昨天去查激素，发现雌激素低就别喝豆浆了很低，多吃豆制品有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-12 03:41 标签： 雌激素水平低怎么办
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雌激素低可以吃黄豆和豆制品吗？黄豆怎么吃
健康咨询描述：
雌激素低可以吃黄豆和豆制品吗？黄豆怎么吃雌激素含量最高？磨成豆浆还是煲汤？
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&&&&&&你好，可以，从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性．雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态。每天需补充100—200毫克植物异黄酮才能满足需要，相当于每天吃0．5千克左右黄豆.补充植物雌激素：葛根异黄酮。葛根异黄酮被医学专家称为“天然的植物雌激素”，在分子结构上与人体内的雌激素很相似，能与人体内的雌激素受体结合。与其他调节女性内分泌的药物相比，植物雌激素无疑更安全、更有效.
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参考价格：￥17.5雌激素低，吃了三个月的补佳乐，停药都9天了，还不来月经，各位姐妹有什么好方法吗？
来自妈妈帮社区：
补佳乐不是副作用很大吗？
不知道呢 以为吃上一个月雌激素就会补上来
昨天去医院了 医生说过两天看看来不来月经 如来的话 再测一下雌激素
如不来的话
应该是促进内膜增厚的针吧
那你是怎么回事呢？也是内分泌不好？雌激素低吗?你用的胎盘粉是吗？
嗯 我也是雌激素低 不排卵
那就服用胎盘粉就能都解决吗 能的话 我也找个中医去看看
开点药啥的
不过根本原因还是内分泌。
亲爱的，管管提个小小的建议哦，亲跟某个姐们互动的时候，可以点那个姐妹回帖的那一楼右下角的&引用回复&按钮，这样回复对方，对方也能第一时间看到你的回复。
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你家宝宝多大了
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嗯 我也是雌激素低 不排卵
那就服用胎盘粉就能都解决吗 能的话 我也找个中医去看看
开点药啥的
那你的卵泡发育的咋样呢，是卵泡正常长，就是不能正常排卵么？
那你的卵泡发育的咋样呢，是卵泡正常长，就是不能正常排卵么？
不 好像没有卵泡
前几个检测过卵泡
有好多小泡泡
就是不长大
医生怀疑是多囊卵巢
后来检查激素六项 不是多囊卵巢 就是内分泌不好
别的都还好吧
就是雌激素低
这几个月一直在服用补佳乐补充雌激素
没有检查卵泡
快3个月了。特别健康，现在必须穿半岁孩子的衣服。
我也可想有宝宝了
天不随人愿
回头我也找个中医去看看
不 好像没有卵泡
前几个检测过卵泡
有好多小泡泡
就是不长大
医生怀疑是多囊卵巢
后来检查激素六项 不是多囊卵巢 就是内分泌不好
别的都还好吧
就是雌激素低
这几个月一直在服用补佳乐补充雌激素
没有检查卵泡
那你平时可以多吃点黄豆、豆制品啊，黄豆、豆制品具有平衡体内雌激素的作用的，每天早上也可以喝豆浆，先把雌激素调起来，再看卵泡发育也不迟，别着急！
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沪B2- 沪ICP备号　　导语：雌激素分泌，对女性的健康和美丽有着重要的意义。雌激素分泌失调，不仅容易惹来早衰、肥胖、皮肤差等问题，还会大大增加罹患妇科疾病的几率。雌激素对女性的作用有哪些？如何补充雌激素？一起来看看。
　　雌激素是由卵巢和胎盘产生的一种女性激素。女性体内有400多个部位含有雌激素，对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用。而且，雌激素的分泌还会影响你的皮肤和容颜，雌激素分泌不足会造成内分泌紊乱，惹来皮肤老化、早衰等。
　　雌激素分泌 影响女性皮肤和容颜
　　女性体内的雌激素会影响皮肤的厚度和胶原含量，同时还会影响真皮细胞的储水功能，从而对皮肤状态起到重要的调节作用。如果雌激素分泌不足，就容易出现皮肤弹性差，无光泽、色斑多等症状。
　　雌激素不足对女性的危害主要有：
　　1、影响肤质
　　你可以想象一下月经来潮前几天的皮肤状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。为什么皮肤这么差?主要就是因为体内分泌的雌激素减少了。
　　女人雌激素分泌不足，会严重影响肤质，甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。
　　2、加速身体衰老
　　体内雌激素分泌不足，会导致月经紊乱，出现周期过长或过短，经血过多或过少的情况。同时还会使阴道环境变差，出现阴道干涩、弹性差、分泌物少。
　　女性雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背；出现腰酸背痛的症状。
　　3、肥胖+胸变丑
　　女人一旦体内的雌激素分泌量骤减，就会导致卵巢功能早衰，各种心理和生理症状也会随之而来。除了皮肤差外，还会导致皮肤脂肪变厚，让你身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。
　　同时还会导致乳房发育不良，出现下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状。
　　饮食+保健 补足雌激素
　　【补充雌激素的食物】
　　1、大豆食品
　　大豆食品可以改变体内激素的分泌。
　　研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。
　　大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
　　2、鸡蛋
　　鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
　　3、各种新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节雌激素失调。
　　4、绿色食物
　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，从而保证雌激素的分泌。
　　5、卷心菜
　　眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质――硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
　　6、南瓜
　　南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
　　南瓜富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用。
　　7、木瓜
　　木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。
　　8、坚果
　　坚果对人体的健康作用已被大家所熟知，除了补脑益智、补充营养外，坚果还是调节雌激素的重要食物。
　　坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
　　【雌激素的日常调理】
　　1、保证睡眠
　　如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对雌激素的正常分泌有很大帮助，因为睡觉时机体会产生雌激素。而经常熬夜的人，往往容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
　　尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
　　2、精神调理
　　压力是导致雌激素分泌失调的重要原因。
　　处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。
　　所以要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。
　　3、适当运动
　　女性雌激素能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助调节身体激素分泌。
　　研究证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。 运动的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
　　4、排毒调理
　　一旦身体排毒功能不畅，就会使身体毒素无法排出，扰乱内分泌系统。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。
　　同时，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。
　　【健康提示】常吃快餐 扰乱雌激素
　　快餐中含有过多的饱和脂肪。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
　　摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。而且塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，容易溢出有毒物质。
(责任编辑：郝龙)
原标题：雌激素低惹来早衰肥胖
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