(天空露出鱼肚白)
(Miss wind 透鹿)
第三方登录：牙齿矫正别再犹豫了，因为聪明的人已经变美变帅气
有那么一些人拥有一口整洁的牙齿，还有那么一些人，却拥有一口参差不齐的牙齿，一张嘴，让人不忍直视。
有时候，一口不整齐的牙齿，带给我们的，不只是不整洁的形象，更多的还有深深的自卑感。
为了让牙齿变美，很多人选择了做牙齿治疗。最近，外网征集了很多经过整牙治疗的网友的案例，看完才知道，一口好牙对一个人的影响有多大。
来跟祖儿一起感受一下。
“C罗整牙前后变化”
”牙套带来的变化“
”永远不要低估牙套的魔力“
”我的单亲妈妈没有钱带我做整牙，于是我长大之后赚钱给自己做了一个整牙疗程，这是我这辈子做过的最正确的决定！“
“两年半的时间，带来了一场巨大改变”
“我来自一个单亲家庭，我的妈妈没有钱给我做整牙，于是我长大了之后工作有了医保，我第一件事就是去做了一副牙套，人生目标达成了！”
“我只带了不到两年的牙套，但是却有这么大的变化，我要谢谢我的爸爸妈妈！”
“经过了两年的治疗，前后对比让我惊喜”
“前后对比”
"两年零十个月"
“感谢牙套这个伟大的发明”
“了不起的转变”
“今天，我摘掉了牙套”
“两年半之后，我终于退出了牙套俱乐部”
“感谢上帝”
“看！这就是差别！”
“感谢上帝，让我经历了这些年整牙的生活”
“两年零十个月，前后对比照”
“感谢我的牙医”
“刚刚摘掉牙套，看看我的变化”
“25个月，两套钢牙，拔掉了十几颗牙齿和智齿，我现在爱上了自己的笑容”
“神奇的变化”
“除了牙套，还做了咬肌复健和两个单板”
“整牙路漫漫”
“三年的转变，无数次的预约和泪水”
“我现在终于可以到处炫耀我的崭新笑容了”
“谢谢牙套”
“昨天摘掉了我的牙套，三年前后对比是巨大的”
看了这么多真人案例，祖儿想说，先整容，不如先看牙。
祖儿今天和朋友聊天，相互在吐槽各自的牙齿不好看不整齐。他就问祖儿，我现在矫正牙齿，年龄会不会太大（才96，大什么大）？牙齿会不会松动？太麻烦了......
相信大家也有这些方面的顾虑，接下来祖儿就来一一解决大家这些问题。
问题一：牙齿矫正有年龄限制吗？
正畸没有年龄限制，只要是牙周健康，任何年龄都可以接受正畸矫正治疗。
问题二：牙齿矫正会导致牙齿松动吗？
这是完全不用担心，牙周膜的弹性和韧性使得牙齿在行使功能时有一定的松动性，以免受到伤害，这种现象称为牙齿的生理性动度。
在进行牙齿矫正整形时，牙齿受力发生移动的过程中会有一些轻微的松动，但是矫治完成后经过一段时间的保持，牙齿周围的牙槽骨经过改建，牙齿会重新变得和以前一样稳固。
问题三：牙齿矫正太麻烦。
牙齿矫正患者，首先你应该调整自己的心态，多去做些有意义的事情，让生活丰富起来，转移注意力，看到自己的牙齿一天天在改变，你就会觉得矫正一点都不麻烦。
牙齿不整齐容易出现一下症状！
龋齿、牙结石
颞下颌关节疼痛
咬合关系不好，咀嚼功能下降
那该如何选着矫正器呢？
矫治器“量齿定做”材质透明，近乎隐形，可自行摘戴清洗，无不适感，牙齿悄然变齐。每副牙套均带有防伪标记及患者名字。
半隐形矫正
半隐形矫正通过陶瓷、水晶托槽及弓丝等矫正装置来矫正牙齿，其颜色接近牙齿本色，托槽近乎透明，不易被人察觉。性价比较高。
用专用的黏结剂把金属或其他材料固定在牙齿表面，用于容纳固定正畸钢丝，传递矫治力到牙齿，从而达到牙齿矫正的目的。
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把 一 切 抛 开
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今日搜狐热点　　楼主刚参加工作不久，月薪不高也不低。一起毕业的同学找什么工作的都有，工资差距应该是比较大。我是那种很好相处没啥脾气的人，所以很多新同事都愿意跟我聊天，朋友也很多。可能就因为我太好脾气，人家就特喜欢打听我私隐，你家里人都干什么的啊，住多大的房子啊，房子多少钱一平米买的，甚至直接问你工资多少。问我这些问题的基本上都是跟我不太熟的同事或者普通同学。　　我也明白八卦之心人皆有之，但你差不多问问得了，看我不想继续说了就别在继续了呗，非要八卦我全家？　　而且问这种问题的人不会觉得自己很没礼貌？可能我脸皮薄，我觉得这样会让人不喜欢，所以我就从来不会问人这类问题，除非是好朋友之间聊到相关问题上了，大家也很熟，也愿意敞开说，才会说一下，也不会再深究。　　但楼主涉世未深，虽然反感，还是不太懂怎么混过去这些问题，希望大家教教我。
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　　你回答：不多，肯定比你少　　他再问：哪里，究竟是多少　　你回答：不多，肯定比你少　　他再问：不会吧，是多少啦　　你回答：不多，肯定比你少　　。。。。　　活活把他气死
　　@这厮是马甲
17:42　　你回答：不多，肯定比你少 　　他再问：哪里，究竟是多少 　　你回答：不多，肯定比你少 　　他再问：不会吧，是多少啦 　　你回答：不多，肯定比你少 　　。。。。...　　-----------------------------　　这个好　　
　　楼主必须让大家知道你工资多少才能看情况帮你啊　　
　　楼上的办法不错啊~~也可以说个大概数，比如就说：三千多啦。。。　　三千多多少？？　　多点点~~　　到底多少。。　　多点点啦，你呢？ 然后岔开话题
　　我一般都说，很低的，你往低里猜。然后别人不管猜什么我都说差不多吧~
　　lz记住一定要说！！！我记得刚工作的时候有一次，有一人挺自来熟的，然后就问我工资，当时我就不想说，我就推了，说很低的，饭都不够吃饱，她就装成和我很熟的样子说，没事的没事的，我心一软就说了，然后，她还不告诉我的。。　　后来好几天都心情很不好。　　然后我就觉得，无论是谁问你工资，都不能说！！　　还有过年回家老被人问，而且你知道那些个姑妈姑姑最极品的是，你不说，她们还变着法子问，5000 总有的吧，10000总有的吧，诸如此类的，简直烦不胜烦啊　　后来看人家说了一个答案，类似于：“那点钱刚够自己吃吃饱，出门在外都不容易，一年到头也攒不下几个钱”要不要再加一句：“哪里有你家xx赚得多啊。。？”
　　就实话实说
　　我一般含糊回答一下（往少了低了说，或者直接说个模糊的，肯定没你多，肯定没你家大，或者说我也不太清楚），就立刻把话题转到对方。比如他问完了你回答完了之后，就反问一句，你呢？你家呢？然后他说什么你就随便奉承两句　　然后换个话题，这家饭馆好不好吃啊，今天天气哈哈哈啦。反正也别听对方太多私事。就算对方说个不停他自己的私事，你也最好赶快把话题转开。　　同事之间不必深交。
　　@般若弥 8楼
18:03:41.0　　我一般含糊回答一下（往少了低了说，或者直接说个模糊的，肯定没你多，肯定没你家大，或者说我也不太清楚），就立刻把话题转到对方。比如他问完了你回答完了之后，就反问一句，你呢？你家呢？然后他说什么你就随便奉承两句　　然后换个话题，这家饭馆好不好吃啊，今天天气哈哈哈啦。反正也别听对方太多私事。就算对方说个不停他自己的私事，你也最好赶快把话题转开。　　同事之间不必深交。　　-----------------------------　　我觉得你的方法不错诶！这样说对方听着又顺耳，又可以转移话题目标，下次再遇到我试试！
　　@大家都别拦我 3楼
17:51:35.0　　楼主必须让大家知道你工资多少才能看情况帮你啊　　-----------------------------　　楼主在一线城市，月入5000，不算多，但是因为自己家就在这儿不用租房子，平时也跟父母一起吃，所以其实生活上花不了太多钱。
　　@iamuglypig 6楼
17:54:26.0　　lz记住一定要说！！！我记得刚工作的时候有一次，有一人挺自来熟的，然后就问我工资，当时我就不想说，我就推了，说很低的，饭都不够吃饱，她就装成和我很熟的样子说，没事的没事的，我心一软就说了，然后，她还不告诉我的。。　　后来好几天都心情很不好。　　然后我就觉得，无论是谁问你工资，都不能说！！　　还有过年回家老被人问，而且你知道那些个姑妈姑姑最极品的是，你不说，她们还变着法子问，5000 总有的吧，10......　　-----------------------------　　对对对，我也遇到过这种不停追问的。比如我说“不到5000”，她就问“那是4000多？有4500么？”我说“差不多都吧”，她又说“那就是四千七八的样子咯”……搞得我都说不下去了，只能最后说是是是。
　　我事业单位的，我们的工资都是阳光的，全部会贴到公告栏那种！但是还是天天有人问我工资多少，有意思么有意思么有意思么！！！！烦死了！　　要是不回答，人家还会觉得都贴出来了有什么不好说的！但是我要是回复都贴出来了你自己去看啊，人家又会觉得你这人怎么这么矫情！妈蛋！
　　西方都不问收入的，但是国内的大妈真的是逮住你就问你挣多少...　　我一般就笑一下，说，呃，够我花了，反正一个人，怎么都好计划。说着说着就开始扯别的，那些人自己就忘了刚才在问我什么了...
　　月薪多少？　　不到一万。　　到底多少？　　一千五……　　哈哈哈　　
　　@小黄牙大屁股 12楼
20:20:56.0　　我事业单位的，我们的工资都是阳光的，全部会贴到公告栏那种！但是还是天天有人问我工资多少，有意思么有意思么有意思么！！！！烦死了！　　要是不回答，人家还会觉得都贴出来了有什么不好说的！但是我要是回复都贴出来了你自己去看啊，人家又会觉得你这人怎么这么矫情！妈蛋！　　-----------------------------　　工资贴公告栏...我靠
　　@小黄牙大屁股
20:20:56.0　　我事业单位的，我们的工资都是阳光的，全部会贴到公告栏那种！但是还是天天有人问我工资多少，有意思么有意思么有意思么！！！！烦死了！　　要是不回答，人家还会觉得都贴出来了有什么不好说的！但是我要是回复都贴出来了你自己去看啊，人家又会觉得你这人怎么这么矫情！妈蛋！　　-----------------------------　　@山寨美人鱼 15楼
20:25:24.0　　工资贴公告栏...我靠　　-----------------------------　　哈哈哈好好笑这个回复。。。不过贴在布告栏上感觉好奇怪啊。。
　　还有更极品的街坊邻居　　我是时差党　　他们每天散步就在那儿跟我妈算我一个月大概能挣多少，抛去房租水电交通吃饭，每个月能存xxxx元！哎呀！你女儿肯定每个月给你xxxx元吧！哎呀好有福气啊！　　我日他们全家...1.不知道我收入，猜的，而且连货币都没搞清楚。2.对我们的消费水平没概念，用国内的消费水平大概来猜我的日常开销。搞得每次我跟我妈说我买了棵白菜花了20人民币我妈就要惊得厥过去那种。3.好像我除了吃饭睡觉没有社交没有娱乐了一样，一天帮我妈算我能剩下多少钱，我兜里有多少钱...还让我妈把我答应给她买衣服的价钱说高两倍好让我多给钱...你说这种街坊是不是讨日！算了...也没人想日他们...
　　你回答：不多，肯定比你少　　他再问：哪里，究竟是多少　　你回答：不多，肯定比你少　　他再问：不会吧，是多少啦　　你回答：不多，肯定比你少　　。。。。　　活活把他气死　　____________________________________________　　这个办法好。
　　就够吃饭，呵呵呵！　　
　　我一般这么回答　　不多不多，对了，阿姨这次您儿子考上研究生了吗？有奖学金么？您女儿还没找到男朋友？你小姑子听说在家和您吵架？您老公和对面寡妇的绯闻咋回事？　　阿姨阿姨，您别走啊，说完再走啊，您女儿彩礼多少啊。。。　　
　　@大家都别拦我
17:51:35.0　　楼主必须让大家知道你工资多少才能看情况帮你啊　　-----------------------------　　@信五金 10楼
20:15:56.0　　楼主在一线城市，月入5000，不算多，但是因为自己家就在这儿不用租房子，平时也跟父母一起吃，所以其实生活上花不了太多钱。　　-----------------------------　　单纯可爱的楼主啊！一下就被套出来了。。
　　@山寨美人鱼 17楼
20:28:23.0　　还有更极品的街坊邻居　　我是时差党　　他们每天散步就在那儿跟我妈算我一个月大概能挣多少，抛去房租水电交通吃饭，每个月能存xxxx元！哎呀！你女儿肯定每个月给你xxxx元吧！哎呀好有福气啊！　　我日他们全家...1.不知道我收入，猜的，而且连货币都没搞清楚。2.对我们的消费水平没概念，用国内的消费水平大概来猜我的日常开销。搞得每次我跟我妈说我买了棵白菜花了20人民币我妈就要惊得厥过去那种。3.好像我除了吃......　　-----------------------------　　这种街坊大妈天天没事干恨不得把别人家的存款全都算的一清二楚。自以为是。
　　@康康art 20楼
20:30:10.0　　我一般这么回答　　不多不多，对了，阿姨这次您儿子考上研究生了吗？有奖学金么？您女儿还没找到男朋友？你小姑子听说在家和您吵架？您老公和对面寡妇的绯闻咋回事？　　阿姨阿姨，您别走啊，说完再走啊，您女儿彩礼多少啊。。。　　-----------------------------　　哈哈哈。你好厉害！楼主面子薄，只求人家别问我，我也不想问他们！
　　@大家都别拦我
17:51:35.0　　楼主必须让大家知道你工资多少才能看情况帮你啊　　-----------------------------　　@信五金
20:15:56.0　　楼主在一线城市，月入5000，不算多，但是因为自己家就在这儿不用租房子，平时也跟父母一起吃，所以其实生活上花不了太多钱。　　-----------------------------　　@完颜阿骨打卤面 21楼
20:40:23.0　　单纯可爱的楼主啊！一下就被套出来了。。　　-----------------------------　　楼主觉得在天涯上说也无所谓了啦，嘿嘿。
　　借鉴一下孔庆东的回答:数以千计！　　
　　你猜啊！
　　我也是，总被人问到最后说了，然后我反问句你呢，然后人家就一句比你少好多之类的，简直气到吐血。。。。ps我赚不多，说实话别人还一脸不相信的样子，更吐血。
　　最恶心就是我同事了 我工资明明自己清楚还要问起。我问他他就转移话题。 一个大男人搞的和姑娘一样。　　
　　@iamuglypig
17:54:26.0　　lz记住一定要说！！！我记得刚工作的时候有一次，有一人挺自来熟的，然后就问我工资，当时我就不想说，我就推了，说很低的，饭都不够吃饱，她就装成和我很熟的样子说，没事的没事的，我心一软就说了，然后，她还不告诉我的。。　　后来好几天都心情很不好。　　然后我就觉得，无论是谁问你工资，都不能说！！　　还有过年回家老被人问，而且你知道那些个姑妈姑姑最极品的是，你不说，她们还变着法子问，5000 总有的吧，10......　　-----------------------------　　@信五金 11楼
20:17:33.0　　对对对，我也遇到过这种不停追问的。比如我说“不到5000”，她就问“那是4000多？有4500么？”我说“差不多都吧”，她又说“那就是四千七八的样子咯”……搞得我都说不下去了，只能最后说是是是。　　-----------------------------　　这种人最讨厌了，nnd，下次我打算直接甩一句，谈钱伤感情！！
　　常被问到，生意咋样啊？我每次回答:没名堂呀，混口饭吃，还是你好呀，然后话题就岔到他身上了！　　
　　我一般说，混口饭吃，这那叫挣钱啊，没眼色追问，我就说，求你别问了，都穷死了，再问就找你借钱啦　　当然这只是对无聊不相干人士，真正亲友还是要说个大概的
　　一般问第一遍就说没多少　　然后对方追问一般会问那某某数总有的吧　　这时候管他报多少　　点头称是　　不仅杜绝他往下追问　　又满足他好奇心　　更重要的是　　你能从他报的数揣测出他目前的收入水平　　猜测别人多半根据自己收入上下调整　　
　　你应该说不多，也就一两万，那帮人不如你多的，就闭嘴了。　　
　　@小黄牙大屁股
20:20:56.0　　我事业单位的，我们的工资都是阳光的，全部会贴到公告栏那种！但是还是天天有人问我工资多少，有意思么有意思么有意思么！！！！烦死了！　　要是不回答，人家还会觉得都贴出来了有什么不好说的！但是我要是回复都贴出来了你自己去看啊，人家又会觉得你这人怎么这么矫情！妈蛋！　　-----------------------------　　@山寨美人鱼
20:25:24.0　　工资贴公告栏...我靠　　-----------------------------　　@信五金 16楼
20:27:54.0　　哈哈哈好好笑这个回复。。。不过贴在布告栏上感觉好奇怪啊。。　　-----------------------------　　反正跟我们相同性质的单位都贴的，这样才叫阳光工资啊，让工资单晒晒太阳什么的，多阳光……就这样了还有同事总问工资多少，妈蛋，烦死了
　　@这厮是马甲 1楼
17:42:59.0　　你回答：不多，肯定比你少　　他再问：哪里，究竟是多少　　你回答：不多，肯定比你少　　他再问：不会吧，是多少啦　　你回答：不多，肯定比你少　　。。。。　　活活把他气死　　-----------------------------　　我也是这种风格，不管怎么问，只有一句“很少啊，都不够用”
　　@信五金 　　我朋友比较搞笑，直接回答：60！　　是的你们没看错，六十　　大家立刻哄堂大笑，知道他是不愿意说所以逗大家玩，我笑的肚子都疼了
　　@康康art 20楼
20:30:10.0　　我一般这么回答　　不多不多，对了，阿姨这次您儿子考上研究生了吗？有奖学金么？您女儿还没找到男朋友？你小姑子听说在家和您吵架？您老公和对面寡妇的绯闻咋回事？　　阿姨阿姨，您别走啊，说完再走啊，您女儿彩礼多少啊。。。　　-----------------------------　　哈哈
　　我就会笑嘻嘻地说：唉，刚够糊口。　　
　　我有同学是人家不问他工资，但是他会自己开口在群里告诉大家的。。。　　问题是很低啊。。。有什么好值得说的。。。　　他是太信任我们了么。。
　　莫谈钱！谈钱伤感情！
　　比上不足，比下有余。如果此人脸皮极厚，一直追问的话，那是怎么也躲不过去的。　　
　　1000啊　　我以前也是遇到这种情况，我一律回答：1000　　他们有的不信，我就说：是真的，我刚刚够吃饭。一脸诚恳　　问这种问题的人无非两种，一种真关心你，一种纯粹是来找优越感的。真关心你的你看得出吧，找优越感的就让他们有优越感好了，我对这种一向无所谓的　　自己过得好不好，钱赚多少都是自己的事，别人爱怎么看就怎么看
　　我才悲催呢
来找我办事还问我工资的男的 　　一天还俩~~~~
　　我都是说“还行吧呵呵”
　　这种公司待什么，暴露隐私！！如果你挣的少还不被人嘲笑！！@小黄牙大屁股 36楼
12:27　　@小黄牙大屁股
20:20:56.0　　我事业单位的，我们的工资都是阳光的，全部会贴到公告栏那种！但是还是天天有人问我工资多少，有意思么有意思么有意思么！！！！烦死了！　　要是不回答，人家还会觉得都贴出来了有什么不好说的！但是我要是回复都贴出来了你自己去看啊，人家又会觉得你这人怎么这么矫情！妈蛋！　　-----------------------------　　@山寨美人鱼
20:25:24.0　　工资贴公告栏……　　-----------------------------　　
　　老子直接说靠工资能发财哦！！@钱小红1 44楼
16:41　　比上不足，比下有余。如果此人脸皮极厚，一直追问的话，那是怎么也躲不过去的。　　-----------------------------　　
　　@iamuglypig
17:54:26.0　　lz记住一定要说！！！我记得刚工作的时候有一次，有一人挺自来熟的，然后就问我工资，当时我就不想说，我就推了，说很低的，饭都不够吃饱，她就装成和我很熟的样子说，没事的没事的，我心一软就说了，然后，她还不告诉我的。。 　　后来好几天都心情很不好。 　　然后我就觉得，无论是谁问你工资，都不能说！！ 　　还有过年回家老被人问，而且你知道那些个姑妈姑姑最极品的是，你不说，她们还变着法子问，50......　　—————————————　　我姨妈也是，见一次问一次，5000有没有啊，5000没有3,4000总拿的到吧，卧槽，每次都想一盘菜盖她脸上　　
　　@这厮是马甲
17:42　　你回答：不多，肯定比你少　　他再问：哪里，究竟是多少　　你回答：不多，肯定比你少　　他再问：不会吧，是多少啦　　你回答：不多，肯定比你少　　。。。。...　　-----------------------------　　@godded
17:48:56　　这个好　　-----------------------------　　改改，不多，肯定比你多怎么样？
　　第一个，也是唯一一个相亲男，问我工资要不要交税　　
　　还有个和问工资类似的　　多年不见的老同学通过七拐八弯的关系终于在微信联系上了 然后一个劲儿的问你要照片看　　因为她终于瘦了啊微信的头像就是她自己一张美美的大头自拍，刚入群时被一帮子人各种赞美，不满足，还要私信我把 非要看照片。好吧我现在是比以前肥了，所以也从不在微信上放照片。于是跟她说自己已经被杀猪刀给杀了不值得看，然后她就说了一句让我瞬间ORZ“不可能啊，你以前可是班里数一数二的美女啊”，我勒个去！我从开始到现在也从没听说过我是数一数二的啊 难道是大家隐瞒的太成功了？　　然后又是一阵撒娇打滚的要照片看，肿么办呢？只好搜肠刮肚的翻出一些赞美的词汇，打叠儿的堆上去，顺便贬低贬低自己这才罢了。⊙﹏⊙b……
　　像这些顶着关心你的名头打探你不愿意公布于众的隐私的行为，真心的讨厌！
　　遇到问工资的，直接说，我一天的工资跟你孩子的分数差不多，他好意思继续说他孩子考多少？
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)&p&昨天回答了：&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行。是否有减轻的办法? - 知乎&/a& - 丁香医生的回答&/p&&br&&p&就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。&/p&&br&&p&所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。&/p&&br&&p&毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含着泪也要把字码完。&/p&&br&&p&「乌龟颈」是困扰很多人的问题，造成这个情况的原因有很多：&/p&&br&&p&比如&b&经常低头玩手机&/b&或者&b&长时间用电脑。&/b&&/p&&br&&p&比如&b&睡觉枕头太高&/b&，或者&b&力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡&/b&等等。&/p&&br&&p&对于很多人来说，「乌龟颈」对形象的影响是很严重的。&/p&&br&&p&你作为一个男生，在这个只爱高个子的世界里，本身条件也就一般，脖子前倾的话，那就显得更矮了。&/p&&br&&p&你作为一个女生，在这个只爱好身材的世界里，本身就是个飞机场，脖子前倾的话，别人看到你会说：&/p&&img src=&/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/v2-cdca4da240d9e99d7ebcd_r.jpg&&&br&&p&然而，如果你认为「乌龟颈」只是影响形象那就太天真了。&/p&&br&&p&如果长期不矫正头前伸的问题，时间久了，可能会导致慢性肌肉劳损，&b&造成椎间盘突出&/b&；压迫神经，&b&造成紧张性头痛&/b&；肺活量降低，影&b&响心血管健康&/b&；血液循环变慢，&b&影响大脑血供&/b&！&/p&&br&&p&怕了吧......&/p&&br&&p&不过也别那么紧张，昨天我说了，对于「乌龟颈」还是有办法缓解的。&/p&&br&&p&具体来说有四步：&/p&&ol&&li&&b&放松颈部肌肉&/b&&/li&&li&&b&拉伸紧张肌肉&/b&&/li&&li&&b&强化弱势肌肉&/b&&/li&&li&&b&改善胸椎活动度&/b&&/li&&/ol&&br&&p&&b&第一步：放松放松颈部肌肉&/b&&/p&&br&&p&头前伸的姿势久了，颈部深层的伸肌肌群（半棘肌、最长肌、头夹肌、枕下肌等）会变得非常紧张。&/p&&br&&p&▼ 就是这个打 XX 的地方：&/p&&img src=&/v2-98e1bb23a031a505a33d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-98e1bb23a031a505a33d_r.png&&&br&&p&很多人抱怨「脖子难受」时，大多想表达的，也是这个位置沉重僵硬，严重时，会引起头晕或头痛等症状。&/p&&br&&p&因为在深层的缘故，这些肌肉并不能通过拉伸很好地放松。&/p&&br&&p&这时，我们可以利用按摩球或者网球等类似的物体进行按摩放松，效果非常棒。&/p&&br&&p&▼ 将球压在枕骨下缘位置，也就是上文 X 标记处：&/p&&img src=&/v2-ddb0c4bdbdf36be_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ddb0c4bdbdf36be_r.png&&&p&球放上去后，活动头部，找到能感到稍微疼痛的区域，小范围反复滚动按压 5 分钟。两侧都做，过程保持放松，收下巴，不要耸肩。&/p&&br&&p&缓解效果谁用谁知道！&/p&&br&&br&&p&&b&第二步：拉伸紧张肌肉&/b&&/p&&br&&p&拉伸紧张肌肉有两招：&b&前中斜角肌拉伸和胸部拉伸&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 胸锁乳突肌，前中斜角肌拉伸&/b&&/p&&br&&p&对紧张的浅层颈肌肉及筋膜，进行拉伸放松。每侧维持 30 秒，重复 3 次；过程中，身体站直，不要耸肩。&/p&&img src=&/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d4a8cf5b9c3d04ce9646d_r.png&&&br&&br&&p&&b&2. 胸部拉伸&/b&&/p&&br&&p&头前伸的姿势，大多都会伴有含胸、圆肩的情况（小胸的要特别注意了）。这时我们不能忽略对胸部肌肉的拉伸。&/p&&br&&p&如下图所示，两只手架在门框上，弓步向前感受胸与肩部交界区域的牵拉。还可以移动手臂，尝试不同角度的拉伸，每次保持 30 秒，重复 3 次。&/p&&img src=&/v2-6accdee252d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-6accdee252d_r.png&&&br&&br&&p&&b&第三步：强化弱势肌肉&/b&&/p&&br&&p&放松完紧张肌肉后，我们要开始锻炼用来固定和维持头部正常姿势的肌肉。&/p&&br&&p&这有三招：&b&收下巴、点头和 YTWL&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 收下巴&/b&&/p&&br&&p&做收下巴的动作，让你有脖子后面被拉长的感觉，就像下面这样。&/p&&img src=&/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-9e7ebd7778fdf5ac3ab7395_r.png&&&p&动作过程中，下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动，每次保持 5 秒，重复 30 次。&/p&&br&&p&当你做这个动作感觉很轻松后，可以尝试增加重力的负荷，如下图：&/p&&img src=&/v2-4bd32e72a7a2d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-4bd32e72a7a2d_r.png&&&br&&p&&b&2. 点头&/b&&/p&&br&&p&除了收下巴，我们还需要增强颈部深层屈肌的训练。&/p&&img src=&/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-9b335f7df7cd30ff0b483_r.png&&&br&&p&仰卧躺在床上（或瑜伽垫上），保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。&/p&&br&&p&整个过程要放松、缓慢，你会感受到颈后轻微的拉伸，每次保持 5 秒，重复 30 次。同样，如果想要进阶，可以让头部悬空对抗重力。&/p&&br&&p&&b&3. YTWL&/b&&/p&&br&&p&这组动作的目的，是为了增强后背薄弱肌群的力量，能预防和改善驼背的姿势。&/p&&br&&p&至于为啥叫 YTWL，看下图就明白了：&/p&&img src=&/v2-796b623cf90a08521c6f_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-796b623cf90a08521c6f_r.png&&&br&&p&整组动作注意保持对肩胛骨（后背两大块蝴蝶骨）的挤压，拇指朝上，上背挺直。每组由 Y 到 T 做 10 次，由 T 到 W 做 10 次，W 到 L 做 10 次，每次做 3 组。&/p&&br&&p&你们不说我也知道，这个图实在太魔性......&/p&&br&&br&&p&&b&最后一步：改善胸椎活动度&/b&&/p&&br&&p&缺少背部力量训练动作导致肌力不平衡，或者睡觉枕头太高，都可能造成头前伸，往往还导致胸椎的僵硬和曲度变大。&/p&&br&&p&而胸椎灵活性的降低，又很容易影响到肩颈、躯干和髋关节，但却经常被忽视。所以要注意改善胸椎活动度。&/p&&br&&p&&b&1. 如果你是个健身好青年，那你一定有泡沫轴&/b&&/p&&br&&p&可以利用它很好地放松胸椎周围的软组织，改善胸椎活动度。&/p&&img src=&/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7004fc9cfb49e3fe41df27ceea3f828a_r.png&&&br&&p&&b&2. 如果你没有泡沫轴&/b&&/p&&br&&p&可以做下面的动作：手膝四点支撑，呼气时弓背，感受脊柱的轻柔伸展；塌腰时吸气。每组做 20 次交替，每次做 3 组：&/p&&img src=&/v2-5d755c3c8be_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-5d755c3c8be_r.png&&&p&或者，双膝单手支撑，一侧手放于脑后，最大程度旋转胸椎，尽量保持肋骨向下，在最高位置保持 5 秒。两边都做，每组 20 次，做 3 组。&/p&&br&&p&也就是下面这样&/p&&img src=&/v2-dc38876be4bcaba79c8a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-dc38876be4bcaba79c8a_r.png&&&br&&p&这图真不是两个男人在讨论哲♂学问题。&/p&&br&&p&基本上能经常做到上面的四种方法，是可以很好缓解头部前伸的问题。&/p&&br&&p&&b&当然，除了这种改善性训练，最最重要的还是时刻注意生活中保持正确姿势，避免「乌龟颈」的发生。&/b&&/p&&br&&p&因为改善性的训练不会立竿见影，需要长时间练习，提早预防才是王道。&/p&&br&&p&毕竟一旦「乌龟颈」了，就好像每天顶着个 gui 头去工作学习社交，十分影响形象啊。&/p&&img src=&/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_b.png& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&/v2-b2d4298dfd46e0a72c972ff_r.png&&&br&&br&&br&&br&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&a href=&///?target=http%3A///column/7972& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脖子前倾「乌龟颈」怎么办？多练这几个动作 - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&作者：&a href=&///?target=http%3A///column/author/liuqiang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘强&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
运动康复硕士 &/p&&br&&p&想在线询问丁香医生健康问题？ &/p&&p&下个丁香医生 App 吧 &/p&&p&只要戳下这里：&a href=&///?target=http%3A///advertisement/97.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用中心-丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&足不出户就能得到医生的指导和建议&/p&&p&身体上的问题，来问丁香医生 &/p&&img src=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_r.png&&
昨天回答了：
- 丁香医生的回答 就说今天要来给大家解答下如何改善脖子前倾，也就是「乌龟颈」的问题。 所以，今天丁香医生就出现在这题下面了。 毕竟就算已经高产如母猪，自己立的 flag，含…
&img src=&/50/v2-43efa490f17ed524e7948_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/50/v2-43efa490f17ed524e7948_r.jpg&&&p&今天的姑娘叫大发。&/p&&img src=&/v2-54cdd055a3b062301ffc30f7a617262e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-54cdd055a3b062301ffc30f7a617262e_r.jpg&&&br&这个姑娘在知乎发过照片，很多人说不好看。的确，她的脸应不在中国的主流审美范畴内。但好在我们尚有的探讨空间是，大发是否能迈入&strong&小众审美&/strong&的门槛？&br&&br&&p&首先我认为长得不好看不等同于小众审美，就比如我们谈过的&strong&审美金线&/strong&问题。就像艺术，哪怕抽象派印象派再抽离现实，背后也有深层逻辑在，从来都不是你随便画两笔就是毕加索，美学必有标准。&/p&&br&&p&但是小众审美将一直存在，因为我们从前，过去，及以后，定然也会像几百年来的哲学家和艺术家一样进行&strong&美的主观客观性&/strong&的辩论。而我们对&strong&美的追求和颠覆其标准&/strong&的渴望永远同时出现。&/p&&br&&p&对于大发而言，我要给这个姑娘的建议，也可能只是让她在中国的审美受众稍有增加，但并不能使其到大众审美的范畴内。但如果按流畅脸型，标致五官那一套去改造，一来代价大，二来效果也不会好。此为前提。&/p&&br&&p&大发的条件究竟怎样呢？&/p&&p&这是一组生活照&/p&&img src=&/v2-c52a776a2ce707a50cf9bf_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/v2-c52a776a2ce707a50cf9bf_r.jpg&&&br&&p&我们再来看一张自拍&/p&&img src=&/v2-6aab85178ceba3f7a4bd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6aab85178ceba3f7a4bd_r.jpg&&&br&&p&她长得极“不端正”。细裂缝式的丹凤眼，眼尾上扬的极明显，配上厚重饱满的嘴唇，按说该是东方的仕女美，但偏偏下颌颧骨都是宽的，末了还有尖下巴来收尾。有时候会说谁谁哪里长得无功无过，但是她很难说那里长错了，哪里长好了。&br&&/p&&br&&p&但好在这个”不端正“未必是个坏事，端正也未必就是好事，因为说到底啊，美还是个倾斜的词。张爱玲在《第一炉香》里说 一个女人，“太四平八稳，端正得过分，始终是不可爱的。”&/p&&br&&p&如果说长相也分动和静，那么大发必然是属于那种外显的长相，非要神采飞扬才能美起来。她这张脸，跟宁静之美，相去甚远。&/p&&br&&p&这双眉眼怎么改？&/p&&img src=&/v2-0eaab7d31fd9db5dd85c96_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0eaab7d31fd9db5dd85c96_r.jpg&&&br&&br&&p&&strong&凤眼不该由平眉压着&/strong&，虽说上面一组剑眉画法的眉毛更加有气场，但是画不好容易有皱眉头的感觉，眉心间距和眉头浓淡都必须把握好。且剑眉对于大发而言，还是太过正气了。&/p&&br&&p&更建议她将平眉改成下面一组的眉毛。有眉峰，眉尾极尖，神采带出来了，也不会失去女性特质。&/p&&br&&p&再来看眼唇&/p&&img src=&/v2-aaf7b039be_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/v2-aaf7b039be_r.jpg&&&br&&p&我用刘欣洁的图，是因为她眼形和唇形都跟大发相似，我更推荐大发尝试下面一组的浆果色系的哑光唇妆，配合适度浓淡的眼妆。&/p&&br&&p&很简单，因为大发的脸上，尖下巴还有突然收窄的下颌都让下庭有些过于的轻浮。&strong&唇妆的加强会凸显出好唇形，哑光深色也能带来一些压制住轻浮之气的质感。&/strong&&/p&&p&但大发要注意的是因为本身皮肤偏黄，一定要选偏砖红色，而不是偏紫色或者黑色的色号，这样才会显得肤色亮。&br&&/p&&br&&p&最重要的是修容，还是建议大发还史选择突出骨骼的修容法而不是小脸修容法。&/p&&img src=&/v2-3dc87b4d4fbdacfb1fb0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3dc87b4d4fbdacfb1fb0_r.jpg&&&br&&br&&p&但需要注意的是，她还有个比较明显的问题，就是&strong&颧突位置偏下了。&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-36f3b8a0b67246dfbf3d9ca1ae74d911_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-36f3b8a0b67246dfbf3d9ca1ae74d911_r.jpg&&&br&&p&这个特点不仅容易有法令纹的问题，也会显得莫名老气。那怎么办呢？我们拿gross大叔的修容法来说，&/p&&img src=&/v2-f44d5839aafce376b0e6f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-f44d5839aafce376b0e6f_r.jpg&&&br&&p&图中的线之上应提亮，之下应是阴影。&/p&&img src=&/v2-a3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&924& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a3_r.jpg&&&br&&p&所以对于大发而言，确定这条线的时候，把其往上移动一点，就能起到一定的作弊效果。&/p&&img src=&/v2-43efa490f17ed524e7948_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-43efa490f17ed524e7948_r.jpg&&&br&&p&头发不要太长或太短，有点卷度嘴和蓬松度，自然分界，分界线不要太明显和刻意。&/p&&p&&br&以上可以看到，&strong&我们对于妆容的强调着重体现在了力量感和女性特质的平衡。而发型想要体现某种不费力的随意感。&/strong&但这样就可以了吗？&br&&/p&&br&&p&坦白讲，我认为大发需要努力的地方还有很多，比如看这张全身照。&/p&&img src=&/v2-c6fd8af7c43df8fa9d4bc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c6fd8af7c43df8fa9d4bc_r.jpg&&&br&&p&1 身材上肩宽胯窄，短装就绝不能再穿没有腰的衣服。&/p&&br&&p&2 她胜在腿部关节纤细，但是肤色深，就更应该加强线条的力量感，并同时强调和突出腿部的线条。&/p&&br&&p&3 穿衣服抛弃掉小女生的喜好，因为要意识到这张脸绝不能走太温软的路线。她更适合张扬的，热烈的美。&/p&&br&&p&4 如果按我说的化了妆，那么这种暧昧的灰调的衣服颜色容易显得脸脏。要选择亮的，干净的颜色。&/p&&br&&p&等等等等。&/p&&br&&p&但说到底，我要她发挥出热烈的，与东方美结合过的性感之美。&/p&&br&&p&可这样一来，关键根本就不是脸，身材，硬件的问题，而是这样的笑容，她现在给不了我。&/p&&img src=&/v2-7c5d170a771a789bd18a9f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-7c5d170a771a789bd18a9f_r.jpg&&&br&&br&&p&慢慢来吧。我在一开始说，大发要做好的准备是，自己本来就不会在中国的主流审美里，所以就不应该去知乎上问关于长相的问题，不要希求大多数人的认可。但我其实说这点，不是在说要她”接受这个事实“，可&strong&我希望这个心理准备能够给她底气，那就是，不要预备再去讨好某种审美标准了，你做好准备他们不能接受你，有了这种无所谓的态度，反倒是可能美起来了。&/strong&&/p&&br&&p&我从不喜欢”木雕西施，泥塑王嫱”，大发的美更是那种需要在诗外下更多功夫的类型。所以在姑娘的那个知乎话题下，有人探讨其关于“高级感长相”的话语，有人探讨high fashion圈的审美问题，但今天的所有讨论里，我都刻意回避掉了这些。&/p&&br&&p&今天不想贩卖高级感。&/p&&br&&p&我们说超模高级，可是当我们看到她们，几乎每一帧都已经是练习千百遍的best shot，她们懂得怎么摆布自己的身体，怎么运用脸上的每一块肌肉，她们的身上自带了灯光舞台造型金钱的buff。&/p&&p&最重要的是，她们贩卖者这个世界上最光怪陆离的幻想，她们流下的每一滴汗水都变成了金钱。这让这种“高级感”变得像“奢侈品”这个词一样的诱惑并危险。&/p&&br&&p&之前讨论过奢侈品，网红，超级ip都应该去神秘化，因为再贵的，再高级的，也不能少了平常心，否则它只会成为魔障。&/p&&br&&p&不要成为任何人，不然只会在芸芸众生中淹没得更快。&/p&&br&&br&&p&去学艺术，不是为了装，而是当你真正明白其美感的时候，你也看到了这个世界上不一样的人生，那么多伟大的人如何挥洒他们的血泪汗水，如何美丽的燃烧过自己，你会有自己的精神世界。&/p&&br&&p&去健身，不再是因为那几块肌肉或马甲线，你学会跟自己相处，学会呼吸，尝试突破极限，学会驾驭和照顾这一身自己要伴随入土的皮囊。&/p&&br&&p&我希望再见到一个姑娘从璞玉变成玉石的时候，她不要带着翻身复仇的怨毒，因为优越感和高级感他们尽管相似但完全不同，但凡讲求，便又是把自己画地为牢。&/p&&br&&p&拥有些昂贵的物件也不是什么要紧的事，要紧的是，你挽上名包，戴上名表之后，还能忘记它们。&/p&&br&&p&我但愿的高级感，有关于那些真正热爱生活，沉溺在甜美生活里，平和有光，微微生出滞意的身体。&/p&
今天的姑娘叫大发。 这个姑娘在知乎发过照片，很多人说不好看。的确，她的脸应不在中国的主流审美范畴内。但好在我们尚有的探讨空间是，大发是否能迈入小众审美的门槛？ 首先我认为长得不好看不等同于小众审美，就比如我们谈过的审美金线问题。就像艺术，哪…
&p&春天到了，又到了骚动的季节，一颗换工作的心在每年的春天，也都会冒出来。春节一过，应届毕业生也马上就要走上工作岗位了，拿到offer的会焦虑，我怎么适应未来的工作，还没offer的更焦虑了，再找不到工作就得吃土了。&/p&&p&其实，关于找工作、跳槽、薪水、上升空间等，这都是永恒的话题。在此，我用我十多年的经验，总结了如下七条找工作的方法：&/p&&p&&b&1. 每个人都优先做自己感兴趣的工作&/b&
&/p&&p&最近我在知乎Live上讲关于职业的话题，收到了很多人的邮件，有一位Y同学让我感触特别深。&/p&&p&他3年前毕业，稀里糊涂地进入互联网做了产品经理，但其实他对产品经理，对所属的行业和产品并不是那么感兴趣。总归做了几年了，月薪也一万多，但就是睡不着，因为他认为自己在逻辑、流程方面不强，特别怕过需求这个环节，继而对自己产生了怀疑。但现在又没办法去做自己感兴趣的事，因为有老婆、孩子，房子还有27年的月供未还，问我该怎么办。&/p&&p&我能理解他的那种无力感，因为类似的同学我接触过很多，比如有些在BAT大公司里，做着不那么感兴趣的事情；比如文科生去做商业产品，在数据部门做产品设计，很吃力却又走不了，大公司安逸的环境和不错的薪资都是诱人的主要因素，最后导致了温水煮青蛙。&/p&&p&十多年前我工作的时候，作为学渣，我能找到一份工作就可以了，根本没机会去做所谓的职业规划。所以那个年代，“干一行爱一行”是让自己活得没那么累的方法，因此我建议Y同学也是干一行爱一行吧。
&/p&&p&不过现在的年轻人，刚毕业或者毕业2、3年内的，选择就多了，毕竟90后的同学，养家糊口的压力也没那么大了。在这种情况下，我是特别建议，在毕业之前多尝试不同的工作，去不同的行业实习，找到兴趣点，“&b&先爱一行再去干一行&/b&”。&/p&&p&比如，三节课的晓玲同学，之前做编辑，写文案简直要命了，后来有机会接触了社群运营，和人打交道是她擅长并且喜欢的，就会发自内心的喜欢这事，&b&至于公司大小先往后放，做自己喜欢的事情最重要&/b&。&/p&&p&从思考的角度，换工作和找工作，都是从以下六个角度去组合的。&/p&&blockquote&1. &b&名&/b&：职位高低；
2. &b&利&/b&：收入高低；
3. &b&兴趣&/b&：所做的事情是否是自己感兴趣的；
4. &b&领导&/b&：直属领导的风格；
5.&b& 团队&/b&：所在的团队的风格；
6. &b&公司&/b&：企业所处的区间，是成长期还是衰退期等。&/blockquote&&p&对于毕业生、2年内的同学，特别建议的选择是，&b&在一个不错的团队，做自己感兴趣的事情，兴趣是自驱力的唯一来源&/b&。&/p&&p&3年-5年的同学，&b&建议是在一个不错的平台，做感兴趣的事情，因为你之前的工作经验，需要到更大的平台去挑战一下了&/b&。&b&对于收入的部分，至少在职业早期，不应该成为你关键的考量点。&/b&&/p&&p&&b&2. 如果你没有长期目标，那跟咸鱼有什么区别？&/b&
&/p&&p&面试的时候，很多面试官都喜欢问：你希望5年后的自己是什么样子的？这个问题是一个很容易冷场的问题，因为没想过，或者没认真想过。&/p&&p&三节课的&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NDUyOTAwOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dc6e396f10b7eaf65bd35b43c7c5b6757%26chksm%3Dbd528e0f8a4ea9bcb6b2bace85bdcscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3.3计划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&招募的其中一条，就是必须说明未来3-5年的目标，并且说明已经为这个目标做了哪些努力。因为我们认为，&b&有清晰目标的人，对于学习的路径选择更清晰，对学习的投入程度也会更好&/b&。&/p&&p&关于目标，我们可以用以下的几种自我提问方式：&/p&&blockquote&1. 中长期的计划与路径是什么？
2. 短期内需要迫切解决的问题是什么？
3. 自身的优势是什么？和长期计划的关联度如何？
4. 现在离职的原因关键点是什么？
5. 换工作能解决这个问题吗？&/blockquote&&p&如果自问完，回头去看，觉得现在的工作和中长期目标&b&关联度不大，那就赶快果断换，如果关联度很大，但工资不如意，那我建议先把事情做好吧&/b&。&/p&&p&&b&3. 如果你现在干的不好，换一份工作也一定不会好&/b&
&/p&&p&小C同学说，公司不靠谱、团队也不靠谱，也没人带，我想换个领导好、公司文化好、团队氛围也好的团队。&/p&&p&追问之下，发现小C同学现在做的事情，离专业还有很大距离。从工作的角度来看，需求文档做完后，评审结束也不更新，项目推进过程中，准点下班，研发在加班。说白了就是既不专业也不职业，换一份工作，我估计也没啥区别。&/p&&p&后来我给她的建议是：&/p&&blockquote&1. 把之前做过的所有文档全部收拾一遍，并放到公司内网；
2. 把最近的项目上线后的数据表现，全部导出来分析并产出报告，发给相关的负责人；
3. 把进行中的项目进度，每天记录，每周发出来；
4. 上线邮件认真写，而不是泛泛的“感谢研发同学的努力”，而是有数据对比、有功能清单、有具体感谢的人和点滴事项。&/blockquote&&p&2个月后，小C同学的反馈是，虽然自己的专业能力提升并不大，但是好像突然感觉团队的人靠谱了，研发也愿意和她交流了，运营的同学也更愿意把用户的问题交给她去处理了。&/p&&p&其实，环境没变，是自己改变了，结果就已经在改变了。&/p&&p&&b&4. 转型意味着赌上一切，值得吗？&/b&
&/p&&p&D同学，是一名3年的运营经理，想要转成产品经理，于是开始参加各种分享会，也渗透到了N个产品经理的群里面，自己本身的运营工作的时间就变少了，公司内部评级是C（中庸），其实他也不是没有机会，但薪资、职位、公司等都不如意，1年后的现在，还是做着一般般的运营，于是他想找一份牛逼的工作。&/p&&p&E同学，是一名4年的研发，也想转型做产品经理，一开始买了一些书、线上的课程学习。接着自己就在工作之余，搭建了一个小小的兴趣社区，做功能的时候，自己也写文档，做流程和原型，然后自己写代码，几个月后收获了几千用户。&/p&&p&他觉得差不多了，就裸辞，给自己定了2个月找一份产品工作的目标，最后成为了一个创业公司唯一的PM。虽然薪资只有研发的一半，但是转型成功后2年不到，现在已经是总监，并带着一个10个人组成的产品团队了。&/p&&p&这两者原因是什么？转型是要堵上一切的，如果患得患失，机会就不会大。关于转行这个事情，其实也是有一些问题可以用于自检自查的：&/p&&blockquote&1. 转行的原因是什么：工作不顺？只是感兴趣？觉得很酷？
2. 做了哪些努力？为了转换你正在、打算做什么努力？
3. 可以和不可以放弃的东西：人脉、职位、薪资、团队、积累等；
4. 可预期的结果：什么时候开始，什么时候结束？&/blockquote&&p&据说，有80%的人问完自己以上问题后，默默搬砖去了。&/p&&p&&b&5. 简历如脸，你敢不要脸，活该别人看不起你&/b&
&/p&&p&我大概从2007年负责项目开始，就会面对一堆的简历，其中有超过一半的简历几乎会被我直接进垃圾箱，太差了。&b&简历真的跟脸面一样，除非你已经有猎头帮你服务了，不需要靠简历吃饭了，否则还是好好对待你的简历吧&/b&。&/p&&p&下面是最近收到过的一份简历，看完后我整个人是崩溃的。&/p&&br&&img src=&/v2-e9316d0ebef39eff3c75d_b.png& data-rawwidth=&1622& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1622& data-original=&/v2-e9316d0ebef39eff3c75d_r.png&&&br&&p&其实简历吧，你可以很简单，但也可以很认真，我总结下我认为比较好的简历需要表现出来的一些内容：&/p&&blockquote&1.&b& 匹配度高&/b&：我招用户运营，你简历重点突出用户运营的岗位和经历，在HR初筛的时候命中率当然高了；
2.&b&个性化&/b&：尽可能为一个公司、或者一个行业准备一份特别的简历，而不是一处水源供全球，一份简历投所有；
3.&b&简洁&/b&：基本简历不超过2页纸，宁少勿多，有补充材料可以增加附件；
4.&b&重点突出&/b&：列出二十个做过的项目，不如把一个最值得说的项目讲清楚，有过程有结果；
5.&b&查看方便&/b&：能用PDF就不要用Word，不要压缩包；
6.&b&表达明了&/b&：直接投递的邮件中，正文把要点写明白，别直接一句“这是我的简历，请查收”就完事了。&/blockquote&&p&对于简历，我认为首先&b&你要对用人单位的需求先调研清楚了再准备&/b&，这样你的匹配度才会很高。因为同样的岗位，不同公司的要求都不一样。比如从下面的JD里面，如果你是做C端产品的来投递，那就要表现出你对类B2B电商平台的了解程度，否则你的简历肯定会被扔掉。&/p&&br&&img src=&/v2-6d9e60e2dca53e2a78afe2ab_b.png& data-rawwidth=&1508& data-rawheight=&1018& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1508& data-original=&/v2-6d9e60e2dca53e2a78afe2ab_r.png&&&br&&p&&b&6. 海投简历效率低，投简历也是一门学问&/b&
&/p&&p&E同学就瞄准了某独角兽一后端产品的职位，投递一次未果，然后就每天都投一次，拉勾上有限制了，就换一个马甲帐号继续投，颇有一种不成功便成仁的牛劲，实际上这样的做法一点意义都没有。&/p&&p&后来我建议他，你把简历准备好了，然后把目标公司分成ABC三层，每个公司的职位也分成一二三档，投递的时候，先投C层的一档，练练手，看看投递被约谈的转化率，去感受一下。然后去力保B层公司的三档职位或者是A层公司的C档职位，将其作为你的基本保证，在这里应该能找到一个保底的工作，最后再去挑战A层公司的一档职位。&/p&&p&比如，下图是一个英语比较好，对旅游、教育和跨境电商比较感兴趣的产品同学所列出的对于目标职位的分解思路。&/p&&br&&img src=&/v2-d487a4e8accf488aacd49_b.png& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&998& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/v2-d487a4e8accf488aacd49_r.png&&&br&&p&&b&其实投简历和做产品是一样的，需要从小范围测试再到大批量上线，分层投递就是测试、迭代和成长的过程&/b&。&/p&&p&&b&7. 为什么找工作要用半年时间来准备？&/b&
&/p&&p&F同学非常用心，春节一过便开始找产品助理的相关工作，投简历和面试时都会带一份“调研报告”，以此证明对这家企业的了解。为了找工作，短期内在知乎上回答问题，在简书上发东西，不过在面试的时候，用人方的评价是“很功利，为了找工作，临时做了很多的准备”。&/p&&p&最后虽没有跳槽成功，但是在知乎和简书上写东西的习惯并没有丢弃，在去年年底，有人主动挖他，说他一直在写的东西很有意思，觉得他观察还挺深的，于是最后F同学跳槽成功了。&/p&&p&&b&越着急，越混乱，反而是长期坚持的输出，在未来一段时间能收获更好的回报。因为对于用人方来说，更希望看到的是一个人长期的思考，而不是短期的产出&/b&。&/p&&p&&b&对于找工作来说，运营自己是很关键的&/b&，从运营的角度来看，短期刺激用户的留存并不会太好，长期的跟踪才会带来忠实的粉丝。
&/p&&p&所以，想找工作就得提前三个月到半年的准备，这期间，想明白上面关于目标、兴趣等方面的问题，然后就是运营自己，可以尝试以下几个方面。&/p&&p&&b&对行业的跟踪：&/b&&/p&&blockquote&1. 从行业到产品，行业的运转逻辑和主流产品；
2. 从产品到细节，关键玩家的制胜点是什么；
3. 发现机会，并有条件去验证机会。&/blockquote&&p&&b&对产品的跟踪：&/b&&/p&&blockquote&1. 从用户到粉丝的转变，深度使用并表现自己；
2. 从粉丝到达人，玩转产品，成为少数用户，成为产品的贡献者；
3. 从达人到员工，加入团队，改变产品。&/blockquote&&p&三节课的产品、运营的员工，大部分都是来自于在三节课学习的同学，道理也是如此，这些同学玩的越好，机会也越多。从公司的角度来说，当然会优先找熟悉自己产品的员工，其归属感更好，留下的的概率也会更大了。&/p&&p&说在最后，我觉得，换工作是非常慎重的事情，所有的思考都只是为了让自己不后悔。&/p&&p&最后插播一条广告，想要提升找工作的效率，大家可以报以下这门课程，4月之前限免。&/p&&br&&img src=&/v2-ca259a6a18f61d52f7232e1aba1c3909_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ca259a6a18f61d52f7232e1aba1c3909_r.jpg&&&br&&p&另外，产品经理进阶课和其它三门专题课将于今晚&b&8点&/b&开课，还没报名的同学要抓紧啦！更多课程可以关注“三节课服务号”，报名缴费一次搞定！&/p&&p&&i&更多内容，请关注三节课（微信公众号ID: sanjieke），一所互联网人的在线大学。这里有成体系的线上课程，有挑战的线下实战活动，以及有深度的产品运营观察+评论。&/i&&/p&
春天到了，又到了骚动的季节，一颗换工作的心在每年的春天，也都会冒出来。春节一过，应届毕业生也马上就要走上工作岗位了，拿到offer的会焦虑，我怎么适应未来的工作，还没offer的更焦虑了，再找不到工作就得吃土了。其实，关于找工作、跳槽、薪水、上升空…
&p&这是一个关于「药，药，切克闹，家庭备药来一套」的问题，昨天收到私信有知友求解答，那各位摆好小板凳，听我来说。&/p&&br&&p&对于家庭常备药，我先来个约法三章：&/p&&ol&&li&&b&药别备太多：&/b&毕竟药不是用来嗑的，放久了也会过期，适量即可。&/li&&li&&b&细看说明书：&/b&你敢给自己随意估算用药量，药就敢给你随意估算健康值。&/li&&li&&b&不行去医院：&/b&吃饭都更愿意下馆子而不是在家吃，那看病干嘛不去医院而要在家自己熬呢......&/li&&/ol&&p&好了，下面我就按照家庭常见病症的顺序给你们列一列需要备哪些常用药，以下药品都是非处方药，可以在各大正规药店买到。&/p&&br&&p&顺带，&b&注意看第 6 条和第 9 条，&/b&别问我为什么。&/p&&br&&p&&b&1. 感冒药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&感冒通常建议多喝水、多休息，因为感冒「不吃药一周才能好，吃药 7 天就好了」……目前市场上出售的感冒药，并不能治疗感冒本身，而是缓解流鼻涕、头疼、发烧、咳嗽等症状，让你舒服点，大同小异，选备一种就可以。&/p&&p&&b&注意&/b&：感冒药里含：&/p&&ul&&li&「马来酸氯苯敏」或者「苯海拉明」可以缓解流鼻涕、流眼泪、打喷嚏等症状；&/li&&li&「伪麻黄碱」有助于缓解鼻塞；&/li&&li&「对乙酰氨基酚」有助于缓解发烧、头痛、关节痛等症状；&/li&&li&「右美沙芬」有助于缓解咳嗽的症状。&/li&&/ul&&p&&b&建议&/b&：不选含「金刚烷胺」的药，尽量选择单一有效成分的药，不重复用药，不要随便给孩子吃感冒药。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&2. 缓解鼻塞、流鼻涕药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&儿童成人使用方法不同。&/p&&ul&&li&6 个月以下的婴儿，可以直接给他们用注射级别的生理盐水，也就是 0.9% 的氯化钠。用小滴管吸一点点，滴到宝宝鼻腔里面，可以起到滋润鼻腔的作用。&/li&&li&6 个月以上的婴幼儿，我们通常推荐使用儿童专用的「生理性海水鼻腔喷雾剂」。&/li&&li&成人缓解鼻塞可以用「羟甲唑啉鼻腔喷雾剂」（5 毫克 /10 毫升）。它可以减轻鼻黏膜充血的症状。很多时候鼻塞是因为鼻黏膜充血了，减轻充血症状就能缓解鼻塞。羟甲唑啉也有针对 2～6 岁儿童的剂型（1.25 毫克 /5 毫升）。&/li&&/ul&&p&&b&注意：&/b&「羟甲唑啉」每天最多使用两次，连续使用不要超过 3 天，因为有研究表明，如果连续使用此药物超过 3 天，它会有反弹效应，使鼻塞症状更严重。&/p&&p&&b&建议：&/b&有人坐飞机时，由于气压的变化鼻塞会很严重，也可以用「羟甲唑啉」来缓解症状。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&3. 退烧止疼药&/b&&/p&&p&&b&说明&/b&：退烧止疼药通常推荐「对乙酰氨基酚」和「布洛芬」。除了退烧作用以外，这两个药也是常用的止疼药，可以用于缓解头疼、牙疼、痛经等很多疼痛症状。布洛芬同时还有抗炎的作用。&/p&&p&&b&注意&/b&：&/p&&ul&&li&「布洛芬」对胃肠道有刺激作用，有胃溃疡的病人不能使用。
&/li&&li&家庭药箱里的药要将儿童和成人剂型分开存放。像「布洛芬」和「对乙酰氨基酚」，成人用的是片剂或胶囊剂，儿童就要用滴剂或混悬液。
&/li&&li&由于这两种药的儿童剂型口感很好，宝宝喜欢喝，家长应将药放在宝宝拿不到的地方，以免宝宝过量误食。
&/li&&li&安乃近、去痛片等退烧止疼药由于副作用大早已经被淘汰，不推荐大家储备。
&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&4. 祛痰药&/b&&/p&&p&&b&说明&/b&：咳嗽多半是因为有痰，所以治疗咳嗽主要还是要化痰。化痰性药物通常可以选用「盐酸氨溴索」和「乙酰半胱氨酸」。针对刺激性干咳，唯一的一个非处方药是「氢溴酸右美沙芬」。&/p&&p&&b&注意&/b&：&/p&&ul&&li&刺激性干咳，一般使用的是抑制咳嗽反射中枢的镇咳药，这类药绝大多数是处方药，例如含有可卡因的糖浆，滥用会成瘾。
&/li&&li&「盐酸氨溴索」和「乙酰半胱氨酸」分成人和儿童两种剂型：成人有片剂，儿童有糖浆剂或者颗粒剂。
&/li&&li&「氢溴酸右美沙芬」，有成人和儿童通用的糖浆剂，也有成人的片剂。
&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&5. 腹泻用药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&腹泻，最怕的是脱水，所以腹泻时有必要补充电解质和水分。推荐「口服补液盐Ⅲ」和「微生态调节剂」。&/p&&p&&b&注意：&/b&腹泻次数较多，伴有发烧、脓血便等情况时，就不能只服口服补液盐了，尽快去看医生。如果呕吐严重无法进水或者无尿、少尿也应该立即就医，不能自己买强力止泻药来吃！强力止泻药的原理是抑制肠道的反应，让肠道蠕动减缓，也就是说，吃了强力止泻药后，病毒或细菌就排不出去了，这样反而不好。但一些黏附剂性质的止泻药还是可以用的，如「蒙脱石散」。&/p&&p&&b&建议：&/b&在腹泻的过程中，肠道的益生菌也会流失，因此腹泻时可以适当补充一些微生态调节剂，如培菲康、整肠生、丽珠肠乐等，要注意这一类药通常要求放在冰箱里保存。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&6. 便秘药&/b&&/p&&p&&b&说明&/b&：外用「开塞露」，内用「乳果糖」。&/p&&p&&b&注意：&/b&开塞露的有效成分是甘油，属于刺激型泻药。它是通过肛门插入给药，药物润滑肠道并且刺激肠道进行排便反射，激发肠道蠕动而排便。短期使用相对安全，长期使用很可能会导致对药物的依赖性，形成没有强烈刺激就不肯排便的习惯。&/p&&p&&b&建议：&/b&不要错把「开塞露」当做干羞羞事时的某种用品，理由就是把上面那段话再读一遍。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&7. 肠胃胀气药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&治疗胃肠胀气，可以使用西甲硅油，也叫二甲硅油。儿童和成人都可以用。它在肠道内起的作用是把肠道内的大气泡变成小气泡，并排出体外，我们也可以叫它消泡剂。这个药非常安全，婴儿也可以用，常用于缓解婴儿的肠绞痛症状。因为它只是在肠道内走一圈，不会被肠道吸收进血液，因此，不会有全身的副作用。&/p&&p&&b&注意：&/b&用前看说明书。&/p&&p&&b&建议&/b&：用前还是要看说明书。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&8. 眼药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&推荐选备「红霉素眼药膏」和「人工泪液」。&/p&&p&&b&注意：&/b&眼睛有黄色分泌物，怀疑细菌感染时可以用红霉素眼药膏；红霉素眼药膏属于非处方的抗生素药膏，在药店里不需要处方就可以买到。&/p&&p&人工泪液可以用于缓解电视、电脑、手机看多了造成的眼疲劳和眼睛干涩。药店里卖的「聚乙烯醇滴眼药」和「羧甲基纤维素钠滴眼药」都属于人工泪液类滴眼液。&/p&&p&&b&建议：&/b&多看说明书。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&9. 外伤护理&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&遇到小型的摔伤擦伤，&b&不建议用酒精消毒，&/b&一是因为酒精有刺激性，会使伤口很痛；二是不利于伤口的恢复。通常推荐用清水或者生理盐水洗掉伤口上的污渍。如果伤口有出血可以用棉签蘸碘伏去擦，所以家庭药箱里可以常备碘伏，现在还有一次性密封装的碘伏棉签。&/p&&p&&b&注意：&/b&现在还有些老人会用&b&红药水&/b&和&b&紫药水&/b&处理外伤，事实上这两种药物目前&b&国际上是禁用的&/b&。红药水里面含有红汞，汞是有毒性的，它可以通过破的伤口被人体吸收。紫药水的成分是龙胆紫，它的杀菌作用比较弱，还会在伤口上面留下斑点。有人说用碘酒（不是碘伏！），但碘酒含酒精，擦伤口还是会疼的啦，能不用就不用啦。&/p&&p&&b&建议&/b&：碘伏、创可贴。这些家里可以常备，处理应急小伤口。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&10. 晕车药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&晕车药推荐「茶苯海明」&/p&&p&&b&注意：&/b&预防晕车通常首选下面的措施，包括乘车前 24 小时清淡饮食，避免高脂肪的大餐 ；尽量坐在汽车的前排座位上，通过挡风玻璃看到车子前行的方向；把头斜靠在座位上, 眼睛平视前方, 避免低头看书, 看报或玩游戏 。&/p&&p&&b&建议：&/b&实在不行在用药，可以在出发前 30 分钟服用茶苯海明，如果坐的是长途车，可以每 4 小时服药 1 次。&/p&&br&&p&此外温度计，棉棒之类的辅助器材也都要准备点。&/p&&br&&br&&p&周五的下午，天已黑，为了科普，码了那么多字，身体被掏空。&/p&&img src=&/v2-49ec20e86e8a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///column/2275& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&居家常备非处方药推荐 - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 作者：&a href=&///?target=http%3A///column/author/jilianmei& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冀连梅&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&想在线询问医生健康问题？&/p&&p&想知道家庭用药有哪些规范？ &/p&&p&想看更多健康科普文章？ &/p&&p&下个丁香医生 App 吧 &/p&&p&只要戳下这里：&a href=&///?target=http%3A///advertisement/64.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用中心-丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&身体上的问题，来问丁香医生 &/p&&img src=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_r.png&&
这是一个关于「药，药，切克闹，家庭备药来一套」的问题，昨天收到私信有知友求解答，那各位摆好小板凳，听我来说。 对于家庭常备药，我先来个约法三章：药别备太多：毕竟药不是用来嗑的，放久了也会过期，适量即可。细看说明书：你敢给自己随意估算用药量…
&p&流量党慎入&br&多图预警&br&&br&流量党慎入&br&多图预警&br&&br&&br&流量党慎入&br&多图预警&br&&br&（我没有骗你哦^_^）&br&&br&&br&————————分割线————————————&br&11.1&br&万圣节&img data-rawwidth=&1088& data-rawheight=&1080& src=&/v2-0faaeec52e70cf1dcfb04_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1088& data-original=&/v2-0faaeec52e70cf1dcfb04_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&624& src=&/v2-0084ddcf1442fbb1a2a5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-0084ddcf1442fbb1a2a5_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&10.31 万圣节更新&br&温哥华的万圣节&br&中国风的costume&a class=&video-box& href=&///?target=https%3A///video/997312& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&/v2-2bad9eb054eddd32bb9335.jpg& data-lens-id=&997312&&
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&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/video/439360&/span&
&/a&&br&——————————分割线———————————&br&5.4更新&br&听说，周杰伦的歌，和这些图很配哦 &br&&img data-rawheight=&579& src=&/v2-8f376c24c056ecc586b1_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-8f376c24c056ecc586b1_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&585& src=&/v2-ae0de6eaece3be_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-ae0de6eaece3be_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&803& src=&/v2-f3ccf9ccb9d_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-f3ccf9ccb9d_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&781& src=&/v2-78aa638c7acffe584edf70_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-78aa638c7acffe584edf70_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&807& src=&/v2-cdbe94a68ed04cd485fe_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-cdbe94a68ed04cd485fe_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&908& src=&/v2-f0bdb498988_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-f0bdb498988_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&852& src=&/v2-78ccc409bdde07bfd1b183cf458db83f_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-78ccc409bdde07bfd1b183cf458db83f_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&782& src=&/v2-3cde977ad26b74e605dd05b714eb9e93_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-3cde977ad26b74e605dd05b714eb9e93_r.jpg&&&br&相信周董的粉丝们是不是情不自禁的唱了起来&br&答主也是&br&不是黑我们家小公主哦&br&我也是铁粉一枚&br&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-7e636bcb305bea0bfd16fd0b2a299b1a_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-7e636bcb305bea0bfd16fd0b2a299b1a_r.jpg&&&br&（图源见ID，侵删。）&br&&br&&br&&br&——————————分割线———————————&br&2.2更新&br&大家新年快乐&br&上一些图 来自微博榜姐&br&&img data-rawheight=&496& src=&/v2-6c30e767eeedbf3a9aa9612_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-6c30e767eeedbf3a9aa9612_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&982& src=&/v2-b3fbdb06a1cbe5b9b3a31c0c56dae303_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b3fbdb06a1cbe5b9b3a31c0c56dae303_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1014& src=&/v2-71743bcdfaa8f07d7a8fd2_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-71743bcdfaa8f07d7a8fd2_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-d05a762c2eda0bee97ea_b.jpg& data-rawwidth=&643& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&/v2-d05a762c2eda0bee97ea_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&964& src=&/v2-1c7a33badc95fbe9025d1a_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-1c7a33badc95fbe9025d1a_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1773& src=&/v2-8d413cf8da8bf_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-8d413cf8da8bf_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-48d75cba547b8444512ebe1f11f3adcb_b.jpg& data-rawwidth=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/v2-48d75cba547b8444512ebe1f11f3adcb_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-3dbbf089eac34_b.jpg& data-rawwidth=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&&br&&img data-rawheight=&900& src=&/v2-aadf99cada2eac7624094_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-aadf99cada2eac7624094_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&268& src=&/v2-1f13a2a0afee5aefd1e0ff_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-1f13a2a0afee5aefd1e0ff_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1108& src=&/v2-14ff5bde625f_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-14ff5bde625f_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1756& src=&/v2-2ef91e8e70ace16ab234a1a_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-2ef91e8e70ace16ab234a1a_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1502& src=&/v2-0fa6a550a26a87e499f5c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-0fa6a550a26a87e499f5c_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&914& src=&/v2-7aa634df2fccd_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-7aa634df2fccd_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1384& src=&/v2-a26a4bf0da8edb_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-a26a4bf0da8edb_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1160& src=&/v2-b7df934fd970c68e56dc_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b7df934fd970c68e56dc_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1084& src=&/v2-8d9cd3aa2dab4c4ef7951_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-8d9cd3aa2dab4c4ef7951_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1288& src=&/v2-c5f03e425ec7fe68c06b8_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-c5f03e425ec7fe68c06b8_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1048& src=&/v2-891cbec6c44d0fad80192_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-891cbec6c44d0fad80192_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1304& src=&/v2-963ba31d2c74cdbb85d4bd86dd2930a2_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-963ba31d2c74cdbb85d4bd86dd2930a2_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1266& src=&/v2-e151dd50dc07e1c877cb0f2_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-e151dd50dc07e1c877cb0f2_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-c7f6a866a7_b.jpg& data-rawwidth=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/v2-c7f6a866a7_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1216& src=&/v2-b23c997a3de7c5f46f56cc_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b23c997a3de7c5f46f56cc_r.jpg&&&br&&br&&br&再一次祝大家新年快乐啦&br&&img data-rawheight=&639& src=&/v2-8d2f73f7cc5d5a07b07e316fe11974f5_b.jpg& data-rawwidth=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-8d2f73f7cc5d5a07b07e316fe11974f5_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&1.18更新&br&微博上看到一个梗
小燕子表示并不懂这群人在干嘛 小猪不服 哈哈哈哈哈哈哈 笑死我了&br&&img data-rawheight=&2432& src=&/v2-3c615f5ca20ceded1c441cbc5ad42f01_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3c615f5ca20ceded1c441cbc5ad42f01_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1156& src=&/v2-74e80aaa39feef5b17ba6d6_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-74e80aaa39feef5b17ba6d6_r.jpg&&&br&&br&这个叫比心啦 &br&&br&——————————分割线———————————&br&&br&&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-dff984f4487_b.jpg& data-rawwidth=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-dff984f4487_r.jpg&&听说这个小学要放一百年的寒假？！&br&（好吧其实是90年哦(●—●)）&br&—————————————————————————这是一条分割线（?ò ? ó?）&br&多图预警&br&多图预警&br&多图预警&br&&br&盘点一下16年的朋友圈和QQ空间。&br&搬运自微博搞笑排行榜。&br&最近发现的确榜是原po,大家看的开心就好啦&br&&br&多图预警?(????)&img data-rawheight=&6196& src=&/v2-02f2e8557ecb42e4d1f1_b.jpg& data-rawwidth=&402& class=&content_image& width=&402&&&br&&br&&img data-rawheight=&5879& src=&/v2-f368f98b997e_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f368f98b997e_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&10612& src=&/v2-a04fbd1601_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a04fbd1601_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&8485& src=&/v2-bcdafb7c47d8aa22ed5cffd0b971d4d6_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bcdafb7c47d8aa22ed5cffd0b971d4d6_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&5259& src=&/v2-a34ceb169da4ce001f8f6_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-a34ceb169da4ce001f8f6_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&11431& src=&/v2-c54db156727fdde88a082a2_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-c54db156727fdde88a082a2_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&8414& src=&/v2-6d472b59a4d086d9a4894_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-6d472b59a4d086d9a4894_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&7246& src=&/v2-97d8ddb4112efb_b.jpg& data-rawwidth=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-97d8ddb4112efb_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1565& src=&/v2-b5e77c7c25b25e4d7c47f87f21aca709_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-b5e77c7c25b25e4d7c47f87f21aca709_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&3963& src=&/v2-c2aacffc9cd6c162e098_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-c2aacffc9cd6c162e098_r.jpg&&&br&原po见水印，大猪是在&br&&img data-rawheight=&179& src=&/v2-4ceab5ca51cb6f51d5b20_b.png& data-rawwidth=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1050& data-original=&/v2-4ceab5ca51cb6f51d5b20_r.png&&&br&的空间里看到的&br&&br&最后，&br&祝大家天天开心&br&&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&699& src=&/v2-ffc462f0ebb1c9c8aab0a3ccdc1ddc7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-ffc462f0ebb1c9c8aab0a3ccdc1ddc7a_r.jpg&&&br&&br&&br&答主其他回答 &br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/5633&/span&&span class=&invisible&&8075/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
流量党慎入 多图预警 流量党慎入 多图预警 流量党慎入 多图预警 （我没有骗你哦^_^） ————————分割线———————————— 11.1 万圣节 10.31 万圣节更新 温哥华的万圣节 中国风的costume ——————————分割线——————————— 5.…
&p&谢邀。说起宋慧乔的外形，那就得从十几年前起开始回顾~多数人认识宋慧乔应该是从2000年的那部《蓝色生死恋》开始吧。这部经典韩剧一播出就引爆了无数人的泪腺， 记得那时候守着电视机看剧哭得完全停不下来。那时候19岁的乔妹还没褪去婴儿肥，圆润的脸蛋，舒服的五官，让人瞬间就爱上了这个温柔又干净的小姐姐▼&/p&&img src=&/v2-d0b3c0b575daf17b5c1df_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-d0b3c0b575daf17b5c1df_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-41c165e9fab_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-41c165e9fab_r.jpg&&&p&之后的《浪漫满屋》里，乔妹又化身为活泼又俏皮的小姑娘▼&/p&&img src=&/v2-a1ccd4be8bf37_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-a1ccd4be8bf37_r.jpg&&&p&接着2013年的《那年冬天风在吹》，还有去年这个时候火得一塌糊涂的《太阳的后裔》里，淡淡的妆容、清澈的眼神，恬静的气质，都让人倍感赏心悦目▼&/p&&img src=&/v2-15ad0e72eaf589ba8d4f_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-15ad0e72eaf589ba8d4f_r.jpg&&&p&虽然横跨了十几年的时间，但乔妹的脸就像吃了防腐剂一样，一直都很温婉。记得我之前写陈妍希时（&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&陈妍希的造型缺陷在哪里？ - Sophia 的回答&/a&）顺带提了一下乔妹，从那时起就不断收到留言说想看宋慧乔的分析。的确，宋慧乔和陈妍希外形上有一些类似的地方，比如：&/p&&p&两人的个子都不高。陈妍希161cm，宋慧乔嘛……官方宣称161cm，但关于她的真实身高有好多个版本——153cm、156cm、158cm……总之就是很娇小的啦。另外，在众多瘦得皮包骨的女星里，&b&两人的身材都略显圆润&/b&▼&/p&&img src=&/v2-eef672d177b8b2724389_b.jpg& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&/v2-eef672d177b8b2724389_r.jpg&&&p&&b&除了身材圆润外，两人的脸也都是圆润有肉的，满满的胶原蛋白；五官也都算不上多么立体和鲜明。&/b&当然，就五官本身而言，宋慧乔的五官条件要比陈妍希好。宋慧乔的眼睛是很清新自然的双眼皮，画个内眼线刷个睫毛膏眼睛就可以很有神；但对于陈妍希，眼皮略肿，眼尾还有些下垂，这些都需要在化妆上花更多心思去改善。&/p&&img src=&/v2-d05fc66d83c23baef476c91f76e1500c_b.jpg& data-rawwidth=&