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高级月嫂做高档月子餐 产妇一月瘦20斤(图)
徐玉美在给宝宝喂水。实习生吕璐摄
龙宝宝扎堆，月嫂开始抢手，本报2月23日报道了《“龙宝宝”扎堆引发月嫂抢定潮，月薪7000元难觅高级月嫂》引发市民关注。高级月嫂到底“高”在哪里？23日，记者走进一位产妇家，一探高级月嫂的护理母婴高招。
从早忙到晚，中午偷空补觉
23日，记者来到位于海伦路的四方实验小区刚生完宝宝的张女士家，探访高级月嫂徐玉美一天的工作。
徐玉美是24小时住家月嫂，照顾张女士和宝宝已经40天。记者走进张女士家后，就看到徐玉美一直抱着宝宝，一会和他说说话，一会给他唱歌哄着睡觉。
“坐月子的时候，我只负责给孩子喂奶，其他时候都是徐阿姨在忙活。”张女士说，徐玉美一天都不闲着，一般早上六七点起床做饭，中间忙着打扫卫生，清洗尿布，夜里也经常要起来。
张女士说，宝宝每天晚上9点睡觉，半夜1点会醒来一次，早晨6点多又会醒，只要宝宝醒了都是徐玉美在照顾着。
徐玉美称，为了保证自己有充沛的精力照顾好母婴，中午，宝宝和产妇都休息了，自己把屋子收拾好后，会抓紧补一觉。
“今年龙宝宝格外多，像徐阿姨这样的高级月嫂会很辛苦。”青岛爱贝佳家庭服务有限公司的于女士说，根据客户的需要，高级月嫂们一个月连续工作28天，休息两天。一份工作结束后，如果有客户预定的话会马上接着去照顾其他的产妇。
营养配餐，产妇一月瘦20斤
不仅照顾产妇和宝宝要细心周到，高级月嫂还要懂得营养搭配，既满足爱美妈妈的饮食需要，还让宝宝吸收到足够的营养保证身体发育需求。
午饭时间到了，徐玉美为张女士准备了西红柿炒鸡蛋、炒白菜等几道有营养的清淡的炒菜，还准备了有助于下奶的骨头汤和张女士爱吃的小米粥和面食。生孩子前，张女士就希望像明星小S一样在产后能恢复好身材，徐玉美给她做的饭菜就特别有讲究。生完孩子一个多月，她瘦了20斤，宝宝也很健康壮实，已经从出生时候的7．2斤长到11斤了。
徐玉美的厨艺非常好，让张女士赞不绝口，“蹄子汤、鱼汤、骨头汤、乌鸡汤、甲鱼汤都会做，有营养又不油腻。”
“顿顿都有小米粥，我喜欢吃面食，阿姨也经常给我做各种面食。”张女士说。今天的早餐，徐玉美做了两个荷包蛋、小米粥和菠菜等，上午还准备了芝麻糊加餐。
“月嫂是一份良心活，一个好月嫂需要责任心、细心和耐心这三心。能感觉到徐阿姨并没有把照顾我和小宝宝当成任务，而是投入感情在做这份工作，并且真的喜欢照顾宝宝。”张女士说，“出了月子期之后她又请徐玉美继续再干一个月。”
懂按摩抚触，处理婴儿问题有妙方
张女士说，月子期间，徐玉美不仅为她做催乳和热敷，还会为她按摩肩膀手臂和大腿，细心和细致很让她感动。“经常抱孩子肌肉会酸疼，徐阿姨就很细心地给我按摩，我现在恢复得很好，出了月子期就可以运动了。”
给小宝宝按摩更是每天都要做好几遍，白天每次吃完奶如果宝宝不睡觉的话，徐玉美就会给宝宝做被动操，宝宝洗完澡后再给宝宝做抚触，还要经常给宝宝唱歌讲故事。
一些婴儿常见的小问题，徐玉美也能凭着多年照顾母婴的经验解决。最近，张女士的宝宝因为房间里潮湿得了湿疹，徐玉美发现得早，每天将屋子通风干燥。知道产妇喝了牛奶后，宝宝再喝母乳身上的湿疹不容易消退，就暂时不让张女士喝牛奶，减少给宝宝洗澡的频率，让宝宝的湿疹好转。
爱贝佳公司的于女士称，在他们公司初级月嫂月薪2800元，中级是3500元，像徐玉美这样的高级月嫂是5500元，找更高级的金牌月嫂和专家月嫂分别是6500元和7800元。
初级考到中级再考到高级需要花两年的时间，所以年限越长等级越高的月嫂经验也就越丰富。于女士称，“如果是初中级月嫂可能因为照顾的产妇和宝宝少，遇到宝宝红屁股、出湿疹等特殊情况就不如高级月嫂处理周到。”（记者 宋珊珊 实习生 吕璐）
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月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。
坐月子，吃是头等大事　　常言说“正确坐月子，健康一辈子”。生儿育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善体质的最好时机。把握这个机会，将月子做好，能让产后松弛的腹部恢复平坦，改善孕期的不适症状，让孕期被挤压的内脏回到原来的位置，就像没怀孕前一样健康、美丽！　　坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统恢复的过程，需要从饮食和生活起居两个方面进行调理，让身体完全复原。　　那么，如何才能坐好月子呢？坐月子的饮食方式正确，起60%的决定性作用；坐月子的生活方式和休养方式正确，各起20%的决定性作用。　　温馨提示：没坐好月子的后遗症　　臀部宽大。怀孕期间臀部有多宽，产后还有多宽。　　内脏下垂，神经痛，腰酸背痛，下腹突出，乳房下垂，容易胀气。　　斑点难消。孕期脸上出现的斑点，产后依然存在。　　血液循环不佳，手脚冰冷――内分泌调整不良所致。　　易衰老，这是最常见也是最容易被发现的后遗症。　　妇科疾病，子宫内膜异位、子宫肌瘤、盆腔炎等。　　第二章
吃什么，明星食材大盘点　　粮谷类　　红枣2500克（5斤）：补血安神，活血止痛。与芹菜同煮可降低胆固醇。红枣还含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用能使面部肤色红润。　　小米1000克（2斤）：易消化，养胃，加入红糖可补血，帮助产妇恢复体力，还能刺激肠蠕动。　　红豆1000克（2斤）：补血，消除水肿，可改善产后贫血。　　薏米1000克（2斤）：利尿消肿，美颜瘦身，可改善产后水肿并且美化皮肤，改善色斑问题（月经期忌食）。　　糯米1000克（2斤）：可防止胃下垂。　　糙米500克（1斤）：含有大量纤维素，具有减肥、净化血液、预防便秘、改善肠胃、帮助新陈代谢及排毒等作用。　　黑米500克（1斤）：多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血之功效，对于妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。　　花生500克（1斤）：能养血通乳，可治疗贫血、出血症。　　黑豆500克（1斤）：含丰富的植物性蛋白，对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛者有改善作用。　　黄豆500克（1斤）：含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力、保护心脏、降糖、降脂，同时可使皮肤保持弹性，养颜，控制体重增加。　　豆腐适量：益气和中，生津润燥，清热解毒。　　……
周英：高级母婴护理师，母婴护理及中医催乳师培训讲师，高级营养师。从事母婴护理工作多年，亲手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。
第一章 坐月子，吃是头等大事 第二章 吃什么，明星食材大盘点
第三章 怎么吃，原则、禁忌细梳理
按阶段调养：一排二调三四补
按要求制作
坐月子饮食禁忌
第四章 月子营养餐 每日搭配与制作
第一周：代谢排毒周
第二周：收缩内脏周
第三周：滋养进补周
第四周：体力恢复周
第五章 治疗性食谱
催乳汤与蔬菜
便秘食疗方及素材
产后身痛食疗方
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海鲜类食谱
第六章 不同职业新妈妈月子餐
久坐型新妈妈月子餐
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月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?
本账号原创，禁止转载，欢迎关注推送给您更多资讯。刚生完孩子，怙恃的年数都大了，不想让他们来赐顾帮衬我，老公就花八千块钱请了一个月嫂，本来想的是到月嫂中心去请的，可是末尾被伴侣听到了，就给我们保举了一个，想着是伴侣引见的，就请来用了。月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?这是月嫂做的午餐。月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?豆乳里放了红枣 ，红豆，花生，核桃，黑豆，黑芝麻，奇亚籽，芡实，薏仁，山药月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?午饭：洋葱青椒炒肉，青椒牛肉，水煮豌豆，水煮青菜月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?豆乳，养乐多，猕猴桃，柠檬，车厘子，黑提月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?午餐：土豆胡萝卜牛肉，芹菜肉丝，萝卜虾仁，泡菜月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?做的早餐，天天吃的这些月子餐，感应感染请了假月嫂！月嫂每天给我做的月子餐，看的我直想吐，这样的月嫂值8000吗?饮食错误:错误: 临蓐后体内的雌、孕激素程度降低，有助于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有必定量雌激素，会减弱催乳素的功能，从而影响乳汁渗出。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以匹敌雌激素。若是把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁渗出。并且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不随意发胖，有助于哺乳期保持较好的身段，也不随意引起宝物产生腹泻。错误：天天大量吃鸡蛋虽然鸡蛋富含优良卵白质，营养价值很高，很合适产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全领受，反会添加肠胃的负担，影响其他各类食物的摄取，形成营养摄取不服衡，不仅不利于产妇的身体康复，并且也不利于乳汁渗出。一样平常来讲，月子里天天吃3-4个鸡蛋较为适宜。错误：把菜做得很淡有些产妇觉得在产后最后几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们老是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实如许做只会拔苗助长。由于，产妇在月子里出汗较多，乳腺渗出也很旺盛，体内随意产生缺水。若是不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。是以，应该在菜里适量加盐。本文由感谢您阅读本文，欢迎评论区留言噢~
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