饭时，身体的消化过程会正常进行，但若突然改在夜间吃饭，消化功能就会减弱很多。生物钟为你的身体创造出一个有着健康节奏的微细生态环境，但若经常作息混乱，你自己内部的生态环境就遭到了破坏。
　　破坏基因功能
　　研究者对22位志愿者做了调查，研究者发现，将睡眠时间从晚上改到白天的睡眠方式破坏了人体大约三分之一基因的正常功能。规律的睡眠对保持身体健康及预防慢性病具有重要作用。研究者重新设定了研究对象的生物钟，将他们的睡眠时间从夜间改到12:00-18:30。通过分析研究对象的每日血样，研究者发现这些人的基因活性发生了改变。
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