怀孕5周左右，想喝点有味道净水器出来的水有味道，可以喝什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-11 00:48 标签： 周思萍广场舞很有味道
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怀孕5周吃什么好?请看孕5周适宜吃的食物
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&　　有些准妈妈在前就经常有、胃里反酸胀气等情况，怀孕后还会加重，甚至有时候一点胃口都没有。那么，怀孕5周，适合吃什么食物呢？适宜吃补脾益气、补充碳水化合物、维生素丰富的食物。你问具体有哪些？看看小编推荐的4种营养丰富又好看的食物就知道啦。&　　南瓜&　　1.营养亮点：&　　1)南瓜富含维生素和果胶，食用不但能清除身体毒素，还对皮肤有益。&　　2)南瓜盅的果胶能保护胃肠道粘膜，肠胃不好的准妈妈可以经常食用。&　　2.推荐吃法&　　1)蒸煮均可，最常见的是做成南瓜盅。&　　2)南瓜红枣粥，补脾益气。&　　3)南瓜绿豆汤，营养互补。&　　3.食用禁忌&　　1)南瓜性温，胃热炽盛的准妈妈不宜多吃。&　　2)患有脚气病的人不宜食用。&　　西红柿&　　1.营养亮点：&　　1)含丰富，孕期经常食用，可淡化孕中、晚期出现的和色斑。&　　2)酸甜可口，健胃消食，特别适合没胃口时食用。&　　2.推荐吃法&　　1)与鸡蛋搭配，西红柿炒蛋或做汤，营养互补。&　　2)西红柿牛肉腩，C和优质。&　　3)西红柿土豆，增强细胞活性。&　　3.食用禁忌&　　顶部带尖的和茎部呈现黑色的，是经过催熟剂作用的。未成熟的西红柿含有龙葵素，不宜食用，否则中毒。&　　芦笋&　　1.营养亮点：&　　1)润肠通便，利于身体排毒。&　　2)含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素及，热量低，特别适合孕期食用。&　　3)芦笋是碱性食物，常吃芦笋，可维持进食的酸碱平衡。&　　2.推荐吃法：&　　1)可搭配猪肉，美味可口，营养丰富。&　　2)搭配虾仁、牛奶做汤，能补充蛋白质、维生素、钙质。&　　3)搭配鸡肉，营养更丰富，口感更好。&　　3.食用禁忌&　　1)最好食用新鲜芦笋，否则会很快变硬，失去大量营养素，不宜旧藏。&　　2)不宜生吃。&　　3)痛风病患者和糖尿病准妈妈不宜多吃。&　　香蕉&　　1.营养亮点：&　　1)香蕉含有丰富碳水化合物，可以帮助准妈妈补充能量。&　　2)香蕉含有能制造&快乐激素&的氨基酸，准妈妈常吃香蕉，有助于保持好情绪。&　　3)香蕉可以顺畅通便，利于身体排毒。&　　2.推荐吃法：&　　1)与牛奶搭配榨汁饮用，可以促进维生素B12吸收。&　　2)香蕉燕麦粥，提高血清素含量，改善睡眠。&　　3)香蕉土豆泥，营养更丰富。&　　3.食用禁忌&　　1)便溏腹泻的准妈妈不宜多吃。&　　2)胃寒体弱和胃虚的准妈妈不宜多吃。&
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