陕西治焦虑症的自我治疗技术过关吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-12 21:00 标签： 米氮平片治疗焦虑症
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　　焦虑实在恼人，没有人喜欢焦虑。通常，我们在看到身边的朋友处于焦虑状态，都会替他担心，更何况自己焦虑了呢？不仅自己备受困扰，身边关心自己的人也跟着担心不安。那么，在日常生活中，我们自己如何缓解焦虑呢？陕西关爱康复医院专家教你五个诀窍赶走焦虑困扰。　　睡眠充足——多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。　　保持乐观——当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。　　幻想——这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。　　深呼吸——当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。　　转移注意力——假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。　　心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。　　学会了如何缓解焦虑的五个小诀窍后，赶紧在日常生活中试验一把吧，赶走焦虑，重新拥有阳光快乐好心情。当然，要听专家的话，良好的身心健康也是离不开自我治愈、自我调整的坚持。面对当代无穷的压力，好的身心状态是多么重要的职场武器。
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最近老母亲出现了心慌气短，胸闷心烦，睡眠不好，饮食不好一周。无奈之下，求助于自己好朋友。朋友听我对母亲症状的描述后，怀疑可能是焦虑症，建议我带母亲去医院看看。
14-12-18 && 刘淑霞治疗焦虑症经验
刘淑霞治疗焦虑症经验
摘 要：刘淑霞教授认为焦虑症以实证居多,其次则为虚证和虚实夹杂证,治疗上多从痰热论证,虚实兼顾,并认为焦虚症是一种慢性病,病程长,脾胃损伤或潜在的脾胃损伤贯穿于整个病程,治疗过程中药物难免损伤胃气,故应注重胃
【题　名】刘淑霞治疗焦虑症经验
【作　者】易超 郭王斌 张永前
【机　构】陕西中医学院 陕西咸阳712046
【刊　名】《河南中医》2011年 第11期 页　共2页
【关键词】焦虑症 病因病机 实证 虚证 虚实夹杂证 黄竹清脑颗粒 刘淑霞
【文　摘】刘淑霞教授认为焦虑症以实证居多,其次则为虚证和虚实夹杂证,治疗上多从痰热论证,虚实兼顾,并认为焦虚症是一种慢性病,病程长,脾胃损伤或潜在的脾胃损伤贯穿于整个病程,治疗过程中药物难免损伤胃气,故应注重胃气、顾护脾胃。
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