得了跑步后 滑膜炎炎还能健跑吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-09 04:07 标签： 滑膜炎能跑步吗
404，您请求的文件不存在!得了滑膜炎走路时有点瘸，怎么办
来自于：河南|
提问时间： 09:51:45|
基本信息：
病情描述：
我的孩子也患有滑膜炎，走路时也没感觉疼痛，就是走路看去有点瘸，该咋看？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
滑膜炎是可以引起走路发瘸的现象的。
指导意见：
可以选择理疗和中药的治疗的。也是可以配合消炎类药物治疗的。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
滑膜炎经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的。
指导意见：
可采用西医方法,比如：激素,抽液,冲洗,抗生素等治疗,可以取得满意的疗效,也可配合吃些滑膜炎颗粒。平时注意不要过于劳累，不能有激烈的运动，注意多休息。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
儿童滑膜炎的症状大多数发病突然，发病高峰3～6岁，右侧多于左侧，双侧髋关节发病的占5％。发病原因可能与病毒感染、、及（过敏反应）有关。起病或急或慢。大腿和膝关节前面或者侧方疼痛，查体可发现避痛性步态，髋关节前面有触痛，活动范围受限并感到不适。
指导意见：
可以吃点滑膜炎片，也可以采取针灸、按摩来改善的，如果效果不是很明显的话，也可以考虑穿刺治疗的。
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目前共收到封感谢信得了膝盖滑膜炎后还能再跑步吗？
第一：什么是滑膜炎？
正常的关节里有液体，由滑膜分泌产生，起到关节润滑和营养软骨的作用。当关节长时间单一动作运动过量后，或者关节扭伤、碰撞砸压及韧带损伤，就易引起滑膜炎。导致关节积水、肿胀、活动受限。另外关节腔里有很多感觉神经，积液也会压迫到这些感觉神经，引起疼痛。随着关节腔内压力持续的增高，还会引起连锁反应，变成恶性循环。
第二：得了滑膜炎后还能继续跑步吗？
运动过量后滑膜充血水肿，分泌大量液体导致关节积液，同时压力增加，会感觉肿痛，动作受限。过了几个小时后，就会发现膝关节肿了，走路都变的很困难。这种急性滑膜炎就不能再坚持跑步了，带护膝也是没有用。需要尽早进行正确的治疗。具体恢复建议如下：
1、休息。症状轻不必卧床休息，严重时就要尽早卧床休息；
2、康复性锻炼。症状轻的患者，直腿抬高患肢促进积液吸收。同时在床上做膝关节功能锻炼（重点锻炼股四头肌）；症状重的患者，可做股四头肌舒缩活动锻炼，稳定后再做加强膝关节的屈伸锻炼；
3、遵医嘱。坚持合理规律的服用非甾类抗炎药，并用一些促进积液吸收的药物。最最关键的一点，尽早到医院接受正规治疗。
第三：膝关节里面有积液时的注意事项
1、避免久坐
平时工作中建议每隔一段时间应起身活动，以增进末梢的血液循环。从坐姿改为立姿时动作宜缓慢，女性不建议穿高跟鞋。
2、避免膝盖着凉
注意日常戴护膝保暖，尽量不要长时间吹空调。如果必须长时间待在低温的空调室内，冷气不要直吹膝盖。最好穿长裤或膝部覆盖毛毯以保护膝关节。
3、减轻体重
过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
4、改变不良生活习惯
注意合理饮食。在饮食中注意补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其维生素C和D。另外食用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
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暴走4天导致滑膜炎 每天走2步膝盖很受伤
　　暴走4天导致滑膜炎，每天走2步膝盖很受伤。不少人去外地游玩时，为了能玩得深入彻底，会选择步行游玩。但是，大部人平日里都坐办公室，步行量不大，短时间的暴走，让自己的膝盖很受伤。
　　在刚刚过去的十一长假，下沙的余先生在香港暴走4天，结果还没回到下沙，膝盖就疼得厉害。经过医生诊断，余先生得的是滑膜炎。医生表示，由于不正确的走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变，都会导致膝关节骨性关节炎的发生。
　　旅游期间每天暴走诱发滑膜炎
　　十一长假期间，在下沙开餐厅的余先生和朋友一起去香港游玩。余先生说，在杭州的时候都是开车，每天最多走1000多步，而这次由于第一次去香港，什么景点都想去看一看，为此还买了地图。
　　第一天，他在中环浏览了两个景点，全都是用走的。回到宾馆时，他感觉自己的小腿有点酸。第二天，他和朋友去爬了大屿山。等到下山时，他感觉到下肢开始痛了。到了第四天，按照计划余先生要和朋友要去各大香港商场血拼，但是他的膝盖已经彻底吃不消了，一弯就疼。回到下沙后，他马上去了医院检查，医生诊断他得了滑膜炎，而其中的原因就是因为连续几天暴走造成的。
　　余先生说，这次旅游，他的微信运动步数都在2步左右，几乎天天都是冠军，但是这个冠军给他带来的教训太深刻了。
　　此外，住在盛泰名都的陈阿姨也因为短时高强度走路，而伤了膝盖。在几个月前，陈阿姨的女儿给她买了台智能手机，并且给她装了微信。随后，陈阿姨也迷上了“微信运动”，为了得冠军和朋友们较真。除了饭后散步外，她每天晚上都要在家里客厅绕着圈子走。就这么玩了两个月之后，陈阿姨的膝盖罢工了。
　　运动不正确会导致多种关节疾病
　　下沙街道社区卫生服务中心骨伤科副主任中医师张建强表示，滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。
　　因为膝关节是人体滑膜最多、关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合征。
　　不正确的走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变，都会导致膝关节的受伤。
　　“在各类运动榜单为了争第一而过度快走或跑步，这种不正确的运动方式，最主要的会引起踝关节疾病、膝关节疾病、髋关节疾病，最常见的是膝关节疾病。”
　　张建强提醒，运动因人而异，量力而为，不要为了一味追求高步数而不顾身体的健康。运动减肥也好，健身也罢，都是需要循序渐且长期坚持的。
　　尤其对于初次锻炼或刚开始锻炼不久的人，不宜过度，膝关节的活动最好不超过150度，太极拳的话也需要循序渐进，对于膝关节的活动也要不能踢高蹲低的。
　　此外，还要合理安排运动时间，注意运动方式和频率。
责任编辑：简单
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一般膝关节滑膜炎能跑步吗
膝关节滑膜炎是我们生活中较为常见的一种疾病，尽管如此，人们对它的了解却还不是很多，有许多人并不知道这是什么病，也不知道在得病后应该如何是好？，有一些平时有跑步习惯的患者朋友就想知道自己能否继续坚持跑步，他们问：得了膝关节滑膜炎能跑步吗？
滑膜炎属无菌性炎症，主要是微循环不畅所致，抗生素治疗无多大效果，应该以调理微循环为主，只要微循环畅通了症状就可消失，治疗期间尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为：滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼.
建议中医治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷，由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等
由此可见，如果患有膝关节滑膜炎，是不适合进行跑步的，想锻炼的朋，最好还是暂缓跑步，应该等到膝关节滑膜炎治好了以后再考虑跑步，否则，跑步非但无法达到自己想要的目的，还有可能加重膝关节滑膜炎的病情，得不偿失。
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