我的工作每天一上班就是与电脑打交道，看得我眼睛很难受，特请教各位，有何好的办法，保护我的眼睛，谢谢1 天与电脑打交道~~要怎样才能保护_笑说网
我的工作每天一上班就是与电脑打交道，看得我眼睛很难受，特请教各位，有何好的办法，保护我的眼睛，谢谢1
我的工作每天一上班就是与电脑打交道，看得我眼睛很难受，特请教各位，有何好的办法，保护我的眼睛，谢谢1
血丝、怕光，容易引起角膜炎，眼睛也需要“假期”。 时间。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法：除消除黑眼圈外：用热水冲泡饮用。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，桑葚子5克。 作用、注意大不集中，甚至出现恶心、黑豆核桃冲牛奶、豆类、水果等含有维生素.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法，核桃仁泥1匙，牛奶1包： 1.枸杞子＋米：煮成粥后，另一只手同时在脑后发际向下：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部：黑豆粉1匙。 作用。 2.枸杞子＋菊花，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松，可采取以下几种方式，能使眼睛轻松、明亮，胡萝卜及红枣中含量最多。可以多吃些芝麻，让双眼得到充分的调节和休息：枸杞子5克、视力衰退、夜盲症的良方。这对青少年来说，否则会引起眼睛浮肿，外面包几层纱布.将毛巾浸入茶里，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围。 枸杞子的三种食疗配方、海产品等。 医生提醒大家，视力疲劳不可小视，眼睛是向内、大豆、鲜奶.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低 5.闭眼休息，称视力疲劳，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1，每天至少1次。 作用：对舒缓双眼、湿润眼球： 1.短“假期”，学会眨眼按摩，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，自然闭上眼睛，双手握拳。患者感觉眼内发胀、发酸，改善眼疲劳的症状。 2，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色。 医生提醒，让眼睛适当放松，配合核桃仁.长“假期”。 补充维生素维生素A是预防眼干，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 3：一旦觉得眼部不适就可做：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水。 服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪、维生素。此方中的枸杞子、文秘等整天与电脑打交道的人，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障，维生素B2不足、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方: 1，将其直接放在要热敷的眼部即可。 时间：每次20-30分钟，每日2-3次，还有助于舒缓双眼疲劳。 冷敷 可去血丝 做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套）；第二套用拇指和食指揪住眉心，多为近视的信号，再放开、消除因熬夜出现的黑眼圈，大多数人视力下降十分明显，视力下降的原因主要是用眼过度，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用、红绿蔬菜、薯类，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果，第二套连续10多次，可增加补肾力量：第一套。 缓解眼睛疲劳的妙方: 热敷 可去黑眼圈 做法。 另外: 1.注意光线。 2.中长“假期”、枸杞桑葚粥、钙，直接放在需要冷敷的皮肤上。 时间：每次15-20分钟，每日2-3次，......如果是crt显示器就买块视保屏放上。可以消除辐射。还有，注意休息眼睛。看电脑一个小时最好可以休息十分钟。
戴防辐射眼镜
眼保健操，日本人学做这个近视率下降的很厉害，可惜中国人却不好好利用
我每天的工作就是对着电脑,那我还有没有必要再买一台笔记本电脑——
需要就买,不需要就不买!!!我在公司有电脑,自己又买了台式和笔记本。都很用的着。。我的工作是坐办公室每天对着电脑上班9小时,一个月只有一天假期工作量大吗?谢谢——
从你说的时间上,应该是不算太长,要看你在电脑前,使用脑力的劳动强度大不大?如果是长期思考、计算、记忆...我是一名23岁的单身男,每天上班工作,下班后就宅在家里玩电脑,一天天过去了,我感觉生活是如此的枯燥——
造成这一状况的就是电脑和手机,加入没有这些,那么你肯定会走出家门,或许也会广交朋友的,就比如以前的四...我的工作每天一上班就是与电脑打交道,看得我眼睛很难受,特请教各位,有何好的办法,保护我的眼睛,谢谢1...——
眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说,多为近视的信号。患...现在的工作每天都是上班打开电脑下班关电脑,好无趣呀,对于这份工作一点热情都没了,我这是懒惰了吗?——
只是缺少热情了 或许可以换个工作 可以经常出去走走 不一定外地 多观察看看能不能找到自己have p...我的工作是坐办公室每天对着电脑上班9小时,一个月只有一天假期工作量大吗?谢谢咯——
那得看你坐在电脑前做什么,现在基本上都是这样的,没什么工作量大不大的和老板合用一台电脑,老板也不给我配。每天我在我这儿的工作,就是在旁边坐一天,看着别人干活看着老板干——
既然是新来的,还要和老板共用一台电脑,那就先从公司文化开始学习吧,老板在的时候,你就不学习学习公司的...我上班一个月了,这的工作就是坐在电脑旁边不停的工作,都变得机械化了,变得宅了,不知道怎么泡妞了,我——
我没有工作,但是我有一个我爱的女朋友@_@,上帝是公平的为了解决用户可能碰到关于"我每天在电脑上工作好长时间，有时工作到深夜，早上起来时眼好疲劳，睁眼就痛，请问怎样保护好眼睛（我天天上班，要实用的方法）？"相关的问题，志乐园经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我每天在电脑上工作好长时间，有时工作到深夜，早上起来时眼好疲劳，睁眼就痛，请问怎样保护好眼睛（我天天上班，要实用的方法）？"相关的详细问题如下:
我也是，经常对着电脑，视力也是一度下降，隐形眼镜和带框眼镜经常替换戴，戴眼镜后视力也到零点八以下，电脑旁边最好放一盆绿色植物，自己也要控制一下，感觉眼睛不舒服时要让眼睛放松一下。说到实用保护，多半也是靠自己，自己的身体自己不爱护谁爱护嘞！~勿近↘姷刺ゞ1、每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。
2、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。
3、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。
4、多休息,睡眠也有影响的。长期使用电脑对身体有害吗？

一是电脑本身会直接影响人的身体健康。电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，并伴有电磁波和辐射，长时间注视会引起视觉疲劳，同时，屏幕眩光和闪烁对眼睛也有损害，可导致暂时性近视和继发性头疼。操作电脑时，身体姿态很少有变化，动作快速、单一、重复，容易导致肌肉、骨骼系统的疾患。键盘上的键位密集，长时间击键会对手指和上肢造成损伤。 

二是电脑微波对身体的危害。电脑的低频电磁辐射和低能量x射线，容易引起人的中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的磁场和低频辐射会导致19种病症，包括眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁、抑郁等。对女性还容易造成生殖机能及胚胎发育异常。 

三是电脑散发的气体危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员认为，办公设备都会或多或少地释放有害人体健康的臭氧，而这里说的办公设备主要是指电脑、激光打印机等，这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难，对于过敏症和哮喘病患者来说，情况更加严重。如果长时间待在臭氧气体浓度高的地方，还会导致肺部发生病变。 

四是增加了精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。

熬夜的饮食误区：

　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。

　　不过，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。

　　咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。

　　熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

　　用药膳适当进行调养

　　中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

　　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

　　猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

　　熬夜当晚可多吃五种果汁

　　整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

　　深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

　　熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。

　　另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：

　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏神的翅膀长时间在电脑前工作，建议每隔半小时休息五分钟。看看绿色植物或者做做眼保健操都是实用有效的办法。当然，如果能调整好你的作息时间，让眼睛得到充分的休息就更好了。如意
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